Plan de acción para

potenciar inteligencias
integrantes:
Mogollón Zavaleta Paul Brayan
Pariona Mariño Jhair Brayan
Quelopana Mesta Maricielo Belen
Solari Regalado Allinson Dayana
Portocarrero Castro Bruno Josue

GRUPO 9
PLAN DE ACCIÓN PARA POTENCIAR INTELIGENCIAS

INTELIGENCIA KINESTÉSICA

IDEAS PARA FORTALECER LA

INTELIGENCIA KINESTÉSICA
CALISTENIA: Hacer ejercicios como
este fortalece los músculos del cuerpo
haciendo que sean más resistentes y
fuertes.

BAILAR: El baile o danza

mejora la coordinación de
mente y cuerpo al tener que
realizar coreografías y pasos
complejos.

DEPORTES EXTREMOS: Como la BMX,

Parkour, Motocross, se necesita el previo
entrenamiento y base de la inteligencia
Kinestésica, control total del cuerpo,
coordinación y sincronización con la mente
ya que estos deportes de alto impacto te
llevan al límite.
2. POR CADA DIMENSIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, DESCRIBE DOS
ACCIONES PARA FORTALECER CADA UNA DE ELLAS DIMENSIÓN ACCIONES

Reflexión diaria: Tomarme unos minutos para reflexionar sobre mis pensamientos,
emociones y comportamientos.

Autoconocimiento
Llevar un diario emocional: Anotar cómo me siento en diferentes momentos del día, qué
desencadenó mis emociones y cómo las manejé.

Buscar apoyo: Compartir tus metas y desafíos con amigos, familiares o colegas puede
proporcionar apoyo emocional y motivacional.

Motivación
Encuentra significado y propósito: Identifica tus valores y lo que es importante para ti en
la vida. Esto puede darte un sentido de dirección y ayudarte a mantener la motivación.

Presta atención de manera genuina a las personas cuando te hablan. Escucha no solo las
palabras que dicen, sino también su lenguaje corporal y emociones subyacentes.

Empatía
Intenta imaginar cómo se siente la otra persona y cómo experimenta la situación desde su
punto de vista. Trata de comprender sus circunstancias, antecedentes y emociones.
3. ¿CÓMO SER MÁS RESILIENTE Y ASÍ PODER AFRONTAR SITUACIONES
LÍMITES? PLANTEE UNA LISTA DE CUATRO ACCIONES QUE TE PERMITAN
FORTALECER TU CONDUCTA RESILIENTE. EJEMPLIFICA

a. Fomenta una mentalidad optimista: Trata de ver los desafíos como oportunidades de
crecimiento en lugar de obstáculos insuperables.

b. Establece metas alcanzables: Dividir grandes objetivos en metas más pequeñas y

alcanzables puede ayudarte a mantenerte enfocado y motivado

c. Construye una red de apoyo: Es importante contar con un sistema de apoyo sólido.
Busca el apoyo de familiares, amigos o profesionales que te brinden un espacio seguro
para expresar tus emociones y te brinden el respaldo y la orientación necesaria.

d. Aprende a manejar el estrés: El estrés puede ser una parte inevitable de la vida, pero
es importante desarrollar estrategias efectivas para manejarlo. Encuentra técnicas de
relajación que te funcionen, como la respiración profunda, la práctica de mindfulness o la
realización de actividades que te brinden placer y calma.
 Mi compromiso

Yo Maricielo Quelopana , me Yo Jhair Pariona, me Yo Paul Mogollón, me

comprometo a vivir el día a comprometo a que comprometo a ser feliz
día sin estresarme por el qué junto con mis valores,
pasará mañana, poniendo en y vivir día a día
práctica la inteligencia poder desarrollar esforzándome por ser
emocional que poseo, estas acciones para mejor como persona y
autocontrolándome. Además, tener un buen
desarrollando las habilidades ser humano.
que poseo para ser más feliz. mejoramiento
personal

Yo Allinson Solari, me Yo Bruno Portocarrero

comprometo a tomar el me comprometo a
tiempo para reconocer y
comprender mis propias respetar mi palabra,
emociones. Esto incluye ser más disciplinado, a
identificar mis estados de respetar mis horarios
ánimo, reconocer mis
reacciones emocionales y de alimentación y ser
reflexionar sobre las causas más empático con mi
subyacentes de mis
emociones. entorno.