HABILIDADES

DEL
PENSAMIENTO

Maestro Juan Carlos Narváez M.

 3.1 Estimulación del Pensamiento

3.2 Estimulación Psicomotora

3.3 Estimulación Visual

UNIDAD III
3.4 Importancia de la Percepción
Autoaprendizaje
3.5 Desarrollo de la Creatividad

3.6 Pensar en los objetivos

3.7 Pensar en las prioridades

3.8 Toma de decisiones

3.9 Planificación
CRITERIOS DE
EVALUACIÓN

Examen 30%
Ejercicios 50%
Investigación 20%
3.2 Estimulación Psicomotora
■ El ejercicio es uno de los hábitos más saludables que debemos practicar
con regularidad. Nos fortalece físicamente, previene numerosas
enfermedades y es tratamiento efectivo contra otras cuantas. Aunque no
siempre parece que tenemos motivación o tiempo, necesitamos saber que
es obligatorio hacerlo. No solo por las razones físicas ya conocidas, sino
también por lo positivo a nivel mental que nos ofrece
■  Aumenta tu rendimiento
Los trabajadores o alumnos que hacen deporte con regularidad logran eliminar mejor sus niveles de estrés.
De esta forma, al desconectar, logran volver a aumentar el rendimiento. Este reinicio es especialmente
efectivo si se realiza al mediodía o a primera hora de la mañana.

■ Mejora la autoestima
El deporte ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos, no solo por el efecto de lograr mejorar
nuestro cuerpo. A nivel mental nos dota de validez, capacidad para trabajar por una meta y mejora nuestra
autopercepción.

■ Mejora las relaciones

Al dotarnos de una mayor confianza en nosotros mismos, nos predispone al contacto social. Nos sentimos
con mejores herramientas y disfrutamos más con la interacción social.

■ Previene enfermedades cognitivas

Si nuestro cerebro se encuentra siempre estimulado, logramos que a largo plazo no se atrofie. El ejercicio
físico tiene este efecto, tanto a nivel corporal como mental. Tener activado el cerebro trae consigo la ventaja
de prevenir enfermedades degenerativas, como algunas demencias.
■ Aumenta el rendimiento cerebral
El ejercicio tiene el poder de producir más y mejores conexiones entre nuestras neuronas. De esta forma,
mejora el rendimiento y la capacidad cerebral. Esto nos predispone a que no haya un deterioro en la
memoria y podamos aprender de una forma más rápida y eficaz.

Aumento de la felicidad
El efecto más directo sobre nuestro bienestar lo tiene al activar la producción de endorfinas. Este
neurotransmisor reduce el dolor y genera sensaciones estables y elevadas de felicidad.
El ejercicio físico está pautado en trastornos del estado de ánimo, como la depresión. Activa el cuerpo y
estimula la energía y la sensación de bienestar.

Menos ansiedad
La actividad física nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Tiene dos funciones. Por un lado, acaba
calmando la tensión muscular una vez que hemos estimulado el cuerpo con el ejercicio. Por otro lado, nos
distrae de preocupaciones durante el tiempo que lo estamos practicando.
Importancia de la percepción
■ La percepción es de vital importancia para dar inicio al aprendizaje y para comprender y reconocer
nuestro medio o contexto. Al ser un proceso relevante, la existencia de alguna alteración puede
afectar significativamente el proceso cognitivo que permite aprender.

■ La percepción es el mecanismo individual que realizan los seres humanos que consiste en recibir,
interpretar y comprender las señales que provienen desde el exterior, codificándolas a partir de la
actividad sensitiva. Se trata de una serie de datos que son captados por el cuerpo a modo de
información bruta, que adquirirá un significado luego de un proceso cognitivo que también es parte
de la propia percepción.

■ Se puede definir como la capacidad para captar, procesar y dar sentido de forma activa a la
información que alcanza nuestros sentidos. Es decir, es el proceso cognitivo que nos permite
interpretar nuestro entorno a través de los estímulos que captamos mediante los órganos sensoriales.
Esta capacidad cognitiva es de gran importancia, pues la usamos a diario.
Tipos de percepción

■ Percepción visual: capacidad para interpretar la información que la luz del espectro visible hace
llegar hasta nuestros ojos.
■ Percepción auditiva: capacidad para recibir e interpretar la información que llega a nuestros oídos
mediante las ondas de la frecuencia audible transmitidas por el aire u otro medio (sonido).
■ Percepción táctil: capacidad para interpretar la información de presión y vibración recibida en la
superficie de nuestra piel.
■ Percepción olfativa: capacidad para interpretar la información de las sustancias químicas disueltas
en el aire (olor).
■ Percepción gustativa: capacidad para interpretar la información de las sustancias químicas disueltas
en la saliva (sabor).
■ Además de los sentidos clásicos, hoy día se sabe que existen otros tipos de percepción: espacial, de
la forma, vestibular o del equilibrio, térmica, del dolor, del picor, propiocepción, cenestésica,
temporal, kinestésica, quimioestésica y del campo magnético.
3.6 Pensar en los objetivos

Como objetivo se denomina el fin al que se desea llegar o la meta que se pretende
lograr. Es lo que impulsa al individuo a tomar decisiones o a perseguir sus aspiraciones.

Es sinónimo de destino, fin, meta.

Objetivo es también alguien que se expresa sin que su manera de pensar o

sentir influyan en sus ideas u opiniones. 
Objetivos de investigación

Se conoce como objetivo de investigación al conjunto de fines o metas que se propone

alcanzar un investigador en un trabajo, proyecto o estudio. Por lo general, los objetivos de
investigación están alineados con el campo de conocimiento específico en que está inscrito un
trabajo, y buscan ampliar los conocimientos o teorías que se hayan formulado en torno a
determinada materia.

Objetivo general

El objetivo general es aquel que se centra en un aspecto global del estudio. En

este sentido, es el propósito fundamental de la investigación y donde se expone
el resultado final que se pretende alcanzar con el trabajo.

Objetivo específico

El objetivo específico es aquel que se plantea en función de aspectos más

concretos o precisos de la investigación, derivados, por lo tanto, de los objetivos
generales.
Objetivos de aprendizaje

Se denominan objetivos de aprendizaje el conjunto de fines o metas

que se pretenden alcanzar en un proceso enseñanza-aprendizaje. Para
ello, se utilizan diversos métodos, actividades y contenidos que sirvan a
dicho propósito.
Tres momentos del proceso de planeación

1o. Hacer un diagnóstico integral (pensamiento-sentimiento) de uno mismo, a través de los

siguientes pasos:

■ a) Identificando las necesidades propias, evaluando su intensidad y prioridad; analizando

el grado de plenitud o frustración en el proceso de satisfacer esas necesidades.

■ b) Clarificando los propios valores y estableciendo los límites y posibilidades para llenar
las necesidades.

■ c) Identificando nuestras fuerzas y recursos, reconociendo las propias actitudes,

habilidades físicas y mentales; así como los recursos materiales, económicos y sociales.
2o. Automotivarse de la siguiente forma:

■ a) Seleccionando objetivos, sintiendo la propia fuerza para dirigir nuestra propia

vida.

■ b) Especificando las metas que anhelamos, identificando las condiciones de

realización; verificando los avances y planteando nuevas alternativas.

■ c) Imaginando y haciendo conscientes los sentimientos involucrados en la

obtención de los objetivos, como verificación de nuestra congruencia interna con
los propios valores, necesidades, capacidades, etc.
3o. Autodirigirse a base de:

■ a) Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables.

También dividiendo los objetivos a largo plazo en metas más inmediatas que
servirán para verificar la dirección y los avances.

■ b) Comprometerse en acciones que aseguren la consecución de las metas,

estructurando el tiempo propio en relación al logro de los objetivos, pero sin
renunciar a la propia vitalidad y gozo.
1. Escribe tus metas en un papel, ya sea en tu agenda o puedes pegarlo en una pared. De esta manera
podrás leerlo cuando gustes y te hará feliz borrarlo cuando lo hayas logrado.

2. Imagínate logrando la meta deseada. Sentirás que el esfuerzo será bien recompensado.

3. Visualiza cada paso en una pequeña línea de tiempo para que sepas en qué momento debes hacer cada
cosa. Así te mantendrás más enfocado.

4. Identifica tus distracciones, se consiente de lo que puedes mejorar y cómo.

5. Recuerda diariamente el porqué de tu meta. Así te sentirás más motivado. 

6. Busca referentes de quienes ya lograron lo que anhelas. Podrás seguir consejos y saber que si puedes
lograrlo.

7. Tomate un break. No te sofoques estudiando o trabajando demasiado.

8. Celebra el logro de tus pequeños objetivos. Cada paso es uno menos para la meta.

9. No pases mucho tiempo pensando en lo que hubieras podido hacer. La palabra “hubiera” no debería existir
en tu vocabulario.

10. No vivas en el futuro, disfruta el día a día del proceso de tu esfuerzo. Aprende de tus errores y analízalos.
 Pasos para la resolución creativa de problemas
■ 1. Identificación del problema. Para ello utilizaríamos una
lista de síntomas sobre el problema que sería cumplimentada
por todos los asistentes y el moderador utilizaría un
“diagrama mental”, para sintetizar todos aquellos aspectos
que nos puede ayudar a situar el problema en su contexto.

2. Descripción del problema. Por consenso del grupo se llegaría

a establecer en una frase que adopte la forma de: “Como hacer
para...” la definición exacta del problema, después de haberlo
diferenciado de los síntomas.
 3. Análisis de las causas posibles. Comprendería a su vez tres fases:

3.1. Identificación de las causas.

3.2. Reducción de las causas. de

eliminar aquellas poco importantes

3.3. Representación de las causas

Diagrama de causas-efectos de Ishikawa

4. Establecimiento de las soluciones al problema. En esta última fase distinguimos los
siguientes pasos

4.1. Elección de la causa sobre las que trabajar.

4.2. Producción de soluciones

4.3. Evaluación de las soluciones.

4.4 Elaboración de un plan de acción.

http://www.iacat.com/revista/recrearte/recrearte05/Seccion1/SCP_en_grupo.htm