Como preparar

tus batidos
CARLA ROJAS
Experta en Nutrición
y Diabetes
 JUGO VERDE 2.0
1/2 pepino verde
1 taza de espinaca cruda
1/2 taza de kale
Jugo de limón
Jengibre a gusto
1 cdta de cúrcuma
1 vaso de 250cc de agua purificada
Opcional: hielos

Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante la tarde para refrescarte
Apto para diabetes y resistencia a la insulina
 SMOOTHIE LIBERATE
1 palo de apio
1 taza de albahaca
1/2 taza de zanahoria cruda
1/2 unidad de manzana
1 vaso de 200cc de agua purificada
1 cdta de cúrcuma
Opcional: hielos
Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante la tarde para refrescarte

Apto para Resistencia a la insulina - Precaución en diabetes

Tiene bajo impacto glicémico
 SMOOTHIE RENACE
2 unidades de ciruelas
1/2 unidad de naranja
hojas de apio
1 cdta de chía o linaza
1 vaso de 200cc de agua purificada
1 cdta de cúrcuma
Opcional: hielos - hojas de menta
Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante el desayuno

Apto para Resistencia a la insulina - Precaución en diabetes

Tiene bajo impacto glicémico
 JUGO SONRÍE
1 unidad de naranja jugosa
1/2 unidad de zanahoria
1 unidad de limón
1 vaso de 200cc de agua purificada
Jengibre
Opcional: hielos

Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante el desayuno

Apto para Resistencia a la insulina - Precaución en diabetes

Tiene bajo impacto glicémico
 JUGO ENERGY
1 unidad de granada
2 unidades de higos
1 unidad de limón
1 vaso de 250cc de agua purificada
Jengibre
1 cdta de cúrcuma
Opcional: hielos - menta

Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante la tarde para refrescarte

Apto para Resistencia a la insulina - Precaución en diabetes

Tiene bajo impacto glicémico
 SMOOTHIE GREEN
1/4 de unidad de palta
1 taza de hojas de acelga
1/2 taza de albahaca
Jugo de limón
1 vaso de 250cc de agua purificada
Jengibre
Opcional: hielos

Procedimiento:
Licua y disfruta!

Este jugo puede ser consumido de 20 a

30 minutos antes de tu desayuno o
durante la tarde para refrescarte

Apto para diabetes y resistencia a la insulina