OBJETIVOS

Objetivo General

 Conocer los Riesgo Ergonómico e identifican y abordan los peligros de los

mismos dentro del trabajo y el ser humano.

Objetivos específicos

 Entender las situaciones de riesgo ergonómicas en el contexto laboral

 Conocer las causas de exposición a los riesgos ergonómicos
 Reducir las lesiones y enfermedades ocupacionales mejorando la calidad de
trabajo

DESARROLLO

La Ergonomía

Es una disciplina científico-técnica y de diseño que estudia la relación entre el entorno

de trabajo (lugar de trabajo), y quienes realizan el trabajo (los trabajadores). Por ello, la
ergonomía estudia el espacio físico de trabajo, ambiente térmico, ruidos, vibraciones,
posturas de trabajo, desgaste energético, carga mental, fatiga nerviosa, carga de trabajo,
y todo aquello que pueda poner en peligro la salud del trabajador y su equilibrio
psicológico y nervioso. En definitiva, se ocupa del confort del individuo en su trabajo
(Bestraten, 2008).

Riesgo Ergonómico

La Organización Mundial de la Salud (OMS) caracteriza los TME como enfermedades

relacionadas con el trabajo» de origen multicausal. Con ello, nos indica que existen una
serie de factores de riesgos laborales y no laborales (carga física, organización del
trabajo, psicosocial, individual y sociocultural) que contribuyen a causar estas
enfermedades. Se define como: “la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado
(accidente o enfermedad) en el trabajo y condicionado por ciertos “factores de riesgo
ergonómico”. Los riesgos ergonómicos además de generar lesiones en los trabajadores,
también elevan los costes económicos de las empresas, ya que perturban la actividad
laboral, dando lugar a bajas por enfermedad e incapacidad laboral (Laborales, 2013).

Factores de Riesgo Ergonómico

Es un conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente definidos,

que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle
una lesión en su trabajo (Bestraten, 2008).

Los principales riesgos ergonómicos, los (TME) trastornos musculoesqueléticos de

origen laboral, son un conjunto de lesiones inflamatorias o degenerativas de músculos,
tendones, nervios, etc., causadas o agravadas fundamentalmente por el trabajo, vienen
producidos generalmente por la realización de sobreesfuerzos, adopción de posturas
forzadas, movimientos repetitivos, manipulación manual de cargas y por la aplicación
de fuerzas durante la jornada laboral.

Los principales factores de riesgo ergonómico a considerar son: la generación de

fuerzas; la alta frecuencia de movimientos; la duración larga de la exposición; la
ausencia de períodos de recuperación; el estatismo postural; la exposición a vibraciones.

La generación de fuerzas
La generación de fuerzas internas en segmentos articulares de gran intensidad o con una
frecuencia significativa. Estas fuerzas internas, que se producen dentro del cuerpo, se
generan por la realización de esfuerzos debido a la necesidad de realizar fuerzas
externas (seguramente para mover cosas), así como posturas y movimientos.
Ejemplos habituales de realización de fuerzas en las empresas son: operaciones de
manipulaciones manuales de carga, accionar válvulas y controles…
Cuando alguna operación laboral requiere de fuerza, habría que pensar en cómo
automatizarla, o si es posible facilitar una herramienta que contribuya a realizar menos
fuerza para obtener el resultado esperado.

La alta frecuencia de movimientos

Aunque las acciones que se realicen no impliquen la realización de un esfuerzo
significativo, la repetitividad puede afectar las características mecánicas de nuestros
tejidos. Ejemplos frecuentes de movimientos o acciones en el entorno laboral, son coger
un objeto y posicionarlo.
Pero entre ambas acciones, se puede requerir hacer muchas otras: girar, doblar,
introducir, apretar, empujar, abrir-cerrar, estirar, etc. Se debería identificar qué acciones
no son imprescindibles para hacer el trabajo; y en aquellas que lo son, replantearse para
reducirlas.
La duración larga de la exposición
Cuanto más tiempo se esté exigiendo al cuerpo a lo largo de la jornada laboral, más
riesgo habrá. Evidentemente, trabajando a media jornada, los riesgos ergonómicos se
reducen, porque se reduce el tiempo de exposición.

Pero también, tiene buen resultado capacitar al personal para realizar tareas
administrativas parte de su jornada laboral; de esta forma, la duración de las tareas con
exigencia física se reducirá. La rotación entre diferentes puestos o tareas que requieren
exigencia física, normalmente, no reduce la duración de la exposición. Pero si se
alternan tareas que requieren manipular manualmente cargas con otras que no lo
precisan, y además, no exigen la espalda, se habrá reducido la duración de la exposición
a manipulación manual de cargas (sobre exigencia de la espalda).

En todo caso, exposiciones de más de 8 horas al día se deberían evitar siempre.

La ausencia de períodos de recuperación
Es necesario el reposo fisiológico para recuperar las capacidades funcionales del cuerpo
en condiciones óptimas. Por lo que, si durante la jornada laboral no se tiene la
posibilidad de realizar esta recuperación, se incrementará el riesgo.
Por ejemplo, un periodo de recuperación cuando se está expuesto a una sobrecarga
biomecánica de las extremidades superiores, es una pausa con una duración de al menos
8 minutos. Pero también pueden ser periodos de tiempo de espera o de inactividad
durante el trabajo.
En todo caso, para que una pausa sea eficaz, se debe asegurar el descanso y en buenas
posturas, evitando, por ejemplo, el uso del móvil.
El estatismo postural
El estatismo postural es permanecer inmóvil, ya sea de pie o sentado. Esta condición es
perjudicial para el organismo, incluso cuando se adopta una postura considerada ideal.
Cuando se trabaja de pie, se debería modificar la postura de los pies, y cambiar la carga
del peso del cuerpo de una pierna a otra. Cuando se trabaja sentado, lo más importante
del diseño del puesto de trabajo es que nos permita modificar las postura: estirar las
piernas, ahora flexionar rodillas, luego inclinar más la espalda, apoyarnos sobre la mesa,
etc.
En primer lugar, el diseño del puesto lo debe permitir, y en segundo lugar, la persona
trabajadora debe tener la conciencia y el hábito de hacerlo.
La exposición a vibraciones
Una persona durante el trabajo puede estar sometida a vibraciones en el cuerpo entero,
cuando gran parte de éste descansa sobre una superficie vibrante; o en la extremidad
superior, transmitidas por las manos debido principalmente al uso de herramientas
mecánicas.
La exposición a vibraciones de cuerpo entero puede generar alteraciones
psicofisiológicas en la columna vertebral y en el sistema nervioso periférico. Esto
sucede, por ejemplo, manejando maquinaria pesada o de transporte.
Por su parte, la exposición a vibraciones mano-brazo que se genera principalmente por
el uso de herramientas vibrátiles, puede causar alteraciones vasculares, neurológicas y
musculoesqueléticas.
Otros factores físico-mecánicos
Como pueden ser compresiones nerviosas localizadas generadas por una postura
prolongada, la ejecución de golpes y la recepción de contragolpes, el uso de guantes
inadecuados para la tarea, trabajo de precisión o la exposición a condiciones termo
higrométricas extremas, ya sea por frío o por calor.
Factores psicosociales
Son factores relacionados con la organización y el contenido de trabajo. Aunque son
muchos los factores de tipo psicosocial, cuando la exigencia física es significativa, los
principales a considerar son: la incapacidad de la persona para regular su ritmo de
trabajo, junto con políticas de gran incentivo en función de la producción.

El porcentaje de accidentes por sobreesfuerzos en relación con la total ha aumentado en

los últimos diez años, ya que en 2007 supuso el 36,7% del total de los accidentes a nivel
nacional y en 2017 este porcentaje ha aumentado y ha supuesto el 38,01% En 2017, a
nivel nacional fueron notificados un total de 195.797 accidentes en jornada de trabajo
por sobreesfuerzos, afectando el 36,7 % a hombres y el 41,15 % a mujeres (UGT,
2017).

TIPOS DE RIESGOS ERGONÓMICOS

 Existen características del ambiente de trabajo que son capaces de generar una serie de
trastornos o lesiones, estas características físicas de la tarea (interacción entre el
trabajador y el trabajo) dan lugar a: 

- Riesgos por posturas forzadas. 

- Riesgos originados por movimientos repetitivos. 

- Riesgos en la salud provocados por vibraciones, aplicación de fuerzas, características

ambientales en el entorno laboral (iluminación, ruido, calor…)

 - Riesgos por trastornos musculoesqueléticos 1 derivados de la carga física (dolores de

espalda, lesiones en las manos, etc.) (CROEM, s.f.).

Los riesgos ergonómicos se clasifican en función del conocimiento epidemiológico

actual para analizarlos y evaluarlos. Por lo tanto, los tipos de riesgo ergonómico están
asociados con la exposición a cada uno de los siguientes peligros:
– Levantamiento manual de cargas.
– Transporte manual de cargas.
– Empuje o tracción manual de cargas.
– Uso intensivo de las extremidades superiores.
– Uso de ordenador.
– Levantamiento o manipulación de personas (CENEA, 2022).

Clasificación de riesgos ergonómicos

Clasificación del Concep

riesgo to
ergonómico
Se refiere a toda sustancia orgánica e inorgánica, natural o
Riesgos sintética que durante la fabricación, manejo, transporte,
Químicos Guía almacenamiento o uso, pueda incorporarse al aire ambiente y ser
técnica colombiana inhalada, entrar en contacto con la piel o ser ingerida, con efectos
ICONTEC (2010) irritantes, corrosivos, asfixiantes o tóxicos y en cantidades o
 tiempos de exposición que tengan probabilidades de lesionar la
salud de las personas.
Riesgos Físicos Son todos aquellos factores ambientales de naturaleza física que
Guía técnica pueden provocar efectos adversos a la salud según sea la
colombiana intensidad o el tiempo de exposición. Se clasifican en: ruido,
ICONTEC (2010) vibraciones, presión barométrica, calor, frío, rayos X entre otros.
Riesgos Todos aquellos seres vivos ya sean de origen animal o vegetal y
Biológicos Guía todas aquellas sustancias derivadas de los mismos, que pueden
técnica colombiana ser susceptibles de provocar efectos negativos en la salud de
ICONTEC (2010) los trabajadores en la forma de procesos infecciosos, tóxicos o
alérgicos.
Los factores de riesgo psicosociales deben ser entendidos como
Riesgos toda condición que experimenta el hombre en cuanto a su
Psicosociales Guía relación con el medio circundante y con la sociedad que le rodea,
técnica colombiana por lo tanto, no se constituye en un riesgo sino hasta el
ICONTEC momento en que se convierte en algo nocivo para el
(2010)
(BARTELOTTY, 2015).

Trastornos musculoesqueléticos

El proceso de cómo se desarrollan los trastornos musculoesqueléticos, sus causas y

consecuencias ya ha sido ampliamente investigado y discutido. Según los estudios
epidemiológicos realizados hasta la fecha, podemos decir que los trastornos
musculoesqueléticos más frecuentes son los siguientes.

Zona de afectación la ESPALDA: Lumbalgia; Lumbalgia crónica; Hernia de disco.

Entre otros, estos trastornos se producen por una sobre exigencia de la unidad disco-
vertebral ya sea por someterlo continuamente a fuerzas internas, como por someterlo a
una fuerza de compresión puntual que supera su tolerancia. El levantamiento o
transporte manual de cargas, el empuje-tracción manual de cargas y la movilización
manual de personas son condiciones de trabajo que pueden generar este tipo de
trastornos.

Zona de afección las EXTREMIDADES SUPERIORES: Tendinitis del manguito de

los rotadores; Epicondilitis; Epitrocleitis; Síndrome del túnel carpiano; Ganglión,
Ruptura del supraespinoso.

Este tipo de trastornos se producen por una sobre exigencia en el uso de las
extremidades superiores. La sobre exigencia es multifactorial, pero es frecuente que se
produzca en cualquier sector de actividad, donde el trabajo se realice manualmente
(Véase riesgo por movimientos repetitivos de extremidades superiores).

OTRAS ZONAS de afección:

 Rodilla: Bursitis prepatelar. Debido a una gran dosis de hiperfexión.

 Cervical: Síndrome cervical por tensión. Debido a la postura prolongada y
forzada de la cabeza-cuello.
Otra forma de clasificar los TME relacionados con el trabajo es categorizarlos de
acuerdo a su ubicación en el sistema musculoesquelético, de esta forma, es más fácil
comprender la interacción de los factores de riesgo que intervienen en su desarrollo.

Clasificación de los principales TME de cuello y extremidades superiores según su

lugar de afectación:

 TME – relacionados con tendones: Tendinitis; Peritendinitis; Tenosinovitis;

Sinovitis; Epicondilitis/epitrocleitis;;Rotura degenerativa.
 TME – relacionados con Nervios: Síndrome túnel carpiano; Síndrome del nervio
cubital; Síndrome del canal de Guyon; Síndrome del pronador redondo;
Síndrome túnel radial; Síndrome de compresión torácica; Síndrome Cervical.
 TME – relacionados con Músculos: Mialgia y miositis; Síndrome de tensión
cervical; Esguince y distensión muscular.
 TME – tipo circulatorios: Síndrome del martillo hipotenar; síndrome Raynaud’s.
 TME – relacionados con articulaciones: Osteoartritis.
 ME – relacionados con bolsas serosas: bursitis (CENEA, 2022).

Riesgos ergonómicos y sus factores de riesgos

Ejemplos

 Un programador de páginas webs que esta frente al ordenador toda la jornada

laboral, manteniendo posturas por mucho tiempo.
 Un trabajador del área de limpieza al tener que barrer o limpiar los pisos,
realizando movimientos repetitivos que involucran varias zonas del cuerpo.
 Un trabajador en un supermercado cuando tiene que desplazar las cajas con
productos para colocarlos (Laborales R. , 2022).

Normas técnicas de prevención

 NTP 965: Carga física en jardinería: métodos de evaluación y medidas

preventivas.
 NTP 964: Carga física en jardinería: principales riesgos y sus consecuencias
para la salud.
 NTP 917: El descanso en el trabajo (II): espacios.
 NTP 916: El descanso en el trabajo (I): pausas.
 NTP 820: Ergonomía y construcción: trabajo en zanjas
 NTP 785: Ergomater: método para la evaluación de riesgos ergonómicos en
trabajadoras embarazadas.
 NTP 451: Evaluación de las condiciones de trabajo: métodos generales – Año
1997.
 NTP 323: Determinación del metabolismo energético.
 NTP 295: Valoración de la carga física mediante la monitorización de la
frecuencia cardíaca.
 NTP 177: La carga física de trabajo: definición y evaluación.
 NTP 176: Evaluación de las condiciones de trabajo: Método de los perfiles de
los puestos. Año 1986 (UGT, 2017).
CONCLUSIONES

 Es importante conocer los riesgos ergonómicos para promover la salud y el

bienestar de este modo reducir los accidentes y mejorar la productividad de
las empresas.
 Es de vital importancia tener los conocimientos bases de este tema tan
amplio para poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras cuando
identifiquemos un riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino incluso
dentro de nuestra vida cotidiana.
 Se debe facilitar a los trabajadores información sobre las lesiones y
enfermedades relacionadas con la ergonomía los síntomas habituales y qué
condiciones relacionadas con el trabajo las causan para poder prevenir dichas
lesiones y detectar en donde puede haber un riesgo ergonómico y poder
hacer algo al respecto.
BIBLIOGRAFIA