EL PODER DE LA

MOTIVACIÓN

Guía de autoayuda para tener una

actitud positiva, desarrollar disciplina y
hábitos para ser feliz.

LIA MURILL0
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ÍNDICE
CAPÍTULO 1
1. ¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?
CAPÍTULO 2
2. ¿MANTENERNOS MOTIVADOS ES CUESTIÓN DE ACTITUD?
CAPÍTULO 3
3. TÉCNICAS PARA MOTIVARTE
CAPÍTULO 4
4. ¿CÓMO ELIMINAR EL MIEDO?
CAPÍTULO 5
5. PLAN DE MOTIVACIÓN
5.1 RODÉATE DE GENTE VALIOSA
5.2 PASOS PARA SER FELIZ
Perdona a quienes te hirieron:
Dejar ir las malas emociones:
Da las gracias
Sonríe:
CAPÍTULO 6
6. CÓMO SUPERAR OBSTÁCULOS Y FRACASOS EN LA VIDA
6.1 Tomando decisiones
7. CAPÍTULO
7. CÓMO MANTENER TU SALUD FÍSICA Y MENTAL
CAPÍTULO 8
8. LECCIONES DE VIDA
8.1 Seguir aprendiendo
8.2 Fomentando el amor
8.3 Reflexiones finales para la motivación
Capítulo 1
 1. ¿Qué es la motivación?
Las cosas de la vida que nos enorgullecen al mirar hacia
atrás, la meta lograda, el objetivo conseguido son producto de
eso que llamamos “motivación“. Es ese factor que nos da el
impulso extra para salir de nuestra zona de confort y cristalizar
los sueños más locos que puedan pasar por nuestra mente. A
eso le llamamos motivación.
¿No te ha pasado que cuando piensas mucho en algo que
quieres, de un momento a otro llega una especie de epifanía
que hace que saltes de la cama como un resorte y empieces
con todos los bríos a llevar a cabo tu plan? Pues eso tiene
mucho o todo que ver con la motivación.
Normalmente, los diccionarios definen la motivación como
una acción, proviene del latín (motivus) o (motus) que en
resumidas cuentas significa “causa del movimiento”. Y esa
causa nos mantiene firmes en la propuesta de conseguir un
efecto.
Hay que tener en cuenta que la motivación funciona a
través de estímulos y esos estímulos los impulsa nuestro
cerebro a través de nuestros pensamientos. Necesitamos
enfocarnos en la calidad de nuestros pensamientos para que la
motivación funcione a nuestro favor. Es decir, que nos
mantenga en acción y sin perder el enfoque.
Desde el enfoque de la Psicología también podemos
definir a la motivación en dos tipos: como intrínseca y
extrínseca. Pero, ¿Qué significa cada una de ellas?

La motivación intrínseca: tiene que ver con

todas aquellas actividades que realizamos por el simple hecho
de hacerlas, porque nos gustan, porque nos hacen sentir bien,
de nos generan placer y sensación comodidad.
 La motivación extrínseca: en cambio,
obedece a actividades que realizamos debido a un estímulo
que viene desde afuera. Esto va ligado a conductas en donde
queremos ser aceptados socialmente, queremos alcanzar logros
económicos y profesionales, tener el cuerpo perfecto según los
parámetros sociales; entre muchas otras cosas.
También contamos con otras motivaciones que la
psicología define como: motivación personal, motivación
laboral y motivación deportiva.
En la motivación personal juegan un papel
muy importante nuestras necesidades, que
están bien definidas en la popular Pirámide
de Maslow.
En la motivación laboral, encontramos
factores como aumento de salarios, ascensos
y reconocimientos los que mueven nuestras
motivaciones hacia la acción.
La motivación deportiva trabaja nuestra
fuerza mental y nos hace resistentes al
esfuerzo físico y a las altas exigencias del
deporte que practicamos.
Necesitamos identificar en cualquiera de los escenarios
cual es el objetivo que nos mantendrá motivados. Esto implica
que hagamos un trabajo en el cual podamos ser capaces de
percibir cual será el beneficio obtenido a través de nuestras
motivaciones.
El enfoque al momento de motivarnos es valioso dado que
en ocasiones fijamos tantos anhelos en nuestra mente, que
empezamos como ruedas sueltas a querer muchas cosas a la
vez pero sin fijar un objetivo que le tome la mano a la
motivación y caminen juntos hacia la misma dirección.
Bien, ya sabemos que la motivación necesita enfoque, no
lo olvides; poco a poco iremos agregando factores que nos
ayudarán a mantenernos motivados y alcanzar nuestros
sueños más elevados, porque te aseguro que cualquier cosa
que puedas soñar e imaginar, se puede lograr. Con solo leer
esas palabras ya mi motivación crece exponencialmente.
El desarrollo del ser humano dependerá en gran medida de
las motivaciones que tenga para alcanzar metas, pero cuidado,
no debemos confundir los conceptos. Debemos entender desde
ya que la motivación no es un rasgo personal. Los rasgos
personales tienen que ver más con nuestro comportamiento,
así, nos pueden definir como sociables, valientes, cobardes o
mentirosos.
Sin dejar de lado las teorías que nos ofrecen la psicología y
sus definiciones, existen cinco principios que apuntan a la
motivación:
Principio de la predisposición:
Cuando estamos predispuestos positiva o negativamente
hacia algo, es porque ya hubo previamente algún tipo de
experiencia o acción que nos llevó a asumir esa posición. Es
cuando normalmente nos invitan a mirar desde otra óptica una
situación que no nos gusta o por la que no queremos pasar.
Normalmente encontraremos a alguien que nos dice que
dejemos la prevención o que no nos predispongamos hacia
alguien o algo. Lo cierto es que predisponernos nos va a dejar
una sensación agradable si la acción nos gusta o incomoda, si
la situación nos resulta negativa.

Principio de la consecuencia:
Cuando hemos experimentado momentos o situaciones
agradables, nuestro cerebro guardará toda esta información y
en consecuencia, vamos a querer en lo posible mantener ese
estado de satisfacción en nuestra vida. Reproducirlas una y
otra vez.

1. Principio de la repetición : Va ligada

al punto anterior de la consecuencia debido a los
estímulos positivos que experimentamos y que nos
llevarán a querer repetir una y otra vez la situación que
nos ha causado satisfacción. Este principio también
determina el grado de excelencia que alcanzaremos frente
a una acción determinada dado que la repetición hará que
perfeccionemos esta acción.
2. Principio de la novedad: Si repetir
algo agradable nos produce satisfacción, ¿Podrías
imaginarte algo que te parezca sumamente fascinante y
que jamás hayas experimentado? Esta podría ser la mejor
 forma de definir el principio de la novedad, que abre
nuestros sentidos y nuestras percepciones de manera
abrumadora y que impulsa en gran medida nuestras
motivaciones.
3. Principio de la vivencia: Si tenemos
expectativas frente a algo que nos motiva, seguramente el
principio de la vivencia será un poderoso aliado. Es como
que ya estuviste en una fantástica playa de vacaciones. Lo
menos que esperas es vivir una experiencia inferior, el
principio de la vivencia te mantendrá motivado a buscar
un nuevo viaje que supere tus expectativas del anterior,
tal vez ahorres más o encuentres un mejor hotel, tú pide,
la motivación te mantendrá anclado a esas buenas
vacaciones pasadas y mejorando las que vienen.
Veamos ahora el proceso básico de lo que resultaría ser la
motivación. Esta adquiere una forma lineal en su proceso más
básico. Primero, habrá una situación de indiferencia, luego,
algo que llame tu atención, una situación que hayas vivido o
que impacte positivamente tu vida hará que adquieras una
motivación, esto te llevará al tercer paso que es la puesta en
marcha de tu plan, tu objetivo o tu idea y por último,
disfrutarás de las mieles de lo que este proceso hizo por ti y
que tú, con tu motivación, lograste.
También tenemos una definición de automotivación, que
no es lo mismo que motivación intrínseca, podríamos pensar
que son procesos similares, o iguales, pero la verdad es que en
una y otra influyen otro tipo de factores que mencionaremos a
continuación:
Habíamos dicho que la motivación intrínseca tiene que ver
con todas aquellas actividades que realizamos por el simple
hecho de hacerlas, porque nos gustan, porque nos hacen sentir
bien, nos generan placer y una sensación de comodidad,
¿verdad? bien. Lo que la diferencia de la automotivación es el
impulso y la fuerza propios del conocimiento de nosotros
mismos, eso significa que el proceso no sería tan espontáneo
porque hay una planeación para regular nuestra fuerza impresa
en la motivación.
En resumen, la automotivación es conocimiento, es
práctica, una actividad consciente y una fuerza determinante
que nos acompañará cada día.
Ahora, también tenemos un poder infinito para motivar a
otros, es provocar que toda esa energía que guardan en su
interior, se convierta a través de nuestra fuerza en la fuerza del
otro, en la energía que lo impulse a dar el salto. Aquí juegan
un papel importante los entrenadores, los expertos en
coaching, los estudiados en la ley de la atracción y hasta ese
mejor amigo que sabe todo de ti. Un factor importante para
poder motivar a otro es que conozcamos acerca de lo que lo
invita a moverse.
Pareciera que el proceso de la motivación o de motivar
requiriera de un gran esfuerzo pero realmente no es así. Si
existe en nosotros un gran objetivo que cumplir, este nos dará
las herramientas para que demos rienda suelta a nuestros
pensamientos y es allí, durante ese proceso creativo, en que la
motivación hará su gran aparición.
Existen cuatro aspectos que con seguridad harán que la
motivación aparezca quieras o no. Estos son Esfuerzo, toda la
energía que le imprimirás a la acción; necesidades, las que
hacen que llegues a un límite de tu paciencia y que te
impulsen a modificar ese modus vivendi con el que no estés a
gusto; deseos, que van de las necesidades y los que te hacen
soltar un suspiro de anhelo porque quieres tener ese objeto,
cosa, empleo o auto nuevo; y las metas, que al final enfocan
todos los esfuerzos, necesidades y deseos para decirle a la
motivación: listo, estoy preparado para lograrlo y nadie me va
a hacer desfallecer en mi intento.
 Vamos a hablar un poco del trabajo o de tu empleo, como
le quieras llamar, ese pedazo de terreno seguro en el que tu
zona de confort muchas veces es protagonista; allí te sientes a
gusto, mecánico, fluido, todo marcha bien, cada día resulta ser
exactamente como lo esperas. Te has preguntado ¿Qué sería
de ti si quisieras hacer otra cosa? Es decir, ser lo que siempre
has querido. Formar una banda, escribir un libro, viajar por el
mundo. ¿Crees que tienes la motivación suficiente para salir
de tu zona de confort y lanzarte a cumplir tus sueños?
Pues te digo que sí es posible y en este libro te
enseñaremos cómo hacerlo.
Muchas personas que conozco se sienten infelices con los
empleos en los que se encuentran actualmente, sueñan
despiertos con el día en que de un portazo saldrán de la oficina
del jefe dejando todo atrás para comenzar una nueva vida.
Esta no puede ser menos que miserable pero están allí
porque les “toca”.
Ellos mismo se han condicionado a creer que les toca estar
en esos lugares en los cuales no se sienten a gusto, pero la
verdad es que podrían estar donde quisieran si tan solo se
lanzaran a vivir lo que por derecho les corresponde. Una vida
de abundancia, riqueza, amor y alegría.
Si, si, ya sé que esto suena utópico y me dirás que es muy
fácil decirlo y que nadie va a entender tu posición, tus
complicadas existencias, los hijos, las responsabilidades, las
facturas, las deudas. ¿Ya estás pensando en ellas verdad? Estos
son los argumentos recurrentes de por qué no están donde
quisieran estar.
Afuera les espera una vida grandiosa, llena de abundancia
y episodios fantásticos, pero nada de esto pasará si tus miedos
son más grandes que tus motivaciones.
Pero bueno, volvamos al trabajo, no demos ese salto
cuántico inmenso si no te sientes preparado aun. Los cambios
importantes en nuestra vida toman tiempo y podemos empezar
de a poco si te parece mejor.
Motivación en el trabajo, significa que quieres alcanzar
una meta que va en concordancia y sintonía con los objetivos
de tu compañía y que además a ti te va a representar la
realización de alguna de tus necesidades.
Por ejemplo, te ascienden, ahora tienes una meta lograda,
que va en línea directa con lo que tus superiores vieron en ti
para que fueras promovido. Esta promoción te trajo en efecto,
un aumento de salario, que por obvias razones, cubrirá alguna
de tus necesidades personales; no olvides que uno de los
factores que harán que te muevas y que tomes acción es tener
necesidades.
Así funciona la motivación en el trabajo, solo por ponerte
un ejemplo, hay muchísimos más.
Si eres un jefe, directivo o gerente, debes saber que
aprender de motivación también hará que mantengas a tu
equipo trabajando enfocado en la consecución de los objetivos
y que no lo sentirán como presión u obligación porque tú estás
dando ese factor extra de motivación para que se sientan
tenidos en cuenta y valorados por las funciones que ejercen.
Es importante que recuerdes entonces, que si logras
entender cuáles son las necesidades personales de tus
colaboradores, posiblemente encuentres el modo de suplirlas y
que se hagan compatibles con los objetivos de la compañía.
Aunque no lo parezca y hoy entendamos que nadie es
indispensable en una compañía; si queremos elevar el
potencial de nuestros colaboradores, nada habrá más alentador
y gratificante para ellos que sentirse necesarios dentro de la
organización.
Bueno, ya vimos diferentes tipos de motivación, los
escenarios en los cuales puede ser aplicada y los aspectos más
relevantes que nos llevan determinadamente a tomar acción.
 Ahora te vamos a contar acerca de cómo adquirir esa
motivación y no perderla a lo largo del camino para llegar a la
meta. Permanece atento.
Capítulo 2
 2. ¿Mantenernos motivados es
cuestión de actitud?
Para empezar, queremos contarte que la motivación juega
un papel muy importante en los cambios neuronales y
psicológicos que mostrarán en ti un comportamiento enérgico,
de fuerza y de vitalidad; si se quiere decir.
Es cuando pensamos que amanecimos con toda la
“actitud” y declaramos a primera hora que tendremos un
excelente día. Definitivamente, hoy te levantaste motivado.
Uno de los factores importantes que trae consigo la
motivación es el hecho de permanecer en el presente, esto
quiere decir que cuando enfocas tus pensamientos en alcanzar
esa meta, te mantienes en el ahora y esto es importante.
Todos los autores de libros de autoayuda y superación, nos
dicen que al pasado hay que dejarlo atrás y que el futuro es
incierto, por tanto, el presente es el que cuenta para llevar a
cabo nuestros objetivos. Una razón más para ponerle toda la
actitud a nuestro día sin perder el enfoque.
Pero hay algo que en definitiva hará que nuestra actitud
esté la mayor parte del tiempo arriba y es hacer lo que nos
gusta. ¿Has notado que cuando estás realizando una actividad
que te encanta, sientes que el tiempo pasa volando? ¿Qué esa
es la clase de felicidad que deberías estar experimentando
siempre?
Así son las cosas, no hay nada que nos mantenga más
motivados y más llenos de energía y actitud que el hecho de
hacer algo que nos gusta.
Cuando hablamos de hacer lo que nos gusta, no nos
estamos refiriendo simplemente al placer momentáneo de
degustar ese delicioso brownie con helado de vainilla,
queremos decirte que este podría ser tu estado permanente si
simplemente te decides a hacer en la vida lo que más gozas y
disfrutas.
¿Te has imaginado a esta altura de tu vida siendo cantante,
escritor o poeta?
Puedes hacerlo cuando te apetezca, te lo garantizo y la
motivación va a ser ese impulso extra que cada día estará allí
para animarte.
Ahora, para que empieces de a poco, procura en lo posible
que en tu agitada vida de números o leyes, puedas ir dejando
un pequeño espacio para empezar a disfrutar de las cosas que
te apasionan. Busca un tiempo para ti y ve a esas clases de
guitarra que llevas tanto tiempo aplazando o encuentra un
rinconcito de tu hogar para armarte tu zona de pintura. Verás
cómo ir dejando entrar a tu vida estos elementos te harán sentir
fantástico.
Fíjate que las mismas señales de desmotivación con las
que te has de levantar cada día, serán el mayor indicador para
ir en búsqueda de lo que sí te llena. No lo aplaces más.
El tiempo que pasaremos en esta tierra y en esta condición
es limitado y esa podría ser una poderosa razón para motivarte.
Si piensas en esto, sin llegar a sentirte abrumado y fatalista,
serás más consciente de tus infinitas posibilidades y
seguramente empezarás ya mismo a encontrar razones de
sobra y actitud desbordante ante la vida.
Una de las cosas que más aleja la motivación de tu vida es
criticarlo todo, nada te gusta, nada te parece, sientes que al
resto le pasan cosas buenas, que ella es hermosa y por eso lo
tiene todo o que él es rico y por eso es exitoso.
Ese tipo de pensamiento de seguro te va a alejar de todo lo
bueno, te doy un consejo, empieza a sentir buena vibra con las
lindas cosas que les pasa a otros, en vez de sentir envidia
porque tú no estás en esa posición, alégrate, siente felicidad y
verás que pronto, esas buenas cosas te empezarán a pasar a ti
también. La envidia y la crítica te mantendrán envenenado
todo el tiempo, intenta ahora cambiar estos sentimientos, no
tienes nada que perder.
Además, cada vez que te enojas y te llenas de mala vibra,
tus facciones cambian, se te va frunciendo el ceño y de a poco
tu rostro se irá transformando en algo que no quieres y
¡sorpresa! Empezarán a llegar las enfermedades. En verdad la
envidia y el estar constantemente criticando a los demás te
pondrá viejo y cansado; este debería ser el camino que nunca
deberías tomar. Mantente alegre, encuentra los motivos, por
pequeños que parezcan para estar feliz por las cosas buenas
que suceden a tu alrededor aunque no te estén pasando a ti, es
un modo de atraer las buenas vibras, prueba a hacer este
ejercicio.
No te voy a culpar absolutamente a ti de tu desgracia
aunque tengas todo para cambiar el chip y reprogramarte.
Resulta que en la sociedad en la que vivimos, desde pequeños
nos lanzaron juicios de valor por alguna razón, nuestros
maestros y padres recitaban la cantinela una y otra vez
diciendo: Juanito no es muy bueno sumando, a María le cuesta
trabajo comprender lo que lee, Mario no es muy bueno con los
instrumentos musicales, Pedro jamás será un buen futbolista.
Así, de a poco, te fueron lanzando muchos “no puedes” y esas
señales de incapacidad te hicieron creer que en verdad “no
podías”, tiraste al traste la guitarra, engavetaste el libro que
tanto te gustaba y el balón de futbol terminó en lo más
profundo del garaje.
Te fueron condicionando de a poco a creer que tienes
límites, y las limitaciones empezaron a frustrarte y cuando
veías a un virtuoso del piano lanzabas frases como: ¡Claro!,
pero cómo no va a ser un gran pianista si sus padres le pagaron
el mejor conservatorio en Alemania, tienen dinero, le pueden
comprar el mundo entero si él lo pide. Esas frases que lanzaste
con un poco de envidia fueron el detonante para que hoy te
encuentres del lado de la negatividad y de la crítica en vez de
buscar las razones para alegrarte por el chico que logró ser ese
pianista que tú no fuiste.
Empieza hoy, haz el ejercicio de alegrarte por alguien que
obtenga un logro por mínimo que sea, busca los tuyos si es que
te sientes lo suficientemente aguerrido y dispuesto a provocar
buenos momentos en tu vida.
La actitud positiva allana el camino para que te sea más
fácil alcanzar el éxito, por eso es tan importante que la visión
que tengas del mundo sea lo más agradable posible, dejando
de lados sentimientos negativos de envidia, odio y apatía.
¡Ser feliz es cuestión de actitud!, me imagino que esa frase
la habrás escuchado muchas veces, pues sí, es una frase
contundentemente cierta.
Es que la actitud tiene que ver con tus acciones y si tus
acciones van encaminadas hacia todo lo que produzca
felicidad, pues estás siendo consciente de lo que quieres y de
la ruta que has de seguir para mantenerte motivado.
Nadie podrá cambiar tu actitud porque, para tu
información, la actitud es algo que viene de ti, que nace de ti,
es absolutamente personal. No puedes endilgar entonces las
consecuencias de una mala actitud a otros porque eres tú quien
escoge estar bien o estar mal.
Ahora, si tuviste un mal día, si las cosas no sucedieron
como esperabas o si cometiste un error, puedes enmendarlo, y
si no puedes enmendarlo, puedes hacer algo mejor; aprender
de él.
Lo maravilloso de vivir la vida es que aun equivocándote,
tienes la chance de aprender y cuando aprendes, creces. ¿De
qué otra manera podrías aprender mejor sino de los errores?
Haz memoria y date cuenta que en situaciones de dificultad la
lección te quedó mejor aprendida, ¿me equivoco?
 Nuevamente te digo que quejarte y criticarlo todo no te
ayudará a solucionar nada, por el contrario, abrirá una tronera
del tamaño de la luna para que puedas seguir hundiéndote.
Para nuestro infortunio, la sociedad nos enseñó que mostrar
autocompasión o compadecernos de la mala estrella de otros
es la actitud correcta, ¡no lo hagas! No le estás ayudando en
nada a tu amigo, compañero o familiar y tampoco esperes que
lo hagan contigo, esa no es la actitud que deberías asumir ante
la vida y tampoco deberías sorprenderte de que alguien con
una actitud positiva alta no lo haga contigo, ellos jamás se van
a prestar para que tú te quejes y los intoxiques con malas
vibras.
Aprovecha a esta clase de personas, aprende de ellas,
observa cómo se comportan ante los problemas y cómo
sortean situaciones difíciles con la mejor actitud, al fin y al
cabo, no estamos diciendo que estas personas no tienen
problemas, claro que los tienen, pero su actitud para
afrontarlos es lo que marca la diferencia entre ellos y tú.
Asume tus responsabilidades cuando cometas un error, no
solo porque es lo correcto sino por el gran aprendizaje que has
de obtener cuando seas consciente de lo que hiciste.
A medida que vas asumiendo este aprendizaje te darás
cuenta que tu actitud irá cambiando y que si antes veías el
vaso medio vacío, ahora lo verás medio lleno.
Te voy a dar un consejo y esto no lo digo yo, lo dicen los
grandes expertos que han estudiado por siglos el
funcionamiento de nuestro cerebro, de nuestras conexiones
neuronales y que han desvelado el gran misterio del
subconsciente; sonríe más, piensa en todo lo que quieres ser o
tener, visualízate logrando la meta y sonríe. El subconsciente
es incapaz de saber si esa sensación de satisfacción es real o
ficticia, sonríe, hazle saber que lo lograste y él trabajará para ti
y desbordará actitud en tu vida.
 Vístete para ser feliz, si en algo te ayuda a mejorar la
actitud verte fantástico, pues hazlo con más frecuencia, córtate
el pelo, cambia de look, atrévete a usar algo que jamás te
hayas puesto. Es un componente fundamental en tu autoestima
y si alguna de estas cosas la levanta, por ahí derecho la actitud
estará presente.
Nunca sientas que es tarde para hacer algo por ti, existen
patrones impuestos por la sociedad que te dirán que estás viejo
para emprender algo en tu vida. Por favor, te recomiendo hacer
caso omiso a esta clase de premisas. Es aquí donde deberás
poner a prueba tu actitud e ir en contra de quienes digan que tu
edad es un impedimento para cambiar. Siempre podrás hacerlo
y el único que puede decidirlo eres tú.
Nuestra capacidad de aprendizaje no mermará jamás, solo
desaparecerá cuando nosotros lo hagamos, así pues, ¿no son
noticias alentadoras? Es la gran promesa, podemos ser, hacer o
tener lo que queramos en la vida, todo es cuestión de actitud.
Capítulo 3
 3. Técnicas para motivarte

Te pregunto algo, ¿planeas? ¿Llevas una vida organizada y

plasmas en algún lugar tus metas y objetivos? Si tu respuesta
es no, te recomiendo que lo antes posible te pongas en la tarea
de hacerlo si en verdad quieres alcanzar todo eso que en
ráfagas pasa por tu mente cada tanto.
Resulta que este es y será uno de los planes de acción
más importantes e infalibles para mantenerte motivado; pero
aún mejor, para no perder el enfoque.
Es que a diario el ser humano tiene que lidiar con sesenta
mil pensamientos y entre uno y otro, tu meta se va alejando,
tu enfoque se va perdiendo y tu objetivo se desdibuja.
Hoy quieres conocer Europa, pero mañana quieres
empezar una maestría, el mes que viene desearás no regresar a
la oficina y emprender tu propio negocio, en seis meses te
antojarás del celular de moda y así…¿sabes cuánto desgaste
hay queriendo hacer y tener todo esto sin haber logrado lo uno
o lo otro?
Pues bastante y allí es cuando terminas frustrado y
sintiéndote bueno para nada. No te puedo negar que es
absolutamente válido que desees todas estas cosas, pero
organízate, plásmalas en un diario, en tu computadora, donde
te quede más fácil, planéalo, con coherencia, con plazos que te
garanticen que sí has de lograrlo, que lo alcanzarás. Verás que
no es difícil si comienzas a ponerle orden a tus ideas.
Bien, ya tienes tu planificador listo, ahora podrás
consultarlo cada tanto para hacer seguimiento a esas metas que
te has trazado, intenta que la frecuencia de revisión sea de tu
conveniencia, no es necesario que te sientas agobiado
revisando cada tanto, pero tampoco permitas que el
planificador quede en el baúl de los recuerdos, ponte en mente
una revisión sensata, si te parece que mensualmente puedes
hacer un balance de tu progreso en cuanto a ellas, hazlo, de lo
contrario alarga el plazo, ajusta lo que tengas que ajustar si ves
que en alguna de tus metas has perdido el rumbo y vuele a
empezar, te garantizo con este método puede mantenerte todo
lo enfocado y motivado que quieras.
Puedes apoyarte en libros y videos para mantenerte
motivado, esto es muy importante ya que nuestra mente
necesita ese combustible extra para seguir visualizando y
encontrando motivaciones que nos mantengan firmes. En
algunos de estos libros podrás encontrar ejercicios y
recomendaciones para aprender a meditar, también te darán
tips semanales que aceleren tu proceso de crecimiento y hasta
frases inspiradoras que no te dejarán desanimarte jamás. Trata
de encontrar a los autores que más se adapten a tu estilo para
que te goces la lectura y te sientas más identificado con sus
métodos.
Otra técnica que puede servirte mucho a la hora de
mantenerte motivado es lo que yo llamo “intervención”, es
cuando tu familia te rodea para tratar algún problema o
desorden que requiere de manera imperativa la presencia de tu
núcleo cercano para ayudarte a superar adicciones. No hay que
tomarlo en sentido literal. Suena fuerte, pero podemos hacerlo
en la práctica sin ir tan lejos. Quiero referirme al hecho de que
inmiscuyas a personas de tu más absoluta confianza en la
planeación y posterior obtención de tus metas.
Tus cercanos te van ayudar, ten la seguridad, quieras o no,
te sometes a un mecanismo de supervisión que será positivo en
la medida en que anheles fervorosamente obtener tus metas y
no hagas trampa. Nadie dijo que iba a ser fácil, pero posible sí.
Como recomendación para ti; no te compares con nadie, te
lo digo como recomendación más que como una técnica para
permanecer motivado. Esto tiene un sentido importante,
debido a los estándares con los que nos miden a todos cada día
y que han hecho que como sociedad seamos una réplica
estética de algo que está lejos de ser real. Más delgada, más
bonita, más alto, más blanco, más inteligente, etc. Ninguno de
estos patrones tanto en lo físico como en lo intelectual podrá
hacer que la motivación esté presente, estaremos
permanentemente en una absurda competencia en donde lo
único que vale es tener actitud, seas como seas. No hay nada
más hermoso en el mundo que ver a una persona amarse tal
cual es, esa es la verdadera actitud.
Así como la familia y amigos pueden ser parte
fundamental de un plan de motivación, los compañeros de
trabajo también pueden ayudarte a permanecer motivado y
enfocado en tus metas. Solo trata de alimentarte de su buena
vibra y sé un poco selectivo al momento de escogerlos pues en
tu lugar de trabajo también puedes encontrar personas
altamente toxicas que viven quejándose la mayor parte del
tiempo.
Si resulta que a estas alturas ya no puedes ser el mejor
tenista del mundo, pues no lo abandones del todo, saca tiempo
para que se convierta en tu pasatiempo favorito a la par que te
mantienes en forma. Encontrar un hobby o una entretención
oxigenará tu cerebro y te ayudará a salir de la rutina; aparte, te
va a dar esos momentos de excitación y de pura adrenalina
necesarios para que mantengas tu motivación al cien por
ciento.
Hay algo muy importante que no debes olvidar y es que la
motivación no viene sola, muchas de tus actividades diarias
han de acompañarla, pregúntate cómo te sientes un lunes en el
trabajo y cuál es tu actitud el viernes, las motivaciones
cambian, ¿verdad? Pues no deberían, si eres una persona que
disfruta lo que hace en la oficina, te garantizo que te sentirás
igual de bien el primer día de la semana laboral tanto como el
último, claro, no podemos olvidar que el viernes nos
premiamos con una partida de billar con los compañeros de la
oficina o salimos a disfrutar de unas cervezas al son de la
música del pub. Sin embargo, trata de no odiar el lunes, en
lugar de ello, busca en tus motivaciones, razones de más para
darle la bienvenida al primer día laboral con la mejor actitud;
tal vez ese día quieras encontrarte para almorzar con una
amiga que no ves hace mucho o puedes comprar algo para
estrenarte, o ponerte un nuevo perfume. Son muchas las
opciones que puedes darle al primer día de la semana para
empezar con pie derecho y no como si el mundo pesara sobre
tus hombros.
Hoy en día cuentas con agentes distractores que te alejan
de las metas y que pueden hacerte perder fácilmente la
motivación hacia las cosas que verdaderamente importan,
dejas de lado el plan de estudio por ver un programa de tv,
estás pendiente la mayor parte del día de tus redes sociales,
pierdes tiempo en conversaciones desgastantes por mensajería
instantánea. Hacer de la tecnología tu mayor aliada no debería
ser difícil, solo aprende a diferenciar lo productivo de lo que te
hace perder tiempo. Probablemente quieras revisar algún
meme gracioso y ¡claro! Puedes hacerlo, pero verifica que no
pases la mayor parte de tu valioso tiempo mirando cosas
inútiles.
¿Qué tanta confianza te tienes? ¿Cuánto crees en ti mismo?
Este es un factor fundamental para que la motivación brote
naturalmente, cuando confías en ti independientemente de los
resultados, vas a lograr que el miedo se disipe y sin miedo a la
vista, serás capaz de hacer las cosas más osadas, simplemente
porque confías en que lo harás bien.
Capítulo 4
 4. ¿Cómo eliminar el miedo?
Hablando de miedos, es casi automático sentir que te
invada un temor absurdo cada vez que te ves enfrentado a los
nuevos retos. Y esto tiene un tinte de crianza en el que, de a
poco, te fueron minando la confianza.
No se trata ahora de buscar culpables, tal vez tus padres lo
hicieron por el absurdo temor que también a ellos les
inculcaron en algún momento de sus vidas.
Nada aparece de la nada, todo fue causa para luego
convertirse en efecto.
El miedo paraliza, es cierto, pero lo que más cuesta creer
es que el miedo aparece producto de tus pensamientos
negativos, la situación no ha pasado, no has perdido nada, aun
no haces el ridículo, pero ya le metiste tanta energía negativa a
tus pensamientos que de seguro lo que vayas a hacer terminará
en fiasco total.
Ya te lo decía en el capítulo anterior, tenemos al día
alrededor de 60.000 pensamientos que en su mayoría, resultan
ser negativos, ¿no resulta desgastante hacer esto? ¿No sería
mejor pensar del modo contrario y empezarle a ver la cara
amable a todo?
Has hecho viables todos los posibles escenarios en que las
cosas resultan mal, en tu cabeza, a través de tus pensamientos
ya las cosas se fueron al traste y cuando de verdad se
materializan, te afectas y lloras. ¿Acaso esperabas otra cosa?
Ya te habías programado para echarlo todo a perder.
Es lamentable que los seres humanos adoptemos esta clase
de conducta que nos quita tanta energía. Debes empezar a
trabajar ya mismo en tu confianza y tú autoestima y eso solo lo
has de hacer si empiezas a sacar los pensamientos negativos.
Que ¿cómo lo has de hacer?, te preguntarás, pues bien, hay
que empezar a trabajar arduamente pero es posible
conseguirlo.
 Ya consciente y diagnosticado de lo que te paraliza, hay
que empezar a trabajar en el cambio y en la mejora de la
calidad de tus pensamientos.
Si el miedo es el resultado de nuestros pensamientos
negativos, resulta obvio pensar que si ya hemos acumulado
una serie de experiencias en donde el miedo nos ha ganado de
mano, pues tendremos una colección de experiencias
adquiridas de donde escoger para sentir miedo cada vez que
tengamos que afrontar alguna situación.
Ya no será miedo a lo que ha de venir, ya tienes la absoluta
certeza por vivencias del pasado de que seguro saldrá mal y
esto empeorará tu situación.
Deberás aprender a soltar, a dejar ir el pasado de tu mente,
tienes que empezar a hacerle espacio a las cosas buenas.
Te pongo un ejemplo, te enamoraste, viviste idílicamente
tu relación por un tiempo, por factores que supondrías ajenos a
ti, la relación terminó y tu quedaste mal.
¿Podrías asegurar que con tu continua forma de pensar
ante la relación, los celos y la desconfianza no la deterioraron?
Piensa de nuevo, encontraste culpables externos o parte de ti
sabe que volcaste todo pensamiento negativo hacia la relación
hasta terminar en ruptura.
Las cosas no se dañan ni se acaban por sí solas, mucha de
nuestra energía es concentrada en pensamientos recurrentes de
derrota y nos victimizamos la mayor parte del tiempo.
Ya guardaste una terrible experiencia de la que fue casi
imposible recuperarte.
Si hoy te das la chance en una nueva relación, te garantizo
que toda esa negatividad que ya traes acumulada de la
relación pasada va a seguir afectando tu vida y no te dejará
avanzar y te garantizo que vas a volver a pasar por lo mismo.
Tienes que sacarte el miedo que te produjo tu ruptura
anterior de la cabeza, es la única manera en que podrás
avanzar.
 Debes hacerte consciente de que en la vida vas a ganar y a
perder muchas veces, pero la forma en como asumas la derrota
determinará en gran medida si valió la pena y si algo
aprendiste de ella.
No puedes sabotear la nueva oportunidad que te da la vida
de amar y ser amado.
Y así podríamos tomar muchos ejemplos más de otros
aspectos de nuestro diario vivir para eliminar el miedo y
trabajar por nuestras verdaderas motivaciones.
En serio necesitas arriesgarte un poco más para obtener lo
que quieres, de lo contrario, verás la vida pasar, dándoles a
otros lo que tú crees que mereces pero para lo cual no has
tomado ni el más mínimo riesgo por temor a fracasar.
Recuerda que la actitud lo es todo y te va a ayudar en gran
medida a vencer los miedos que se te presenten.
Si sientes que esa oportunidad es para ti, si sabes que
cuentas con la preparación para asumir ese reto, llénate de
actitud y ve por ello. ¿Por qué sentir miedo? Si tienes todo
para que eso que tanto quieres sea tuyo, ve por ello y ponle la
actitud más triunfadora.
¿Sabes que es lo mejor de perder el miedo? Que hace que
aumente la confianza es ti mismo de manera descomunal y te
permite ir por muchas más cosas que antes creías que eran
imposibles para ti. Tu motivación también crece y ahora te
sientes invencible en diferentes terrenos, todos, llenos de
infinitas posibilidades que esperan por ti.
Cuando recibimos la guía de personas que lo han logrado
antes que nosotros, nos regocijamos, si por el contrario,
nuestra actitud es de envidia por los logros de otros, vamos por
el camino incorrecto.
Aprender de los grandes, recibir inspiración, dejarnos
guiar, son cosas que nos van a alejar del miedo. Qué mejor
oportunidad nos da la vida sino recibir la guía de quienes se
han esforzado para allanarnos el camino y que se haga mucho
más fácil de recorrer para nosotros. Agradece por estas cosas y
bendice a las personas inspiradoras que Dios, (si crees en Él)
te ha puesto en el camino. Igual, si no crees en un Dios,
agradece a la vida o a lo que tú creas por cada cosa buena que
te da.
Ahora bien, no es fácil clasificar los miedos, no estamos
aquí para ello, pero sí puedo decirte que así como temes
fracasar, también te da miedo el cambio. Es increíble, pero la
mayoría de nosotros teme más al cambio que al propio fracaso.
Pueda que uno sea producto del otro, si fracasas, todo
cambiará para peor.
El miedo al cambio está implícito en muchos aspectos de
tu existencia y es algo a lo que no deberías resistirte tanto. Al
paso en que el mundo va, resistirse al cambio podría resultar
desastroso. Cada día vendrán nuevos retos relacionados
precisamente al hecho de tener que cambiar algo en nuestras
vidas y ahí empiezan a crecer los temores.
No te cambias de trabajo aun sabiendo que está mal pago
porque si cambias a otro y no te va bien, perderás incluso el
trabajo que te pagaba una miseria. Dime que no lo has pensado
alguna vez, ¿Me equivoco? Estoy segura que no.
Este temor nos mantiene enfrascados en relaciones
opresivas, en trabajos denigrantes, sobreviviendo en vez de
estar viviendo la emoción de estar en esta tierra y celebrar
cada día con alegría.
Si tus miedos te están llevando a una situación paralizante,
te invito a hacer una lista, sí, una lista, te parecerá extremo,
pero si aprendes a identificarlos uno a uno, te vas a dar cuenta
que es mucho más viable trabajar en ellos para vencerlos y
sustituirlos por mucha motivación.
Toma papel y lápiz o siéntate frente a tu computadora o
escríbelo en tu diario, si llevas uno y haz la lista detallada de
todos los miedos que te están poniendo a prueba y que te
impiden avanzar.
Sé lo más sincero posible contigo mismo, fíjate que abrir
tu corazón hacia tu interior te dará grandes satisfacciones y te
llevará por el camino del conocimiento y de la autocrítica
positiva.
Una vez hecha la lista viene la ejecución, debes empezar a
enfrentar cada uno de los miedos plasmados allí, yo sé que te
estoy pidiendo demasiado, pero empieza por el temor menos
complejo para ti y trata de vencerlo, ya sea hablar con alguien
a quien no atreves a decirle nada pero que te mueres de ganas
por conocer.
Ve de a poco pero actuando con firmeza, verás que cuando
empieces a ver resultados combatiendo tus miedos, te sentirás
invencible.
Debes quitar de ti ese sentimiento de incapacidad para
llevar a cabo cualquier cosa que desees, los NO PUEDO hacen
un daño terrible y alimentan el miedo como ningún otro
sentimiento negativo.
De aquí que sea tan importante trabajar en tus miedos para
recobrar la confianza en ti mismo. Será todo un proceso y
podrás ir a la velocidad que quieras, solo no olvides que hay
miles de oportunidades que están aguardando por ti y cuánto
más rápido llegues a ella más tiempo tendrás para disfrutar del
éxito y la felicidad.
Trabaja en tu confianza, en tus metas, regálate excusas de
sobra para decir SI en vez de decir NO, ¡Arriésgate! ¿Qué
puedes perder? Si no sale como esperabas, échate al bolsillo la
satisfacción de haber dado el gran salto y con la frente en alto
toma el aprendizaje y sigue adelante. En esta parte del camino
ya hiciste algo grandioso por ti, quitaste el miedo a la situación
que te lo provocaba.
Uno de los grandes referentes que se atrevió a soñar en
grande y a dejar todo miedo atrás fue Walt Disney, una de sus
más famosas frases acuñada a lo largo de su vida fue “Piensa,
cree, sueña y atrévete”, en ese orden.
S i lo notas, el pensamiento es la puerta hacia cualquier
cosa que quieras lograr, por tanto, no deberías tomarlo a la
ligera y sobre todo, no le regales tu energía con pensamientos
negativos porque de eso se alimentará.
En cambio, si logras encausar y enfocar esos
pensamientos hacia el logro de tus éxitos, si logras visualizarte
perdiendo el miedo ante una situación que te apabulla,
encontrarás que a partir de pensar en positivo logras el
impulso que te dice ¡Vamos por ello! ¡No tengo miedo a nada!
¡Soy valiente!
Cuando hace referencia a la palabra creer, sabrás que se
refiere no solo a la creencia de que su sueño se hiciese posible,
sino a la confianza en sí mismo, él creyó que podía lograr su
objetivo y aunque falló muchas veces, no permitió que la
desconfianza minara su corazón y su mente; siguió adelante
creyendo en él y en el objetivo que se había trazado.
Su tercera palabra dentro de la frase la atribuye a soñar.
¿Por qué no? Soñar no cuesta nada, dicen coloquialmente las
personas y es cierto, soñar hace que prendas motores y
empieces a darle forma a las cosas más inverosímiles que
puedas imaginar. Tienes un cerebro dotado de todas las
maravillas, conexiones y puentes hacia el logro de la felicidad
que puedas imaginarte. Tus pensamientos son un tesoro, son la
llave maestra que te conducirá a donde quieras ir porque te
está permitido soñar. Empieza ahora mismo a construir un
mundo perfecto para ti a través de tus sueños y cristalízalos,
como lo hizo Walt Disney con su mundo mágico.
Por último, hay que atreverse, los miedos deben vencerse a
través de arrojarse y hacer las cosas. Atreverse será el gran
paso hacia la superación de los miedos y el comienzo de
grandes oportunidades.
Si lo deseas, y ya hecha la lista de tus miedos, una vez
superados ve haciéndoles check para que tu valentía crezca,
recuerda que los logros de la vida te esperan solo si estás
dispuesto a arriesgarte.
Capítulo 5
 5. Plan de Motivación
Ya que hemos hablado de superar los miedos para alcanzar
los logros, ahora te ayudaremos a poner en acción todo un plan
para alcanzar las metas y que la motivación se mantenga en lo
más alto, que cada día permanezcas enfocado en ellas y que
los agentes distractores no te desvíen de tus principales
objetivos.
Dentro del plan de motivación hay dos factores
importantes con los que debes contar pues ellos te conducirán
rápidamente hacia tus metas.
Estos son, rodearte de gente valiosa y tener claro que en lo
posible, debes ser feliz durante el proceso.
Teniendo claros estos dos factores podemos continuar.
Como te hemos recomendado a lo largo del libro, siempre
será importante organizar nuestras ideas y escribirlas en algún
lugar, esto con el fin de tener claridad en lo que realmente
quieres, en la relevancia de tus motivaciones y a priorizar lo
que desees alcanzar primero.
Dicho esto, te exhortamos a que empieces prontamente a
hacer tu lista y que clasifiques con cual de tus metas arrancarás
primero.
Hacer tu lista es tener claridad en lo que verdaderamente
quieres y hará que tu motivación se mantenga firme y cuando
hay motivación hay energía, hay pensamiento enfocado, hay
concentración y hay entusiasmo, ¿qué más puedes pedir para
lograrlo?
5.1 Rodéate de gente valiosa
Qué importancia deberías darle a esta frase, qué verdad tan
grande si quieres ver prontamente realizados tus sueños.
Los seres humanos somos seres sociales, en otras palabras,
normalmente necesitamos relacionarnos con otros en cualquier
escenario de la vida.
Cumpliendo con esta premisa, resulta imposible que
vivamos aislados en una burbuja. Todo el tiempo queramos o
no, vamos a estar rodeados de amigos, familiares y hasta
desconocidos, ahí radica la importancia de empezar a
decantarnos y filtrar a aquellos que en realidad le aportan a
nuestra vida en algún aspecto.
Aquí te voy a hacer una precisión que va muy ligada a los
NO PUEDO de los que hablábamos en el capítulo anterior.
Nuestros padres son la estampa viva del amor
incondicional en nuestras vidas pero también han socavado en
la confianza de manera importante.
Son tus padres, debido a su mismo afán de protección
quienes te dirán de primera mano que no puedes, lo hacen con
el fin de cuidarte, de preservar tu integridad, de librarte de
situaciones incómodas, pero en ese afán, se han vuelto tus
peores críticos y creen que cada cosa que vas a emprender es
un completo error.
Serán los primeros en decirte que no renuncies a ese
trabajo miserable porque bien o mal tienes trabajo cuando
muchos están desempleados.
Eso funcionaba cuando querías lanzarte de lo más alto de
la casa con una capa de súper héroe, en ese momento tuvieron
que dejarte claro que si te lanzabas de esa altura te romperías
en dos. Pero sistemáticamente lo siguieron haciendo y a
medida que avanzaban en sus inseguridades te las iban
transmitiendo a ti.
Te han dicho que te saques esa idea absurda de la cabeza
de ser cantante y que consigas un trabajo serio, ¿no es así? Lo
han hecho con el fin de que te encamines hacia la
productividad segura que brinda un empleo pero una vez más,
de manera inconsciente, arruinan tu confianza y poco a poco te
vas creyendo el cuento de que no sirves para eso y que nunca
lo vas a lograr.
En algún momento de tu vida y con esta información clara
vas a empezar a identificar a los padres “tóxicos” por decirlo
menos.
Aclaro que mi intención no es que a partir de ahora te
enfades con tus padres por esas cosas, te digo simplemente que
aprendas a identificar y a enfocar esa energía para que no te
haga daño a ti.
Dejarse afectar y convencer de las personas que emanan
tanta toxicidad termina haciéndonos tóxicos también y
empezamos por puro deporte a quejarnos de todo y de todos.
Te invito a que escarbes en tu memoria e identifiques si
tienes algún familiar o amigo que se queja de todo, ¿lo tienes?,
seguro que sí. Pues bien, es tiempo de que te hagas cargo y
trates de tomar acción para que estas conductas no permeen tu
buena energía.
Nuevamente te digo que no te estoy pidiendo que los
saques de tu vida, simplemente aprende a canalizar esas
energías y a trabajar en tu buena vibra para que los que estas
personas digan o hagan no te afecte a ti.
Ahora, si el tema es crónico y decides tomar medidas
drásticas pues sabrás de antemano que alejarlas será lo mejor
para tu vida.
 Estas personas te roban energía, así sin más. Y esta energía
perdida te impide que puedas alcanzar tus metas. Es como si te
imaginaras un camino llano y limpio y en un abrir y cerrar de
ojos, cada queja de tu amigo o familiar minara ese camino y
te lo llenara de obstáculos difíciles de derribar. Cada obstáculo
representa tener que gastar demasiada energía para afrontarlo y
cada escape de energía es un desgaste que te pasa factura para
alcanzar la meta. De a poco te vas quedando y por último,
decides sentarte a la vera del camino con el amigo que tanto se
queja a ver pasar a los exitosos que contra todo pronóstico
deciden ganar.
Ahora bien, entendido este concepto, sabes que debes
hacer algo al respecto. Personas grandiosas están allí afuera,
tal vez muy cerca de ti y dispuestas a brindarte lo mejor de sí
mismas para que alcances tus metas.
Las has de identificar fácilmente debido a su buen ánimo, a
su actitud ante la vida y porque siempre tendrán para
compartir experiencias valiosas que edificarán tu existencia.
Bueno, dicho esto, como primer consejo, tendrás que
empezar a alejarte de las personas negativas. Lo que se traduce
en empezar a rodearte de personas positivas si lo quieres ver
mejor de esta manera. Sencillo.
Las razones de sobra las has de identificar, aunque creo
que a estas alturas tienes total claridad acerca de quiénes son
esas personas de tu vida que están alejándote con sus criticas
de las metas que quieres alcanzar.
Existe un factor que va a hacer más difícil alejar a esas
personas de tu vida y es el hecho de cuan elevada está tu
autoestima, cuanto amor propio sientes para que alejes el
arraigo hacia aquellas personas aun siendo consciente de que
no te aportan absolutamente nada.
Tienes claro que esa pareja que te acompaña no va en
sintonía de tus sueños y por alguna razón, vive saboteando tus
intentos de alcanzar tus objetivos.
Si lo sabes, haz algo al respecto, recuerda que tu amor
propio está por encima de cualquier amor que digas profesarle
a alguien. Para entregar un amor sano a otro, debes amarte
primero. Si estás en una relación tóxica, esta hablará más alto
que tú y dará cuenta del poco amor y de la baja autoestima que
te rodea. Perdón por decirlo de esta manera pero es una
realidad.
¿Cómo identificas a una persona positiva? Por lo general,
las has de encontrar riendo, son aquellos que ven la vida desde
una perspectiva optimista. No significa esto que no tengan
problemas, claro, deben tenerlos, pero ya lo decíamos, es la
manera en cómo asumen esas dificultades y cómo a partir de
su buen ánimo y energía, logran salir avante de los problemas.
Ese debería ser el tipo de persona que coseches para ti.
El bien que te produce estar cerca de personas que ven la
vida de manera positiva no tiene precio, de hecho, van a
cambiar tu perspectiva de vida también. A medida que tengas
más contacto con ellos, sentirás apoyo, protección y resaltarán
lo mejor de ti.
Al estar rodeado de gente positiva, vas a encontrar más
oportunidades de alabar y resaltar las cualidades de otros;
aquellos que se reúnen para destruir y criticar no te sirven
como amistades. Este tipo de persona positiva, antes de hablar
mal de alguien, buscará todo lo bueno en una persona y por
muy negativa que esta sea, brindarán un faro de esperanza en
donde otros solo ven desaprobación.
Cuando te haces amigo de personas positivas te vas a dar
cuenta que al momento de tomar una decisión importante y
crucial en tu vida te van a apoyar incondicionalmente, siempre
respetarán tus posibles escenarios pero van a estar ahí siempre
que pidas una opinión sensata.
 No son personas prejuiciosas y tampoco juzgan a la ligera.
Es momento de que empieces a mirar a tu alrededor y
emprendas la tarea de clasificar a todos aquellos cercanos y
familiares con estas características positivas, una vez
identificados, a cosechar ese lazo. Hazlo por ti y ponte a
prueba para saber qué tanto puedes aportarles tú también.
Como te decía, siempre te van a ayudar y a rodear cuando
los necesites sin pedir nada a cambio, serán personas
incondicionales contigo pero si por algún motivo abusas de
esta buena actitud, ellos lo detectarán y se alejarán. Sé lo más
sincero posible en tu proceso de cambio, contar con el apoyo
de personas valiosas para alcanzar nuestras metas nos va a
permitir que el proceso sea más llevadero, recuerda que la
unión hace la fuerza.
Tener fe en las personas en un paso fundamental para
abrirnos hacia lo desconocido, ¿de qué otra manera podrías
depositar tu confianza en alguien si no es a través de la fe?,
esto te permite abrir espacios de espiritualidad con tus amigos
y hacer que juntos crezcan en la consecución de las metas.
Estar unidos en la fe, hace que nuestros ideales se eleven,
no es lo mismo pretender que los amigos de fiesta estén en
sintonía de objetivos y metas más altruistas y significativas.
Ese puede ser otro punto de indiscutible descubrimiento para
que sepas hacia donde puedes ir cuando quieras rodearte de
personas valiosas.
Las personas valiosas y positivas para tu vida siempre
estarán haciendo buenos planes para su futuro, trazando metas
a través de objetivos creíbles, medibles y ejecutables, lo que te
permitirá a ti también aumentar tu grado y nivel de
organización frente a las cosas que quieres y así mantener
siempre arriba tu vibración motivacional.
Obvio que puedes soñar en grande y hacer cualquier cosa
que desees, me refiero al hecho de cómo pueden aportarte
estas personas para que crezcas en aspiraciones y sueños pero
siempre manteniéndote motivado porque vas escalando
gradual y conscientemente hacia el logro de tus metas y esto
gracias al apoyo que ellos te brindan.
Tu estado de ánimo no podrá estar todos los días a tope
pero si frecuentas a amigos y familiares que mantengan su
buena vibración en lo más alto, de seguro esta te llegará y
vibrarás con ellos en la misma sintonía.
No solo existen personas que se quejan de todo y de todos,
siempre habrá una persona en tu círculo familiar o de amigos
que te juzga a ti, sí, precisamente a ti de todo lo que haces, es
como si cada cosa que emprendes o proyectas fuera el caos y
se alimentan de tus inseguridades para verte sufrir y caer.
Ten mucho cuidado con estas personas pues al tenerlas tan
cerca, pues al conocer de cerca cada detalle de tu vida, no
escatimarán esfuerzos en imprimirle toda esa negatividad a tus
metas y te verás frustrado y con tu autoestima por el suelo.
Identifícalas prontamente y haz algo al respecto.
Te voy a dar una serie de características que harán que
identifiques rápidamente a esta clase de personas para que
puedas mantenerlas al margen en la medida de lo posible.
Una de las características que vas a encontrar en ellas es su
arrogancia, son personas tendientes a sabérselas todas y dar
por sentado que la única verdad valida en la vida es la suya, lo
que digan los demás no importa, empezando porque nunca
escuchan a los demás.
Son descalificadoras, hieren nuestros sentimientos en
forma deliberada pues tratar mal a los demás es la mejor
manera de sentirse bien ellos mismos, creen que todo lo que
hacen es perfecto.
También son egocéntricas, se alimentan de halagos y de
hipocresía, de eso viven y eso dan, inmediatamente giras la
espalda, dirán las peores cosas de ti. Si no estás todo el tiempo
adulándolas, posiblemente no quieran tenerte cerca, no le
servirás para su propósito de envanecimiento. Para esta
persona es importante que todo se haga a su manera y además,
tendrá que recibir crédito e infinidad de comentarios para
alimentar su ego por cada cosa que haga.
Los controladores y posesivos también entran a engrosar la
lista de las características negativas, si te sales de su molde vas
a tener graves problemas pues suelen comportarse de manera
iracunda cuando les desobedeces y de a poco, pareciera que se
van adueñando de tus espacios y de tu vida.
¿No te ha pasado esta situación en alguna relación
sentimental, por ejemplo? Suelen mostrar esta clase de
comportamiento posesivo y pueden acarrearte grandes
problemas, si notas que estás en una relación así, trata de
alejarte, pues esta clase de persona hará cualquier cosa para
manipularte y hacer su voluntad aun en contra de la tuya.
En una relación de pareja debe haber paz, armonía y
tranquilidad, frases como “me mato si me dejas”, no son
precisamente lo que quisiéramos escuchar de alguien que vive
y permite vivir en completo balance y equilibrio. Estás en una
relación tóxica que no te va a ayudar a alcanzar tus metas y
propósitos.
Por último, identificarás que esta persona es
tremendamente competitiva. No te estoy diciendo que ser
competitivo sea malo, te estoy diciendo que cuando el grado
de competencia pasa por encima de los valores tendrás
problemas.
¿Recuerdas que en uno de nuestros capítulos hablamos de
actitud, de tener actitud, de mejorar nuestra actitud? Pues
bien, ese es precisamente uno de los valiosos aportes de las
personas positivas y con quienes deberíamos estar
compartiendo nuestro preciado tiempo.
 Son ellos con su arrolladora actitud quienes nos inyectarán
energía, entusiasmo y ganas de ser. Eso disparará nuestras
motivaciones hacia el logro de las metas más temprano que
tarde, ya no querrás perder un minuto más de tu vida rodeada
de gente tóxica.
5.2 Pasos para ser feliz
Ser feliz es algo que nadie hará por ti, por lo que debes
tomar la decisión de serlo. Si, solo tú podrás ser feliz y
determinar lo que para ti significa felicidad pues en realidad, el
término podría tornarse muy subjetivo; lo que para ti puede
significar felicidad para otra persona puede ser un concepto
muy distinto, cada quien le dará el significado que más se
ajuste a sus vivencias y a su entorno.
Uno de los conceptos que más debemos dejar claros para
entender la felicidad es saber si en verdad nos amamos o
carecemos de amor propio. ¿Por qué es necesario saberlo?
Porque a partir de la toma de consciencia de lo que
verdaderamente implica amarse a sí mismo es que puedes
construir experiencias reales, enriquecedoras y que no te van a
golpear, o de hacerlo, por lo menos saldrás bien librado. Ahí
radica la importancia de amarte, no puedes ni debes permitir
que las personas pasen por encima de ti.
No deberías preocuparte en exceso por lo que digan los
demás si quieres ser feliz, la única manera en que puedes ser
libre y estar a gusto contigo mismo en cada cosa que hagas es
dejando de agradar a todos. Es un trabajo desgastante y al
final, complacer a todo el mundo es imposible. Por eso, no te
preocupes por buscar la aprobación de todos, dedícate
simplemente a ser tú mismo, a ser autentico, a buscar dentro
de ti eso que tanto te motiva y te hace feliz para que sea tu
verdadero reflejo, lo que muestres al exterior, te darás cuenta
que a medida que vayas desarrollando tu propia personalidad
sin sufrir por lo que otros digan conseguirás indirectamente
mayor aceptación.
Cada mañana, al despertar, agradece a la vida por el hecho
de estar vivo y si lo prefieres, párate frente al espejo y mírate,
mírate con intención, observa a ese ser que está ahí y recuerda
que el simple hecho de estar vivo, es una oportunidad
magnífica y extraordinaria para ser feliz y para ir tras las cosas
que deseas. Cuando pienses de manera insignificante acerca de
ti, recuerda el regalo de la vida y las infinitas posibilidades que
se te han concedido y que tal vez, muchos otros no tienen.
¿Te has puesto a pensar tal vez que levantarte de la cama
por tu propio pie y desplazarte por cualquier lugar de tu hogar
es motivo de sobra para estar feliz y agradecido con la vida?
Pues bien, esa posibilidad no la tienen muchos. Así que,
encuentra en cada cosa que pienses, digas y hagas, las razones
para sentirte rebosante de amor y felicidad porque eres una
bendición, eres único e irrepetible, así te suene a cliché.
Por otro lado, tratar de mantener un carácter imperturbable
ante las diferentes situaciones que te presente la vida, aportará
valor para que tu motivación crezca. No permitas que nadie
robe la paz de tu alma. Algunas personas que se quejan de
todo son los detonantes para hacernos perder la paciencia y
entrar en un círculo de escape de energía. A partir de hoy,
trabaja para que tu buen ánimo se mantenga por encima de los
problemas, cuando estés inmerso en una situación de conflicto,
respira profundo, cuenta hasta diez si lo crees necesario y
aléjate de cualquier intento por caer en la contestación de
quien te está provocando.
No tenemos que dar la pelea por todo, ni rebajarnos a un
nivel en donde perdamos la cordura y el buen juicio, eso no
habla bien de nuestro grado de autocontrol por lo que será vital
que vayas aprendiendo a manejar tus emociones para que solo
atraigas buenos momentos, buenas experiencias y una vida
más tranquila que te permita estar enfocado en tus objetivos.
Y hablando de objetivos, no olvides siempre tener a mano
tu lista de metas, esto hará que no quieras perder energía y
tiempo con cosas que no valen la pena y sí te mantendrán
enfocado hacia lo verdaderamente importante.
 Tal vez te lo recordemos durante todo este libro, pero
valdrá la pena si estás buscando ser feliz y conseguir lo que
deseas en la vida.
Empieza lo antes posible a cristalizar tus sueños, no
esperes, no dilates, la procrastinación se ha vuelto común por
estos días. Procrastinar es dejar de lado, posponer o aplazar las
cosas que vemos como responsabilidades y deberes para fijar
nuestra atención y nuestra actividad en cosas placenteras pero
que carecen de importancia para la consecución de nuestras
metas.
Algo que puedes hacer es tratar de incluir en tus metas y
objetivos, momentos para realizar actividades que te gusten
mucho o, ¿por qué no? Imprímele pasión a eso que quieres
alcanzar. La pasión tiene mucho que ver con los sueños que
quieres lograr, así que revisa tu lista y fíjate si en realidad hay
disfrute y pasión en el camino que estás recorriendo hacia tus
metas. Si no, hazte las preguntas necesarias para saber si “eso”
es lo que en realidad quieres. Las personas apasionadas por su
trabajo han encontrado razones suficientes para nunca hacerlo
aburrido y menos, para empezar a posponer y a aplazar lo que
con seguridad los llevará a alcanzar el éxito.
Ser feliz es un estado en el que juega un papel importante
el cúmulo de pequeños detalles; debes hacerte más consciente
de tu día a día para estar en sintonía con aquello que te hace
feliz, ya sea leerte un libro, acariciar a tu perro, hablar con
alguien especial. Puedes por un día traer este ejercicio a tu
vida y revisar qué de esas cosas que haces a diario te
producen felicidad. Si logras identificarlas, tal vez te puedan
ayudar para que aumenten esos momentos de felicidad en tu
vida y hasta resulten formando parte de tu lista de metas y
objetivos. Qué mejor manera de traer felicidad a tu vida si la
puedes conseguir en la mayoría de las actividades que realices
a diario.
 Una de las cosas que va muy ligada al concepto de la
felicidad es no compararte con nadie, ¿recuerdas que hablamos
de la necesidad de aceptación? ¿Y que querer agradar a todo
el mundo es desgastante? Pues bien, compararte todo el
tiempo con otras personas también traerá un sentimiento de
infelicidad y de desaprobación hacia ti mismo, pues estarás
pensando que alguien es mejor que tú y crecerá tu sentimiento
de envidia y la envidia te alejará sin duda de la felicidad.
¿Quién puede ser feliz sintiendo envidia todo el tiempo? Te
aseguro que nadie.
Siempre vas a encontrar personas que hagan algo mejor
que tú y eso no es malo, de la misma forma en que vas a
conocer gente que no tenga la destreza que tú tienes para llevar
a cabo alguna cosa. Esto no determina su valía, tenlo en
cuenta, que sean buenos o no tan buenos para algo no significa
que sean mejores o peores que tú, simplemente, compararse
todo el tiempo con el resto de la humanidad no tiene sentido.
Ahora, si lo que buscas es un modelo a seguir tomando lo
bueno de alguien, pues grandioso, porque estás ensalzando y
poniendo de presente las enormes virtudes que otras personas
tienen y que tú desearías alcanzar pero siempre desde la óptica
de lo positivo, sin envidias y odios. Ese sí podría ser el camino
para que tu admiración por el otro te eleve a querer cosechar
esos éxitos que ellos ya han alcanzado.
Mahatma Gandhi decía que “Felicidad es cuando lo que
piensas, lo que dices, y lo que haces está en armonía” es decir,
cuando eres consecuente. ¿Te has puesto a pensar alguna vez
si esto es una verdad en tu vida? ¿Eres consecuente con lo que
piensas, dices y luego haces? ¿O vas por la vida actuando
volátilmente? Cuando hemos trazado nuestras metas en
consonancia con nuestros pensamientos, de seguro vamos a
decir y a hacer lo que en realidad queremos.
Eso debería aportarnos felicidad pues es un importante
indicador de que estamos haciendo las cosas bien y de que
vamos por el camino que escogimos para alcanzar el éxito.
Las personas tienden a confiar en quien se comporta seguro,
decidido y consecuente y tienden a desaprobar al que actúa de
manera volátil. Es una señal de inseguridad y las inseguridades
nos golpean fuerte porque nos hacen perder tiempo y dar
vueltas sin llegar al punto que deseamos, además de hacernos
sentir vacíos y sin rumbo.
Una de las actitudes que más nos paralizan y que nos
alejan del camino de la felicidad es el arrepentimiento. Es un
sentimiento frustrante, no te va a llevar a ningún lado, el hecho
de que tengas consciencia del error cometido puede aportarte
un conocimiento para que, en el futuro, hagas las cosas lo
mejor posible, pero de ninguna manera será algo que devuelva
el tiempo y haga que las cosas sean diferentes. Quien te haya
dicho que vivir en constante arrepentimiento por un error
cometido es lo correcto, está lejos de ser feliz y te garantizo
que no será el camino que quieras escoger.
Muchas personas viven bajo una constante culpa y una
sensación de arrepentimiento que les arrebata el amor propio y
la felicidad. Para que esta no sea tu situación, empieza ahora
mismo a enmendar tus errores del pasado, consciente de que
ahora tendrás todo el conocimiento para dar lo mejor de ti.
Nadie tiene derecho a juzgarte, así que, trata de hacer
oídos sordos a quien te señale y recrimine por algo que debiste
hacer en algún momento, estás en la disposición de volver a
empezar, de enfrentar la situación y de enmendar el error
dando lo mejor de ti pero no te sientas culpable y arrepentido
hasta el punto de considerarte un ser no merecedor de las cosas
buenas que tiene la vida para ti.
Si tu no sales en busca de la felicidad, esta no va a tocar a
tu puerta, recuerda que ser feliz es una decisión, que una vez
tomada, requiere de trabajo, de paciencia, de amor y de
empezar a ver el lado positivo de la vida.
 Si ha sido esa tu decisión, tendrás que convertirla en un
hábito, y cuando hablamos de hábito, estamos haciendo
referencia a una práctica que debes ejercer a diario, una
conducta repetida que has de aprender. Entonces busca todas
las herramientas necesarias para ser feliz todos los días.
Ten cuidado de experimentar niveles de ansiedad cuando
trabajes en la búsqueda de tu felicidad, estás en un proceso y
como tal, debes darle tiempo a las situaciones para que te
vayas adaptando, no puedes pasar de ser el más ogro de tu
barrio a convertirte en un monje tibetano lleno de calma y
amor por la humanidad. No, este debe ser un proceso realista,
de un paso a la vez para que veas los resultados y no termines
frustrado porque no conseguiste todo lo que querías a la
primera.
Si estás trabajando con dedicación pero con los pies bien
puestos sobre la tierra, sabrás que hay una serie de pasos que
harán que cada día te sientas logrando tus propósitos y
mejorando hacia una vida más feliz.

Perdona a quienes te hirieron: Siempre

será más fácil decirlo que hacerlo pero ¿qué puede pasar si lo
intentas? Probablemente liberes muchas emociones negativas
y eso te de un nuevo impulso para seguir adelante.

Dejar ir las malas emociones: El

sentimiento negativo hacia alguien siempre estará acompañado
de la situación por la que pasaste y de inmediato sentirás como
se te contrae el estómago y se te forma un vacío en el plexo
solar. Suelta, deja ir eso malo que te hicieron, si estás
perdonando a alguien de corazón este paso también será
importante para sanar y ser feliz.

Da las gracias: Una forma de lograr momentos de

felicidad perdurables en tu vida es agradecer, ser agradecido
atrae hacia ti más cosas buenas y más situaciones para que
puedas seguir dando gracias por todo lo bueno que te pasa.
Cada cosa que tienes es motivo para hacerlo, tus alimentos, tu
trabajo, tus padres, tus buenos amigos, tu mascota y tu vida; el
simple hecho de estar vivo ya es motivo suficiente.

Sonríe: Es gratis, es terapéutico y es la mejor manera

de atraer felicidad. Reírse libera tensiones, así que, ríete un
poco más de la vida, podrías sorprenderte de las buenas
energías que atraerás.
Además de estos 4 pasos, debes saber que hay muchos
más, pero estos los irás aprendiendo a través de tu experiencia
personal. Cada uno de nosotros es un mundo lleno de
situaciones, motivaciones, habilidades, aptitudes etc., y a
través de todas ellas encontrarás el camino hacia la felicidad.
Es importante que aprendas lo que significa ser exitoso y
lo que no es. Confundir esto puede acarrearte problemas y
llevarte hacia la infelicidad y la insatisfacción.
Lamentablemente, la sociedad nos ha impuesto un significado
de éxito anclado a la consecución de metas como una maestría,
un salario gigante, trabajar en una multinacional, entre otras.
¿Ese es el concepto de éxito para ti?, si tu respuesta es sí,
debes saber que son paradigmas impuestos por la sociedad y
poco tienen que ver con el significado del éxito como parte de
la felicidad.
No hay nada malo en que obtengas todos esos logros, lo
cuestionable de la situación es que a través de esos logros te
midan como un perdedor o como una persona ganadora.
La auto aceptación y el amor propio, te ayudarán de ahora
en más a sentirte feliz cada día, cultiva estos dos valores para
que brilles con luz propia, esto te ha de garantizar estar más
cerca de lo que para ti signifique la felicidad.
Capítulo 6
 6. Cómo superar obstáculos y
fracasos en la vida
Llegamos a un punto álgido de nuestra existencia, muchas
de las experiencias vividas que han terminado mal, han
socavado un hoyo gigante en tu autoestima y en tu confianza.
Si, el temor a fracasar se ha convertido en el común
denominador para quedarnos helados ante una situación y
preferimos retirarnos lentamente antes de afrontar los
obstáculos que se cruzan y que hemos de superar para alcanzar
nuestros sueños.
Si tan solo te detuvieras a pensar por un segundo que las
personas que hoy gozan de éxito han fracasado cientos de
veces antes de llegar a la cima. ¿Por qué esperas que ese no
sea tu caso?
Porque nos dijeron desde niños que fracasar es malo en
todo sentido y que nada bueno ni enseñanza alguna puede
dejarte el ser un perdedor.
Así, la fórmula del éxito se ha convertido en un discurso
facilista en donde suponemos que una vez demos vía a un
proyecto de vida, este tiene que funcionar al primer intento.
Pues, ¿sabes? Esto no es así, no significa que tu buena
estrella no te acompañe y que tal vez, solo tal vez, haciendo un
primer intento lo consigas. ¡Bravo! Si es así, te felicito y te
deseo el mayor éxito que puedas alcanzar.
Pero la verdad de la vida y sus miles de aristas te han de
dar uno que otro obstáculo de obsequio para que aprendas a
luchar, a valorar, a vivir y a desbordarte de alegría cuando lo
consigas.
 Esas situaciones que tu denominas fracaso y obstáculos
son las que han de sazonar tu existencia para que goces al final
de la meta y con un corazón henchido de felicidad digas, ¡Lo
he logrado!
La clave para voltear una situación de fracaso y convertirla
en éxito precisamente está en aprender. Aprender es la fórmula
para que puedas ver lo bueno a pesar de lo malo.
Aprovechar lo que trae consigo un fracaso te hace más
fuerte, receptivo y permite que tu creatividad se expanda, en
ese momento intentarás sacar lo positivo de la experiencia para
convertirla en éxito.
Nunca te arrepientas del tiempo que invertiste en un
proyecto fallido, si bien es cierto que hoy por hoy es un
recurso preciado, también es cierto que el tiempo que
invertiste en ello te deja una enseñanza. Es complicado tratar
de entender a aquellos que sin haber hecho algo con sus vidas,
se atrevan a criticar a quienes lo intentan, haz oídos sordos a
esta clase de personas y sigue adelante sin desfallecer.
Además de aprender y aprovechar la situación para sacar
lo bueno a pesar de lo malo que pueda suceder, debes ser
consciente de no rendirte. Este es un momento crucial para ti,
tener en mente que aun con todo lo que pueda acarrear una
situación de fracaso has de seguir intentándolo hasta lograrlo,
será la puerta dorada que te estará esperando abierta de par en
par.
Muchas personas deciden abandonar y dar un paso al
costado, sin saber que a la vuelta de su último esfuerzo les
estaba esperando el éxito. Pregúntate si eso que deseas
alcanzar vale la pena y si harás todos los intentos necesarios
para lograrlo. Si estás claro en ello sigue dando la pelea una y
otra vez, tu recompensa será grandiosa.
A pesar de los múltiples fracasos que puedas llegar a
sufrir, mantén tu entusiasmo en lo más alto, sé que suena muy
fácil pedirte tal cosa, pero debes saber que a medida que lo
intentes y falles una y otra vez, tu frustración y tu desanimo
pueden llegar a asomar la cara y eso es precisamente lo que
debes evitar si quieres levantarte de cada golpe.
Vuelve a las metas, revísalas, tráelas al plano real para que
sepas en donde estás y qué tantos avances has tenido en la
consecución de ellas.
No bajes la guardia y cuando revises las metas, no las
modifiques hacia lo fácil, si ya está puesta y definida, busca el
modo de lograrlo pero no empieces a llevarla hacia el plano de
la mediocridad porque entonces terminarás consiguiendo
apenas migajas del gran sueño que idealizabas.
Una y otra vez intenta recordar en qué parte del proceso
fallaste, esto para tu beneficio, si lo olvidas, estarás condenado
a volverlo a repetir, recuerda que hemos dicho que todo este
fracasar y vencer obstáculos te tiene que dejar una enseñanza y
es la que debes tener en mente para que el próximo intento
venga con fuerza, con entusiasmo pero sobre todo, con
sabiduría.
No seas quien sabotea los planes todo el tiempo, cuando
empezamos a fracasar seguidamente y sin razón aparente
podrías hacer un alto y verificar si eres tú mismo quien está
saboteándolo todo. A veces los miedos hablan más fuerte que
nuestras acciones y si les permites tener contacto con tus
pensamientos de triunfo, van a empezar a minarlos y a
impregnarlos de temor.
¿Por qué escoger ser negativo cuando tenemos todas las
herramientas para trabajar nuestro pensamiento y moldear la
situación como la queremos? A muchas personas les cuesta
creer que esto es real. Lo es, tú tienes el poder para que las
cosas se cumplan tal ha sido tu pedido, no dañes la imagen
mental, el pensamiento y la posterior acción contaminándolo
todo con negatividad. Tú tienes derecho a que te pasen cosas
buenas, a recibir el mérito, el triunfo y a conseguir todo lo que
tu mente pueda soñar.
Sé paciente, y esto va en consonancia con los que esperan
que al primer esfuerzo ya todo se consume a su favor. La
paciencia es un don que tal vez no a todos se les haya
concedido pero trabajar en ella puede ayudarte a entender que
cada fracaso no puede ser el fin y que el éxito llegará si estás
convencido de que es para ti y que lo mereces. Si estás
haciendo las cosas bien, si te estás esforzando en las metas, si
a pesar del fracaso queda una gran enseñanza, la paciencia
podrá darte esperanza, te ayudará a bajar tus niveles de
ansiedad frente al resultado esperado, te hará entender que a
veces no pasa cuando queremos que pase, si no cuando
estamos verdaderamente listos para recibir.
El mundo no está en tu contra, por favor sácate esa idea de
la cabeza, si bien está mal auto culparnos de todo lo que
sucede, tampoco es bueno descargar nuestras
responsabilidades y acciones en los demás. He visto muchas
personas que buscan culpar a los demás por todo lo malo que
les sucede. No asumen ninguna responsabilidad frente al
hecho de haber obrado de forma inadecuada y las
consecuencias no se hacen esperar. Sin embargo, al momento
de la introspección y de asumir la situación, culpan a sus
cercanos, a sus jefes o a los proveedores que no entregaron a
tiempo, o a los padres que no estuvieron ahí; en fin, siempre
habrá a quien culpar por lo que ellos incompetentemente
dejaron de hacer. Esto sucede con mucha frecuencia en el
plano laboral, pero fíjate en tu entorno, probablemente
encuentres a algún cercano, adicto a culpar a los demás sin
asumir la consecuencia de sus actos.
No te preocupes, preocuparse es un sentimiento
absolutamente desgastante y no te va a conducir a ningún lado,
como decían coloquialmente las abuelas, “si con preocuparnos
todo se solucionara, entonces esa sería la vía por la cual todos
resolveríamos nuestros problemas”.
En efecto, preocuparse desgasta y no ayuda en la solución
de los problemas, no te digo que pensar en una salida a una
dificultad sea malo, por el contrario, sí a esos momentos que te
permiten pensar en el problema desde la perspectiva de la
solución, está perfecto; lo malo es cuando le das vueltas y
vueltas a un problema simplemente porque preocuparse es lo
único que crees que puedes hacer y por ahí se fuga tu energía.
Ahora, si ante la preocupación sientes inmensas ganas de
llorar, tal vez sea un indicador de que debas hacerlo,
posiblemente te de otro aire y despeje un poco tu mente para
que la solución pueda aparecer.
Llorar no es malo, de hecho tiene un efecto catártico y si te
ha de servir para alivianarte y tomar un nuevo aire pues
fantástico, no hay nada de malo con soltar algunas lágrimas.
Tal vez te reconforte saber que nadie tiene una vida
perfecta, no te lo digo para que te alegres de la desgracia del
prójimo. Simplemente, es bueno que sepas que todos los seres
humanos tenemos problemas en mayor o menor medida.
En la actualidad, las redes sociales son la ventana perfecta
para mostrarle al mundo que todo en nuestra vida marcha
maravillosamente. No creas todo lo que publican las personas
en las redes sociales. Está demostrado que existen personas
con problemas emocionales y egos gigantescos buscando
aceptación hasta convertirse en adictas de la adulación.
No caigas tú en ese juego, vive tu vida de manera tranquila
y sosegada, sé autentico y busca siempre la mejor manera de
solucionar tus problemas sin dañar a otros.
No es malo que tengas redes sociales, es perfectamente
normal y que compartas tus alegrías y tus buenos momentos
está bien. Solo no llegues a los dos extremos lamentables de
las redes que es aparentar que todo es perfecto en tu vida, o
por el contrario, no seas el que publica que el día está gris y
que por eso estás triste y vas a llorar o que tu novio te cortó de
plano o que te fue mal en algún negocio. La gente no necesita
esa energía negativa rondando por ahí y tú menos.
Algo que jamás debes permitirte es sentirte paralizado por
el miedo al fracaso, como muchos otros miedos, solo se
pueden vencer si haces algo al respecto, quedarte petrificado
de terror porque estás seguro que has de fracasar, es la cuota
inicial para el desastre.
Es mejor tomar acción, por pequeña que esta sea que
quedarte paralizado ante la situación. De a poco vas a ir
encontrando la fortaleza para vencer tus temores, pero debes
hacer algo. Fracasar puede traer consigo un gran aprendizaje,
no lo olvides.
Pide ayuda, no te sientas solo cuando se presenten los
obstáculos y los fracasos, recuerda que tener a alguien con
quien desahogarnos, pasar la pena o buscar la solución, es
mejor que atravesar el camino solo. No tengas miedo de gritar
por el salvavidas, muchas veces creemos estar solos cuando en
realidad contamos con buenas personas a nuestro alrededor
que podrían darnos una mano y estarían dispuestas a acudir en
nuestra ayuda.

6.1 Tomando decisiones

A los seres humanos nos cuesta un poco mantener las
emociones en equilibrio, casi siempre pareciera que
estuviéramos subidos en una montaña rusa. Esto puede influir
en la toma de decisiones, es importante que sepamos
diferenciar nuestros estados emocionales para que estos no nos
lleven a tomar las decisiones equivocadas, lo que está en juego
es nuestro proyecto de vida.
En este punto, tomar decisiones que contribuyan a nuestro
éxito es clave, la pregunta es ¿cómo hemos de hacerlo? Pues
fácil, volviendo todo el tiempo a tus objetivos, a tu lista de
metas y proyectos por cumplir, si has hecho esto, ten la
seguridad que ahí tienes un derrotero importante para que
puedas seguir el rumbo.
En su libro, El Secreto de la Motivación, Ricardo Perret
dice lo siguiente acerca de los objetivos, “Nuestra vida se
mueve por objetivos. Las metas y objetivos o nos motivan o
no lo hacen, definiendo así lo que hacemos en el día a día. Por
ende, dime cuáles son tus objetivos y te diré quién eres y quién
serás en tu vida. La definición de objetivos y prioridades
debería ser una de las actividades más conscientes e
importantes en cada individuo, cada pareja, cada familia y
cada organización”.
Está claro según Perret que si la definición de objetivos es
una actividad consciente, como deberían serlo muchas otras,
cada día representará para ti una nueva oportunidad de
crecimiento y de enfoque, si tienes claros tus objetivos,
trabajarás en su consecución sin que los agentes distractores te
desvíen del camino y marcarán incluso rasgos de tu
personalidad que te irán perfeccionando hacia la toma de las
mejores decisiones para tu vida.
Te vuelvo a preguntar, ¿Tienes claros tus objetivos? ¿Sabes
cuáles son tus actividades concretas que debes llevar a cabo
para la consecución de esos objetivos? Por ejemplo, quieres
adelgazar 10 kilos, bien, ese es tu objetivo, ¿Cuáles podrían
ser tus actividades concretas para perder esos 10 kilos? Te
inscribes al gimnasio, te ejercitas dos horas diarias y empiezas
un plan de dieta. Esas podrían ser tus actividades concretas,
gracias a ellas, conseguirás ese objetivo trazado. Haz de cuenta
que es un “cómo” lograré bajar 10 kilos, pues bien, a través de
todas las actividades que te hemos listado. Como ves, el plan
se afianza cuando vas dándole forma a la manera de lograr el
objetivo.
No está de más recordarte que una de las grandes
decisiones que puedes tomar para lograr tus objetivos es
apalancarte en las personas que en realidad estén dispuestas a
apoyarte. Sé que debe existir al menos una persona en el
mundo dispuesta a ayudarte en lo que necesites y que se
alegrará de verte actuar con determinación hacia el logro de
tus metas. Ese mismo entusiasmo hará que sin duda quiera
participar de tu proceso y será fuente de energía para tu
motivación.
Tomar decisiones no debería ser difícil si has hecho
juiciosamente la tarea de trazar los objetivos, si elaboraste un
plan de acciones para alcanzarlos, si pones a andar y a marchar
el plan, si lo verificas y haces el seguimiento respectivo, si vas
ajustando lo que puede mejorar y por último, evalúas los
objetivos que se han ido alcanzando.
Suena difícil, pero en realidad no lo es, este puede ser un
gran paso hacia la organización de tus actividades en general,
además de proporcionarte disciplina; la disciplina es
perseverancia, aun en contra de la motivación y es una verdad
que no todos los días amanecerás motivado pero de seguro, si
eres disciplinado, llegarás a la meta más temprano que tarde.
Elegir implica tomar una decisión y es el curso de acción
natural para lo que has trazado en tu vida, estar hoy
convencido de una cosa y mañana de otra sin poder decidirte
por alguna, solo retrasará la consecución de tus metas por lo
que te recomiendo de nuevo, ser consecuente, si te apegas al
plan, de seguro no tendrás que afrontar coyunturas complejas
y la toma de decisiones se hará fácil y fluida para que todo
marche a punto.
El poder para decidir está en tus manos, no permitas que
otros tomen decisiones por ti, cuando tu plan está lo
suficientemente estructurado y fundamentado, cualquier
indicio de manipulación por parte de otros puede darte la señal
de alerta y rápidamente puedes tomar el control de la
situación.
 Pero una cosa, debes tener en cuenta que aunque el poder
de decidir está en tus manos, una vez tomadas estas decisiones
no tienen vuelta, es decir, si elegiste, bien o mal, es una acción
que hasta allí está en tus manos, luego entonces, las
consecuencias por esa decisión que tomaste ya no estará en ti,
ellas llegarán de cualquier forma y tú no podrás manipular ese
resultado.
No sé si alguna vez viste una película protagonizada por
Jennifer Gardner y Mark Ruffalo llamada “13 going on 30”,
esto te dará un ejemplo somero de lo que quiero decir, Jenna
Rink (el personaje de Jennifer Gardner), una niña de 13 años,
desesperada por pertenecer al círculo de las populares, pide un
deseo para ser próspera, rica y exitosa, ¡ah! y tener 30 años.
Gracias a la fuerza con que lanza este pedido, el universo
le concede todo y Jenna amanece siendo ese sueño de
perfección. Sin embargo, no todo marcha como ella espera.
Jenna descubre que debido a sus elecciones y a sus decisiones
se ha convertido en una horrible persona a pesar del éxito, la
riqueza y el lujo pero ya no puede devolver el tiempo para
intentar cambiar y esto también hace que pierda al amor de su
vida.
Como ves, este personaje decidió, hizo las elecciones que
creyó correctas para su vida pero al momento de asumir las
consecuencias se dio cuenta que toda su vida fue una farsa y
fue un mal intento de ser alguien que con el tiempo se volvió
injusta, deshonesta e insensible. Tal vez eso no era lo que
Jenna quería para su vida pero fueron sus decisiones y al final
tuvo que pagar el precio de sus acciones.
Nadie escapa de las consecuencias, por lo que es
importante que tus metas vayan en consonancia con valores y
virtudes, si estás trazando un plan que requiere pisotear al otro
para escalar posiciones, tengo que decirte que escogiste mal.
Vuelve atrás si todavía puedes y enmiéndalo.
 La toma de decisiones que aporte significativamente a tu
vida debe hacerse de manera consciente, no puedes esperar
que en una noche de copa decidas casarte en Las Vegas con tu
mejor amigo y que eso no traiga consecuencias para ti, por
ejemplo.
Por ello es tan importante que las decisiones relevantes de
nuestra vida, las tomemos en un estado de consciencia y de
análisis que nos permitan ir por el mejor camino, cual ha de
ser, está en nuestras manos.
Tomar decisiones tiene mucho que ver con la forma en que
hemos planeado nuestros objetivos, en realidad son dos
situaciones que no puedes aislar, el hecho de que tus objetivos
hayan sido trazados teniendo en mente tu felicidad, lo que
disfrutas y lo que te edifica a ti, serán el fiel reflejo de cuan
feliz te sientas con los resultados.
Esto quiere decir que no deberías trazar tus objetivos y
tomar tus decisiones simplemente porque es lo que otros
quieren o esperan de ti. Esto se traducirá en una profunda
insatisfacción, no ahora; pero fíjate bien en aquellas personas
que por complacer a otras, pospusieron sus verdaderos ideales.
Te vas a dar cuenta que tarde o temprano van a manifestar su
malestar con la vida porque en realidad ya no disfrutan “eso”
para lo cual tomaron una decisión trascendental y ahora son
infelices.
Es bueno buscar aliados y personas fantásticas que te
conocen bien para que apoyen tu toma de decisiones y para
que motiven tus metas, pero recuerda que no puedes tomar
decisiones con base en lo que ellos siempre han querido ser y
que de alguna forma pretendan ver cristalizado en ti.
Esto pasa a menudo con muchos padres, que al no poder
cristalizar sus sueños, ven en sus hijos, la oportunidad perfecta
para perpetuar lo que ellos querían ser y tal vez te digan que es
por tu bien y que es lo mejor para ti, pero solo tú tienes la
facultad de hacer un trabajo mental consciente en pos de tus
sueños y aspiraciones, las tuyas, no las de otros.
Dejando esto claro, puedes permitirte consejos y opiniones
de otros exitosos que te motiven y te inspiren a lograr lo que
siempre has querido.
Es bueno que una vez decidido a lograr tus metas y trazado
el plan para lograrlas, te des pequeños premios en retribución a
tus esfuerzos. Establécelos también en tu plan de acción para
que te mantengas motivado.
Esto te ha de ayudar a que el camino hacia la meta sea más
llevadero pues cuando nos esforzamos al máximo, la energía
que demanda ese logro nos puede dejar sin entusiasmo y sin
ganas de seguir; permítete esos pequeños incentivos para que
la motivación esté siempre presente.
Siempre habrá rutas alternas para llegar a tu meta o lo que
muchos llaman, “plan B”, es bueno que establezcas si a tus
metas les tienes un plan B en caso de que el inicial no te
aproxime al logro eficazmente.
El comportamiento obsesivo debe mantenerse alejado de ti
en la medida de lo posible; obsesionarse con las metas solo
puede traerte frustración, es bueno que consideres en efecto,
tenerlas en mente, pero no hasta el punto de perder la calma, la
cotidianidad en tu vida y perderte las pequeñas cosas que la
componen por encontrarte en un estado como este.
Cuando tomas decisiones, de algún modo aprendes a
afrontar la vida con valentía, te da un nuevo aire hacia las
infinitas posibilidades que hay para ti, te enseña el valor de
asumir con gallardía las consecuencias de alguna decisión que
no hay sido del todo correcta pero sobre todo, siempre te va a
dejar una enseñanza.
No sientas temor a la perdida, si tomas alguna decisión, ten
en cuenta que podrás perder algo o a alguien que quieras, pero
ten en cuenta de modo sensato que si estás eligiendo una cosa
distinta, es porque en tu fuero interno sabes que es lo correcto.
Aprende a soltar, deja ir, es un proceso como muchas cosas
en la vida pero te dará la madurez y el enfoque para que sepas
que debes seguir adelante, camino hacia tus metas y
simplemente agradecer por la experiencia, por la situación o
por la persona que dejas atrás. Es la mejor manera de sentirse
libre y a la vez, un poco más sabio.
Hay un ingrediente implícito en la toma de nuestras
decisiones y esas son las emociones. Mucho se dice que las
decisiones deben tomarse desde el contexto de lo racional,
pero la verdad es que algunas contienen una carga emocional
bastante fuerte.
No sería del todo malo si esas emociones nos llevarán por
el camino de la toma correcta de decisión, lo que pasa es que
cuando nos ponemos viscerales en vez de racionales,
empezamos a dar rienda suelta a las cosas que precisamente
empiezan a desviarnos de nuestras metas.
Eso lo puedes ir midiendo si sientes que te estás alejando
de la meta, está claro que si de a poco vas perdiendo el
horizonte del plan trazado, es concluyente que estas emociones
te van a alejar de tus sueños.
Aunque estemos hablando de tomar decisiones, no tomar
ninguna también es una opción, es decir, si en definitiva algo
va en detrimento de lo que para ti es correcto y decides no
seguir adelante, es válido. En ocasiones una no decisión,
también es una decisión.
Podríamos decir que la parte más complicada del proceso
de motivación es tomar las decisiones que nos mantengan en
el camino y sobre todo motivados.
Pero realmente no tiene por qué serlo, a medida que vamos
poniendo en la balanza las situaciones que llegan a tu vida,
estas mismas te irán dando el control de tus emociones para
que estés firme y enfocado.
Pueda ser que hoy mueras de ganas por ir a ver un partido
de fútbol con tus amigos, pero la realidad es que si la meta está
por encima de los placeres momentáneos, tu capacidad de
decidir será mucho más honesta y sabrás que aunque es una
ocasión fantástica para estar con tus amigos, el tiempo y la
vida te han de agradecer que la capacidad de decidir que
poseas en ese momento, busque objetivos más grandes.
Todo lo que tienes que hacer es empezar; traza tu plan,
enfoca tus objetivos, mantente alerta y sobre todo, aprende a
discernir sabiamente, para que, cuando llegue el momento
crucial en que debas tomar una decisión, esta fluya contigo y
no seas presa del temor y la duda
7. Capítulo
 7. Cómo mantener tu salud física y
mental
Es un equilibrio y un balance perfecto, estar físicamente
sanos y mentalmente frescos es hoy por hoy dentro de nuestra
cultura, una meta a la que apuntarle.
Sin embargo, no todas las personas logran mantener ese
equilibrio en sus vidas y esto es debido a las aceleradas
actividades que llevamos a cabo actualmente.
Resulta irónico que hoy en día se promuevan tantos temas
de bienestar pero que a la vez, no saquemos de nuestro tiempo
o de nuestra agenda, espacios adecuados para cuidar de
nosotros mismos física y mentalmente.
La felicidad también viene en forma de salud, de nada te
sirve ser archimillonario si estás impedido para caminar o si
no puedes salir a disfrutar de un paisaje, de una hermosa playa,
etc.
Son muchas las cosas que nos perdemos cuando la salud
falta en nuestras vidas, es por eso que no debemos esperar al
momento de ya no tenerla para darle la importancia que
merece.
Escuchar a nuestro cuerpo puede ser la clave para que
prevengamos muchas enfermedades y dolencias, tú te
preguntarás cómo hacer para escucharlo, son cosas que
normalmente no nos enseñan, pero en conclusión, nuestro
cuerpo y nuestra mente son una maquinaria perfecta que de
una forma u otra nos hace saber que algo no marcha bien.
Es cuestión de que aprendas a ser un poco más receptivo y
a notar los cambios que él te muestre, ya sea físico o mental.
Muchas personas tienden a enfermar con facilidad y no se
han dado cuenta que esto tiene mucho que ver con la sintonía
en la que mantengas tu cuerpo y mente. Debes alejarte de la
negatividad si quieres estar sano. Pensar todo el tiempo en
enfermedad, lo único que puede traerte es más enfermedad.
Es por esto que mente y cuerpo no pueden separarse, lo
que pase en la una, inmediatamente se va a ver reflejada en la
otra.
La razón por la que debes mantener tus pensamientos
positivos es precisamente para que estés en perfecto balance
con lo que te rodea y para que disfrutes en armonía de todo lo
bueno que la vida tiene para ti.
Pensar en enfermedad es atraer la enfermedad, pensar en
salud es mantenerte saludable, tan sencillo como esto.
Cuando quieras quitarte una gripe de encima, no estés
quejándote todo el tiempo y con todo el mundo de lo mal que
te sientes, te aseguro que si le sigues dando más de tu energía
a una pequeña gripe, posiblemente se convierta en fiebre,
luego en un tiritante escalofrío y hasta termines hospitalizado.
Nuestros pensamiento, nuestra energía, se alimenta de eso que
le damos y si estamos pensando todo el tiempo en enfermedad
y en incapacidad eso será lo que haga justamente.
Ahora, también es cierto que debes mantenerte en
actividad, el cuerpo necesita de algún tipo de ejercicio para
alejar los virus y para sentirse sano y vital, puedes escoger un
deporte que te guste mucho y que hace tiempo no practicas o
puedes retarte hacia una nueva disciplina o inscribirte en el
gimnasio, lo que creas que es mejor para ti. Te garantizo que si
te mueves, empezarás a experimentar una cantidad de
sensaciones positivas que hasta te sorprenderás.
Es bien sabido que hacer ejercicio libera endorfinas y las
endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad.
Es un proceso químico del cuerpo que nos trae bastantes
beneficios. Nos mantienen bajo un efecto relajante y reducen
la ansiedad, algo tan común por estos días.
 Así que, prueba con el ejercicio que más te guste y
mantenlo como parte de tus hábitos saludables e incluso,
inclúyelo en tus metas y logros.
Los grandes gurús de motivación y los empresarios más
exitosos, incluyen a primera hora de la mañana, algo de
ejercicio en sus rutinas, no necesitas hacer horas y horas de
cardio o pesas, pero puedes encontrar un ejercicio efectivo que
en pocos minutos te ayude a sentirte bien, contribuya a que
mantengas tus niveles de colesterol estables, te mantendrá en
tu peso y te alejará incluso de la comida chatarra.
Tu autoestima es de las cosas más importantes que no
debes perder de vista jamás, sentirte bien contigo, quererte tal
cual eres es valioso en tu camino hacia la motivación, no hay
nada más placentero en la vida que poder sostener una
conversación con una persona que habla bien de sí misma, que
encuentra motivación y auto aceptación en cada cosa que hace.
Esa clase de personas han aprendido a quererse tal cual son y
a mantener unos altísimos niveles de autoestima.
Ahora bien, hablemos de tu salud psicológica, en la vida
hemos de pasar por difíciles y cruciales momentos que podrían
afectarnos en mayor o menor medida, es importante que
nuestra mente esté en equilibrio para que no padezcamos
ansiedad y otra clase de trastornos que pueden hacernos
mucho daño.
Existen muchos factores que pueden hacer que
padezcamos ansiedad o depresión, entre otras cosas. La
pérdida de un ser querido, un divorcio o incluso un despido
laboral, pueden hacer que pasemos por momentos difíciles y
desagradables que nos van a mantener en un estado de
angustia e incertidumbre nada recomendables.
Esto es precisamente lo que hay que trabajar a través de
una psiquis saludable y equilibrada, cuando aprendemos a
darle la importancia que merece cada situación sin sumirnos
en una profunda tristeza o depresión, comprenderemos que tal
vez el dolor sea necesario pero no hasta el punto de
inmovilizar tu vida y hacer que te aísles por completo, un
duelo sano por alguna situación que te haya ocurrido está bien,
pero irte a lo profundo del abismo porque alguna situación
negativa te ocurrió, hará que tu mente empiece a enfermar y a
derrumbar todo lo demás.
Ten cuidado, tú no sabes el gran poder de tu mente y no
querrás malgastarlo experimentando situaciones de
autodestrucción.
Cuando nos aceptamos y nos queremos, aprendemos a
valorarnos también, esto es significativo en el sentido de
adquirir auto aceptación y hacer cosas o aplicar, estrategias, si
se le puede llamar de esta forma, para fomentar el bienestar en
nosotros mismo, cuanto te valoras, estas tomando absoluta
consciencia de lo que eres, de cuanto te quieres.
Si tienes una opinión favorable de ti es porque seguro te
quieres, es porque has comprendido que la medida de tu valor
está en ti y no en los demás y a partir de ese momento, vas a
empezar a estar en sintonía y equilibrio con la vida.
Ese es el camino y la respuesta para mantenerte sano de
cuerpo y mente.
Es absolutamente cierto que tú reflejas lo que otros
perciben, es decir, como te valores, te quieras y te respetes, de
la misma forma lo harán los demás.
Esa confianza y esa seguridad para con nosotros el mundo
la verá, tenlo por seguro y estarás permanentemente irradiando
esa luz que te caracteriza y te hace único, por ello, muchos
querrán estar contigo, compartir experiencias a tu lado, lo que
eres, lo que sientas, lo que emanes, el mundo lo ha de ver.
Muchas personas se quejan del trato que reciben de otras
personas, se sienten irrespetados la mayor parte del tiempo, sin
embargo, no interiorizan el sentimiento para preguntarse, ¿por
qué el mundo los ha de tratar así? Y esto normalmente sucede
porque hay un tema de autoestima implícito que no se ha
trabajado o en el peor de los escenarios, ni siquiera han
reparado en esto; estas personas van por la vida dejándose
maltratar de otros, viviendo en relaciones codependientes, en
donde normalmente el abuso y la infidelidad son parte de su
dinámica.
Cuando esto ocurre, empezamos a dejar nuestro valor y
nuestra autoestima en manos de otros y cuando esto sucede,
pues sencillamente otros empiezan a manejar nuestras vidas a
su antojo.
No debes permitir que esto suceda, debes empezar a darte
el lugar que mereces en el mundo y eso debe venir de ti, del
amor que empieces a fomentar hacia ti mismo, al verdadero
sentido que le quieras dar a la vida, porque esta ha sido un
regalo y deberías aprovecharla al máximo.
Mira, haz el ejercicio de fijarte en el tipo de relaciones que
tienes con los demás, empieza por revisar tus relaciones más
cercanas y detalla en cada una de ellas si existe alguna de las
cosas ya expuestas en este capítulo, tus relaciones
interpersonales son la clave para saber en qué andas, cómo te
relacionas con otros, si estás aplicando el amor en ti y el
verdadero valor hacia lo que haces.
Una de las cosas que hará que las personas se fijen en ti y
que quieran compartir experiencias de valor contigo es que
seas autentico. Cuando eres autentico, consigues establecer
relaciones en las cuales te puedes mostrar tal cual eres y hacer
gala de esa originalidad que solo te caracteriza a ti, por el
contrario, si cambias de personalidad cada vez que estás con
distintas personas solo por agradarles o caerles bien, vas a
darte cuenta que tus experiencias no serán para nada
placenteras y poco a poco te irán haciendo sentir vacío y el
mundo te percibirá como alguien falso y acomodaticio.
 Cuando aprendes a cultivar tus competencias, te darás
cuenta que estas, en algún sentido, agregarán valor para ti.
Hoy en día el mundo se rige por quien eres en términos de
estudios, posición o dinero, pero no es realmente el camino
por el cual hemos de medir a nadie, la importancia está en
realzar y darle valor a esas competencias que vamos
adquiriendo y que van reforzando positivamente nuestra
personalidad, esto nada tiene que ver con el dinero o el poder.
Aprende a ensalzarte y a elevarte a través de tus competencias
adquiridas pues estas serán de gran utilidad al momento de
alcanzar tus metas y objetivos.
Cuando te capacitas, cuando aprendes, cuando eres
autodidacta y te esfuerzas por aprender muchas cosas que te
llamen la atención, conseguirás elevar mucho más esa
maravillosa personalidad que ya tienes.
Tu salud física es vital para poder llevar a cabo cualquier
cosa que te propongas, no es lo mismo estar y sentirse
completamente sano que no estarlo y tener que hacer un
esfuerzo mayor para lograr lo que quieres.
Por ello, es recomendable que cuides tu dieta a través de
una alimentación saludable y balanceada, existen infinidad de
alternativas para que escojas la que más se adecúe a ti y
empieces a mejorar tus hábitos alimenticios para que te
mantengas sano.
Una de las cosas que más tiene a la población al borde de
ataques, sobrepeso y problemas de presión arterial, diabetes,
entre otros, es la mala alimentación. Es una preocupación
constante por parte de la Organización Mundial de la Salud,
buscar mecanismos que nos hagan entender que nuestra salud
se ha ido deteriorando vertiginosamente debido a los malos
hábitos de consumo que tenemos en la actualidad.
Las campañas en contra del tabaquismo, del alcohol y de la
comida chatarra van en aumento pero pareciera que no
percibimos la información, salvo cuando ya estamos a unos
niveles insospechados de deterioro y poco o nada se puede
hacer por revertir esta situación.
Para que este no sea tu caso, debes empezar a cambiar tus
hábitos, en materia de alimentación, debes hacer una
introspección y conscientemente contestarte si estás comiendo
sano o si por el contrario estas llegando al límite de lo que tu
salud puede permitir.
Escoge alimentos naturales y que aporten los nutrientes
necesarios que tu cuerpo necesita, los vegetales de hoja verde
son una excelente opción, el consumo de proteína animal
como pollo y pavo te ayudarán a sentirte mejor y aportarán los
nutrientes para que tus músculos se mantengan fuertes, las
fuentes de calcio contenida en algunos lácteos también te
ayudarán a tener huesos sanos y fuertes.
Aléjate de la comida chatarra, está por lo general contiene
una cantidad exagerada de carbohidratos refinados que son los
que nos hacen engordar y empezar a contraer serios
problemas de salud.
Los carbohidratos refinados son todos aquellos alimentos
que han pasado por un proceso de refinamiento, helados,
pizzas, pan, hamburguesas, refrescos o gaseosas, otras bebidas
azucaradas, dulces, entre otros, pertenecen a esta clasificación,
si estás comiendo en exceso alguno de ellos o si hacen parte de
tu dieta diaria, tengo que decirte que puedes estar padeciendo
algún problema de salud prontamente.
Esta clase de alimentos te disparan momentáneamente la
energía y al cabo de un rato se convertirán en grasa, gracias al
trabajo que hace el páncreas para convertir este combustible en
insulina. De igual manera, en menos de nada, volverás a
sentirte sin energía, sin fuerzas, como en bajón, y es por ello
que los carbohidratos refinados crean adicción en las personas
tal como el cigarrillo o el alcohol y de esto es que la OMS nos
quiere prevenir.
Aparentemente ingerir carbohidratos refinados es tan
inofensivo como beber un vaso de agua, pero la verdad es que
los recientes estudios demuestran que están matando más
personas que las mismas sustancias psicoactivas.
Lo primero que nos empacan en las loncheras cuando
somos niños son, jugos de caja o botella, algún sándwich
preparado con pan que es un adictivo carbohidrato refinado,
aderezos para acompañar el pan como kétchup o mayonesa,
donuts o rosquillas para complementar ese sándwich, etc.
¿Qué están haciendo nuestros padres? Creándonos una
fuerte adicción desde chicos hacia los carbohidratos refinados,
por tal razón, nos volvemos ajenos a los vegetales, nos parece
un insulto que nos den sopa al almuerzo pero sí recibimos
complacidos los dulces, los chocolates y todos los postres que
nos pongan enfrente. Esa es la verdadera razón de por qué nos
cuesta tanto siendo adultos seguir un régimen dietario y
alejarnos de toda esa comida que solo nos aporta calorías y
mala salud.
Beber agua es de la mayor importancia para nuestra salud,
algunos países han olvidado que tomar agua es mucho más
saludable y en su lugar, beben muchas gaseosas y otras
bebidas azucaradas, no es raro verlos ocupando los primeros
lugares de la lista de obesidad mórbida.
Países como Francia e Italia, enseñan a sus niños desde
pequeños a acompañar sus alimentos con agua y están dentro
del 95 y 98% en rango de alto consumo de esta saludable
bebida; muy por debajo están Estados Unidos y Reino Unido,
donde abundan las bebidas cola y los refrescos con alto
contenido de azúcar.
Es más que concluyente que si quieres mantenerte
saludable, debes evitar esta clase de bebidas y empezar a
hidratar tu cuerpo con mucha agua. Si el sabor del agua te
parece feo, puede probar con unas gotas de limón o alguna
otra cosa que te ayude a hacer de esta bebida tu preferida en
todo momento, tu cuerpo te lo va a agradecer.
Otra de las cosas que está afectando tremendamente a
nuestro cuerpo es el alto consumo de bebidas alcohólicas, por
ser un tema tan social, en ocasiones bebemos cada fin de
semana lo que ya se convierte en un exceso para nuestro
cuerpo.
Beber alguna copa de vez en cuando no es del todo malo,
de hecho, los expertos recomiendan que si es de nuestro gusto,
tomemos una copa de vino para acompañar una de nuestras
comidas. El vino, por su alto contenido de resveratrol, un
potente antioxidante, ayuda a la prevención de enfermedades
cardiovasculares y detiene los signos de envejecimiento; sería
esta una buena razón para incluirlo en nuestra dieta pero con
moderación.
El consumo progresivo de alcohol además va deteriorando
nuestras neuronas, es por ello que al día siguiente de haber
ingerido alcohol, amaneces con un dolor de cabeza
insoportable, el cerebro se deshidrata y por ello se produce lo
que la gente conoce comúnmente como resaca. Esto no le hace
bien a tu cuerpo así que trata de alejarte en lo posible de esta
sustancia que al ser permitida socialmente va ingresando sin
aviso a nuestro estilo de vida convirtiéndose en un verdadero
problema para nuestra salud.
Dormir lo necesario también ayudará a que mantengas tu
salud física en óptimo estado, son muchos los beneficios de un
sueño reparador.
No se ha determinado en realidad si es regla dormir 8
horas, algunos sienten que con dormir 6 horas ya obtienen el
descanso que necesitan, por eso, es importante que tú mismo
fijes las horas de sueño que en realidad te han de servir para
que amanezcas fresco y renovado. Pero por ningún motivo
omitas el sueño ya que de este dependen muchas de las
funciones que ejercemos a diario y nos da la lucidez necesaria
para emprender nuestras tareas. No te alcanzas a imaginar las
graves consecuencias de un micro sueño y tampoco querrás
padecerlas. ¡Duerme!
Tu salud mental también depende de la forma en que
exteriorices tus sentimientos, no sientas vergüenza por
exteriorizar lo que te está pasando, no somos de piedra y por
obvias razones, en algunas situaciones vamos a sentir ganas de
llorar o de gritar. No te reprimas. Hazlo de cuando en cuando,
saca todo eso que llevas dentro, libérate de emociones
negativas, no te quedes con toda esa toxicidad dentro, esta
puede llegar a acumularse y lo único que has de lograr es
estallar estrepitosamente llevándote a un número de personas
por delante sin control y sin medir las consecuencias de tus
actos.
Para esto es recomendable que te acerques a quien más
confianza hayas depositado, amigos y familiares estarán cerca
para escucharte cuando sientas ganas de hablar y esto irá
ayudándote a no caer en una situación que puedas lamentar
luego, nadie querrá vernos vueltos una furia por alguna
situación desagradable que nos haya tocado afrontar.
Las personas son ajenas a buscar ayuda profesional cuando
tienen problemas de índole mental, primero porque es
absolutamente cuestionable aceptar y asumir que no podemos
afrontar una situación por nosotros mismos y segundo porque
asumir que el problema se salió de nuestras manos es
reprochable, sin embargo, es de la mayor importancia asumirlo
y empezar un proceso de sanación para que estemos en
equilibrio mental.
Muchos de nosotros vemos en los psicólogos y en los
terapeutas un estigma y buscarlos para que nos ayuden es
enviarle una señal a la sociedad de que estamos locos. Esto no
es así, un profesional de la salud mental puede ayudarnos
mediante terapia, extensas charlas e interminables
conversaciones, además de un tratamiento adecuado, a mejorar
en muchos aspectos que nos están haciendo daño, que nos
están apartando de nuestros seres queridos y que están
impidiendo que nos adaptemos a nuestra sociedad. No debe
darnos pena contactar a un psicólogo para que nos ayude,
muchas veces la solución no está en nuestras manos pero sí la
posibilidad sensata de recurrir a quien nos pueda brindar esa
ayuda que necesitamos.
Este consejo ya te lo dimos en uno de nuestros capítulos
pero no está de más recordártelo de nuevo. Reír hará que todo
en tu vida mejore. Tu salud se verá beneficiada, tus niveles de
estrés bajarán, tu memoria se verá reforzada a través de esta
acción y tu actividad neuronal hará que tus ondas cerebrales
mejoren la producción de hormonas. En definitiva, reír puede
traerte los mejores beneficios así que en vez de estar de mal
humor y enfrentar una situación desde lo negativo, decide
verle el lado bueno a las cosas y dale muchas sonrisas a tu día
a día.
Otra gran herramienta para mantener a tope tu salud
mental es practicar la meditación, esta nos enseña sobre todo a
mantenernos y a enfocarnos en nuestro momento presente, es
lo más valioso que tenemos pues normalmente estamos
fijándonos en nuestro futuro, en lo que hemos de hacer más
tarde o simplemente recordando cosas que ya pasaron y que
no estemos enfocados en el ahora.
Meditar también contribuye a lidiar eficientemente con
situaciones de estrés, permitiéndonos tener más autocontrol al
momento de pasar por una situación difícil.
Si te fijas en la importancia de ponerte metas y objetivos,
como te lo hemos recomendado a través de todo el libro,
tendrás la sensación de un camino firme que seguir, que te
aportará tranquilidad y un buen apoyo para que
constantemente traces la mejor ruta para llegar al éxito. Esto te
ayudará a sortear y a evitar muchas situaciones que te
desenfoquen y mejorará ostensiblemente tu salud mental, si
estás en control de tu vida, estás en control de tus triunfos y
aciertos.
Si lo que quieres es mejorar tu capacidad de memoria o tu
agilidad mental, puedes probar hacer juegos como sudoku,
crucigramas o sopa de letras; todo aquello que estimule tu
cerebro y que lo mantenga en constante aprendizaje, ha de
servir mucho para tu óptima salud mental.
Como ves, todas estas cosas que te hemos recomendado,
pueden contribuir a que tanto tu salud mental como tu salud
física se mantenga estable y en perfectas condiciones y que
aporten verdadera felicidad a tu vida, no es mentira el viejo
refrán de “mente sana en cuerpo sano.
Capítulo 8
 8. Lecciones de vida

¿Alguna vez y con absoluta consciencia te has preguntado

lo que verdaderamente significa la felicidad? Al menos para ti.
Recuerda que el concepto es subjetivo para todos, pero se
acerca mucho de alguna forma a lo que todos quieren.
Para muchos, felicidad es acumular riqueza, viajar,
alcanzar el éxito profesional, pero ¿es esto en realidad
felicidad? El concepto va mucho más allá; pero te reitero que
solo tú puedes dar la respuesta acertada.
A lo largo del camino hacia la búsqueda de la felicidad,
tendrás que desprenderte de diferentes conceptos e ideas
preconcebidas para que puedas volar muy alto.
Una de las cosas que debes aprender es a dejar de
conformarte con lo que la vida te ha dado y sobre todo a
buscar los argumentos para convencer al mundo de que en
realidad esa es la vida que escogiste cuando en realidad no es
así.
No conformarte significa que tendrás que trabajar
fuertemente y con ahínco para lograr eso que quieres, vas a
tener que sacrificar momentos de placer momentáneo para
formarte como un triunfador y sobre todo, vas a tener que
aprender a hacer oídos sordos a todo aquel que te diga que no
puedes.
Si vives en un mundo lleno de reglas, estudia la posibilidad
de modificar una que otra en tu favor, finalmente no naciste
para ser un seguidor, naciste para ser un líder y como tal, no
vas a ir por el mundo para romper cada regla que se te
atraviese, pero serás lo suficientemente sabio, especial y
convincente para cambiarlas por algo mejor y extraordinario,
rétate a hacerlo porque en verdad el mundo es de quienes
rompen paradigmas y buscan oportunidades de triunfo en todo
lo que hacen, aun si eso significa tener que cambiar las reglas.
Este consejo ya había pasado por tus manos en capitulo
anterior, pero no está de más recordarte que eres el único
culpable de tus fracasos y el único beneficiario directo de tus
triunfos, así que, deja de culpar a los demás por todo lo malo
que pasa en tu vida. Hazte cargo y sé responsable contigo
mismo y date cuenta de que si algo anda mal, tú eres el
problema y si por el contrario, todo anda bien, pues aplaude de
pie por los increíbles resultados que has obtenido.
Lo que quiero decirte puntualmente es que debes empezar
a hacerte cargo de tu vida y no andar por el mundo culpando a
los demás de lo que te pasa. Eres tú y solo tú quien ha
trabajado para obtener eso que has obtenido. Si no es de tu
gusto pues debes saber que has sido el directo responsable, ya
te lo decíamos, no seas el encargado de sabotear tus acciones
porque de lo contrario no vas a ver el éxito prontamente, será
un camino arduo, de avanzar un paso y retroceder dos.
Te tengo que decir que tu camino no va a estar lleno de
pétalos de rosa por doquier, no, la vida te habrá de poner uno
que otro tropiezo para saber de qué estás hecho y cuál es tu
capacidad de sortear y afrontar los problemas, por lo que se
hace necesario que te armes de una dura coraza que te proteja
de esos embates sin que bajes la guardia. La misma vida te ha
de recompensar si se da cuenta de lo ganador y luchador que
eres.
Debes esforzarte por cumplir tus sueños, los tuyos, los de
nadie más y aunque va a ser un camino arduo, si estás
verdaderamente enfocado en lo que tú quieres, no tendrás por
qué desviarte del camino ni perder tiempo pensando si eso que
has elegido es lo mejor para ti, lo harás y punto. Es bueno que
sepas también que las expectativas hacia las personas son en
buena medida parte de tu fracaso, eso tiene mucho que ver con
los que te dijimos de no culpar a otros por tus desaciertos.
 En ocasiones, esperar tanto de las personas no es
recomendable, por la sencilla razón de que cada uno es un
mundo y está trabajado al igual que tú por alcanzar metas y
objetivos que determinarán su fracaso o su éxito, si eres de los
que gustan de dejar en manos de otros tus responsabilidades y
tus metas, no puedes esperar que cuando se equivoquen
paguen con creces por un error que te tocaba cometer a ti,
como no puedes ganar indulgencias con éxitos ajenos. No.
Trabaja por lo tuyo, sin egoísmo pero con mucha decisión y no
esperes nada de nadie porque puedes llevarte una tremenda
decepción y una honda frustración.
Todas estas experiencias nos han de llevar hacia el
fortalecimiento de nuestras metas y a saborearlas cuando
lleguen. Se valoran más los logros cuando sabemos que han
sido parte de un camino duro pero satisfactorio. Por eso, no te
des por vencido, no sabes si a la vuelta de la esquina el éxito
esté aguardando por ti. Muchos se rinden faltando poco para la
meta pero que este no sea tu caso. Si has estado claro desde el
principio en lo que quieres, comprobarás que la única forma de
lograrlo es no dándote por vencido.
No te enfrasques en los problemas, trata de mantener las
situaciones con simpleza, no armes una tormenta porque algo
no salió como esperabas, si ese no fue el camino, toma otro, no
te quedes allí gimoteando porque aquello no fue lo que
esperabas, tal vez la vida te está enviando el mensaje de buscar
otra ruta pero no debes rendirte y buscar argumentos en cada
tropiezo para abandonar tus esfuerzos; debes comprometerte
en serio con tus metas y hacer lo que esté a tu alcance para
lograrlas, pero te aseguro que empezar a quejarte por todo no
te va a ayudar en nada y compadecerte menos.

8.1 Seguir aprendiendo

Ya que la vida es un constante aprendizaje, debes saber que
aun al punto de haber logrado eso que tanto querías, ella, (la
vida) te ha de seguir enseñando cosas. Sé humilde para
reconocer el valor de lo que se te va a seguir obsequiando en
sabiduría, amor y aprendizaje, nunca creas que te las sabes
todas. El verdadero éxito no es amigo de la prepotencia.
La prepotencia es ostentar, es manipular, es agraviar a
otros para conseguir lo que queremos y así no funciona el
éxito ni la felicidad, ¿de qué nos sirve haber alcanzado ese
doctorado que tanto anhelábamos y por el que nos esforzamos
tanto si llegamos a algún lugar y no saludamos al portero o al
mesero por el simple hecho de creernos superiores porque
ahora nos pueden llamar “doctores? Eso nada tiene que ver
con el plan que nos trazamos porque el éxito no nos puede
volver autoritarios y superiores.
Si quieres seguir aprendiendo la mejor forma de hacerlo es
mediante la experiencia así que, arriésgate, dale chance a eso
que tanto has querido hacer, no importa que no sepas cómo
pero hazlo. La famosa frase acuñada por el presidente de los
Estados Unidos Franklin Delano Roosevelt da fe de ello
“Siempre que te pregunten si puedes hacer un trabajo, contesta
que sí y ponte enseguida a aprender cómo se hace”.
Esta es la manera más clara en que las oportunidades son
aprovechadas por los que saben que el éxito no llega a través
de las inseguridades y los temores. Pueda que no sepas llevar a
cabo alguna tarea, pero ten la seguridad de que siempre vas a
poder aprenderla mientras haya disposición, ganas y talento y
de todo eso te debe sobrar.
Y como no, la motivación, eso de lo que vinimos a
contarte, ¡claro!, la motivación, la que no ha de faltarte en tu
día a día para que cuando despiertes, te levantes con todo el
entusiasmo y con toda la energía para ir por tus logros. Esa
que te mantendrá en el camino hacia el éxito, inmutable, firme
y decidido. La que no te va a dejar desfallecer por muy oscuro
que se ponga el día. A ella debes apelar cada día para
mantenerte firme en tus intenciones de alcanzar el éxito. Nada
puede hacerte más persistente en tu búsqueda del logro que
estar motivado.
Hay una frase maravillosa del Dalai Lama que en efecto
pone de presente la importancia de aprender de las situaciones
que se nos presenten en la vida, “Cuando tengas una pérdida,
no pierdas la lección. Ya que de hacerlo ya que de hacerlo, esta
habrá sido en vano”.
Qué bella y contundente frase que nos invita a aprender de
todas las situaciones, no siempre va a resultar como
esperamos, pero siempre vamos a obtener un aprendizaje de la
situación, aprendamos de ella, acojámosla con profunda
humildad y agradecimiento; es la forma más sabia de seguir
adelante sin perder la motivación.
Nunca esperes que la oportunidad perfecta llegue a tocar la
puerta de tu casa, porque no ha de ser así, es cierto que las
oportunidades están allí pero debes salir a su encuentro, ni
siquiera a buscarlas como nos han hecho creer, la búsqueda
desesperada de las cosas solo trae frustración y ansiedad; sal a
su encuentro, porque al igual que el dinero, las oportunidades
están para quien merece recibirlas y ellas van a ir a ti si eres
receptivo y concreto en lo que deseas recibir.
Aprovecha y valora el tiempo, es lo único que tienes para
llevar a cabo tus acciones comprometidas hacia tus logros y es
lo único que no retornará por mucho que queramos, no hay
dinero que pueda comprarlo ni fuerza natural o artificial que
pueda detenerlo por lo que es importante que aprendas a
manejarlo, lo aproveches al máximo y no lo desperdicies
haciendo cosas que en absoluto te benefician, una forma
óptima de aprovechar el tiempo es teniendo siempre en mente
tu plan de metas y objetivos y capacitarte. Estas dos cosas
pueden conducirte exitosamente hacia dónde quieres ir.
Estar en constante aprendizaje te permite ver la vida desde
distintas perspectivas y te abre campos de acción que antes
eran negados para ti. No sientas vergüenza en preguntar, por el
contrario, aprovecha al máximo el conocimiento de otros y
saca lo mejor preguntando, muchas personas no lo hacen bajo
el entendido de parecer ignorantes, pero es preferible en
realidad parecerlo y no confirmar las dudas de serlo. Pregunta,
explora, averigua cuanto puedas para que ese conocimiento te
permita llegar aún más lejos, te garantizo que a través de tu
genuino interés vas a encontrar muchas personas dispuestas a
enseñarte cuanto desees saber.
De la misma forma, cuando quieras enseñarle algo al
mundo, hazlo con profundo entusiasmo, que todos noten la
pasión con la que hablas de tus proyectos, de tus sueños. Sé
instrumento de enseñanza para quienes se acerquen a ti,
déjales algo bueno, sé parte del cambio de las personas, una de
las cosas que más nos hace sentir felices es poder ayudar a
otros y si tu conocimiento contribuye a ello, aplausos para ti.
Leer es una fuente infinita de aprendizaje, por lo que te
recomiendo en la medida de tus posibilidades apegarte a la
lectura tanto como puedas. Si eres de lo que no te gusta leer,
estarás en problemas tratando de expandir tu mente al mundo,
la lectura es parte fundamental de tu proceso de crecimiento y
de mucha utilidad para mantener tu motivación al cien por
ciento. Dedica cada mañana o a la hora que mejor te parezca,
unos minutos para nutrirte con lo que lees, busca libros de
autoayuda y superación personal, son los mejores para que tu
energía y tus objetivos se conserven intactos y además, para
que ter permitas soñar y atraer buenas vibras hacia ti. Esto te
ayudará a afinar tus pensamientos. Recuerda que eres el
resultado de lo que piensas y si estás en constante aprendizaje
de la ley de la atracción y de todos los elementos que la
componen, sacarás el mayor provecho de todo, estés en la
situación que estés.
Viaja, enamórate de los distintos destinos que el mundo
tiene para ofrecerte, los hay de todas las formas en que quieras
viajar, explora los rincones más hermosos que tiene la tierra
para que tu vayas y te maravilles; no necesitas hacer viajes
caros, hoy en día hay formas inteligentes y económicas de
viajar. Emprende tu plan de ahorro para que puedas concederte
estas valiosas experiencias y para que disfrutes conociendo, es
de las mejores cosas que podrás hacer por ti, además del
aprendizaje que cada travesía ha de dejarte. Conocerás
culturas, comidas, tradiciones; vivirás intensamente y
acumularás recuerdos valiosos que pueden darte ideas infinitas
en tu plan de metas y objetivos. Ahora, si tu meta es viajar y
conocer el mundo, pues ponte en marcha para que puedas
conocer cuánto puedas y quieras. He conocido personas cuya
única felicidad en la vida es recorrer infinidad de países y
acumular sellos en su pasaporte; si esa es la felicidad para ti
también pues, a por ella.
Una de las cosas que más nos cuesta aprender es el perdón.
Somos orgullosos, no aceptamos nuestros errores y menos los
ajenos, posamos de todopoderosos cuando la verdad es que
tenemos un sinfín de defectos. Aprender a perdonar es la
forma más efectiva de mantenernos en armonía y alejados de
las enfermedades y del estrés. Las personas que viven llenas
de rencor no pueden seguir adelante, simplemente porque no
saben cómo, están tan ensimismadas en el error, en la
equivocación, en la situación dolorosa que olvidan como dar
un paso al frente y seguir.
No seas tú esa clase de persona rencorosa porque el daño
te lo estás haciendo a ti mismo, pueda que hagas sufrir a otros
al no ofrecer tu perdón pero en definitiva el único afectado con
la situación, serás tú, nadie más. Si la otra persona decide
seguir adelante con su vida aun sin haber encontrado el perdón
en ti, te quedarás amargado, lleno de orgullo y sin la
posibilidad de ser feliz contigo mismo. Guardar todo ese
rencor por tanto tiempo no puede traerte nada bueno, solo hará
que te hagas daño.
 Aprende a ser feliz contigo mismo, es la manera acertada
de llegar a amar a otros y de incrementar el amor propio. Tus
momentos de soledad van a ser especiales en la medida en que
tú aprendas a disfrutar de tu presencia, del silencio, de tus
pensamientos. Existen personas que no aguantan estar solas,
deben estar en compañía de alguien, así no disfruten esa
compañía del todo, prefieren esa situación a estar solos y así
caen en relaciones sentimentales pésimas pero lo prefieren
para no enfrentarse a la soledad.
Recuerda algo, nadie puede hacerte feliz, solo tú puedes.
Descargar esa tremenda responsabilidad en alguien no es ni
justo ni coherente. El día que esa persona ya no esté en tu vida
¿Qué va a pasar? Te abandonarás al dolor, de seguro. No
puedes permitirte estar en esa situación, somos los únicos
responsables de nuestra felicidad y debemos hacer de ella casi
un hábito, si tienes a alguien que adoras con el corazón a tu
lado y que te hace pasar los mejores momentos, ¡fantástico!,
pero no puede ni debe ser el centro de tu mundo, ni lo único
que en la vida te provea felicidad.
En conclusión, seguir aprendiendo aun después de haber
logrado lo que queríamos nos va a permitir ser fuente de
inspiración para otros y obtener incluso mucho más de lo que
la vida nos haya regalado ya, las posibilidades son infinitas
para quien desee seguir en constante aprendizaje.

8.2 Fomentando el amor

Seguro que te has preguntando una y otra vez ¿Qué es el
amor?, ¿Tienes alguna respuesta en mente? Si la tienes,
felicidades, porque de seguro a estas alturas ya habrás
alcanzado muchas de tus metas y logros. El amor es una fuerza
infinita que nos mueve hacia los ideales más nobles y la causa
verdadera y la conclusión precisa de por qué hacemos todo lo
que hacemos.
 Amor no es solo tener pareja y disfrutar de una relación,
aunque gracias a esa clase de amor nos hemos enaltecido con
canciones, poemas y muchos otros elementos para hacer
alegoría de él.
El amor existe en todos los escenarios de nuestra
existencia, se forma en cada célula de nuestro ser, se vive
como un “fuego inextinguible” diría Richard Fournival en su
obra Bestiario de Amor, (1250). El amor es una emoción que,
bien controlada, puede traernos muchísima felicidad.
Debes saber que la inteligencia emocional juega un papel
muy importante en las cuestiones del amor y que es la única
vía para poder ofrecer un amor sano y sin apegos.
El amor nos lleva directamente a hacer un trabajo de
desarrollo personal ya que con cada experiencia adquirida nos
vamos formando hasta enaltecer apropiadamente ese
sentimiento.
Gracias al amor vamos a experimentar un sinfín de
emociones buenas y malas, lo importante es la enseñanza que
cada una de ellas nos ha de dejar. Gracias al amor nuestra vida
tiene sentido, el amor es una fuerza incontenible que nos
acompañará para toda la vida y que podrás experimentar de
diferentes formas.
El amor de pareja, el amor filial, el amor hacia nuestros
amigos e incluso el amor que seamos capaces de manifestarle
a un extraño, a nuestras mascotas; todo, absolutamente todo en
nuestras vidas, está envuelto en amor.
El amor puede ser un excelente motivador para cada cosa
que emprendamos en nuestra vida, a razón de amor por lo que
hacemos y para quien lo hacemos es que nos esforzamos por
darle forma concreta a esas metas y las cumplimos.
La familia será pieza fundamental de nuestro aprendizaje
hacia el amor, si bien es un sentimiento innato en todos
nosotros, son nuestras bases familiares en donde vamos a tener
ese primer contacto con las experiencias amorosas y los
primeros que nos van a expresar todo el amor para que
aprendamos a medida que vamos creciendo a expresarlo
también y a mantenerlo vivo en nuestro entorno como un
sentimiento maravilloso y enaltecedor.
El amor es un sentimiento que nos brinda confianza y
seguridad, debe ser la premisa en cualquier tipo de relación
que establezcamos con el otro.
Pero el amor también necesita disciplina, es importante
que sepamos fomentar el amor como cualquier otro hábito,
este debe cultivarse para que llegue a ser limpio y enaltecedor
y para que también seamos merecedores de amor. No olvides
que, de lo que demos, recibiremos.
El amor bien concebido y sin egoísmos puede llegar a
impactar positivamente a nuestra sociedad y cada uno de
nosotros debe ser ejemplo de amor en todo lo que hagamos.
El amor solo tiene una cara, así que no podrás ir por la
vida prodigando amor si eres un maltratador con las personas
que te rodean, no estás siendo consecuente.
Todo bien que intentes hacer a alguien está revestido de
amor, cuando queremos y deseamos el bien para los demás,
nos lo estamos deseando a nosotros mismos y cada vez que
hacemos algo bueno hacia otra persona, esa acción vuelve a
nosotros multiplicada.
Dar amor puede sonar muy fácil pero tal vez nos hemos
estado alejando sin querer del concepto y lo has de notar en las
noticias que a diario nos inundan con titulares de violencia y
guerra.
Si fuera tan cierto que prodigamos y extendemos nuestro
amor al mundo, este tipo de situaciones no se estarían
presentando.
 Hemos olvidado amar, amar con amor valioso e
incondicional, amar con amor limpio y desinteresado.
La vida se nos ha vuelto caos y egoísmo, solo vemos de
nosotros mismos y lo que pase alrededor no importa. No digo
que sea malo que te ocupes de ti, al contrario, se trata de eso,
de todo el amor que puedas darte para que comprendas que
cuando te amas, puedes amar a los demás y puedes llegar a
prodigar ese amor de una manera sana y tranquila.
El amor que nos enseñaron a través de la iglesia,
independientemente de la religión en la que estés, debería ser
el modelo a seguir.
El servicio hacia los demás es una muestra inequívoca de
amor a nuestro prójimo y ese debería ser un sentimiento que
no podemos estar dispuestos a perder ni a negociar por nada.
Cuando amamos desinteresadamente al otro, podemos ser
capaces de las proezas más grandes, porque el amor verdadero
da sin esperar nada a cambio.
Crece en amor, aprende a ser más paciente, más tolerante
con los demás, más dosificado en tus palabras.
Aprende a ponerte en los zapatos de los demás para que no
seas tan rápido al momento de juzgar, tú no sabes la clase de
problemas que el otro esté afrontando y que lo están poniendo
en la situación que para ti puede ser deleznable. Sé un poco
considerado con el otro y no juzgues a la ligera. Si te das esa
oportunidad, tal vez descubras cosas positivas y puedas ser
fuente de inspiración para esa persona.
Perdona, una y otra vez, en el perdón está la vida, en el
perdón está la tranquilidad, en el perdón está la nobleza y el
corazón puro.
Ama todo lo que te rodea, ama la vida, ama las
experiencias, las cosas pequeñas, las personas bellas que tienes
a tu lado, incluso, ama a quienes te odian, no sabes la forma
especial que tiene de desarmar a otro contestar con amor en
vez de odio, el amor doblega hasta al más fuerte. Cuando te
lances dardos envenenados de odio, devuélvelos envueltos en
amor.
Haz oración, vive en armonía con Dios o con la fuerza en
que creas si no crees en un dios específico. Agradécele cada
día por lo que eres y tienes y no salgas de casa sin regalar unos
pocos minutos a una reflexión sincera con ese ser que te
escucha, pídele que te ayude a ser humilde y a ser una buena
persona y un ejemplo de vida para otros, no hay mejor manera
de predicar el amor que con el ejemplo.

8.3 Reflexiones finales para la motivación

Siempre que te sientas motivado, lograrás una fuerza extra
para llegar a la meta y con unos objetivos bien definidos, no
solo la alcanzaras, sino que te convertirás en un líder innato y
en fuente de inspiración para el mundo.
Recuerda que vamos a necesitar incentivos para que
nuestra motivación no decaiga, así que dentro de tu plan, trata
de incluir algunos incentivos para que sigas adelante sin
desmotivarte, estos incentivos han de estar allí para
oxigenarnos y darnos un nuevo ánimo toda vez que los
necesitemos.
Debes aprender también cuando será absolutamente
necesario hacer uso de los incentivos para la motivación, no te
desmandes ahora gastando todos tus incentivos a la primera.
Recuerda que como incentivos puedes clasificar alguna
comida deliciosa que te encante o un pequeño viaje para
desconectarte o una salida con tu mejor amiga, en fin, pueden
ser muchos los incentivos que puedes incluir en tu plan de
metas y objetivos; pero ahora no pretendas irte un mes de
vacaciones con tu mejor amiga porque entonces los quemarás
de un solo tirón y ya no tendrás nada a que acudir cuando
desees motivarte. Tenlo en mente y dosifícate.
 Si estás en sintonía de la motivación, expandirás tu
creatividad, la creatividad es una fuente inagotable de ideas
que te llevarán por el camino de la innovación y de una
profunda transformación en lo que hagas y puede ayudarte
bastante en las metas que ye hayas trazado; cuando eres
creativo, encuentras infinidad de caminos para mantenerte
motivado y engrandecer tus ideales. Prueba a pasar unos
minutos de tu día con un innovador o emprendedor para que
veas cuanto puedas extraer de él y cuantas experiencias
fantásticas va a mostrarte para que puedas incrementar tu
motivación.
Proponte siempre que empieces algo, terminarlo. No seas
de los que emprenden diez tareas a la vez, para terminar
haciendo ninguna. Eso demuestra tu disciplina y tu verdadera
motivación para hacer las cosas. Sí, a veces no serán tan
divertidas o tan fáciles de hacer, pero ahí está el reto.
Encuentra la motivación necesaria y la disciplina para llevarlas
a cabo. Acuérdate, quieres ser grande, quieres ser líder, quieres
alcanzar tus sueños, pues bien, trabaja con motivación.
Termina tus tareas siempre.
Si estás mal rodeado en tu círculo de amigos y si solo se
apuntan a planes de rumba y celebración, ¿estás seguro que
ellos serán agentes motivadores para alcanzar tus metas? Ponte
a pensar en ello por un momento. Saca lo positivo de ellos,
pero si no van en sintonía de lo que quieres, vuelve a pensar y
evalúa si realmente te están ayudando a que esos sueños se
vean materializados o si por el contrario, están deteniendo tu
progreso poniendo palos en la rueda.
Así mismo, aplícalo a tu pareja, una persona que no vaya
caminando contigo por el mismo sendero jamás va a
comprender la importancia de lo que para ti significa alcanzar
las metas. Primero porque va a estar lejos de querer asimilar
esa importancia y segundo porque al no importarle lo que tú
hagas para ser exitoso no va a contribuir en nada. Si eres de
los que, como hábito, sale a correr 10 kilómetros los fines de
semana y deseas que tu pareja te acompañe para que juntos se
ejerciten pero ella solo quiere dormir hasta las diez de la
mañana porque es domingo y no ve lo importante que es el
deporte para ti y aparte le importa un bledo lo que tú pienses,
considera nuevamente si es merecedor o merecedora de
disfrutar de ese éxito cuando llegues a la cima. Creo desde
todo punto de vista que si tu pareja aporta, enaltece, brinda
energía y va en sintonía de tus metas, pueden llegar más rápido
y disfrutarán juntos la alegría de ese éxito. Si por el contrario,
se muestra apática, poco receptiva y trata tu plan de vida con
desdén, mi querido amigo, esa no fue y mal harías en estar en
una relación con una persona que no valore ni respete tu
proyecto de vida.
Para mantener tu motivación al máximo es importante que
organices tus espacios de trabajo. Trabajar encima del
desorden y del caos no ayuda en nada a que tu mente esté
despejada y lucida, los espacios de trabajo son sagrados y
deben contribuir a la evolución de las ideas. ¿Quién puede
concentrarse con una pila de papeles, un reguero de lápices y
toda suerte de implementos de oficina sobre la mesa? Te
aseguro que querrás salir corriendo.
Trabajar en un espacio despejado y limpio te va a ayudar a
que tu motivación esté presente y que estés concentrado en el
trabajo, además de disfrutar de él, a sentirlo tuyo y a cuidarlo.
Procura que tu puesto de trabajo ya sea en la oficina o si
trabajas desde casa este limpio e iluminado, mantén sobre el
escritorio lo indispensable y usa las cajoneras para guardar
todo aquello que no necesites por ahí.
El celular es un mal necesario por estos días pero
realmente, ¿crees necesario perder tanto tiempo mirando tus
redes sociales o los chistes que envían tus amigos al grupo de
WhatsApp? El celular se ha vuelto un agente distractor
impresionante en nuestras vidas y una corta respuesta a
alguien por mensajería instantánea se nos vuelve una sesión
profunda de revisión de fotos, chistes, likes y posteos que no
deberías hacer en tus horas de trabajo más arduo.
Claro que tomarte la pausa activa entre una labor y otra es
absolutamente válido, pero sé honesto contigo y confiésate,
alguna vez has perdido demasiado tiempo revisando cosas sin
importancia y al final dijiste con frustración ¿en serio perdí
tanto tiempo mirando esto? Y empiezas a correr para entregar
tus asignaciones y empiezas a dar cabida a la mediocridad
pues el tiempo que perdiste ahora tendrás que recuperarlo de
cualquier forma. Ayúdate un poco y sé consciente de lo que
estás haciendo; ponte unas horas para revisar tus redes y dale
prioridad a tu trabajo.
Si te gusta la música, trata de tenerla a mano para cuando
sientas los bajones de motivación, pon algo movido, que te
aporte energía, hay muchas maneras de ayudarte a estar
motivado y la música es muy efectiva si quieres mantenerte
arriba.
Recuerda que en definitiva, eres tú y solo tú el que está
consciente de lo que quiere lograr en la vida y de lo que debe
hacer para llegar a esa meta propuesta.
Es maravilloso que en el camino puedas experimentar
muchas emociones, buenas y malas para que a través del
aprendizaje, valores mucho más eso que quieres conseguir y
cuando lo consigas, te sientas orgulloso y pleno de dicha por
todos tus esfuerzos realizados.
Mantente enfocado, piensa siempre en lo feliz que has de
ser cuando consigas lo que has querido, esta es una táctica
infalible para mantenerte motivado. En el momento en que
pretendas desistir, visualiza la felicidad que has de
experimentar por haber alcanzado tus objetivos, eso te dará
motivación extra para continuar.
 No importa si por algún motivo fallas, vuelve a empezar,
mientras haya tiempo y motivación, podrás intentarlo las veces
que sea necesario, no te desmoralices, recuerda que si a la
primera no sale, no debes abandonar, inténtalo cuantas veces
lo necesites hasta que lo logres, si es para ti, comprométete
con ello y trabaja para conseguirlo.
La mejor compañía que has de tener para lidiar con todo lo
que se te cruce en el camino es la actitud, una buena actitud te
ha de ayudar a no compararte, a trabajar en lo tuyo sin
importar lo que digan los demás y además, si has de caer, pues
lo harás con gracia, te levantarás y seguirás adelante camino
hacia tu meta. Una persona con actitud sabe lo que quiere,
cómo lo quiere y cuando desea que esa meta se concrete, no
pierde tiempo fijándose en lo que otros puedan decir de ella, es
decidida y segura de sí misma. A fin de cuentas el logro y el
reconocimiento serán suyos, quienes se burlen o le digan que
no es capaz solo la mantendrán más enfocada; que tener
actitud te sirva para hacer una pared con las piedras que te
tiren…así dice la canción.
¿Por qué desistir si el resultado se demora en llegar? Nadie
dijo que no va a llegar, simplemente se pudo retrasar un poco
más de lo esperado.
Te animo a que lo sigas intentando sin desfallecer, ten la
seguridad y la garantía de que la vida te ha de premiar con eso
que tanto has soñado si decides no darte por vencido, si te
muestras a ti mismo de qué estás hecho y de todo el potencial
que tienes para lograrlo.
Te invito a vivir la vida que siempre has deseado,
llenándola de motivos suficientes en cada cosa que emprendas,
impregnándola de amor y de buena energía.
Eres la suma de tus motivaciones, y eres el resultado de tus
sueños alcanzados.
¡Buena vida y felicidad en abundancia para ti!
Te invito a que disfrutes mis siguientes libros

© Lia Murillo
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