UNIDAD EDUCATIVA

QUEVEDO

PROYECTO 2

Alimentación
y

nutrición

FASE 2
NOMBRE DEL PROYECTO:
EL RETORNO SEGURO A LA
ESCUELA
SEMANA: 1, 2, 3, 4
ÁREA/ EDUCACION FISICA
ASIGNATURA:
NIVEL, 8vo G
PARALELO:
DOCENTE: Lcdo. Felix Medina
NOMBRE DEL Cuidado de si. Reforzar el sistema inmunologico.
PROYECTO:
OBJETIVO DE
APRENDIZAJE Los estudiantes comprenderán que el consumo de
alimentos saludables combinados con hábitos
 sostenibles favorece la toma de decisiones acertadas
para mantener la salud integral, comunicando
recomendaciones de forma asertiva en el contexto en
que se encuentre.

OBJETIVOS OG.EF.6. Utilizar los aprendizajes adquiridos en Educación

GENERALES Física para tomar decisiones sobre la construcción, cuidado
y mejora de su salud y bienestar, acorde a sus intereses y
necesidades
OG.EF.5. Posicionarse críticamente frente a los discursos y
representaciones sociales sobre cuerpo y salud, para tomar
decisiones acordes a sus intereses y necesidades
OG.EF.4. Profundizar en el desarrollo psicomotriz y la
mejora de la condición física de modo seguro y saludable,
de acuerdo a las necesidades individuales y colectivas del
educando en función de las prácticas corporales que elija.

OBJETIVOS EF.4.6.2.Construir maneras de estar y permanecer

ESPECÍFICOS saludables (equilibrio emocional, corporal, ambiental,
entre otros), a partir del reconocimiento de los posibles
beneficios a corto y largo plazo que aporta la participación
en diferentes prácticas corporales, dentro y fuera de la
institución educativa.
EF.4.6.3. Reconocer la relación entre la actividad corporal
confortable y placentera, con el bienestar/salud personal y
ambiental, para evitar malestares producidos por el
sedentarismo o la inadecuada realización de actividades
físicas
EF.4.6.4. Explorar e identificar los posibles cambios
corporales que se producen durante y después de la
realización de la práctica corporal, para ser cuidadosos y
disfrutar de los beneficios que la misma produce
DESTREZAS EF.4.6.1. Reconocer los conocimientos corporales y ejercitaciones
CON necesarios para lograr el objetivo personal propuesto en la
CRITERIOS DE participación de la práctica corporal.
DESEMPEÑO: EF.4.6.6. Identificar las habilidades motrices que se deben mejorar y
ejercitarlas de forma segura y saludable, para lograr el objetivo de las
prácticas corporales que realiza.

EF.4.5.4. Reconocer los aspectos que promueve la selección de

prácticas corporales para practicarlas de manera sistemática, segura
y placentera.
 EF.4.6.1. Reconocer los conocimientos corporales y ejercitaciones
necesarios para lograr el objetivo personal propuesto en la
participación de la práctica corpora

I.EF.4.3.3. Identifica posibles cambios corporales producidos por la

realización de prácticas gimnásticas, reconociendo y teniendo en
cuenta su condición física de partida. (S.3.)
INDICADORES
I.EF.4.4.1. Crea diversas prácticas corporales expresivo-
DE comunicativas, expresando y comunicando percepciones,
EVALUACIÓN sensaciones y estados de ánimos en escenarios individuales y
grupales, identificando recursos necesarios y elementos que
favorecen y obstaculizan su participación, otorgándole sentidos y
significados a su creación. (J.4.,

I.EF.4.5.2. Construye con pares espacios de confianza, respeto,

colaboración y seguridad antes y durante la presentación, frente a un
público, de diferentes prácticas corporales expresivo-comunicativas.
(J.2., S.1.)

I.EF.4.7.2 .Reconoce la influencia de las etiquetas y representaciones

sociales sobre el cuerpo (cuerpo como organismo biológico y/o
construcción social, etiquetas sociales), en su participación en
diferentes prácticas corporales en interacción con pares. (I.2., S.2.)

EJES O.EF.4.2. Avanzar en su comprensión crítica de la noción de

TRANSVERSALE sujeto saludable y actuar de manera coherente con ello.
S/ VALORES
O.EF.4.3. Reconocerse capaz de participar de manera eficaz y
confortable en prácticas corporales individualmente y con otras
personas.

O.EF.4.8. Sensibilizarse frente al entorno que lo rodea, para

reconocerlo como espacio propio y vital que necesita de
cuidado durante su participación en diversas prácticas
corporales
RECOMENDACI
ONES PARA EL Apoyo cooperativo de estudio en casa o quienes conforman el
PEDRE/MADRE núcleo familiar para que cumplan con los deberes dirigidos o
DE FAMILIA Y/O autónomos
REPRESENTAN
TE LEGAL.
VALORES A J.3. Procedemos con respeto y responsabilidad con nosotros y
TRABAJARJUN con las demás personas, con la naturaleza y con el mundo de
TO AL las ideas. Cumplimos nuestras obligaciones y exigimos la
OBJETIVO observación de nuestros derechos
 S.1. Asumimos responsabilidad social y tenemos capacidad de
interactuar con grupos heterogéneos, procediendo con
comprensión, empatía y tolerancia.
J.2. Actuamos con ética, generosidad, integridad, coherencia y
honestidad en todos nuestros actos.
OG.EF.4. Profundizar en el desarrollo psicomotriz y la mejora
de la condición física de modo seguro y saludable, de acuerdo a
las necesidades individuales y colectivas del educando en
función de las prácticas corporales que elija
S.4. Nos adaptamos a las exigencias de un trabajo en equipo en
el que comprendemos la realidad circundante y respetamos las
ideas y aportes de las demás personas

DESARROLLO DE ACTIVIDADES
SEMANA 1

TEMA

ALIMENT
ACIÓN
Y
NUTRICIÓ La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las
sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida. Es un
N proceso voluntario y consiente por el que se elige. Es un proceso
voluntario y consciente por el que se elige un alimento determinado
y se come. a partir de este momento empieza la nutrición, que es el
conjunto de procesos por los que el organismo trasforma y utiliza las
sustancias que contienen los alimentos ingeridos
Hay muchas formar de alimentarse y es responsabilidad de cada uno
de nosotros de saber elegir de forma correcta los alimentos que sean
mas convenientes para su salud
y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico, mental etc.

la rueda de los alimentos es

una forma de clasificar los
diferentes alimentos según su
composición mayoritaria
no existe los alimentos completos
que contengan todos los nutrientes
y en la cantidad optima requerida por el cuerpo humano

Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el

buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en
numerosas reacciones metabólicas. A pesar de que no aportan
energía se necesitan en cantidades mínimas y es imprescindible que
se tomen por medio de los alimentos

.
ACTIVIDADES

PARA EL
HOGAR

Influencia de la Alimentación Saludable en el estilo de vida

• Mantener un peso corporal adecuado es importante para
la salud. El sobrepeso o la obesidad están asociados con
un mayor riesgo de diabetes y enfermedades
cardiovasculares y además puede empeorar las
condiciones existentes. Del mismo modo, tener un bajo
peso también constituye un factor de riesgo de muerte y
pérdida funcional.
-Vamos tú puedes, pon en práctica estos conocimientos
y trascríbelo en tu cuaderno –

- Porque es importante la alimentación para estar bien

en nuestra vida diaria

- Cuales son los alimentos saludables y no saludables

que tu conoces dibuja, recorta o pinta
 DESARROLLO DE ACTIVIDADES
SEMANA 2

TEMA
Vida saludable practica de ejercicio
los estilos de vida saludable hacen referencia
aquellos comportamientos habituales, que
caracterizan el modo de vida de las personas,
generalmente se relacionan con vulnerabilidad
y frente a factores de riesgo para la salud que
enfrenta el individuo ,como es el sedentarismo
en sus vidas
el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. el ejercicio
previene problemas de salud, fortalece, aumenta la energía y puede ayudarlo a reducir
el estrés. también puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y controlar
su apetito

los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción

de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la
depresión. los hábitos de vida saludable
pueden resumirse en los siguientes:

 consumir una dieta equilibrada.

 tener una higiene personal (incluida
la higiene bucal) adecuada.
 tener un patrón y una calidad de
sueño óptimo.
 realizar actividad física.
 evitar hábitos tóxicos: no fumar ni
consumir drogas, no tomar alcohol en
exceso y evitarlo por completo en
caso de tener antecedentes de
alcoholismo.
 planificar el día.
  mantener siempre una actitud positiva.
 evitar el estrés innecesario.
 aprender más cosas de la depresión.

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA REGULAR DE ACTIVIDADES

FÍSICO DEPORTIVAS PARA LA SALUD
La Organización Mundial de la Salud explica los beneficios de la práctica
deportiva adecuada que aquí resumimos:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los
valores de tensión arterial en hipertensos.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,
incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades
físicas de la vida diaria.
Mejora el perfil de los lípidos (grasas) en sangre (reduce los triglicéridos
y aumenta el colesterol HDL)
Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama)
Mejora el control del peso corporal.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño
Mejora la imagen personal
Ayuda a liberar tensiones y mejora el
manejo del estrés.

ACTIVIDADES PARA EL HOGAR

1 ¿DE ACUERDO AL VIDEO QUE OBSERVO QUE ENTIENDE POR VIDA SALUDABLE ,
TRASCRIBA EN SU CUADERNO LO MAS IMPORTANTE ?
https://www.youtube.com/watch?v=ov6PSUv3C2c

2 ¿CUALES SON LOS HABITOS MAS IMPORTANTE DE VIDA SALUDABLE PARA USTED ?
ACTIVIDADES
PARA EL
HOGAR
 DESARROLLO DE ACTIVIDADES
SEMANA 3

TEMA

HIGUIENE Y
SALUD

ACTIVIDADES
PARA EL
HOGAR

DESARROLLO DE ACTIVIDADES
SEMANA 4:
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE

TEMA
HIGUIENE Y
SALUD
ACTIVIDADES
PARA EL
HOGAR