TALLER 2

PREPARACION FISICA

Parte fundamental en la preparación del deportista e imprescindible para conseguir el rendimiento óptimo en cualquier tipo de competición que se participe.

Toda modalidad atlética o deportiva requiere, en primer lugar una buena y adecuada preparación física del individuo, que repercutirá positivamente en las
cualidades técnicas y tácticas para la práctica de cualquier deporte.

Con la preparación física el deportista desarrolla una serie de cualidades motrices.

“RESISTENCIA,COORDINACIÓN AGILIDAD,FLEXIBILIDAD, FUERZA,VELOCIDAD, RITMO Y EQUILIBRIO.”

Es la aplicación coherente de una serie de ejercicios que tienen como fin desarrollar y mejorar las cualidades físicas y motrices básicas para obtener un mejor
rendimiento deportivo.

¿COMO AFECTA LA PREPARACION FISICA BASICA?.

La forma y la función siempre están relacionadas, la función forma el órgano que es heredado por el deportista (herencia genética) y se encarga de su conservación,
Así como de su potencial desarrollo. Sin embargo, una función que exceda el limite resistible por el órgano hace que se atrofie y pierda su funcionalidad
convirtiéndose poco apoco en un órgano inútil que tiende a desaparecer.

La preparación física es un arma de doble filo es muy beneficiosa pero si se utiliza inadecuadamente puede traer consecuencias para el atleta.

Una preparación mal llevada sus síntomas son:

 Apatía por falta de interés

 Aumento de la tensión arterial con aceleración de la respiración y el pulso.
 En casos muy extremos, paralización parcial de eliminación de sustancias toxinas promedio del riñón, puede venir acompañada de una elevada deshidratación
de tejidos.

LOS TEST FISICOS

La evaluación del rendimiento físico se ha convertido en un instrumento indispensable para todo profesional en educación física, en ciencias del ejercicio en
promoción de la salud, entrenamiento deportivo, en fisioterapia, y en medicina del deporte, es decir para todo aquel que sea responsables de un grupo de
individuos que realicen actividad física, con el objeto de mejorar su salud/calidad de vida, con el objeto de alcanzar unos determinados rendimientos deportivos,
para determinar el punto departida, etc..

Los test permiten determinar la eficiencia de un sujeto en una o varias tareas, pruebas y escalas de desarrollo, sitúan al sujeto en una o varias actividades en relación
con el conjunto de la posición normal de esa edad: dicho de otro modo, permite su clasificación.

Siguiendo a Domingo Blázquez, las características que debe presentar cualquier test son las siguientes:

 Validez, que valore aquello que realmente se pretende medir.

 Fiabilidad, precisión de la medida que aporta.
 Objetividad, independencia de los resultados obtenidos.
 Normalización, que exista una transformación inteligible de los
resultados.
 Estandarización, que la prueba, forma de realizarla y condiciones de
ejercicio estén uniformadas.
Luis Miguel Pérez Ruiz; añade a estas, otras características generales
que todo útil evaluativo debería cumplir:
 Sensibilidad, Si el instrumento describe la mínima diferencia.
 Integración, con otra información.
 Costo económico y tiempo, Este sería uno de los pilares que sustenta el
artículo.

Por último, las finalidades con las que realiza la valoración, pueden ser distintas según el ámbito en el que nos encontremos, así,
Domingo Blázquez nos propone:
En el ámbito de la educación física escolar:
Conocer el rendimiento del alumno.

 Diagnosticar.  Administración optima del capital motor.

 Valorar la eficiencia del sistema de enseñanza.  Diagnóstico de las deficiencias.
 Pronosticar las posibilidades del alumno y orientar.  Prescripción de programas adaptados.
 Motivar e incentivar al alumno.  Seguimiento de la evolución de la condición física.
 Agrupar o clasificar.  Motivar.
 Asignar calificaciones a los alumnos.
 Obtener datos para la investigación. Por último, Broenkhof plantea los propósitos generales de un test de
condición física:
En el ámbito deportivo:  Situar a los alumnos.
 Hacer diagnósticos.
 Detención y selección de talento.  Evaluar el aprendizaje.
 Control e individualización del entrenamiento.  Comparar programas.
 En el mantenimiento de la condición física:  Motivar a los alumnos.
Nos permite un conocimiento más objetivo de las cualidades físicas y capacidades del individuo.

EJERCICIOS.

Explique cada cualidad física y diseñe un posible test para cada una.