GUÍA CURRICULAR CONTEXTUALIZADA DE EDUCACIÓN FÍSICA 2017-PERÚ - Eduardo Ayala, Mario Ávila Azán y Oscar la

Rosa

5° Primaria
“JUGANDO ME ACTIVO CORPORALMENTE”

¿Por qué debemos activarnos corporalmente antes de realizar ejercicio?

Como está demostrado, se debe activar corporalmente nuestro cuerpo, antes

de iniciar cualquier actividad física, para evitar lesiones, lo cual es un beneficio a
nuestros estudiantes.

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE EN LA SESIÓN DE APRENDIZAJE

COMPETENCIAS CAPACIDADES DESEMPEÑOS

ASUME UNA VIDA SALUDABLE
Comprende las relaciones entre
la actividad física,
alimentación, postura e higiene
corporal y la salud
Incorpora prácticas que mejoran
su calidad de vida
Realiza actividades de activación
corporal y de recuperación antes,
durante y después de la práctica de
actividad física; de esta manera, aplica los
beneficios relacionados con la salud.

MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO TIEMPO
.En el aula:
- Salúdalos cordialmente y dales la bienvenida.

- Da las recomendaciones referidas a los tiempos a utilizar en las actividades permanentes

(actividades que el estudiante realiza todas las semanas antes y después de la sesión, como
ponerse el uniforme deportivo, dirigirse al campo o plataforma, asearse al finalizar, etc.

-En el campo o plataforma:

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- Pregúntales que actividades realizan en forma diaria?, ¿Realizan activación corporal antes de
hacer ejercicio?, ¿Por qué es importante la activación corporal?

- Diles que en esta sesión correrán, saltarán, lanzarán, girarán, etc, para desarrollar sus
habilidades motrices básicas y específicas. Por ello es importante prevenir lesiones con la
activación corporal.

Activación corporal: La Es preciso trabajar con los niños ejercicios para activar las
articulaciones, luego pequeños estiramientos, al ritmo de las palmadas o la música, en este
caso, como es la primera sesión con este tema que se trabajará cada sesión, entonces se
indica lo siguiente:

1.- Qué cada ser humano debe prevenir lesiones con la activación corporal, siendo esta con
ejercicios articulares y luego estiramiento.

2.- Debe iniciarse con ejercicios de cuello, arriba, abajo, izquierda y derecha.

3.- Debe trabajarse movimientos articulares de hombros; flexión,

extensión abducción, aducción, lo cual permite la circunducción.

4.- Se les indica que deben hacer trabajo de codos, muñecas y

falanges, dependiendo de la actividad que realizarán, puede ser
con elementos o con canciones no lo olvides colega.

5.- Se prosigue a indicarles el trabajo con su tronco o cintura, atrás

levemente-adelante, izquierda y derecha, también puede ser con
aros, con balones o con otros elementos.

6.- Se orienta que las articulaciones de las rodillas, deben hacerse con
flexión y extensión y cambios de pierna, lo cual ayuda mucho al trabajo
de estas articulaciones.

7.- Finalmente les indicamos que la articulación del tobillo puede trabajarse en flexión,
extensión, abducción y aducción y rotación, además la circunducción, eso
ayuda mucho a predisponer al trabajo que se realizará posteriormente.

Posteriormente se orienta en los estiramientos o elongaciones

simples en los niños y niñas, lo cual establece un trabajo preparatorio
y complementario.

DESARROLLO TIEMPO
Diles que en la clase de hoy se divertirán poniendo en práctica sus habilidades motrices para
tener éxito en el juego.

Actividad Básica:
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“activación corporal en parejas”

Se forman equipos de parejas, para aplicar el ESTILO CREATIVO, es decir de cada ejercicio
enseñado sobre la activación corporal (articulaciones o estiramientos), deben darse
variantes por esas parejas, utilizando material como pelotitas de trapo, balones, conos,
bastones, entre otros materiales a considerar por los estudiantes.

Podemos incluir el conflicto cognitivo, es decir deben establecer un juego para trabajo
articular de cuello, hombros, rodillas, etc., entonces en grupos se organizan y generan una
solución, es decir una canción que contenga movimientos articulares de un determinado
aspecto articular o estiramiento indicado anteriormente.

¿Actividad Avanzada: se realiza una actividad que contenga un esfuerzo regular de

velocidad, flexibilidad y fuerza, para que conozcan que no tendrán lesiones, ya que hicieron
un buen trabajo de articulaciones y estiramiento.

“Carrera de obstáculos”

Se forman 4 equipos en columnas detrás de la línea de partida. El primer alumno de cada

columna tendrá un balón. A la señal debe correr y pasar por obstáculos que se ubican cada
5 metros, correr para hacer un lanzamiento al aro de básquet y regresar por la misma ruta
para entregar el balón al compañero siguiente que hará lo mismo.

Los obstáculos son los siguientes:

1° Pasar por debajo de dos vallas seguidas, colocadas a una altura de 40 cm aprox.

2° subir y bajar 1 cajón (3 veces)

3° Llevar botando el balón una distancia de 5 metros.

4° Realizar un lanzamiento al aro, tratando de encestar.

Apuntes a tener en cuenta:

- Sólo se debe hacer un lanzamiento al aro y regresar.

- El recorrido y paso por los obstáculos es de ida y vuelta.

- Se debe poner énfasis al respeto de las reglas del juego.

- Se estimula: al equipo que llegó primero, al que logró encestar más canastas, al más
Esta sesión
entusiasta, etc. es referencial, ya que se explica
muy Ficha
Evaluación: detalladamente
de observación el
trabajo que se
realiza en primaria en un tema muy
CIERRE TIEMPO
importante. Sabemos que tus sesiones serán
muy resumidas, pero con conocimiento de lo
que haces profe.
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Actividad:

Se explica a los estudiantes que después de hacer el trabajo de

actividad física, que produce esfuerzo físico, deben volver a la
calma respirando de manera secuenciada por la nariz y expirando
por la boca. Destacando, que no se presentan dolencias ni
lesiones, cuando existe un verdadero trabajo de prevención en
cada clase, es decir activación corporal, trabajo articular y estiramientos.

Es aquí que se explica las consecuencias de no hacer activación corporal, como esguinces,
luxaciones y otros aspectos peligrosos.

Se realiza una actividad de relajación, cierran los ojos y se concentran en las palabras que les
diré sobre la naturaleza, llevándolos a la relajación total.

En grupo clase

Realiza con los niños y niñas una síntesis sobre la realización de actividades de activación
corporal y de recuperación antes, durante y después de la práctica de actividad física; de
esta manera, aplica los beneficios relacionados con la salud

• Pregúntales: ¿cómo se sintieron al realizar activación corporal?, ¿Por qué es

importante desarrollar activación corporal? ¿Qué otras actividades crees que son mejores
para tu salud?

• Felicítalos por el buen trabajo realizado y la actitud mostrada ante los juegos
propuestos realizados previa activación corporal y que deben tener presente en todas las
sesiones hacia adelante y en su comunidad, antes de realizar la práctica de actividades
físicas y deportivas.

• Despídete de los estudiantes e indícales el desplazamiento para la higiene respectiva.

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Indicador de desempeño: Realiza actividades de activación

corporal y de recuperación antes, durante y después de la práctica de
N° Apellidos y nombres actividad física; de esta manera, aplica los beneficios relacionados con la
salud.

Realiza su respiración Desarrolla Propone 1 Realiza 2

correctamente inspira correctamnte ejercicio de variantes de
por la nariz y expira por la 3 ejercicios activación trabajo
boca, al realizar los de activación corporal con articular
ejercicios físicos. corporal material
específicos. diverso.

C-AD C-AD C-AD C-AD