República Bolivariana de Venezuela

Universidad Fermín Toro

Sistema de Aprendizaje Interactivo a distancia

“SAIA”

Educación Física

Barquisimeto – Edo. Lara

Glosario

Estudiante:

Juan Diego Cubero Cruz

C.I. 28.286.767

Comunicación Social

Sección: SAIA A

Barquisimeto 01 de Agosto de 2021

Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media

del tronco. Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las
piernas hacia un lado.
 Aducción: Movimiento por el que una extremidad del cuerpo se
acerca a su plano medio: movimiento de aducción de los brazos o
piernas.

Agilidad: Capacidad física para cambiar de dirección en el menor

tiempo posible. Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene
un control total de sus extremidades y estas las mueve con soltura y
rapidez.

Aptitud Física: Las aptitudes físicas son las capacidades que tiene
un individuo para realizar una actividad física de forma eficiente.

Atleta: es una persona que posee salud y condición física. Su

cuerpo está sano y tiene desarrolladas sus capacidades físicas tales
como la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Atletismo: Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas

agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Árbitro: Un árbitro (o réferi) es la persona con autoridad en una

variedad de deportes. Los árbitros tienen una preparación profesional
regulada y avalada por las instituciones encargadas de las diferentes
disciplinas deportivas tanto nacionales como internacionales.

Baloncesto: El baloncesto, basquetbol o básquetbol, es un

deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples
introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del
que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

Calambres Musculares: son contracciones o espasmos súbitos,

involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo
ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres
musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser
dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener
calambres en cualquier músculo.

Cansancio: es una sensación extrema de agotamiento o falta de

energía, a menudo descrita como estar exhausto. Las personas presentan
este cansancio incluso cuando parecen estar durmiendo lo suficiente.
Puede tener muchas causas, incluyendo trabajar demasiado, haber
perturbado el sueño, el estrés y la preocupación, falta de suficiente
actividad física, y padecer una enfermedad y recibir tratamiento.

Capacidad Aeróbica: se define como la capacidad del organismo

para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco
de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente,
es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como
combustible.

Circuito a Tiempo Fijo: El circuito a tiempo fijo está compuesto

por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y
espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas,
realizados en estaciones (1 al 6).

Circuito a Repetición Fija: Los ejercicios de un circuito de

repetición fija se trata de una serie de actividades que se realizan en
diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben
ser realizadas en el menor tiempo posible.

Circuitos de Entrenamiento: corresponde a una estructura

sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de
la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios
interconectados.

Círculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo. Se usa

para la instrucción general, sobre todo para realizar calentamientos
previos al ejercicio. permite una visión clara de todos los participantes.

Columna: Conjunto de dos o más personas colocadas una a los

lados del otro en forma vertical una columna es de modo de formación de
unidades que marchan una tras otra ordenadamente. Por su flexibilidad y
movilidad son útiles para practicar la formación.

Coordinación: es la capacidad que tienen los músculos

esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y
movimiento.La coordinación es una capacidad física complementaria que
permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un
gesto técnico.

Consumo máximo de Oxígeno: El consumo máximo de oxígeno

(VO2máx) se define como la cantidad máxima de oxígeno a nivel celular,
es decir, el volumen máximo de oxígeno que nuestro cuerpo puede
absorber, transportar y metabolizar por unidad de tiempo determinado.

Deporte: El deporte es toda aquella actividad física que involucra

una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área
determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la
competitividad deportiva.

Educación Física: Los términos educación física, enseñanza

deportiva y educación deportiva se refieren a la enseñanza y aprendizaje
de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la salud. Esta
ha sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la
escuela primaria en el siglo XIX.

Elongación muscular: La elongación muscular es el trabajo físico

que se realiza luego de una actividad deportiva, luego del ejercicio el
músculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación
logramos que el músculo llegue a un estado pasivo.

Entrenamiento Funcional: es una gama de ejercicios físicos que

te permiten entrenar tus músculos para trabajar juntos y prepararlos para
realizar tareas cotidianas con mayor facilidad y sin lesiones, ya sea en
casa, en el trabajo o durante las sesiones deportivas.

Fatiga: La fatiga es una falta de energía y de motivación. La

somnolencia y la apatía pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.
La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico,
al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño.

Flexión de Hombro: alejamiento del miembro del eje central que

es el cuerpo. Se realiza elevando el brazo hacia adelante. Su amplitud es
de 0° a 180°. Los músculos principales que ejecutan esta acción son el
deltoides y el pectoral mayor.

Fila: Corresponde a la forma en como se puede organizar o

agrupar las personas, y corresponde a una formación en la cual las
personas se organizan una detrás de otra siguiendo una línea recta.

Formaciones Grupales: Las formaciones grupales permiten que

durante la realización de las diferentes actividades de educación física,
todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos
los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran:
Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito.

Frecuencia Cardíaca: La frecuencia cardíaca es el número de

contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide
en condiciones bien determinadas y se expresa en pulsaciones por
minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto a nivel del
corazón.
 Fuerza Muscular: La fuerza muscular es la capacidad de un
músculo o un grupo de músculos que ejercen tensión contra una carga
durante la contracción muscular.La fuerza es la capacidad más influyente
desde el punto de vista deportivo.

Índice de masa corporal: El índice de masa corporal es una razón

matemática que asocia la masa y la talla de un individuo, ideada por el
estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como
índice de Quetelet.

Juegos: Los juegos deportivos, en conclusión, son actividades que

combinan, en mayor o menor medida, distintas facetas de los juegos y del
deporte, como el entretenimiento, el desarrollo físico, el estímulo mental y
la competencia. El desarrollo físico y mental de los niños es uno de los
objetivos de los juegos deportivos.

Métodos de entrenamientos: Los métodos de entrenamiento son

procedimientos para desarrollar las capacidades motoras, técnicas y
tácticas. Los métodos de entrenamiento pueden ser continuos, de
intervalos o de pruebas y competición.

Movilidad Articular: El movimiento que se realiza con las

articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación
muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce
como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe
ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.

P
 Potencia Anaeróbica: podemos indicar que la potencia
anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física
intensa y breve.Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede
alcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con
buena potencia anaeróbica podrá completar actividades físicas que
implican un amplia intensidad en pocos segundos.

Potencia Muscular: refiere a la fuerza que puede aplicar una

persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se
concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para
ejercer fuerza de manera rápida.

Pulso: Serie de pulsaciones perceptibles en algunas partes del

cuerpo, como el tórax o la muñeca, debidos al movimiento alternativo de
contracción y dilatación del corazón y las arterias.

Rebotes Bipodales: El salto o rebote bipodal puede ser definido

como el desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el
aire impulsado por ambas piernas.

Recreación: se define como la acción y efecto de recrear, por lo

tanto, hace referencia a crear o a producir de nuevo algo, también se
refiere a divertir, alegrar, deleitar, en una búsqueda de distracción en
medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.

Reserva Funcional Cardíaca: Se llama reserva cardíaca al

porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco que puede
alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la reserva
cardíaca es del 300 % al 400 %

Stress: El estrés es la forma cómo el cerebro y el cuerpo

responden a cualquier demanda. Cualquier tipo de desafío como el
rendimiento en el trabajo o la escuela, un cambio importante en la vida o
acontecimientos traumáticos puede causar estrés. El estrés puede afectar
su salud.

Test de Capacidad Físicas: son aquellas pruebas o ejercicios que

sirven para medir de una forma simple cual es tu estado o nivel de
relación con una capacidades y cualidades físicas motoras.

U
 V

Velocidad: Se podría decir de forma sencilla que la velocidad en

educación física es la capacidad física que permite realizar un movimiento
en el menor tiempo posible. Es la distancia recorrida en un tiempo
determinado. Por ejemplo, recorrer 50 metros. Velocidad de reacción.

Voleibol: Es un deporte que consiste en el encuentro de dos

equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una
cancha dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota
a fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.