Nº Alimentos Valor Nutricional Beneficios

Vigoriza las mentes y cuerpos

1 Sodio – Potasio - Vitamina A, cansados. Es muy útil para eliminar los
Zanahoria B, C, E – Ácido Fólico – cólicos y favorece la digestión. Es un
Calcio – Hierro – Fósforo – vegetal diurético que evita la retención
Yodo – Magnesio de líquidos.
Reducción del riesgo de enfermedades
2 Agua – Calcio – Vitamina B6, crónicas no transmisibles,
Tomate C, E – Magnesio – Hierro – cardiovasculares, hipertensión y
Sodio – Potasio – Fósforo – obesidad, y nos ayuda a protegernos de
Zinc las quemaduras del sol.
Aumenta la resistencia frente a
3 Potasio – Sodio – Vitamina infecciones. Es esencial para la visión,
Pimiento B6, B12, C, D – Hierro – el buen estado de la piel (previene el
Calcio - Magnesio cáncer de piel), y del pelo o el correcto
funcionamiento del sistema
inmunológico.
Beneficiosa en la piel, la vista, el
4 Vitamina A, B6, B12, C, D – cabello, las mucosas, los huesos y el
Mango Sodio – Calcio - Magnesio – sistema inmunológico, es rico en fibra
Potasio – Hierro y ayuda a reducir el colesterol malo en
la sangre.
Fósforo – Calcio – Magnesio – Es eficaz para tratar heridas de la piel;
5 Silicio – Hierro – Manganeso – la tos y alergias, reduce el colesterol,
Miel Yodo – Zinc – Oro – Plata – previene problemas del corazón y el
Vitamina C, B1, B2, B3, B5 estreñimiento, ayuda a la digestión y a
bajar de peso.
Ayuda a reforzar la protección del
6 Hierro – Potasio – Calcio – organismo frente a diversas
Aceite de oliva Vitamina E, K - Sodio enfermedades, frena de forma natural el
proceso de envejecimiento y previene
la aparición de diabetes.

7 Magnesio – Agua – Hierro – Ayuda a fortalecer los huesos y dientes

Leche Calcio – Flúor – Fósforo – y reduce el riesgo de osteoporosis o
Vitamina A, B1, B2, B3, B6, debilidad de los huesos en la edad
B12, C, E, K – Níquel – adulta.
Selenio