Practicamos y proponemos actividades predeportivas que contribuyen al bienestar personal y social

5.° grado | Educación Física

Actividad 3: Ponemos en práctica con

nuestra familia juegos predeportivos de
vóleibol

La semana pasada conociste un poco más acerca de uno de

los deportes más populares, el baloncesto. Practicaste con
tu familia algunos juegos predeportivos que favorecen el
desarrollo de habilidades motrices básicas para este tipo de
deporte. ¿Cómo te fue en esa actividad?

Esta semana te invitamos a seguir practicando juegos

predeportivos, pero esta vez relacionados al vóleibol. Esta será
una ocasión, para que en un ambiente de respeto, inclusión
y tolerancia, practiques una actividad física que promueva el
disfrute, el trabajo en equipo y la integración familiar.

¡Es momento de empezar!

Tarea 1: Conocemos sobre el vóleibol

1.1. El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo juegan
con frecuencia. Para conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el siguiente texto.

¿Qué es el vóleibol?
El vóleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida en la mitad
mediante una red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada
uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima de la red
para que toque el suelo del campo contrario, sin que el contrincante logre
alcanzarlo. Se juega golpeando o impulsando el balón. Cada equipo tiene
un máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario.

El vóleibol fue creado por William George Morgan, entrenador deportivo

de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke, Massachusetts
(Estados Unidos), en 1895. Su propósito era crear una actividad física
alternativa y de menor intensidad que el baloncesto, que pudiese ser practicada por jóvenes
y adultos en espacios cerrados o abiertos. Al principio, el vóleibol era un deporte practicado
exclusivamente por hombres, pero al pasar los años también se incluyó el vóleibol femenino.

Desde 1949 este deporte es parte de los campeonatos internacionales para la categoría
masculina y, desde 1952, para la categoría femenina. En la actualidad, la Federación
Internacional de Vóleibol (FIVB) define los reglamentos del vóleibol.

Adaptado de Significados. (s. f.). Vóleibol. https://bit.ly/3eOlwp0

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

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Ahora, observa algunas imágenes para recordar este deporte.

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imagen 1 imagen 2

Reflexiona a partir de la lectura y las imágenes:

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican con el vóleibol?

• Desde tu punto de vista, ¿qué actividades físicas complementarias se deben practicar para
desarrollar habilidades para jugar vóleibol?

Anota las respuestas en tu cuaderno.

Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el vóleibol

2.1. Prepárate para la conducción de las actividades predeportivas de vóleibol

Las actividades predeportivas de vóleibol incluyen el desarrollo de habilidades motrices básicas,

como la locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapar y golpear) y el
equilibrio (pararse, balancearse y empinarse).

Te invitamos a revisar la información y ensayar dos juegos que favorecen el desarrollo de

las habilidades motrices básicas mencionadas. Para realizar el ensayo de estos juegos
predeportivos, necesitas del apoyo de un familiar.

Juego n.° 1: vóleibol sentado

El juego consiste en pasar el balón con la mano por encima de la cuerda

Objetivo hacia el campo o zona opuesta, pero teniendo la posición de sentado
sobre el piso durante todo el juego.
• Balón (cualquiera que tengas en casa o que puedes elaborar con papel
Materiales o trapo).

• Cuerda o red para dividir el campo de juego.

Se conforman dos equipos con igual número de participantes. La

Participantes cantidad de jugadores por equipo dependerá del número de integrantes
de la familia.

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• El balón no puede sostenerse por más de 2 segundos.

• Cada equipo podrá realizar dos pases como mínimo y un máximo de

Reglas cuatro pases antes de pasar el balón al campo contrario.

• Cuando un equipo logre anotar 15 puntos el juego habrá terminado.

• Divide el campo de juego en dos zonas o sectores con la cuerda.

Coloca la cuerda a una altura de 50 cm por encima de los jugadores
sentados.

Descripción • Cada equipo toma su lugar en la zona correspondiente.

• El equipo que recepciona el balón no deberá dejarlo caer al piso dentro

de su zona. Si el balón cae al piso, será punto a favor del equipo que
lanzó o pasó el balón.

Juego n.° 2: pásame la pelota

El objetivo es pasar la pelota al otro lado de la red, lanzándola y lograr

Objetivo que toque el piso antes de que el jugador del equipo contrario logre
atraparla.
• Balón o globo forrado con papel o trapo
Materiales
• Cuerda o red para dividir el campo de juego

Participantes Dos o más integrantes de la familia, siempre en número par.

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• Divide el campo de juego en dos partes mediante una cuerda.

• Si la pelota cae en el área del equipo contrario y toca el piso, el equipo

que lanzó la pelota gana 1 punto.

• El equipo que gana el punto vuelve a sacar.

• El modo de sacar es lanzando la pelota al otro lado.

• Si un jugador agarra o toca la pelota y luego se le cae o envía la

pelota fuera de la cancha, entonces le corresponde 1 punto al equipo
Descripción contrario.

• Si antes de pasar la pelota al área contraria y hacer un punto los

jugadores realizaron pases con la pelota en su zona, ganan 2 puntos.

• Cuando se recupera el saque, saca el jugador o jugadora que no ha

sacado antes y sigue sacando hasta que su equipo pierda el balón.

• Se sugiere rotar a los jugadores para que puedan jugar con diferentes
personas.

¿Preparado? ¡Perfecto! Es momento de convocar a tus familiares y que empiece la diversión.

2.2. Practica con tus familiares los juegos predeportivos de vóleibol

Antes de invitar a tu familia, verifica que el área de juego esté libre de objetos que pongan en
riesgo su salud, y ubica la cuerda o red a la altura recomendada en el primer juego. Recuerda
preparar los implementos que vas a necesitar para el segundo juego.

Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para la realización de esta práctica:

• Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración. Evalúa si tus familiares cuentan
con las posibilidades físicas para participar o puedan realizar una actividad complementaria
(tomar el tiempo, anotar los puntos, etc.). Lo importante es que todos tengan algún tipo de
participación y responsabilidad, y que compartan este momento.

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• Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, recuerda que todos deben
tomarse el pulso y registrarlo. Seguidamente, realicen la activación corporal general
que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con
estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.

• Practica los juegos predeportivos. Sigue las orientaciones junto con tus familiares y realiza
las modificaciones necesarias al juego para asegurar la participación de todos. Recuerda
que desarrollar una actividad lúdica es una ocasión para establecer relaciones respetuosas y
amables con tus familiares, además que constituye un espacio de esparcimiento y diversión.

• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tu familia ejercicios
suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva
a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.

Es importante que al concluir la actividad se reúnan como familia y expresen cómo se sintieron
al participar de esta. Asimismo, es importante que brinden sus propuestas de mejora para los
próximos juegos predeportivos.

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de los juegos predeportivos de vóleibol

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos? ¿cómo la(s) superaste?

• En busca de favorecer la participación de toda tu familia, ¿fue necesario realizar ajustes a

algún juego?, ¿cuáles?

• Si buscaras que el juego sea más complejo, ¿qué variantes propondrías?

• ¿Qué habilidades motrices básicas has identificado que se desarrollan tanto en la práctica
del vóleibol como en el baloncesto? ¿Qué habilidades motrices son distintas?

No olvides anotar en tu cuaderno las reflexiones que has realizado. De ser

posible, realiza un registro fotográfico o graba un video con los juegos
predeportivos realizados. Guárdalos o archívalos en tu portafolio, ya que
estos constituyen tu evidencia del trabajo realizado.

La próxima semana vas a practicar

juegos tradicionales que favorecerán el
desarrollo de tus habilidades motrices
básicas.

¡Hasta pronto!

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.