La motivación en la vida

Colegio Técnico Profesional de Ulloa

Materia:
Español

Sección:
9-3

Profesor (a):
Yeimmy Aguilar Brenes

Alumnos (as):
Reinier Josué Castillo Jiménez
Matías Lépiz Sandí

Año:
2022
Tabla de contenido
Introducción ................................................................................................................................................... 3
¿Qué es la motivación? .................................................................................................................................. 3
Objetivo General: ........................................................................................................................................... 4
Objetivos Específicos: .................................................................................................................................... 4
Justificación:................................................................................................................................................... 4
Desarrollo del tema: ...................................................................................................................................... 5
Conclusión:..................................................................................................................................................... 9
Bibliografía de referencia y consulta: ..........................................................................................................10
Introducción
¿Todo tiene un motivo? ¿Qué es ese motivo? ¿Cuál es tu motivo para despertarte y estudiar?
Hacemos cualquier cosa por un motivo, nada es un “porque si” como dicen popularmente, ese
motivo puede ser por una necesidad, una obligación, necesidad, satisfacción, etc.…
Hay muchas personas que no cuentan con un motivo por el cual esforzarse por estudiar, el
porque deben hacer sus deberes o ir al colegio o trabajo, o incluso se quedan satisfechos con lo
que tienen y no ya tienen motivo para seguir mejorando por que creen que ya lo tienen todo.
Queremos brindar una ayuda para que las personas que se queden atascados en el camino de
la vida.

desarrollo

¿Qué es la motivación?
La motivación es lo que nos impulsa a conseguir logros, lo que deseamos, lo que nesecitamos o
queremos llevar la cabo. La Real Academia de la Lengua la define como: “conjunto de factores
internos o externos que determinan las acciones de una persona”. Nos comportaremos de una
manera según el tipo y la cantidad de motivación que tengamos

Los tipos de motivación que existen son:

Motivación intrínseca
Motivación extrínseca
Motivación positiva

Motivación negativa
Motivación personal
Motivación secundaria
Motivación centrada en el ego

Motivación centrada en la tarea

Objetivo General:
Encontrar una motivación o sentido de ser, para avanzar en la vida, y tener un mejor
rendimiento general

Objetivos Específicos:
Saber cuál es nuestra motivación
Como sentirme motivado
Como no abandonar la motivación

Como salir de la desmotivación

Justificación:
¿Por qué es importante la motivación? Lo es porque da el impulso que nos lleva a actuar y a
conseguir lo que nos proponemos, queremos y con lo que soñamos. Asimismo, desempeña un
papel fundamental en la productividad, calidad y rapidez en cualquier área de vida en la que
nos encontremos.
La desmotivación:
La desmotivación es un estado que prácticamente todos hemos experimentado en alguna
ocasión. Cuando estamos desmotivados es como si las fuerzas nos abandonasen y muchas de
las actividades que antes nos animaban pierden su atractivo.
la motivación es el motor impulsor que nos permite emprender las acciones necesarias para
conseguir algo. La desmotivación, al contrario, es la falta de esas razones para guiar nuestro
comportamiento, es la pérdida del entusiasmo, la disposición y la energía para llevar a cabo
determinadas actividades. Es un sentimiento de desesperanza y pesimismo que surge cuando
nos enfrentamos a determinados obstáculos. Obviamente, se trata de un estado interior muy
limitante que incluso nos puede llegar a bloquear en el plano emocional.

Cuando la desmotivación se convierte en una tendencia recurrente y estable a lo largo del

tiempo se transforma en apatía y desgana, un estado de ánimo muy peligroso que pueden
generar un cuadro depresivo y afectar nuestra salud, tanto física como psicológica.
La desmotivación limita enormemente nuestra capacidad para relacionarnos, hace que nos
encerremos cada vez más en nosotros mismos y que nos mostremos más irritables. También
lastra nuestra fuerza de voluntad, afecta profundamente nuestra autoconfianza y nos impide
asumir nuevos riesgos, destinándonos a la inmovilidad y cerrando a nuestro alrededor un
círculo vicioso marcado por el desencanto.
Síntomas de desmotivación
Pérdida del interés por satisfacer las necesidades básicas, como comer o asearse.

Pensamientos negativos sobre sí mismo y su entorno. La persona piensa continuamente en

términos de fracaso y desestima sus capacidades.
Irritabilidad y cambios en el estado de ánimo. Lo más usual es que aparezcan signos de
desesperanza, disminuya el umbral de tolerancia a la frustración y se instaure la apatía.

Cambios en los hábitos de sueño. La persona generalmente comienza a sufrir insomnio y no

logra descansar lo suficiente.

Síntomas de la motivación

Ser más positivo y, por lo tanto, estar más feliz

Mejor salud. Cuando estamos tristes o no tenemos motivación para realizar cosas, podemos
sufrir ansiedad o depresión y esto sin duda puede tener consecuencias negativas para nuestra
salud.
Mas energía

Mayor adaptación al entorno

Mayor productividad
Reconocimiento por parte de los demás
Mayor creatividad

Desarrollo del tema:

¿Cómo salir de la desmotivación?
1. Ten presente tus objetivos
2. Valora tus esfuerzos y disfruta de los pequeños logros.
3. Haz las cosas una por una y centra tu atención en lo que estás haciendo.
4. Está bien plantearse metas pero éstas deben ir acompañadas de descansos y relajación.
Eso te hará no estresarte con tus objetivos.
5. La autoaceptación y el conocimiento propio es vital para enfrentarte a aquello que te
desmotiva. Es por ello, que debes tener presente tus virtudes y defectos, así como
aquello que realmente te gusta en la vida.
 6. En aquellos momentos en que las frases de desmotivación no paran de surgirte en tus
pensamientos, es vital intentar mantener la concentración en aquello que sí has
conseguido en tu vida.
7. A veces hablar con nosotros mismos de una manera positiva puede ser la fuerza que
venza las desmotivaciones a las cuales nos enfrentamos.
¿Como encontrar la motivación?
la motivación se define como el impulso que tiene el ser humano de satisfacer sus necesidades.
Dichas necesidades están estructuradas de manera jerárquica en forma de pirámide,
empezando por las necesidades más básicas como comer y beber hasta llegar a la necesidad
superior de autorrealización.

la motivación de una persona está definida por la búsqueda de satisfacer tres necesidades
básicas:
Necesidad de logro
Necesidad de poder
Necesidad de afiliación

Tipos de motivación: positiva y negativa

Motivación positiva
Este tipo de motivación se caracteriza por adquirir una conducta determinada en pro de una
recompensa positiva. Pongamos un ejemplo: Las personas que juegan la lotería a diario tienen
una motivación extrínseca positiva (la recompensa positiva externa es el dinero)

Motivación negativa

Esta motivación proviene de los temores a ser castigado, de sufrir o recibir un estímulo
negativo (dolor, fracaso, pérdida de dinero). Por ejemplo: Cuando estamos en peligro, la
motivación para salir corriendo es intrínseca/negativa, no deseamos que nuestra integridad
física corra riesgo.

Motivación intrínseca y motivación extrínseca

Motivación intrínseca
Este tipo de motivación es considerada positiva (la cual definiremos más adelante). Como su
nombre lo indica, la motivación intrínseca viene de nosotros mismos y nos orienta a explorar,
aprender y a obtener recompensas internas satisfactorias: placer, tranquilidad, felicidad, etc.
De acuerdo a diversas teorías psicológicas, cuando una persona está motivada intrínsecamente
eleva las probabilidades de mantener dicha motivación y lograr sus objetivos.

Motivación extrínseca

Aunque esta motivación tiene una orientación positiva, la motivación extrínseca tiene su origen
fuera de nosotros, es decir, que viene inducida por nuestro entorno. Este tipo de motivación en
psicología se define como aquellos impulsos y elementos del exterior que elevan nuestra
motivación y guían nuestros actos en pro de un estímulo externo positivo (premios, dinero,
aceptación social...)

Formas de fomentar la motivación:

Haz una lista de cosas que te gusta hacer.

Haz una lista de los beneficios de estar motivado.

Piensa qué cosas buenas te traerá hacer determinada cosa.
Reconoce que eres una persona válida y estudia tu historial de motivación.
Rodéate de personas motivadas.

Confía en ti mismo.
Los errores son humanos.

¿Como mantener la motivación?

1. Ponte unos objetivos realistas.

Al principio cuando establecemos los objetivos, solemos sobrestimar nuestras posibilidades y
tendemos a ponernos objetivos que desgraciadamente no vamos a poder mantener y si
fallamos en nuestros objetivos la probabilidad de que nos desmotivemos aumenta por lo que
para mantener la motivación necesitamos establecer objetivos de manera racional y adecuada.
2. Registra tus progresos.
Nuestra memoria juega en contra de la motivación porque cuando estamos en el proceso de
conseguir un objetivo a veces no recordamos de donde partimos y solo vemos lo que nos queda
por hacer.

3. Date pequeñas recompensas.

Una de las cosas que más nos ayuda a mantenernos motivados, es recompensarnos cada vez
que nos enfrentamos a nuestros objetivos y más si nos enfrentamos a fases difíciles del
objetivo.

4. Visualizate logrando el objetivo.

Una de las características de nuestra mente es que le cuesta diferenciar entre lo real y lo
imaginario, simplemente reacciona a la información, por eso podemos desarrollar miedos a
cosas con las que no hemos tenido contacto como miedo a las serpientes en lugares donde no
existe ese peligro.

5. Recuérdate tus motivos.

Hay veces que cuando nos saturamos o nos frustramos con el objetivo, corremos riesgo de tirar
la toalla.

6. Comparte tus objetivos con otros.

Lo ideal sería que alguien tuviera el mismo objetivo que tu y así os acompañarais en el camino.
Así os podríais motivar mutuamente haciendo de vuestro objetivo una competición sana.

7. Acepta que el sufrimiento forma parte del proceso.

Tienes que prepararte mentalmente para los momentos duros que tendrás que atravesar
durante el proceso.

8. Se constante aunque falles.

Pero si en cualquier caso, tiras la toalla y te desvías del objetivo. No pasa nada. Tómalo como
una señal de que tienes que revisar tu objetivo.
9. Pide ayuda cuando flaquees.
Si llega un momento crítico y estás al borde del abandono total, entonces pide ayuda.

10 Refuerzate y no te critiques.

De la misma manera que recompensarte te va a ayudar a mantener la motivación. Reforzarte y

ser consciente de tus logros te ayudará a seguir en el objetivo.

Conclusión:
Actualmente muchas personas sufren depresión por no tener motivaciones en su vida, en
escuelas y colegios deberían hablar mas de la motivación en la vida ya que muchos estudiantes,
no se esfuerzan en sacar buenas notas debido a la falta de motivación, aunque los exámenes
sean vistos como algo innecesarios son una forma de sacar la motivación de los estudiantes por
recompensas como eximirse o ser felicitados, pero existen muchas formas de sacar la
motivación de estudiantes no solo esta. La falta de motivación de los estudiantes esta
decayendo, por que no se habla de nuestras motivaciones
Bibliografía de referencia y consulta:
https://www.psicoglobal.com/blog/como-mantenerse-motivado

https://www.mundopsicologos.com/articulos/que-puedo-hacer-para-combatir-la-
desmotivacion
https://www.elpradopsicologos.es/depresion/desmotivacion/#:~:text=Irritabilidad%20y%20ca
mbios%20en%20el,no%20logra%20descansar%20lo%20suficiente
https://www.psiquion.com/blog/motivacion

https://www.euroinnova.cr/blog/por-que-es-importante-la-
motivacion#:~:text=%C2%BFPor%20qu%C3%A9%20es%20importante%20la,en%20la%20que%2
0nos%20encontremos.
https://www.psonrie.com/noticias-psicologia/tipos-de-motivacion