TALLER DE EDUCACION FISICA

11º

1. ¿Qué es la adaptación del organismo al ejercicio físico?.

2. ¿Cuál es la condición imprescindible para que la mejora del ejercicio físico sea bueno o saludable para la salud?
¿Cuál es el primer método de control del ejercicio físico conocido?.
3. Di dos elementos que debemos aprender a controlar en el ejercicio físico.
4. ¿Qué indica la intensidad de trabajo?.
5. Por qué factores viene determinada la intensidad de trabajo?.
6. ¿A qué llamamos calentamiento y qué conseguimos con él?.
7. ¿En qué partes del cuerpo se producen los efectos del calentamiento?.
8. ¿Qué efectos producen los ejercicios de calentamiento en los músculos?.
9. ¿Cómo deben ser los ejercicios de calentamiento para los músculos?.
10. ¿Qué es una articulación?.
11. ¿Cómo son los ligamentos sin ejercicios?.
12. ¿Qué sucede con los ligamentos cuando se hacen ejercicios y qué sucede en la cápsula articular con el líquido
sinovial?.
13. ¿Cuál es el efecto del calentamiento en el corazón y los vasos sanguíneos?.
14. Explica el proceso que se da en el corazón y los vasos sanguíneos con el aumento de las pulsaciones.15.Explica el
proceso que se produce en el sistema respiratorio con la realización de los ejercicios de calentamiento.
15. ¿Qué tres puntos debemos de tener en cuenta para elaborar un calentamiento general que sea útil?.
16. ¿Qué es lo primero a realizar para poner en marcha el sistema cardiorrespiratorio?¿Cuál es la actividad más
aconsejable y hasta qué pulsaciones puede llegar?.
17. ¿Qué tipos de ejercicios se hacen para los movimientos progresivos? Explica el apartado de los movimientos
progresivos haciendo hincapié en cómo se debe calentar los músculos y las articulaciones (estiramientos, etc).
18. ¿Cómo se mantiene la temperatura corporal estable? ¿Hasta qué pulsaciones se debe mantener el
calentamiento?.
19. ¿Cómo se hace el test de Ruffier? Explica cada paso, la fórmula, y realiza el tuyo poniendo tu resultado. ¿Cuál es
tu valoración o resultado? ¿En qué lugar te encuentras con tu condición física?
20. ¿A qué llamamos capacidades físicas y qué son?
21. ¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
22. Cita, sin explicar, los cuatro factores que influyen en el desarrollo de las capacidades físicas y tienen importancia
en la salud de las personas.
23. ¿Cuál es el principal hábito de vida que incide positivamente en el desarrollo de las capacidades físicas?
24. ¿Qué es la Resistencia?
25. ¿Cuándo decimos que una persona tiene resistencia?
26. Explica qué pasa en nuestro cuerpo por un esfuerzo prolongado por falta de experiencia y lo que hay que hacer.
27. ¿Cuáles son los dos órganos implicados en la resistencia
28. ? Explica toda la acción coordinada de los dos órganos en un esfuerzo.
29. Explica que tienen que ver los nutrientes en la recuperación.
30. ¿Qué es la Resistencia aeróbica?
31. ¿Qué es la Resistencia anaeróbica?
32. ¿Qué tipo de resistencia utilizamos para soportar esfuerzos prolongados?
33. ¿Qué es la Flexibilidad?
34. Los movimientos ¿por qué partes del cuerpo son posibles?
35. ¿Cuándo una persona es flexible?¿De qué depende el grado de flexibilidad
36. ¿Qué es la elasticidad muscular?¿Qué es la movilidad articular?¿Cómo pueden ser las articulaciones.
37. Di los factores que afectan a la flexibilidad, explicando algo de cada factor.