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Deporte: El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter

competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica, de


igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del
juego. Por su parte la Real Academia Española (RAE) define este término
como una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya
práctica requiere de entrenamiento y normas.

Educación Física: Se denomina educación física a la formación en lo que


respecta a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto
significa que la educación física comprenderá a todos los conocimientos que
respectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. Este
tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a cultivar
el deporte y el ejercicio físico regular.

Recreación: Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y


situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también
a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las
posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada
persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de
recreación y divertimento. Es decir, no todos los individuos somos iguales ni
disponemos de las mismas experiencias o intereses y entonces cada cual
desarrollará una inclinación por tal o cual actividad recreativa; podrá claro
haber coincidencias, aunque también puede suceder que lo que para alguien
es una recreación para otro puede no serlo y viceversa.

Ejercicio aeróbico: Aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace


referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los
músculos. Los ejercicios aeróbicos son cualquier tipo de ejercicio que se
practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo
extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal
tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar.

Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, nadar, trotar, esquiar,
patinar, remar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos. El tennis, el squash,
el correr son aeróbicos de alto impacto.

Ejercicio anaeróbico: Los ejercicios anaeróbicos consisten en realizar


actividades de alta intensidad durante poco tiempo, es decir, ejercicicos de gran
esfuerzo y corta duración. Son perfectos para trabajar la fuerza, la potencia y
para desarrollar la masa muscular.
Anaeróbico significa “sin oxígeno” y se refiere a que en este tipo de ejercicios,
que se desarrollan en los músculos, se utiliza energía acumulada procedente
de fuentes como por ejemplo la glucosa, y no tanto de ácidos grasos, que
requieren oxígeno para ser metabolizados, por eso, para perder peso siempre
hay que combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos.

Algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos son levantamientos de pesas,


abdominales, saltos, entrenamiento de series de carrera de corta duración y
mucha intensidad, sprints, entre otros

Coordinación: La coordinación motriz, también conocida como coordinación


física o corporal, es aquella que involucra la capacidad del individuo para
moverse, manipular objetos, desplazarse o interactuar con otros individuos o
con su entorno. La coordinación física se vale de todo el sistema músculo-
esquelético, así como de las facultades sensoriales, para sincronizar los
movimientos del cuerpo, realizar acciones o ejecutar una actividad de acuerdo
con un propósito.

Nadar, correr, caminar, subir una escalera, etc., son todas actividades que
requieren de coordinación motriz para llevar a cabo una tarea.

Velocidad: La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma


parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las
manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar) etc y nada mas .

Fuerza: es la capacidad para realizar un trabajo físico o un movimiento, así


como también la potencia o esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un
empuje. Los efectos que puede tener una fuerza son que un cuerpo se deforme
(por ejemplo, si apretamos o estiramos un trozo de goma de mascar); que un
cuerpo permanezca en reposo (por ejemplo, para mantener estirado un puente,
hay que hacer fuerza sobre él), y que cambie su estado de movimiento (ya sea
cuando el objeto este estático, o acelerarlo o frenarlo cuando se esté
moviendo).

Flexibilidad: Se trata de una palabra que permite resaltar la disposición de un


individuo u objeto para ser doblado con facilidad, la condición de plegarse
según la voluntad de otros y la susceptibilidad para adaptarse a los cambios de
acuerdo a las circunstancias.

Flexibilidad: La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la


capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta
posibilidad está determinada por el espectro de movimiento de los músculos
que forman una articulación.
En este sentido, podemos decir que entre las personas que tienen más
flexibilidad muscular nos encontramos a las deportistas que practican gimnasia
rítmica. Y es que como se ve en sus distintos ejercicios son capaces de realizar
movimientos y posturas casi imposibles para el resto de los mortales.

Resistencia: es una capacidad del cuerpo humano (la cual permite desarrollar
una actividad durante un tiempo prolongado). De esta forma, las carreras de
resistencia constituyen una disciplina automovilística y motociclística en la que
se mide el nivel de los coches y la capacidad de los pilotos a nivel físico.

En esta resistencia el órgano central es el corazón, el que permite que el


cuerpo se mantenga en movimiento al bombear la sangre que llegará a cada
rincón del organismo, esa sangre es la energía que permite el desarrollo de las
funciones de cada músculo del cuerpo. El corazón y los pulmones, encargados
de brindar el oxígeno, son los órganos imprescindibles para que pueda
producirse la resistencia física.
Universidad Arturo Michelena

Facultad de ciencias de la salud

Escuela de fisioterapia

EDUCACIÓN FISICA

Eliana umba

Secc 1T

Noviembre 2018