CURSO:

Actividad Física y Deporte para

Personas con Discapacidad
Índice

MÓDULO 1

• INTRODUCCIÓN AL PARA DEPORTE

MÓDULO 2

• DISCIPLINAS PARA DEPORTIVAS

MÓDULO 3

• EL PARA DEPORTE EN LAS ESCUELAS COMO MEDIO DE INCLUSIÓN

Disciplinas Para
Deportivas
Temas a tratar:

1. Deportes Paralímpicos.
2. Reglas básicas de los Deportes
Paralímpicos.
3. Materiales que utilizan y que se pueden
adaptar para la realización de los Para
Deportes.
Deportes Paralímpicos
DEPORTES PARALÍMPICOS DE VERANO

Para Tiro con Arco Para Atletismo Para Bádminton

Boccia Para Canotaje Para Ciclismo

Deportes Paralímpicos
DEPORTES PARALÍMPICOS DE VERANO

Para Equitación Fútbol para Golbol

ciegos

Judo Para Powerlifting Para Remo

Deportes Paralímpicos
DEPORTES PARALÍMPICOS DE VERANO

Tiro Para Deportivo Voleibol Sentado Para Natación

Para Tenis de Mesa Para Taekwondo Para Triatlón

Deportes Paralímpicos
DEPORTES PARALÍMPICOS DE VERANO

Esgrima en silla de ruedas Baloncesto en silla de ruedas

Rugby en silla de ruedas Tenis en silla de ruedas

 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

BALONCESTO EN SILLA DE RUEDAS

Empujar dos
Los veces la silla
5 10 jugadores
en cancha 3 botes a un lado
12 (14 puntos) 4 minutos

Jugadores 7 Periodos +
suplentes tiempo extra Antes de pasar el balón
a un compañero

BOCCIA
12.5
metros de largo

Individual 4
Periodos
2 o parejas 4-7 6
Eventos 6 minutos metros de ancho
Equipos Periodos o
más
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

EQUITACIÓN - ECUESTRE Riendas adaptadas

Sumar resultado junto
Individuales con el de estilo libre
Puntaje
3 Por equipos
Sumar 3 mejores jinetes
Pruebas (3 o 4 jinetes) Monturas adaptadas
junto con resultado por
equipos
Estilo libre
Individual
Estribos adaptadas

ESGRIMA EN SILLA DE RUEDAS

En un ángulo
O Tocar al oponente por Silla de de 110 grados
Espada
B encima de la cadera ruedas
J Atletas separados
3 Florete
E
Tocar el tronco del oponente por dimensión de
T brazos
Disciplinas
I
V Tocar al oponente por
Sable O encima de la cadera con el filo
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
Ambiente de
FÚTBOL PARA CIEGOS silencio

40 Arquero
metros de largo 25 Sólo
Entrenador
hablan
2 minutos Guía

Periodos Los
Tablero de 1 10 jugadores
metro de altura 20 minutos
metros de ancho entretiempo 5 Jugador
Faltas separado de la
cancha

GOLBOL

18
metros de largo Ambiente
de silencio
2 20
minutos
1.3 Periodos
metros de altura 9 Tiempo extra Sólo hablan
arcos metros de ancho gol de oro los jugadores
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
4 Mujeres
JUDO minutos

5 Hombres Objetivo
minutos
1 (conseguir)

Periodo +
técnica de oro Hombres -60kg a más de 100kg
(judoka que “Ippon” “Waza-ari”
genere el primer (20 segundos) (10 segundos)
Mujeres -48kg a más de 70kg
punto gana)

PARA BÁDMINTON Las plumas

Ganar
2 sets Aterriza en la
3 Un solo
toque
cancha
Con diferencia de contraria
Sets
2 puntos
21 Silla de ruedas Juegan a mitad de cancha
puntos Quien llegue
De pie Juegan con las dimensiones
primero a 30 gana
normales de la cancha
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

PARA ATLETISMO

Pista Relevos 4x100:

CARRERAS A DISTANCIA
un equipo con un para Máx velocidad:
100 metros 800 metros atleta con discapacidad 36 km/h
diferente Posturas: adaptadas
200 metros 1500 metros por cada para atleta

400 metros 5000 metros

Max velocidad:
35km/h
MARATÓN 42.195 km

Clava: sólo existe

Campo SALTOS LANZAMIENTOS Sillas: adaptadas
en para atletismo Lanzamiento
de bala por cada para
Alto Disco
atleta
Largo Bala

Triple Jabalina

Salto largo
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
Tipo de clase
PARA CICLISMO

Circuito distancia: 7 a 10 km
Ruta
2
Competencias individual con 60 Bicicleta (C1-C5) Triciclo (T1-T2)
Contrarreloj segundos de intervalos
Circuito por
la ciudad

Tándem Bicicleta de mano

(dos ciclistas) (H1-H5)

Persecución distancia de 4km

2 Tipo de clase
Pista por equipos
Competencias
Contrarreloj distancias de 200 metros
Dentro de un
velódromo Tándem
(dos ciclistas)
Bicicleta (C1-C5)
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

PARA CANOTAJE

Bote con 5.2 metros de largo Objetivo

Kayak
y una pala con dos hojas

Bote con 7.3 metros de largo Bote cruza la línea de

Para Va’a
y una pala con una hoja meta (200m)

Guías al final de cada

extremo de la piscina con
PARA NATACIÓN Visual un tapper
Combinado (150m, 200m) Lentes oscuros
Distancias Relevos 4x50 (libre y combinado)
por estilos Relevos 4x100 (libre y combinado)

Libre (50m, 100m, 200m, 400m) Tipos de salida

Mariposa (50m, 100m) De pie sobre plataforma
Espalda (50m, 100m) Sentados sobre plataforma
Pecho (50m, 100m) Dentro del agua
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

PARA POWERLIFTING

2 Objetivo
Minutos desde
3 que es llamado Hombres 49 kg a más de 107 kg

Intentos Mujeres 41 kg a más de 86 kg

Conseguir mínimo dos
Compite echado luces verdes de tres jueces
“press de pecho”

PARA REMO

Scull Un remero con asiento del bote fijo Objetivo

Doble Scull Dos remeros con asientos del bote fijos

Bote cruza la línea
de meta (1km)
Quads Cinco remeros (un guía adelante)
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

PARA TAEKWONDO

2 Objetivo
Modalidad minutos
Combate
3
(Kyorugi) Rounds 1 Dar patadas al tronco del
Minuto oponente
(2 descansos) Hombres -61 kg a más de 75 kg
Mujeres -49 kg a más de 58 kg

PARA TENIS DE MESA

Utilizan su boca para llevar la

Ganar
De pie raqueta
5 3 sets
Utilizan una cinta que fija la
Sets raqueta a su brazo
11 Con diferencia de Silla de Apoyan mano en la mesa sin
puntos 2 puntos ruedas moverla
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

PARA TRIATLÓN

Deportistas en
Natación (750 metros) silla de ruedas

3 Ciclismo (20 kilómetros)

Disciplinas
Necesitan apoyo de sus
entrenadores
Carrera (5 kilómetros)

RUGBY EN SILLA DE RUEDAS Dos tipos de sillas:

atacar y defender Las ruedas de la silla
tienen que cruzar la
4 Utilizan línea para anotar un gol
una pelota
12 en cancha
4 Los de 3 maneras
Jugadores jugadores voleibol
mixtos 8 Periodos
Trasladan la pelota
suplentes
8 Pases hacia En las manos
minutos atrás En las piernas
Dando bote
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos

TENIS EN SILLA DE RUEDAS Empate: Tie break

(a 7 puntos con
Ganar 6 juegos cada uno diferencia de 2
(puntaje: 15, 30, 40,
3 2 sets iguales, ventaja)
Sets Mantener un glúteo en la silla
2 Open (individual/dobles) Para
Divisiones Quad - cuadrapléjico Atletas
(individuales(dobles) La pelota puede dar dos botes

TIRO CON ARCO

Diana de 122cm a una

Open recurvo
distancia de 70m
Tipos de arco

3 Open
compuesto
Diana de 80cm a una
Recurvo Compuesto
Pruebas distancia de 50m
(open 70m y W1) (open 50m y W1)
W1 (recurvo y Diana de 80cm y 122cm
compuesto) a una distancia de 50m
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
10 metros
(Pistola de aire y rifle
TIRO PARA DEPORTIVO municiones 4.5mm diámetro)
25 metros
Cuatro competencias Canchas (Pistola de perforación
Pistola
2 (individuales y mixtas) municiones 5.6mm diámetro)
50 metros
Pruebas Nueve competencias (Pistola de perforación y rifle
Rifle Municiones 5.6mm diámetro)
(individuales y mixtas)

Hombres
VOLEIBOL SENTADO (1.15cm alto)
Net
Mujeres
Ganar 5to Set (1.05cm alto)

5 3 sets 15 puntos
Mantener la pelvis
Sets
25 Con diferencia de Para completa en el suelo
puntos 2 puntos Atletas Tres toques a la pelota
antes que pase la red
Deportes Paralímpicos

DEPORTES PARALÍMPICOS DE INVIERNO

Para Esquí Alpino Para Hockey sobre hielo Para Snowboard

Curling en silla de ruedas Para Biatlón Para Esquí Nórdico

 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
La zona de tiro tiene una
distancia de 10 metros con
PARA BIATLÓN
5 oportunidades
Cada tiro fallado se
Circuito de 2.5km Categoría penaliza con dos segundos
Esquí nórdico (5 veces) = 12.5km física y visual
2 Circuito de 2.5km Categoría
Disciplinas (4 veces) = 10km “sit-ski”
Tiro para Circuito de 3km Persecución
deportivo (2 veces) = 6km hombres y mujeres

CURLING EN SILLA DE RUEDAS

Lanzar 8 piedras de Utilizan: un stick

Equipo mixto Objetivo granito lo más cerca para apoyarse
4 posible al círculo “tee”
Jugadores
68 1 minuto de
minutos a tiempo fuera Prohibido: barrer
cada equipo las piedras
 Reglas básicas de Deportes Paralímpicos

PARA ESQUÍ ALPINO

Objetivo Esquiar sobre un circuito

Visual con 5 tipo de pruebas
3 Física • Descenso
Categorías (de pie) • Súper gigante
Física • Eslalon gigante
(sit-ski) • Eslalon
• Súper combinada
(súper gigante y
eslalon)

PARA ESQUÍ NÓRDICO

Hombres: 1.1km, 7.5km y 15km
Sit-Ski
Mujeres: 1.1km, 6km y 12km
3 Hombres: 1.5km, 10km y 20km
De pie/guía
Categorías Mujeres: 1.5km, 7.5km y 15km
+ Relevos masculino
Cuatro atletas diferentes
Relevos discapacidades
2.5km cada uno
Relevos mixto Cuatro atletas diferentes
discapacidades y género
 Reglas básicas de los Deportes Paralímpicos
Utilizan un
PARA HOCKEY SOBRE HIELO Los trineo
jugadores
Hacen gol al meter
6 15 el “puck” en el arco
en cancha
25 3 minutos contrario

Jugadores 19 Periodos Empate: partido se

suplentes define en “shootouts”

PARA SNOWBOARD 10 eventos: 6 masculinos y

4 femeninos
Circuito artificial:
Cross Tres bajadas de clasificación y
2 el mejor va a la final
Disciplinas Circuito natural (forma de U):
Banked
slalom Tres mangas y compiten de
uno en uno
Materiales Para
Deporte
Materiales Descripción

adaptados Video de Actividad Adaptada -

Baloncesto (Canadá)
Baloncesto
• Sillas
en silla de
• Pelota de cualquier material
ruedas

• Sillas de plástico
Boccia
• Pelotas de tela

Esgrima en
• Gusanos de espuma
silla de
• Sillas de plástico
ruedas

• Pelota de cualquier material con

cascabel adentro
Fútbol 5
• Pelota forrada con bolsa de plástico
• Antifaces

• Pelota de cualquier material con

Golbol cascabel adentro
• Pelota forrada con bolsa de plástico
• Antifaces
Materiales Para
Deporte
Materiales Descripción

adaptados Judo
• Colchonetas
• Antifaces

• Colchonetas
Para
• Ligas o cintas
Atletismo
• Antifaces

• Globos
• Silla de plástico
Para
• Pelotas pequeñas de tela
Bádminton
• Cualquier tipo de raqueta o paleta
• Sin net / con net
• Lentes de Natación (pintados por afuera
Para para que no puedan ver).
Natación • Un palo con una pelota de Tenis en un
lado (tapper).

• Palo de escoba con dos pelotas de Tenis

Para
a los costados (simula el peso)
Powerlifting
• Colchoneta
Materiales Para
Deporte
Materiales Descripción

adaptados Para
• Colchoneta
Taekwondo

• Sillas de plástico
Para Tenis • Mesa
de mesa • Paletas
• Sin net / con net

Tenis en • Silla de plástico

silla de • Raqueta
ruedas • Sin net / con net

• Globos
Voleibol
• Pelotas de plástico
sentado
• Sin net / con net
Gracias