FORMATO DE TRABAJO PARA LA META 4.
1. METAS PERSONALES
Área Descripción de meta
Ej. Mejorar mi condición física
SALUD FÍSICA
1. tener más condición
2.meterme al gym
3.cambiar mi habito alimenticio
Área Descripción de meta
Ej. Mejorar mi condición física
SALUD EMOCIONAL
1. tener la mente ocupada en el
ejercicio
2.mejorar mi autoestima
3.ver desde otra perspectiva las
cosas
Área Descripción de meta
ORGANIZACIÓN DE METAS
Acciones
Realizar 30 minutos de caminata al
menos 3 veces a la semana
Hacer mas ejercicio
Ir por lo menos 4 veces por
semana
Organizarme con dietas
Acciones
Realizar 30 minutos de caminata al
menos 3 veces a la semana
Ir seguido al gym
Ir a terapia
Tomar tiempo para pensar
Acciones
Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
3 meses Podré sentirme con menos
cansancio, mantendré mi peso
estable.
2 meses Cambiar mi estado de
animo
1 año Ver buenos cambios en mi
cuerpo
1 semana Tener una mejor salud
Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
2 meses Podré sentirme con menos
cansancio, mantendré mi peso
estable.
1 año No piense en malas cosas o
sobrepensar siempre
Cuando me sea posible Cuando me sienta bien con
mi cuerpo
En mis tiempos libres Empezare a tomar
decisiones que sean
buenas y positivas para mi
Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
 Ej. Ser más sociable
INTERPERSONAL
1. mejorar mis amistades
2.tener un circulo de amigos que
sean positivos para mi vida
3.
Área Descripción de meta
Ej. Mejorar mis hábitos de lectura
DESARROLLO
PERSONAL
1. poder ser mas responsable
2.mejorar mi forma de estudio
3.
Tomar la iniciativa para conocer gente
nueva
Colaborar con mis compañeros de salón o
de trabajo
Cambiar mis actitudes y formas
de pensar
Hacer otro tipo de actividades
Acciones
- Elegir un libro que me llame la
atención
- Leer 20 minutos al día
Hacer mis tareas en tiempo y
forma
Buscar otras alternativas de
estudio
3 meses Habré hecho al menos dos nuevas
amistades
Habré participado en reuniones
sociales por iniciativa propia
Conforme se vayan dando Podre seleccionar quienes
las cosas si y quienes no
1-2 meses Sentire mejoras en mi vida
Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
2 meses Completaré la lectura del libro en
el tiempo indicado
Encontraré gusto por la lectura
3-4 meses Cuando mis calificaciones
empiecen a mejorar
1 mes Cuando lo que estudie si
me lo aprenda o sepa de lo
que hablo

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
Ej. Ahorrar para irme de intercambio - Conseguir un empleo 2 años Contaré con una cuenta bancara
académico - Guardar el 20% del apoyo con el ahorro suficiente para
económico que recibo iniciar con los trámites de mi
FINANCIERA intercambio
1. tener siempre un ahorro No gastar siempre 1 semana Empezare a ver que no
tendre tantas deudas
2. Administrar mejor el Organizarte con tus compras 1 mes Me rendirá mejor
dinero
3.comprar cosas básicas Hacer una lista 2 semana Tendre lo necesario y
seguire teniendo dinero
Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
1. terminar la carrera pasar mis materias 3-4 años Cuando me titulen
OTRA 2.
3.
3. METAS ACADÉMICAS

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
Ej. Tener clara el área a la cual me Participar en un proyecto de 1 año Tendré clara el área en la cual
Académica quiero dedicar dentro de mi profesión investigación quiero trabajar
Participar como adjunto docente Escogeré un lugar para realizar
mis prácticas profesionales
acorde a mis intereses
1.
2.
3.

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
Ej. Incrementar mi promedio de Organizar mis tareas 4 meses Incrementé mi promedio
Escolar calificaciones Realizar un calendario de exámenes académico
Establecer horarios para el estudio Saqué mejores notas en los
exámenes
1.
2.
3.

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
1.
OTRA 2.
3.
3.
4. METAS PROFESIONALES

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
Ej. Encontrar un lugar de trabajo Terminar mi carrera 4 años Entregué mi CV en varias ofertas
Laborales Haber realizado el servicio social y mis de trabajo
prácticas profesionales en áreas
relacionadas con mis intereses
1.
2.
3.

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
Ej. Realizar un posgrado Terminar la licenciatura 4 años Habré analizado la oferta de
Actualización Revisar ofertas de maestrías y becas posgrados
antes de egresar Tendré claro el nombre del
Profesional programa y el lugar donde lo q
quiero estudiar
1.
2.
3.

Área Descripción de meta Acciones Temporalidad de alcance ¿Cómo sabré que estoy
logrando la meta?
1.
OTRA 2.
3.
3.