TAREA DE ALTERNATIVOS

Nombres:
José Patany Asedegbega Boleka
Javier Carmona Hidalgo
Clase: 2do año TSEAS

Asedegbega J. Carmona J. 1
 INDICE
5. Diseño de una sesión de iniciación, de 70 minutos, para los compañeros de clase,
que incluya calentamiento específico (no general), parte principal y vuelta a la calma
(específica). Se debe especificar de manera clara cuál es el objetivo que se pretende
conseguir con el desarrollo de la sesión diseñada. La sesión debe entregarse en el modelo
de fichas de Formdepor.

Asedegbega J. Carmona J. 2
 Edad: 18 – 22 años Fecha: N.º sesión: 1

Número de participantes: 18

Material Necesario: Balones de Voley y redes.

Objetivo principal: Recreativo

Metodología empleada: Mando directo y descubrimiento guiado

Calentamiento:
Estiramientos dinámicos: Realizamos estiramientos dinámicos, como estocadas
dinámicas, giros de cadera y movimientos de brazos amplios. Estos estiramientos ayudan
a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
Ejercicios de reacción: se ponen en parejas, con un balón por pareja y el compañero sin
balón se pone de espaldas, el compañero com balón lanza el balón por uno de los lados
dentro del campo de visión del compañero sin balón y este debe cogerlo antes que toque
el suelo. Vr: lo mismo pero inicialmente estarán flexionados.
Simulacro de juego: realizaremos un mini juego tres participantes por equipo.

ACTIVIDAD VARIANTE GRAFICO

A1: Ejercicio de reacción:
por parejas, uno coge un aro
y el otro miembro con el
balón tendrá que lanzarle el
balón y el miembro con el
aro tendrá que conseguir
que el balón pase dentro del
aro, agarrando el aro con las
dos maños en todo
momento.
V1: Harán la misma
dinámica pero el miembro
que tenga el aro estará de
espaldas.
V2: Ponemos como
obligación que el balón
caiga a un metro y vaya alta
así el que tenga que hacer
el ejercicio tendrá que
recorrer más espacio.

A2: Pases: por parejas de V1: tendrán que dar el pase

irán pasando el balón, el a un metro de su compañero
objetivo será que Justo ya sea izquierda o derecha
como cogen el balón deben obligando a este a moverse
dar el pase (no deben
cambiar la posición de las
manos sobre el balón) vr: se
irá aumentando la dis rancia
entre ellos.

Asedegbega J. Carmona J. 3
A3: Pasarse el balón V1: se aumenta la distancia
sentados en el suelo: se entre ellos.
pondrán por parejas o por V2: utilizar dos balones por
tríos, tendrán que dar el pareja o por trío, y deberán
mayor número posible, sin coordinarse.
que el balón toque el suele y
sin hacer ningún agarre con
una mano o cambiar el
agarre tras coger el balón,
de ser así comienza la
cuenta otra vez a cero.
A4: Pasarse el balón entre SV.
las piernas: tendrán que
pasarse el balón entre las
piernas y para ponerse de
espaldas rotarán pivotando
sobre un pie. (Se érrela gira
el pie y luego se cambiará
dado unas repeticiones)
A5: Suspensión: pasarse el V1: En cada grupo habrá
balón en grupo de 5 o más miembros del grupo A y
o menos, (no es importante miembros del grupo B, la
la cantidad de participantes), penalización irá por grupo,
si a uno se le escapa el el objetivo es tratar de pillar
balón o no lo coge en desprevenido al miembro
suspensión será penalizado del equipo contrario así
con un punto, tras cierto conseguir que ganes más
tiempo los dos con más penalizaciones.
puntuación tendrán que
hacer el castigo elegido por
sus compañeros.
A6: Pasarse el balón sobre V1: pasarse el balón en
la red: con los miembros de suspensión, alternando el
la pareja en diferentes salto así conseguir que
zonas de la red y cerca de siempre al entrar en
pasarán el balón dando contacto con el balón no
saltos contantes, estén pisando el suelo.
comenzarán en un lado de
la red y acabarán en el otro
y vuelven a comenzar.
A7: pasarse el balón: van a V1: Pasarán a dar dos
pasarse el balón, al recibir pasos y luego pasarán a dar
dar 1 paso y luego pasar a 3 pasos que es el límite.
su compañero. (Cada
miembro en diferente lado
de la red)

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A8: Mini juego: todos en Reglas:
una misma pista, se dividirá No se puede correr.
la clase en dos grupos y el Se agarra y se lanza
objetivo del juego será siempre el balón con las dos
conseguir la mayor cantidad manos.
de pases en 5 min (el Quien tenga la posesión del
tiempo puede variar según balón no puede moverse.
el desarrollo de la sesión) Está permitido robar en las
manos del rival.
A9: Dale al blanco: SV.
formarán tríos y competirán,
un trío estará en la pista en
un lado de la red y al otro
lado en el suelo abran 3
aros, tendrán que lanzar el
balón y que caiga dentro de
esos aros para sumar
puntos, el otro trío tendrá
que dar dos vueltas a la
pista, tras acabar sus dos
vueltas el trío que está en la
pista deja de tirar. Luego
cambian de roles, tras dos
rondas por equipo, ganará el
que tenga más puntos y los
equipos perdedores tendrán
que dar una vuelta a todas
las pistas.
A10: Busquen espacios V1: antes de pasar el balón
libres: ahora los trios se al campo contrario tendrán
pondrán cada uno en una que hacer un pase al
media pista, tendrán una compañero.
cantidad de balones
(siempre impar) y tendrán
que lanzar los balones a la
parte de la pista del equipo
contrario (durante 1min) tras
acabar el tiempo el equipo
que tenga más balones en
su campo pierde.
A11: mini juego: jugarán al V1: un equipo jugará en
cachibol con equipos de 3 desventaja, con un
para reforzar las reglas. participante menos.

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A12: Jugarán al cachibol: SV.
equipo de 6 participantes.

Vuelta a la calma:
Estiramiento y luego jugarán a pasarse el balón sobre la cabeza sentados, van a recorrer
todas las pistas.

Observaciones y puntos clave de teoría:

El cachibol originalmente se diseñó para personas mayores pero se ha popularizado y
ahora también es practicado por niños y personas de todas las edades. Nuestra sesión
tiene como objetivo proporcionar una experiencia divertida y educativa sobre este deporte
alternativo, promoviendo la inclusión y el disfrute para todas las edades.

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