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1.1. El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo juegan
con frecuencia. Para conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el siguiente texto.
¿Qué es el vóleibol?
El vóleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida en la mitad
mediante una red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada
uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima de la red
para que toque el suelo del campo contrario, sin que el contrincante logre
alcanzarlo. Se juega golpeando o impulsando el balón. Cada equipo tiene
un máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario.
Desde 1949 este deporte es parte de los campeonatos internacionales para la categoría
masculina y, desde 1952, para la categoría femenina. En la actualidad, la Federación
Internacional de Vóleibol (FIVB) define los reglamentos del vóleibol.
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• Desde tu punto de vista, ¿qué actividades físicas complementarias se deben practicar para
desarrollar habilidades para jugar vóleibol?
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Practicamos y proponemos actividades
predeportivas que contribuyen al 5.° grado | Secundaria
bienestar personal y social Educación Física
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Practicamos y proponemos actividades
predeportivas que contribuyen al 5.° grado | Secundaria
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• Se sugiere rotar a los jugadores para que puedan jugar con diferentes
personas.
Antes de invitar a tu familia, verifica que el área de juego esté libre de objetos que pongan en
riesgo su salud, y ubica la cuerda o red a la altura recomendada en el primer juego. Recuerda
preparar los implementos que vas a necesitar para el segundo juego.
• Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración. Evalúa si tus familiares cuentan
con las posibilidades físicas para participar o puedan realizar una actividad complementaria
(tomar el tiempo, anotar los puntos, etc.). Lo importante es que todos tengan algún tipo de
participación y responsabilidad, y que compartan este momento.
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Practicamos y proponemos actividades
predeportivas que contribuyen al 5.° grado | Secundaria
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• Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, recuerda que todos deben
tomarse el pulso y registrarlo. Seguidamente, realicen la activación corporal general
que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con
estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.
• Practica los juegos predeportivos. Sigue las orientaciones junto con tus familiares y realiza
las modificaciones necesarias al juego para asegurar la participación de todos. Recuerda
que desarrollar una actividad lúdica es una ocasión para establecer relaciones respetuosas y
amables con tus familiares, además que constituye un espacio de esparcimiento y diversión.
• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tu familia ejercicios
suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva
a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.
Es importante que al concluir la actividad se reúnan como familia y expresen cómo se sintieron
al participar de esta. Asimismo, es importante que brinden sus propuestas de mejora para los
próximos juegos predeportivos.
• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos? ¿cómo la(s) superaste?
• ¿Qué habilidades motrices básicas has identificado que se desarrollan tanto en la práctica
del vóleibol como en el baloncesto? ¿Qué habilidades motrices son distintas?
¡Hasta pronto!
El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.