Gimnasia

Deportiva

G
Definición:

La gimnasia la define (Zambrano-1994) como el

conjunto de ejercicios o movimientos ejecutados en un
esquema o secuencia, con el objeto de demostrar las
virtudes del gimnasta en cuanto a la ejecución técnica y
originalidad.
•Categoría masculina: los aparatos que se
utilizan son: barra fija, barras paralelas,
ejercicio de salto, caballo con arcos, anillas
y ejercicios en el suelo.

•Categoría femenina: ejercicios en el suelo,

salto, barra de equilibrio y barras
asimétricas.
Hoy en día la gimnasia es uno de los
deportes más emblemáticos del programa
deportivo olímpico junto con el atletismo y la
natación, teniendo un gran poder de
convocatoria y siendo de siempre uno de los
deportes más espectaculares y míticos.
II. UN POCO DE HISTORIA

-Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto.

-En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas:

mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían gimnasios
en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios se
denominaban Paidotribes, y trataban de lograr un “cuerpo sano para una mente sana”.

-En la ciudad alemana de Dessau, en la escuela de Basedow, aparece el primer profesor de

gimnasia moderna (Johann Friedrich Simon) en el siglo XVIII (1776).

-En 1806 Amorós funda en Madrid el primer centro oficial donde se practicó la gimnasia en
España, el Instituto Real Pestalozzi.

-En 1811 funda en Berlín el Turnverein, un club gimnástico, Friedrich Ludwig Jahn, considerado el
padre de la gimnasia moderna.

-En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, 1896, se incluyó la gimnasia como deporte
Olímpico masculino. En aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con
arcos, paralelas, anillas, etc.) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Y
no es hasta 1926 cuando se agrega a estos Juegos la competición femenina.
-En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del Mundo de
Gimnasia Masculinos, en Antwerp (Bélgica). Teniendo que esperar hasta
1934 para celebrar los Primeros Campeonatos del Mundo Femenino.

-La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los Juegos

Olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primera
vez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir,
competiciones por aparatos, individuales y por equipos.

-La gimnasta más condecorada de la historia (incluyendo ambas

categorías, femenina y masculina) es la soviética Larisa Latynina, que llegó
a ganar dieciocho medallas olímpicas incluyendo nueve medallas de oro
entre los años 1956 y 1964.

-En 1975 se celebra por primera vez la Copa

del Mundo de Gimnasia.
III. LAS COMPETICIONES OFICIALES

Las competiciones oficiales más importantes de todas son, sin duda:

1. Los Juegos Olímpicos.

2. Los campeonatos del Mundo.
3. Los campeonatos Continentales: los campeonatos de Europa ,Juegos Asiáticos,
Juegos Panamericanos, etc.
4. También hay muchas competiciones internacionales de exhibición que los gimnastas
suelen usar como preparación, que están muy bien consideradas. Algunos ejemplos son
la ''American Cup'' en Estados Unidos o la ''Chunichi Cup'' en Japón.

Las competiciones suelen tener tres modalidades:

competición individual
competición por equipos
competición individual por aparatos.
 Barra
Equilibrio

APARATOS DE
LA Barras
Salto
COMPETICIÓN Asimétricas
FEMENINA

Suelo
 Barra
Fija

APARATOS DE
LA
Salto COMPETICIÓN Anillas
MASCULINA

Suelo
 APARATOS DE
LA
COMPETICIÓN
MASCULINA

Caballo con
Paralelas
Arcos
Habilidades Gimnasticas por Aprender
1. VOLTERETA ADELANTE: Se podría describir como un giro de 360° sobre el eje
transversal del cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continúa
con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la coccígea pasando por la
zona dorsal y lumbar finalizando en la posición inicial para recuperar la posición de pie.
2. VOLTERETA ATRÁS: Se trata de un giro de 360º sobre el eje transversal del cuerpo
iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo, rodando por la espalda en sentido
ascendente (cóccix, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición de
pie. Es fundamental una correcta colocación de las manos junto a los hombros con los
dedos en dirección a la espalda, ya que esto nos permitirá empujar contra el suelo con
los brazos evitando de esta forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga
sobre las cervicales..
3.POSICIÓN INVERTIDA: Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos
extendidos verticalmente por encima de los hombros realizar un paso profundo al
frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al
contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar
separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la
mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este
preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa
buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el
equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego
se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para
finalizar en cuclillas.
4.SALTO HANDVOLT: El salto Handvolt, es un elemento acrobático
que puede presentarse sólo o con un enlace previo o posterior.
Consiste en efectuar una vuelta adelante apoyando las manos sobre
el caballete o el potro impulsando el cuerpo hacia arriba y terminando
de pie. Para la ejecución aceptable de este movimiento es necesario
que el cuerpo esté totalmente extendido
Normas de seguridad

 Antes de intentar un salto hay que realizar siempre los

ejercicios previos de aprendizaje que te indique el profesor
 No intentes realizar saltos para los que no estas preparado
 Coloca siempre colchonetas de seguridad y protección
 Solicita a tu profesor que realice las ayudas necesarias para
evitar caídas y accidentes
 Por ningún motivo deben cruzarse por el lugar determinado
de carrera previa al salto de un compañero
 Verificar que el compañero que ejecutó antes de mi ya no
este en la colchoneta de aterrizaje.