PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal,

selecciona 03 de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

PROBLE SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

MA CAMBIAR RUTINA
(HÁBIT NEGATIVA
O)
1.- Sedentarismo Mal humor Sentada, no hago Mejoras saludable en el Organizarme en el horario de
ejercicios cuerpo con actividades trabajo para tener momentos de
fisicas relajación con un poco de ejercicios.

2.- Perfeccionista Estrés Pienso que cada vez al Mejorar mi estado de No todo lo que hacemos es perfeto
finalizar un trabajo le ánimo con menos estrés. y buscar el punto medio para
falta algo. tener un trabajo de calidad sin la
presión
3.-No dormirme lo Cansancio Clases por las mañanas Dormir mucho mejor con Un cambion de horario para
suficiente y tarde, en la noche un sueño complete y organizarme mejor y poder
realizo mis trabajos. placentero. mejor mi calidad de vida.