REGISTRO DE PENSAMIENTOS Y EVALUACIONES

NOMBRE:
SESIÓN:

Situación Pensamiento Emoción Conducta

¿Qué pasaba por tu ¿Qué sentía? ¿Qué hizo?
cabeza?
 Registro semanal situacional

Día de la Hora 1. Situación 2. Sensaciones de ese Pensamientos

semana concreta en la momento. Qué siente
que está en físicamente, o qué siente
este momento internamente aquí y ahora

Miércoles 18:30 En un ramo el Ansiedad, rabia, opresión en Pienso que me

promedio final que el pecho y la garganta, miedo. están
aparece en el ninguneando,
sistema es más subestimando mi
bajo que el que inteligencia, estoy
debería ser. Lo segura de que
conversé con el tengo la razón ya
profesor, dijo que que no he sido
se solucionaría, solo yo la que he
pero no, luego con sacado los
la jefa de carrera la porcentajes y sé
que me dijo que que el sistema
estaba bien el está en un error.
promedio final, que
no estaba
calculando bien los
porcentajes y no es
así.