UNIVERSIDAD DE VALLE DEL GRIJALVA

FACULTAD DE GASTRONOMIA

1B
PRESENTA
FIGUEROA OVANDO BRENDA YAZMIN
MATERIA
APRENDER A APRENDER
PROYECTO:
YO SOY
Es un ejercicio de gimnasia mental que puedes realizar en
cualquier momento, solo debes tomar un libro y contar las
palabras que contiene algún párrafo. Por otro lado, puedes
contar los números que se encuentren en algún cuaderno de
matemáticas, estadísticas, etc., te ayudará
a concentrarte en una tarea específica, a mejorar
tu agilidad mental y a hacer pausas para futuras
actividades.
Los ejercicios de respiración ayudan a centrarse en el aquí y
en el ahora, ayudan a calmar tu mente y a centrar la
atención en el punto que consideres importante. Mantenerse
relajado garantiza una concentración más profunda, por eso
inhala y exhala durante unos diez segundos, repite el
procedimiento hasta que puedas relajarte completamente.
Es una técnica de mindfulness que consiste en centrar tu
respiración por unos minutos con el objetivo de restaurar tus
pensamientos, lograr relajarte y conseguir claridad mental.
Debes estar de pie, con los ojos abiertos y respirar con el
vientre, expirar el aire por la nariz y centrarte en el sonido y el
ritmo de tu respiración, lo cual combina la meditación con los
ejercicios de respiración como una de las técnicas de
concentración mental más completa
Es otra técnica de gimnasia cerebral que consiste en escoger
un objeto y observarlo muy atentamente para centrar toda tu
atención en él durante al menos tres minutos. Tiene como
propósito liberar nuestra mente de ciertos pensamientos y nos
ubica en el presente.
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando
la respiración profunda. Usted puede hacer respiraciones
profundas casi en cualquier lugar.
• Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su
• estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón.
Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se
•• eleva.
Aguante la respiración por un momento.
Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.
La meditación involucra concentrar su atención para
ayudarlo a sentirse más relajado. Practicar la meditación
puede ayudarlo a reaccionar de manera más calmada a
sus emociones y pensamientos, incluso aquellos que le
provocan estrés. La meditación se ha practicado por
miles de años y existen muchos estilos distintos.
Esta es otra técnica simple que usted puede hacer casi en
cualquier lugar. Comenzando por sus pies y los dedos de
estos, concéntrese en apretar sus músculos por unos
cuantos momentos y luego liberarlos. Continúe con este
proceso, avanzando hacia la parte superior de su cuerpo,
concentrándose en un grupo de músculos a la vez.
El yoga es una práctica ancestral que tiene su origen en
la filosofía de la India. La práctica del yoga combina
posturas o movimientos con respiración enfocada y
meditación. Las posturas tienen como propósito
incrementar la fuerza y la flexibilidad. Estas varían desde
simples poses acostado sobre el suelo hasta posturas
más complejas que requieren años de práctica. Usted
puede modificar la mayoría de las posturas de yoga con
base en su propia habilidad.
La estrategia de confianza consiste en lograr que el público
objetivo tenga una buena percepción de la marca y, desde el
primer momento, se genere una conexión y simpatía por la
compañía. Lo cierto es que las organizaciones que emplean
este tipo de estrategia es porque su imagen ha sido dañada de
alguna manera.
La visibilidad de marca es tan importante como la confianza o
el posicionamiento de una empresa. Algunas marcas, como
LEGO, han puesto en práctica este tipo de estrategia para
aumentar su visibilidad en torno a la Responsabilidad Social
Corporativa (RSC). Concretamente, LEGO lanzó la campaña
“Build de Change”, la cual tuvo por objetivo que los pequeños
constructores abordaran y resolvieran problemas ambientales
a través de los ladrillos LEGO.
Con certeza, la definición de tu público objetivo es uno de los
pasos más importantes al momento de elaborar tu estrategia
de comunicación, ya que, este grupo de personas son a las
que se les deseas transmitir el mensaje y así, motivarlos a
cumplir con el propósito de dicha estrategia comunicacional (la
compra de tu producto o servicio).
Al comunicar con personas, tenemos que saber que la
línea recta no suele funcionar y que, para conseguir un
resultado de la comunicación, tiene que haber primero
una estrategia, es decir un camino, generalmente curvo y
más largo, pero más efectivo.
Esto es lo que más cuesta de aprender a la mayoría de
profesionales, ya sean líderes, vendedores o tengan otro
rol (y también en nuestra vida personal).
Este es uno de los métodos de estudio más conocidos.
Debes destacar las partes más significativas del texto
usando colores, un resaltador, plumones, etc. Antes de
realizar el subrayado debes leer y comprender el texto.
Esto es uno de los hábitos de estudio más conocidos. Se
trata de resumir lo más importante con nuestras propias
palabras para así recordarlo. Ten en cuenta que no debes
dejar fuera ningún dato clave
El método para memorizar con dibujos consiste en utilizar
tus propios dibujos para representar de forma visual tus
ideas. Las imágenes creadas deben ser incorporadas
como imágenes mentales que guiarán el recuerdo de los
elementos que expresan .
Si quieres asimilar datos concretos como fechas, números o
vocabulario deberás seguir este método de aprendizaje. Es útil
usarlas en materias que incluyen el uso de números o
aprender otro idioma. Aquí se realiza un proceso de
memorización pero divertido. Se pueden elaborar fichas de
manera manual o a través de apps como Cram, Quizlet,
Flashcard Machine, etc. que pueden desarrollar desde tu
celular o PC.