¿Por qué es importante el cuidado de la salud?
¿Que es una buena alimentación?
La alimentación saludable consiste en consumir una variedad de alimentos qué nos
brindan los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos sentirnos bien y
tener energía
Estos nutrientes incluyen las proteínas carbohidratos grasas ,agua, vitaminas, y
minerales
Durante el contexto de la pandemia los estudiantes y adultos regatón de cuidar su
salud por lo cual hubieron varios problemas de salud como la obesidad y la
desnutrición
Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar
plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser
productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente
con la sociedad.
El ejercicio lo principal para tener una alimentación saludable
Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable.
Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse
y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite
tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación
general de bienestar.
Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los
adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes
encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, como
por ejemplo, caminar. Si nunca hiciste ejercicio o hace tiempo que no lo haces, es
fácil comenzar. La actividad física es esencial para mantener un peso corporal
saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo