EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA Nº 09

Practicamos y promovemos actividades predeportivas que contribuyen al bienestar personal y social

ACTIVIDAD 3
Ponemos en práctica con nuestra familia juegos predeportivos de
vóleibol
Semana del 29 al 03 de diciembre del 2021
Ciclo VII: 5° A - B
Profesora: Sonia Isabel Huarachi Yupa

COMPETENCIA CAPACIDADES PROPÓSITO CRITERIOS DE EVALUACIÓN EVIDENCIA

 Comprende las Seguir  Favorece el fortalecimiento de las Practicar
Interactúa a relaciones practicando habilidades motrices básicas, como saltar, una
través de sus entre la juegos girar, correr, caminar y golpear. actividad
habilidades actividad predeportivos,  Promueve el trabajo en equipo, el física que
sociomotrices física, pero esta vez liderazgo, la responsabilidad y la promueva
alimentación, relacionados integración entre todos los integrantes de el disfrute,
postura e al vóleibol. la familia durante el desarrollo del juego. el trabajo
higiene  Promueve el disfrute, la tolerancia, la en equipo y
corporal y la equidad de género, la inclusión y el la
salud. respeto. integración
 Incorpora  Propone estrategias de juego en las que familiar.
prácticas que cada participante aporta a su equipo,
mejoran su según sus recursos personales y
calidad de vida potencialidades, con el fin de lograr el
propósito del juego.

ACTIVIDAD 1: Conocemos sobre el voleybol

El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo juegan con frecuencia. Para
conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el siguiente texto:

¿Qué es el vóleibol?
El vóleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida en la mitad mediante una red, donde se
enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno.
El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del campo
contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo. Se juega golpeando o impulsando el balón. Cada
equipo tiene un máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario.
El vóleibol fue creado por William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de
Jóvenes (YMCA) en Holyoke, Massachusetts (Estados Unidos), en 1895.
Su propósito era crear una actividad física alternativa y de menor intensidad que el baloncesto, que
pudiese ser practicada por jóvenes y adultos en espacios cerrados o abiertos. Al principio, el vóleibol era
un deporte practicado exclusivamente por hombres, pero al pasar los años también se incluyó el vóleibol
femenino. Desde 1949 este deporte es parte de los campeonatos internacionales para la categoría
masculina y, desde 1952, para la categoría femenina. En la actualidad, la Federación Internacional de
Vóleibol (FIVB) define los reglamentos del vóleibol.
Morgan ideó este deporte como alternativa al recientemente creado baloncesto, como
una actividad más sosegada y de menor impacto para los jóvenes mayores, que lo
estaban demandando. Inicialmente, el juego se llamó Mintonette.
Los Fundamentos del vóley son técnicas y habilidades utilizadas por los jugadores en el
juego de Voleibol. Los principales Fundamentos son: el Saque o Servicio, la Recepción o
Pase, el Levantamiento o Colocación, el Ataque, el Bloqueo y la Defensa.
Las habilidades motrices básicas, son una serie de movimientos comunes tales como:
caminar, correr, saltar, escalar, trepar, cuadrupedia, reptación, lanzar y capturar.

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A continuación, observa algunas imágenes para recordar este deporte:

Reflexiona a partir de la lectura y las imágenes:

 ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican con el vóleibol?

 ¿Cuál será su objetivo?

 Desde tu punto de vista, ¿qué actividades físicas complementarias se deben practicar para
desarrollar habilidades para jugar vóleibol?

 ¿Cuáles son los principales fundamentos del vóley?

Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el voleybol

1. Prepárate para la conducción de las actividades predeportivas de vóleibol

Las actividades predeportivas de vóleibol incluyen el desarrollo de habilidades motrices básicas, como la
locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapar y golpear) y el equilibrio
(pararse, balancearse y empinarse).
Ahora ensaya dos juegos que favorecen el desarrollo de las habilidades motrices básicas mencionadas.
Para realizar el ensayo de estos juegos predeportivos, necesitas del apoyo de un familiar.
Juego n° 1: vóleibol sentado
Objetivo El juego consiste en pasar el balón con la mano por encima de la cuerda
hacia el campo o zona opuesta, pero teniendo la posición de sentado sobre
el piso durante todo el juego.
Materiales • Balón (cualquiera que tengas en casa o que puedes elaborar con papel o
trapo).
 Cuerda o red para dividir el campo de juego.
Participantes Se conforman dos equipos con igual número de participantes. La cantidad
de jugadores por equipo dependerá del número de integrantes de la
familia.
Reglas  El balón no puede sostenerse por más de 2 segundos.
 Cada equipo podrá realizar dos pases como mínimo y un máximo de
cuatro pases antes de pasar el balón al campo contrario.
 Cuando un equipo logre anotar 15 puntos el juego habrá terminado.

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Descripción  Divide el campo de juego en dos zonas o sectores con la cuerda.

Coloca la cuerda a una altura de 50 cm por encima de los jugadores
sentados.
 Cada equipo toma su lugar en la zona correspondiente.
 El equipo que recepciona el balón no deberá dejarlo caer al piso
dentro de su zona. Si el balón cae al piso, será punto a favor del
equipo que lanzó o pasó el balón.

Juego n° 2: pásame la pelota

Objetivo El objetivo es pasar la pelota al otro lado de la red, lanzándola y lograr
que toque el piso antes de que el jugador del equipo contrario logre
atraparla.
Materiales • Balón o globo forrado con papel o trapo
 Cuerda o red para dividir el campo de juego
Participantes Dos o más integrantes de la familia, siempre en número par
Descripción  Divide el campo de juego en dos partes mediante una cuerda.
 Si la pelota cae en el área del equipo contrario y toca el piso, el
equipo que lanzó la pelota gana 1 punto.
 El equipo que gana el punto vuelve a sacar.
 El modo de sacar es lanzando la pelota al otro lado.
 Si un jugador agarra o toca la pelota y luego se le cae o envía la pelota
fuera de la cancha, entonces le corresponde 1 punto al equipo
contrario.
 Si antes de pasar la pelota al área contraria y hacer un punto los
jugadores realizaron pases con la pelota en su zona, ganan 2 puntos.
 Cuando se recupera el saque, saca el jugador o jugadora que no ha
sacado antes y sigue sacando hasta que su equipo pierda el balón.
 Se sugiere rotar a los jugadores para que puedan jugar con diferentes
personas.

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Solicita el apoyo de un familiar para ensayar estos juegos predeportivos hasta que estés en condiciones
de practicarlos con tu familia.
2. Practica con tus familiares los juegos predeportivos del voleybol. Te recomendamos la siguiente
secuencia de actividades para realizar esta práctica:
 Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración
 Realiza la activación corporal. Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el pulso y a tus
familiares, realiza junto con ellos la activación corporal general que consiste en hacer
desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5
a 12 minutos.
 Practica los juegos predeportivos
 Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tus familiares ejercicios
suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la
normalidad.

ACTIVIDAD 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica predeportiva

1. ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos? ¿cómo la(s) superaste?

2. En busca de favorecer la participación de toda tu familia, ¿fue necesario realizar ajustes a algún
juego?, ¿cuáles?

3. Si buscaras que el juego sea más complejo, ¿qué variantes propondrías?

4. ¿Qué habilidades motrices básicas has identificado que se desarrollan tanto en la práctica del
vóleibol como en el baloncesto?

5. ¿Qué habilidades motrices son distintas?

La próxima semana vas a practicar

juegos tradicionales que
favorecerán el desarrollo de tus
habilidades motrices básicas.

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