1.

Abdominales: son un grupo de músculos especiales y forman la parte central del

cuerpo. Es por este motivo que ejercitarlos traerá muchos beneficios a nuestra salud.
Se podrá lograr una mejor postura corporal y aminorar el riesgo de padecer lesiones,
dolores o molestias.
2. Actitud: una disposición mental y neurológica, que se organiza a partir de la
experiencia que ejerce una influencia directriz o dinámica sobre las reacciones del
individuo respecto de todos los objetos y a todas las situaciones que les
corresponden”.
3. Apnea: es una modalidad deportiva que consiste en la retención voluntaria de la
respiración, con el objetivo que Atleta aguante la mayor cantidad de tiempo, lograr la
mayor distancia o descender la mayor profundidad, sumergido en el agua, con tan solo
el Aire contenido en los Pulmones.
4. Aptitud: es la habilidad o postura que posee una persona o cosa para efectuar una
determinada actividad o la capacidad y destreza que se tiene para el desarrollo y buen
desempeño de un negocio, industria, arte, deporte, entre otros.
5. Arterias: es cada uno de los vasos que llevan la sangre con oxígeno desde el corazón
hacia los capilares del cuerpo. Nacen de un ventrículo y sus paredes son muy
resistentes y elásticas para resistir la presión que ejerce la sangre al salir bombeada del
corazón.
6. Circuito: señalizados y equipados con distintos elementos, en los cuales se puede
ejercitar y desarrollar actividades deportivas donde los usuarios pueden realizar
ejercicios físicos muy variados.
7. Colesterol: es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las
células de su cuerpo.
8. Competencia: puede definirse como la aptitud que tiene una persona, formada por
capacidades, habilidades y destrezas con las que cuenta para realizar una actividad o
cumplir un objetivo dentro del ámbito laboral, académico o interpersonal
9. Crecimiento: Aumento imperceptible y gradual del tamaño del organismo de un ser
vivo hasta alcanzar la madurez.
10. Deporte; es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista,
etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
11. Disciplina: Campo específico dentro del deporte, delimitado con relación a las
diferencias que existen entre unas y otras en cuanto a: Estructura de la actividad
específica y de sus movimientos, condiciones del medio ambiente, empleo de
aparatos, condiciones de participación del o los deportistas con relación al terreno y
objeto de juego, competencia, número de practicantes, entre otros.
12. Educación Física: una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde
diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo
humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva
y contra la vida sedentaria.
13. Ejercicios: es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta
energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para
mantener la vida o actividad basal
14. Entrenamiento: Es un proceso para mejorar el rendimiento y habilidades durante la
actividad física, con el objetivo de aumentar las capacidades del deportista o atleta.
Por lo cual se realiza de manera personalizada, sin embargo también dependerá del
tipo de actividad que realice cada persona.
15. Estrés: es la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés
produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las
concentraciones de azúcar en la sangre. También suele producir sentimientos de
frustración, ansiedad, enojo o depresión
16. Extensión: Movimiento de ciertas articulaciones que aumenta el ángulo entre dos
huesos adyacentes, como la extensión de la pierna, en la cual se incrementa el ángulo
entre el fémur y la tibia.
17. Flexibilidad: es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de
articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar
una lesión. La realización estructurada de programas de flexibilidad es una práctica
común en el ámbito clínico y físico-deportivo
18. Flexión se refiere al acto de doblar una articulación para después estirarla y que
recupere el estado inicial. Así, el movimiento contrario se denomina extensión y
produce un distanciamiento entre los huesos o las partes que se han flexionado
19. Fuerza. Como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no
movimiento.
20. Gemelos: llamado músculo gastrocnemio, en relación con el pie provoca la flexión
plantar y la flexión de la pierna. Dicho músculo es el motor principal en la propulsión
de la marcha, aguantando grandes cargas. Es por ello que a la hora de practicar
deporte es de gran ayuda realizar un trabajo preventivo para el gastrocnemio
mediante cargas excéntricas además de emplear técnicas de estiramiento
21. Huesos: Los huesos son un conjunto de estructuras orgánicas rígidas, mineralizadas
mediante la acumulación de calcio y otros metales. Constituyen las partes más duras y
resistentes del cuerpo humano
22. Minerales: son nutrimentos indispensables para diferentes funciones del organismo
como la formación de huesos y células sanguíneas, desarrollo del sistema nervioso,
producción de hormonas y actividad de los órganos.
23. Musculo: un músculo es un órgano formado por fibras contráctiles (fibras musculares).
Pueden estar relacionados con el esqueleto (los músculos esqueléticos) o formar parte
de la estructura de órganos o aparatos (los músculos viscerales).
24. Peroné estructuralmente, está formado por un cuerpo, al que le corresponden 3 caras
y 3 bordes; además tiene una parte superior, llamada cabeza del peroné y una parte
inferior, denominada maléolo externo.
25. Primeros auxilios, son una serie de técnicas y acciones que nos permiten la atención
de manera inmediata de una persona herida. Esto debe suceder antes de la asistencia
médica profesional. Con el objetivo de evitar que el estado físico del paciente
empeore.
26. Proteínas: las proteínas son moléculas grandes y complejas que desempeñan muchas
funciones críticas en el cuerpo. Realizan la mayor parte del trabajo en las células y son
necesarias para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo.
27. Pulso: es la frecuencia cardíaca, o sea el número de veces que el corazón late en un
minuto
28. Relajación: Método que se usa para ayudar a reducir la tensión muscular y el estrés,
bajar la presión arterial y controlar el dolor. Entre los ejemplos de técnicas de
relajación está el poner tensos y relajar los músculos de todos el cuerpo, las imágenes
guiadas (enfocar la mente en imágenes positivas), la meditación (enfocar los
pensamientos) y ejercicios de respiración profunda.
29. Rendimiento capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus
recursos bajo unas condiciones determinadas.
30. Resistencia Aeróbica: La resistencia aeróbica es una de las dos formas de resistencia
del cuerpo humano, es decir, su capacidad para realizar continuamente una actividad
o un trabajo durante el mayor tiempo posible. En el caso de la resistencia aeróbica,
esta capacidad se refiere específicamente a la respiración y el balance de oxígeno
interno del cuerpo humano, así como de los distintos ritmos de aguante de los que es
capaz.
31. Resistencia anaeróbica: es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la
presencia de oxígeno en nuestros músculos, es la que permite prolongar el ejercicio
durante unos segundos antes que tener que parar o que bajar la intensidad
32. Secuencias policiales:
33. Sentadilla: Una sentadilla consiste en la flexión de las rodillas hacia abajo y
posteriormente hacia arriba, partiendo de una posición vertical del cuerpo. Hay
algunas variantes de sentadilla (con peso a la altura de los hombres o sin él, media
sentadilla, con una sola pierna, incorporando una zancada alterna o con un salto
complementario, entre otras modalidades diversas).
34. Temperatura.
35. Tibias: Es el más grande de los dos huesos largos de la parte inferior de la pierna
36. Trote: Trotar es desplazarse a un ritmo superior a una caminata rápida e inferir a una
carrera. Tiene grandes beneficios para la salud en la medida en que ejercita al corazón
y numerosos músculos de un modo suave.
37. Valencias Físicas: Es el conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas
que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y
mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
38. Velocidad. implica el cambio de posición de un objeto en el espacio dentro de
determinada cantidad de tiempo, es decir, la rapidez, más la dirección en que se
produce dicho movimiento.
39. Venas: Las venas son conductos que forman parte del sistema circulatorio, cuya
función es conducir la sangre desde los tejidos hacia el corazón
40. Vitaminas: son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento
celular, el crecimiento y el desarrollo normales