Orientaciones para el aprendizaje

¡Estimado /a participante!

En este material encontrarás informaciones que te dotaran de conocimientos

sobre las fortalezas, debilidades y desarrollo del equilibrio emocional para el
manejo de situaciones difíciles, así como de los factores de la personalidad

- Lee todo el material y analiza los objetivos de aprendizaje propuestos, ya que

representan el aprendizaje que debes lograr.

- Trata de interpretar los temas, y aquellos aspectos no entendidos pregúntale al

Facilitador, hasta que estés plenamente consciente de que has logrado el
aprendizaje.

- Realiza todas las actividades, tareas y ejercicios propuestos para cada tema,
ellos te ayudarán mejor a lograr los objetivos de aprendizaje.

- Cualquier inquietud o duda que tengas debes preguntarle al Facilitador. Es

importante que todas las dudas sean aclaradas para tu mejor comprensión.
 Tema:

Fortalezas, debilidades y desarrollo del equilibrio

emocional para el manejo de situaciones difíciles .

.
 Objetivo de aprendizaje

Valorar las fortalezas y debilidades, desarrolla el

equilibrio emocional, autocontrol y las
habilidades para el manejo de situaciones
difíciles, según técnicas e instrucciones.
 La Autoestima
la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales
que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede
cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis años
de edad, un niño comienza a formar el concepto sobre
cómo es visto por el resto de la gente.
A que se conoce como autoestima?
a un conjunto de percepciones, valoraciones y
apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí
mismo o a las actividades que realiza. Esto puede
enfocarse en la totalidad de su persona, en sus
labores, o en la apariencia corporal, etc. Se trata de la
evaluación que hacemos ordinariamente de nosotros
mismos.
Autoconcepto: Conjunto de pensamientos y
creencias sobre el propio yo que tiene cada
individuo. Es el concepto o imagen que cada uno
tiene de sí mismo.

Diferencia entre autoconcepto y autoestima

El autoconcepto es la forma en la que nos

percibimos. Mientras que la autoestima es la
valoración que realizaremos a nuestros
autoconceptos. Cuando esta valoración es
positiva, la autoestima es " alta", por el contrario,
cuando la valoración es negativa, la autoestima es
"baja".
Imagen y cuidado personal
¿Qué es la imagen personal?
La imagen personal es nuestra carta de
presentación frente al mundo. Ella se construye no
sólo a través de nuestra vestimenta sino a través de
una gran diversidad de variables. Si aprendemos a
manejar los distintos elementos que conforman
nuestra imagen tendremos más oportunidades de
causar una buena impresión en nuestro interlocutor.

Recuerdan la frase “la primera impresión es lo que

cuenta”? Si bien en una entrevista de trabajo se
conversará sobre nuestras capacidades y
experiencias, también le estaremos dando
información a nuestro interlocutor con nuestra ropa,
el maquillaje elegido, cómo nos sentamos y más.
¿Qué se entiende por Cuidado Personal?
Muchas veces suele confundirse o compararse
con higiene personal, pero en realidad abarca o
comprende mucho más que eso. Es la
combinación del aseo personal, el cuidado de la
salud, del cuerpo y también de la mente.
El cuidado personal comprende las habilidades
relacionadas con el aseo, la comida, el vestido, la
higiene y el aspecto personal. En nuestra
sociedad, donde la imagen es tan importante para
las relaciones personales, una apariencia externa
descuidada puede ser suficiente para producir un
rechazo social que impida la inclusión en la
comunidad.
Técnicas para fomentar la autoestima.

1. Busca y encuentra el origen de tu baja

autoestima.
2. Deja de machacarte
3. Empieza a pensar en positivo
4. Ponte metas realistas
5. No te compares
6. Acéptate y perdónate
7. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo
8. Trátate con cariño y respeto, siempre
9. Regálate tiempo
10.Supera tus lastres
 El Autoconocimiento

El autoconocimiento consiste básicamente en la

reflexión, en conectarte con tu yo y empezar a
invertir tu tiempo en conocerte. Empieza cuando
te preguntas ¿Quién soy?, te ayudara no solo a
tener mayor conciencia sobre ti, sino a estar
seguro de quien eres.
 Inteligencia Emocional

El concepto de inteligencia emocional fue

popularizado por el psicólogo estadounidense
Daniel Goleman y hace referencia a la capacidad
para reconocer los sentimientos propios y ajenos.
La persona, por lo tanto, es inteligente (hábil) para
el manejo de los sentimientos.

Para Goleman, la inteligencia emocional implica

cinco capacidades básicas: descubrir las
emociones y sentimientos propios, reconocerlos,
manejarlos, crear una motivación propia y
gestionar las relaciones personales.
Los principales componentes de la Inteligencia
Emocional son:

◊Auto-conocimiento emocional (o conciencia de

uno mismo): conocer cómo nos afectan nuestras
emociones. Cómo nuestro estado de ánimo influye
en nuestro comportamiento. Auto-observación
interna contínua.

◊ Auto-control emocional: dominio de uno

mismo, no dejarse llevar por las emociones del
momento. No se trata de acallar las emociones
sino que éstas no sean desenfrenadas, ya que nos
conduciría a lo patológico.
◊ Auto-motivación (motivación): dirigir hacia un
objetivo nuestras emociones nos permite estar
motivados, fijándonos en las metas y no en los
obstáculos.

◊ Empatía: reconocimiento de emociones ajenas,

saber interpretar qué le pasa al otro, por qué actúa
de determinada manera, etc. ayuda a
comprenderlo y a realizar un análisis positivo.

◊ Habilidades sociales: las relaciones

interpersonales son muy importantes para nuestro
bienestar. Tolerancia, capacidad de comunicación,
saber persuadir, negociar, tranquilizar y armonizar,
son algunas de ellas.
 Qué es Motivación?

Desde el punto de vista etimológico, la palabra

Motivación está compuesta por el
latín Motivus (movimiento) y el sufijo -ción (acción
y efecto).

La motivación es un conjunto de factores internos

o externos que determinan en parte las acciones
de una persona.
Los diferentes tipos de motivación personal

1. Motivación extrínseca
Estímulos que nos impulsan a actuar, que son
provenientes del exterior y de la actividad que
realicemos. En este sentido, lo que nos motiva
en realidad son las recompensas externas que
obtenemos al lograr el objetivo.

2. Motivación intrínseca
El impulso que sentimos para realizar una
actividad proviene de nuestro interior y no de
alguna recompensa externa que podamos
obtener con ello.
3. Motivación positiva
Se refiere a cuando tenemos el impulso de realizar
alguna actividad y ser constantes en ello, ya
sea porque podemos obtener una recompensa
positiva en el caso de que sea una motivación
extrínseca, o por el placer de realizar ésta actividad
si se trata de una motivación intrínseca.

4. Motivación negativa
Es cuando la fuerza que nos motiva para realizar
alguna actividad es la de evitar una consecuencia
desagradable, como una humillación o un castigo si
se trata de motivación externa, o la sensación de
fracaso o frustración si es una motivación interna.
5. Motivación básica
Cuando hablamos de motivación básica en
deporte, estamos hablando de aquel impulso o
fuerza que tenemos que determina nuestro nivel
de compromiso como deportistas con la actividad
física que realizamos. Es decir, se trata del interés
que ponemos en nuestro rendimiento físico y los
resultados positivos del deporte.

6. Motivación cotidiana
En el caso de la motivación cotidiana en deporte,
hablamos del interés que sentimos por la
actividad física diaria y los resultados o
gratificación que obtenemos de ellos
inmediatamente.
7. Motivación centrada en nuestro ego
En este tipo de motivación en el deporte, la fuerza
que nos lleva a realizar la actividad deportiva que
practicamos es el de obtener resultados que
comparamos con otros deportistas, es decir, el
impulso proviene de nuestro ego.

8. Motivación centrada en la tarea

En este caso, el impulso por realizar nuestra
actividad física lo sacamos de nuestros retos y
resultados personales y la impresión que nos
hacemos nosotras mismas del progreso y dominio
en el deporte al que nos dediquemos.
Factores Desmotivantes.
Conflictos y frustraciones.
 LA FRUSTRACIÓN
La frustración: es el sentimiento de impotencia,
decepción, enojo, ira y/o apatía que acompaña a
toda acción o deseo que no llegó al resultado
esperado; es la respuesta emocional ante lo que
se vive como un fracaso.
Entre las causas que crean frustración, stress,
conflictos humanos y organizacionales están:

• Obstáculos personales.

• Obstáculos ambientales.

• Conflictos entre motivos.

• Interferencia de personas.
Ética Profesional
La ética profesional implica una serie de
principios y de reglas que una actividad profesional
deberá observar en la realización de su quehacer y
entonces desde las mismas tomadas como pilares
y bases de acción pretende regular todas las
acciones y actividades que se lleven a cabo en el
marco de tal profesión.

La diferencia entre ética y moral es que la moral se

refiere al conjunto de normas y principios que se
basan en la cultura y las costumbres de
determinado grupo social. Por otro lado, la ética es
el estudio y reflexión sobre la moral, lo que permite
que un individuo pueda discernir entre lo que está
bien y lo que está mal.
En un nivel general la ética no es coactiva, es
decir, no impone castigos normativos, sin
embargo, la ética profesional sí podría hacerlo
en caso de haber un código deontológico que
regule la actividad profesional en cuestión. La
ética normativa es lo mismo a decir deontología
y consiste de una serie de principios y de reglas
que exigen un cumplimiento obligatorio.
 Orientaciones para el aprendizaje

¡Estimado /a participante!

En este material encontrarás informaciones que te dotaran de conocimientos

sobre las fortalezas, debilidades y desarrollo del equilibrio emocional para el
manejo de situaciones difíciles, así como de los factores de la personalidad

- Lee todo el material y analiza los objetivos de aprendizaje propuestos, ya que

representan el aprendizaje que debes lograr.

- Trata de interpretar los temas, y aquellos aspectos no entendidos pregúntale al

Facilitador, hasta que estés plenamente consciente de que has logrado el
aprendizaje.

- Realiza todas las actividades, tareas y ejercicios propuestos para cada tema,
ellos te ayudarán mejor a lograr los objetivos de aprendizaje.

- Cualquier inquietud o duda que tengas debes preguntarle al Facilitador. Es

importante que todas las dudas sean aclaradas para tu mejor comprensión.
 Tema:

Factores De La Personalidad

.
 Objetivo de aprendizaje del módulo

Analizar factores de la personalidad, según

instrucciones.
PERSONALIDAD
La teoría de los cuatro humores

Hipócrates, en la antigüedad, postuló la teoría

de que los cuatro elementos constitutivos de la
personalidad tenían que ver con la
predominancia de cuatro sustancias o humores,
a su vez vinculados con cada uno de los cuatro
elementos de la naturaleza y cada una de las
cuatro estaciones.

Esta teoría estuvo en vigencia durante siglos,

prácticamente hasta el nacimiento de la
medicina moderna. De acuerdo a ella habría
cuatro tipologías temperamentales:
Sanguíneo: Con predominancia de la sangre,
vinculado con el aire y la primavera, se le suponía
amoroso, valiente, optimista, apasionado.

Colérico: Con predominancia de la bilis amarilla,

vinculado con el fuego y el verano, era de mal
temperamento, fácilmente irritable.

Melancólico: Con predominancia de la bilis negra,

vinculado con la tierra y el otoño, se le suponía
somnoliento, abatido, depresivo y contemplativo.

Flemático: Con predominancia de la flema,

vinculado con el agua y el invierno, se le daba por
frío, cerebral e indiferente.
Las personas nacen con él. Consiste en los
deseos, voluntades e instintos principalmente
originados por el placer. A partir del ello se
desarrollan las otras partes que componen la
personalidad humana: yo y superyó.
El yo surge a partir de la interacción del ser humano
con su realidad, adecuando sus instintos primitivos (el
ello) con el ambiente en que vive. Gracias al yo la
persona logra mantener la cordura de su personalidad.
El yo comienza a desarrollarse ya en los primeros años
de vida del individuo.
El superyó consiste en la representación de los
ideales y valores morales y culturales del individuo.
En Psicología, se le llama temperamento a la
parte de la personalidad cuyo origen se asienta en
la herencia genética. Por contraposición, se le
llama carácter a la parte de la personalidad que se
genera durante la vida de la persona, su
experiencia y la cultura.

La PERSONALIDAD sería así la suma del

TEMPERAMENTO y del CARACTER de la
persona.