Experiencia 9: Practicamos y proponemos actividades predeportivas que contribuyen al bienestar personal y social

3er grado | Educación Física

Actividad 3:

PONEMOS EN PRÁCTICA JUEGOS PREDEPORTIVOS

DE VÓLEIBOL CON NUESTRA FAMILIA
El baloncesto es uno de los deportes más populares en el mundo, por eso la semana pasada
conocisteun poco más acerca de él. Además, practicaste con tu familia algunos juegos
pre-deportivos que favorecen el desarrollo de habilidades motrices básicas para el
baloncesto, como correr, saltar, lanzar y atrapar. Esta también fue una ocasión para
aproximarte más a tu familia a través del juego, con la intención de favorecer la
integración entre tus familiares. ¿Cómo les fue en esa actividad?, ¿qué logros han
tenido como familia?

En esta tercera actividad, vas a

practicar juegos pre-deportivos,
relacionados al vóleibol. Además,
encontrarás respuesta a esta y otras
interrogantes:
¿qué habilidades motrices básicas se
requieren para jugar el voleibol?,
¿cómo se puede promover el trabajo en
equipo para tener mejores logros como
familia?

¡Es momento de empezar!

Tarea 1: Conocemos un poco más sobre el vóleibol

1.1. ¿Juegas vóleibol?, ¿qué tanto conoces sobre su origen?

El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo juegancon

frecuencia. Para conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el siguiente texto.

¿Qué es el vóleibol?

El vóleibol es un deporte que se juega en una cancha

enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno.
El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encimade la red para que
toque el suelo del campo contrario,
golpeando o impulsando el balón. Cada equipo tiene un

1
 El vóleibol fue creado por William George Morgan,
entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes
(YMCA) en Holyoke, Massachusetts (Estados Unidos).
menor
intensidad que el baloncesto, que pudiese ser practicada por
jóvenes y
practicado exclusivamente por
hombres, pero al pasar los años también se incluyó el vóleibol
femenino.

Desde 1949 este deporte es parte de los campeonatos

internacionales para la

del vóleibol.

A continuación, observa las siguientes imágenes de jugadores practicando el vóleibol.

IMAGEN 1 IMAGEN 2

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican en cada una delas imágenes?
• ¿Este deporte les gusta a los integrantes de tu comunidad?, ¿cómo promoverías más su práctica?

Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el vóleibol

2.1. Prepárate para la conducción de las actividades predeportivas de vóleibol

En este bloque, vas a practicar dos juegos predeportivos de vóleibol, para ello vas a adecuar las
propuestas de acuerdo con las posibilidades y las limitaciones de tus familiares, de ser necesario.
Asimismo, vas a proponer variantes a las reglas del juego para incrementar su dificultad.

Las actividades predeportivas de vóleibol incluyen el desarrollo de habilidades motrices

básicas, como la locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapary
golpear) y el equilibrio (pararse, balancearse y empinarse). ¿Qué habilidades motrices
básicas pondrás en práctica en los siguientes juegos?

Te invitamos a revisar la información y ensayar dos juegos que favorecen el desarrollo de

las habilidades motrices básicas mencionadas. Para realizar el ensayo de estos juegos
predeportivos necesitas del apoyo de un familiar.

2
1. 2. 3. 4.

Juego N° 1: Vóleibol sentado

El juego consiste en pasar el balón con la mano por encima de la cuerda hacia el
Objetivo campo o zona opuesta, pero teniendo la posición de sentado sobre el piso durante
todo el juego.
Habilidades • Manipulación (lanzar, atrapar y golpear)
motrices básicas • Equilibrio (pararse, balancearse y empinarse)

• Balón (cualquiera que tengas en casa o que puedes elaborar con papel
Materiales otrapo).

• Cuerda o red para dividir el campo de juego.

• Se conforman dos equipos
Participantes con igual número de
participantes. La cantidad de
jugadores por equipo
dependerá del número de
integrantes de la familia.

• El balón no puede sostenerse por más de 2 segundos.

• Cada equipo podrá realizar dos pases como mínimo y un máximode cuatro
Reglas
pases antes de pasar el balón al campo contrario.

• Cuando un equipo logre anotar 15 puntos el juego habrá terminado.

• Divide el campo de juego en doszonas o sectores con la cuerda. Coloca la
cuerda a una alturade 50 cm por encima de los jugadores sentados.
• Cada equipo toma su lugar en lazona correspondiente.
Descripción • El equipo que recepciona el balónno deberá dejarlo caer al piso dentro de su
zona. Si el balón cae al piso, será punto a favor delequipo que lanzó o pasó el
balón.
Variantes o • ¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación de
adecuaciones
todostus familiares?
Es necesario realizar alguna adecuación porque el juego es apto y favorece
la participación de todos los familiares.
• ¿Qué variantes propones para aumentar la dificultad del juego?
Estar de rodillas durante el juego.
Se puede realizar tres pases como mínimo.
 Juego N° 2: VÓLEIBOL TENIS

Objetivo El juego consiste en pasar el balón al área rival, luego de dar un bote.
Habilidades • Locomoción (caminar, correr y saltar)
motrices • Manipulación (lanzar, atrapar y golpear)
básicas • Equilibrio (pararse, balancearse y empinarse)

Un globo grande o balón plástico suave, una cuerda u otro materialpara dividir
Materiales
el campo.

Participantes Mínimo 2 participantes.

• Divide el área de juego en dos utilizando la
cuerda.

• Forma dos equipos con tus familiares.

• Antes de empezar el juego, los equipos deberán

acordar el puntajeque tendrán que alcanzar para
Descripción ganar el partido.

• Cada equipo ocupará un lado de la cancha.

• Para anotar un punto, los jugadores deben

pasarel balón por encima de la cuerda, con el
toque de los dedos o antebrazos, después de
haber dado unsolo bote.
• Si el equipo falla una devolución, el punto será
para el equipo contrario.
• Gana el equipo que alcance primero los puntos
acordados.

• Se puede pasar el balón solo con el antebrazo, dedos de la mano orealizar el

voleo con una sola mano.

Variantes • Se puede jugar en parejas, dando como máximo dos pases entre
compañeros antes de pasar el balón hacia el área de juego rival.

• No se puede pasar el balón con el pie.

• Se puede juagar en equipos de dos, como máximo tres toques al

balón.

Es momento de convocar a tus familiares y… ¡que empiece la diversión!

Practica con tus familiares los juegos predeportivos de vóleibol
La primera tarea es preparar el área de juego de manera que tenga las condiciones para
practicar estas actividades, y que no constituya un riesgo para la salud de tus familiares.
Asimismo, ubica la cuerda o red a la altura requerida, según las características del juego.

Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para la realización de esta práctica:

• Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, recuerda que todos
deben tomarse el pulso y registrar los resultados en tu cuaderno. Seguidamente,
realiza junto con tus familiares la activación corporal general que consiste en hacer
desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy
delicados, durante 5 a 12 minutos.
• Practica los juegos predeportivos. Explica las reglas del juego y realiza una breve
demostración con un familiar. En este momento tus familiares pueden evaluar si
cuentan con las posibilidades físicas para su práctica. De ser necesario, realiza las
adecuaciones al juego que favorezcan su participación o identifica si pueden tomar
otra posición en el juego (tomar el tiempo, anotar los puntos, etc.). Lo importante
es que todos tengan algún tipo de participación y responsabilidad, y que compartan
este momento.

Recuerda que esta será una ocasión para establecer relaciones respetuosas y amables
con tus familiares, aprender a trabajar en equipo y disfrutar juntos.
• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tus
familiaresejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que
su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.

Al concluir con los juegos, reúnanse como familia y reflexionen en torno a la siguiente pregunta:

• ¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos de vóleibol en familia?

• ¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?, ¿qué consideran que pueden mejorar para
que todos disfruten de los juegos?

5
 Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de vóleibol

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos?, ¿cómo la(s) superaste?

• Ahora que has practicado actividades predeportivas para el baloncesto y el vóleibol,

¿qué habilidades motrices básicas consideras que se requieren para la práctica de estos
deportes?, ¿cuáles son similares y cuáles son específicas para cada deporte?

Puedes considerar el siguiente cuadro para registrar tus respuestas.

Habilidades motrices Baloncesto Vóleibol

básicas
Generales

Específicas para cada

deporte

Recuerda anotar en tu cuaderno las reflexiones que has realizado, así como las
adecuacioneso variaciones aplicadas a cada juego. De ser posible, realiza un registro
fotográfico o graba un video con los juegos predeportivos practicados. Guárdalos o
archívalos en tu portafolio, estos serán tu evidencia del trabajo realizado.

fútbol.

¡Hasta pronto!
¿Qué habilidades motrices básicas serequieren para jugar el voleibol?

• Manipulación: Responder, tirar, pasar, etc.

• Locomoción: Caminar, correr, desplazarse, etc.
• Estabilidad: Levantarse, agacharse, inclinarse, equilibrarse.

¿Cómo se puede promover el trabajo enequipo para tener mejores logros como familia?
1. Mejorar la comunicación entre los miembros de nuestra familia: esto implica escuchar
atentamente las opiniones, ideas, reclamos, etc., sin juzgar.

2. Practicar la empatía para comprender las razones que motivan el comportamiento de nuestros
seres queridos.

3. Practicar semanalmente juegos cooperativos, ya que son actividades lúdicas que favorecen el
trabajo mancomunado y la comunicación efectiva.

Tarea 1: Conocemos un poco más sobre el vóleibol:

A continuación, observa las siguientes imágenes de jugadores practicando el vóleibol.

¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican en cada una de las imágenes?

• Locomoción (caminar, correr y saltar)

• Manipulación (lanzar, atrapar y golpear)
• Equilibrio (pararse, balancearse y empinarse)

¿Este deporte les gusta a los integrantes de tu comunidad?, ¿cómo promoverías más su
práctica?
El voleibol es muy apreciado por los integrantes de la comunidad. Se promovería la práctica del
voleibol proponiendo algunas actividades predeportivas.

Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el vóleibol:

Al concluir con los juegos, reúnanse como familia y reflexionen en torno a la siguiente pregunta:

¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos de vóleibol en familia?

Nos sentimos muy felices ya que nos divertimos mucho en familia.

¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?, ¿qué consideran que pueden mejorar para que
todos disfruten de los juegos?
Al practicar los juegos predeportivos me sentí muy bien, aunque estos son muy agotadores muchos
son divertidos. Además, el hacer ejercicio me permitió liberar estrés y emociones negativas.
Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de vóleibol:

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos?, ¿cómo la(s) superaste?
Las dificultades que al momento de practicar los juegos predeportivos fue hacer uso de todas
mis habilidades motrices y al momento de conducirlos mi dificultad fue que todos los
participantes entendieran las reglas.

Ahora que has practicado actividades predeportivas para el baloncesto y el vóleibol,

¿qué habilidades motrices básicas consideras que se requieren para la práctica de estos
deportes?, ¿cuáles son similares y cuáles son específicas para cada deporte?
Las habilidades motrices básicas que se desarrollan en el baloncesto son:

- Manipulación: Lanzar y atrapar.

- Locomoción: caminar, desplazamientos y correr.

- Estabilidad: levantarse, equilibrarse, agacharse, inclinarse.

Por su parte, las habilidades motrices básicas que se requieren para la práctica del vóleibol son:

- Coordinación óculo manual, aquella en donde se relacionan el sentido de la vista y las manos.

- Coordinación segmentaria, en donde se relacionan la vista y la locomoción.

- Control postural y equilibrio, permite alinear el cuerpo con el centro de masa.

Ambas actividades requieren habilidades que involucran la coordinación, equilibrio y buena

locomoción. No obstante, en el baloncesto se desarrolla con mayor énfasis la coordinación óculo
manual debido al manejo constante del balón, el cual debe rebotarse en el suelo durante
prácticamente todo el juego.

Puedes considerar el siguiente cuadro para registrar tus respuestas.

Habilidades Baloncesto Vóleibol

motrices básicas
Generales • Locomoción (caminar, • Locomoción (caminar,
correr y saltar) correr y saltar)
• Manipulación (lanzar, • Manipulación (lanzar,
atrapar y golpear) atrapar y golpear)
• Equilibrio (pararse, • Equilibrio (pararse,
balancearse y balancearse y empinarse)
empinarse)
Específicas para • Desplazamiento con • Golpeos.
cadadeporte balón. • Salto con golpeos.
• Desplazamiento sin • Salto con lanzamiento.
balón.
• Lucha.