Taller 1 (Presencial)

“ConociéndoMe, EncantandoMe”
Objetivo: Promover la importancia de tener una visión sobre el concepto de sí mismo desde el punto de vista de los y las adolescentes participantes del

taller, mediante ejercicios lúdicos que les permitan la reflexión hacia estos temas.

*30 min de encuestas inicial; realizar dinámica antes de la encuesta, luego taller.

Tiempo: 120 minutos

Ideas fuerza: La autoestima es el agente de cambio que le brinda a los jóvenes la oportunidad de conocerse, respetarse, valorarse, y amarse a si mismo, a

través de ella los jóvenes pueden llegar a una superación personal. Alcanzando así un autoconocimiento sobre su persona, una autonomía que genere en

ellos independencia en la toma de decisiones y pueden disfrutar la etapa de la adolescencia. Además, de tener siempre presente que son seres

importantes, únicos e irrepetibles.

Mencionamos el autoconocimiento, siendo este la capacidad de reconocer con precisión las propias emociones, pensamientos y valores y cómo estos

influyen en el comportamiento. El autoconocimiento es muy importante en nuestro desarrollo personal, para aprender a regular nuestras emociones y poder

relacionarnos de manera saludable con los y las demás.

Conocernos nos permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día. También nos permite saber gestionar mejor

nuestras emociones incluso en las situaciones más difíciles. Atravesar todo el proceso de autoconocimiento, nos permite comprender y reconocer quiénes

somos, lo cual es el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas, bases fundamentales de la autoestima.

En los talleres anteriores hablamos acerca de la importancia del autoconocimiento, esto nos permite ser más resilientes ante las diversas situaciones

difíciles; puesto que además de conocerse, una persona reconoce la importancia del trabajo en equipo, sabe pedir ayuda cuando lo necesita y aprende a

expresar sus emociones de forma constructiva para sí mismo y para su entorno.

Ejecución: Este taller está diseñado para que las y los adolescentes participantes en el programa tengan la oportunidad de conocerse a sí mismos (gustos,

habilidades, cosas por mejorar, preferencias, metas, valores, características físicas, psicológicas, entre otros), mediante actividades lúdicas y de reflexión

que los ayuden a conocerse a mayor profundidad, a aceptarse como son, a estimarse y cuidarse.

Antes de comenzar con la ejecución de las actividades, es necesario que la facilitadora se presente formalmente al grupo. Es importante que desde el

comienzo la persona facilitadora establezca con el grupo relaciones cordiales y que ayuden a establecer un ambiente de confianza y respeto entre los y las

adolescentes.

Actividad 1: Ensalada de frutas (antes de la encuesta)

a)
Introducción: Se les menciona a los y las adolescentes que se va a realizar una dinámica para motivarnos y tener más energía para empezar con el

taller.
b)
Desarrollo de la actividad: Se pide a los y las estudiantes que se coloquen en los redondeles que se encuentran dibujados en el patio o salón de

clases, tratando que se encuentren en circulo. La facilitadora se para en el medio y les pregunta a los participantes:

 ¿Alguna vez han comido una ensalada de frutas?, se espera una respuesta afirmativa por parte de los y las adolescentes, luego se pregunta:

 ¿Qué frutas les gusta en la ensalada de frutas?, se recogen las respuestas de las diferentes frutas para seleccionar dos o tres de ellas

(dependiendo de la cantidad de participantes del grupo)

 Luego se le explica a cada participante que se les dirá el nombre de una fruta (por ejemplo: un adolescente es manzana, el siguiente es naranja,

el siguiente es uva, el siguiente es manzana, el siguiente naranja, el siguiente es uva, y así sucesivamente. Se pide que se acuerden el nombre

de la fruta asignada. A continuación, se da las siguientes instrucciones:

o Cada vez que se diga el nombre de una fruta (ejemplo: MANZANA) todos los participantes que han recibido el nombre de esa fruta

deben cambiarse de lugar, nadie se puede quedar en su mismo sitio.

o Cada vez que se diga ENSALADA DE FRUTAS todos los y las participantes deben de cambiar de lugar, nadie puede quedarse en

su mismo sitio.

 Se puede hacer unas cuantas prácticas para ver si los participantes han entendido bien las instrucciones. Una vez que no hay dudas se empieza

con el juego.

c)
Tiempo: 10 minutos

Actividad 2: Encuesta Inicial al estudiante

a)
Introducción: Se les menciona a los y las adolescentes que realizarán una encuesta sobre temas muy importantes para ellos, que tienen relación con

su autoconocimiento, sus habilidades y la proyección para su futuro.

b)
Desarrollo de la actividad: Se reparte a cada uno de los y las estudiantes las encuestas respectivas, indicándole que deben contar con un lápiz para

el desarrollo. De la misma manera, se les menciona que no existe respuestas buenas o malas, solo deben responder lo que ellos consideran según las

preguntas; además, de que las respuestas son propias, no deben consultarlas con sus compañeros. En el caso de que tuvieran alguna duda sobre

alguna de las preguntas deberán levantar su mano, y así, podré dirigirme a su lugar.

c)
Tiempo: 30 minutos

Actividad 3: ¿Un selfie me dice quién soy?

a)
Introducción: Se recalca la importancia de conocernos a nosotros mismos, ya que ese es el primer paso para valorarnos, estimarnos y cuidarnos. Se

les pregunta a los y las adolescentes que se les va a ir preguntando acerca de sus gustos, habilidades, entre otros; es importante recalcar que toda

respuesta es válida ya que es información de cada uno.

b)
Desarrollo de la actividad: Se comienza realizando una pregunta abierta para los y las adolescentes *¿Qué imagen te viene a la cabeza si te digo

la palabra “identidad personal”? recalcando que todas las respuestas son válidas; se espera una participación activa de los y las estudiantes.

Posterior a esto se les mencionará que las características personales nos muestran tal como somos; por lo cual se procederá a realizar la siguiente

actividad:
Se les pedirá que se junten en grupos de 6 o más estudiantes (dependiendo de la cantidad de alumnos), posteriormente se les entregará una imagen de

una persona y a la vez se les mencionará que en grupo deben mencionar las características personales que ven en la fotografía.

Se les pedirá que mencionen por grupo las características que pueden notar en sus imágenes. Después se les preguntará *¿Pueden saber cómo es la

persona con una sola foto? Esperando una respuesta negativa por parte de los y las adolescentes, seguido se les realizará una repregunta señalando

*¿qué NO puedes saber de esa persona en la foto?

Al obtener la respuesta de los y las estudiantes se procederá a repartirles una hoja con una gráfica la cual ellos deberán completar de manera personal. Se

les pedirá a los estudiantes que completen el siguiente cuadro, donde identificarán sus características físicas, psicológicas, habilidades y valores; este

recuadro se lo llevarán para completarlo con su foto.

c) Tiempo: 30 minutos

Actividad 4: Yo soy y el bote de las caricias

a) Introducción: Se recalca la importancia de tener presente cada una de sus cualidades y habilidades; así como también aquellas características físicas

que nos gustan. Se trabajarán dos actividades que aportarán mayor motivación por cada una de sus características.

b) Desarrollo de la actividad: Se le entregará a cada uno de los y las estudiantes 5 papeles donde escribirán características positivas suyas

(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades, etc.). Después de culminar esa tarea los jóvenes se unirán en parejas y realizar la

siguiente consigna: tendrán que “venderse” a ellos mismos, uno hará el papel de vendedor y otro de comprador, para después cambiar los papeles. El

vendedor tiene que exponer las razones por las que al comprador le conviene adquirirle. Posterior a esto, se les preguntará si tuvieron algún

inconveniente en el desarrollo de la dinámica.

 Finalmente, se colocará una caja decorada en el medio de un salón; donde cada uno de los alumnos colocarán los cinco papeles que se les entregaron

anteriormente. La caja será decorada con frases como “yo puedo”, “yo valgo mucho”, “soy muy bueno en matemáticas”, etc. Escritas por cada uno de

los estudiantes. De la misma manera, dicha caja se quedará en el colegio.

c) Tiempo: 20 minutos

Actividad 5: Declaraciones y Poses Poderosas

a)
Introducción: Se recalca la importancia de conocer herramientas que nos pueden ayudar a motivarnos o darnos confianza en momentos de

inseguridad. Tales herramientas las podemos usar en el momento que deseamos, especialmente en situaciones en las que necesitemos de nuestro

propio valor.

b)
Desarrollo de la actividad: Se les pregunta a los y las adolescentes lo siguiente:

 ¿Alguna vez han visto una película o leído una historia sobre super héroes? Se espera una respuesta afirmativa, luego se realiza la siguiente

pregunta:

 ¿Qué super héroe conocen? Y ¿Cuál es la pose más repetida que realiza ese super héroe? La idea es que los participantes imiten la pose del

super héroe que mencionaron.

Se explica que las poses poderosas de los super héroes les da confianza en sí mismos y poder para alcanzar sus objetivos. Luego se pide a cada

participante que cree una pose poderosa para sí mismo acompañado de una declaración poderosa, se explica que las declaraciones poderosas son

afirmaciones positivas que te dan energía, te motivan y te brindan mayor seguridad y fuerza. Para crear una declaración poderosa se debe pensar en algo

que se necesite, que es importante querer recordar o algo que se quiere obtener. Ejemplos: Luchare con mucho esfuerzo para conseguir mis

objetivos, porque creo en mí; Voy a ser el mejor; Valgo la pena aun cuando cometo un error; Puedo fracasar, pero nunca dejar de intentar.

Poses poderosas: Son gestos universales que muestran PODER, para realizarlas es necesario plantarnos en el suelo y tomar una postura de afirmación,

seguridad y confianza en sí mismo. Cuando uno adopta estas posturas se contagia la mente, cambia tu perfil hormonal: sube la testosterona y baja el

cortisol.

Se da un tiempo prudencial a cada estudiante para crear su pose y su frase poderosa, pasado el tiempo se les pide que muestren a sus demás compañeros

la frase y pose que han creado para ellos mismos. Cada vez que un estudiante muestra su creación se le brinda un aplauso a fin de crear un ambiente de

confianza y respeto.

c)
Tiempo: 20 minutos

Actividad 6: A quién le gusta quién

a) Introducción: Esta actividad es ideal para plantearla entre los adolescentes. En ellos la estética y la imagen suele ser un elemento clave a la hora de

hablar de autoestima.
b) Desarrollo de la actividad: Se le explica a cada participante que se les dirá un número (por ejemplo: un adolescente tendrá el número 1, el siguiente

el número 2, el siguiente el número 3 hasta llegar al 10; repitiendo nuevamente el número 1, el número 2 y sucesivamente; esto dependerá de la

cantidad de alumnos participantes del taller); posteriormente se les mencionará que se emparejen por el mismo número.

A cada participante se le entregará una hoja donde colocarán el nombre de su compañero. Cada uno debe escribir las tres cosas que más le gusta de

esa persona. Todos tienen que elegir tres características físicas o personales que le gusten del compañero que le ha tocado. Luego el facilitador

juntará todas las hojas, y leerá en forma anónima y en voz alta cada uno de los atributos. El hecho de que sea anónimo alentará a expresar lo que en

otro caso no se animarían.

De la misma manera, el pedir que mencionen tres aspectos que les gusten, les ayudará a ver que todos tienen algo positivo y agradable. Además, se

darán cuenta que no todo pasa por lo físico. A su vez, cuando a cada uno le llegue el turno de escuchar sus cualidades, se sentirá muy contento.

Incluso sorprendido de conocer aspectos de sí que otros valoran como positivos.

c) Tiempo: 15 minutos

Actividad 7: Un tuit sobre lo aprendido

a)
Introducción: Cada vez que participamos en talleres o clases aprendemos nuevos conceptos o herramientas que nos pueden servir en las relaciones

con los demás o con nosotros mismos.

b)
Desarrollo de la actividad: Se pide a los y las adolescentes, siguiendo la dinámica de la red social Twitter, escribir un tuit sobre lo aprendido; es decir,

que el tuit que escriban debe tener como máximo 40 caracteres (40 palabras). Ese es el espacio que tiene el adolescente para describir todo lo

aprendido en el taller. Debe colocar lo más importante del taller y con qué se queda del mismo. Esta dinámica será trabajada en un círculo, también,

se pide a los participantes que guarden silencio, escuchen la participación de su compañero o compañera y sobre todo que sean respetuosos con

los demás. Cada vez que un estudiante comparte lo aprendido se le da un aplauso para generar bienestar y un ambiente de confianza en el grupo.

c)
Tiempo: 10 minutos

Cierre: Reconocer nuestras virtudes y defectos siempre será importante para adquirir un apropiado conocimiento de nosotros mismas. Comprendernos nos

ayuda a relacionarnos de una forma adecuada con las personas que nos rodean. Aportando todas nuestras características positivas y mejorando cada día

nuestras debilidades.