EXPERIENCIA 9 | Practicamos y proponemos actividades predeportivas que contribuyen al bienestar personal y

social

3er grado | Educación Física

Actividad 2:

RECONOCEMOS Y PRACTICAMOS ACTIVIDADES

PRE DEPORTIVAS DE BALONCESTO
¡Te damos la bienvenida a la segunda actividad! ¿Cómo te fue la semana pasada con los juegos
predeportivos?... ¿Listo para una nueva aventura?

En la actividad anterior conociste sobre la importancia de

los juegos predeportivos para fortalecer tus habilidades
motrices básicas y practicaste dos juegos predeportivos.
Ahora reflexionamos mediante esta pregunta ¿Para qué
deportes te preparaban esos juegos?

En esta actividad, te invitamos a

seguir practicando actividades
predeportivas con tu familia por lo
que realizarás un circuito de dos
actividades predeportivas de
baloncesto. La práctica de estos
juegos es una oportunidad para
mejorar las relaciones entre los
integrantes de tu familia y el trabajo
en equipo. Por ello, es importante
promover un clima de respeto,
tolerancia e inclusión, que estimule
la participación, el bienestar y
disfrute de todos.

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 Tarea 1: Conocemos sobre el baloncesto

1.1. Para conocer sobre el baloncesto y sus orígenes, te invitamos a leer el siguiente texto.

¿Qué es el baloncesto?

Es un deporte que se realiza en equipo y consiste

en lanzar un balón y tratar de que pase por un
cesto colocado a una determinada altura por
encima de los jugadores. Gana el equipo que logra
encestar unmayor número de veces en un tiempo
determinado.

Este es un deporte cuya creación fue encomendada a James Naismith, profesor de

educación física, entrenador y capellán castrense, en Estados Unidos. Se requería
un deporte que favoreciera la actividad física de los estudiantes en temporada de
invierno, que demandara más destreza que fuerza, con poco contacto físico, y que
se pudiera jugar en un ambiente cerrado. Así nació el baloncesto, en 1891, con 13
reglas y 18 jugadores1.

El baloncesto es un deporte internacional que, desde el año 1936, entró en el

programa de los Juegos Olímpicos. Este es un deporte de competencia, por tanto,
su práctica está sujeta a un reglamento oficial establecido por la Federac ión
Internacional de Baloncesto (FIBA).

A continuación, observa algunas imágenes de este deporte, que se encuentra en

la parte superior de esta actividad. ¿Has practicado antes el baloncesto?

ESTAS INTERROGANTES SERÁN APLICADAS AL FINAL DE LA EXPERIENCIA

Para reflexionar sobre este deporte, te sugerimos las siguientes preguntas:

• ¿Cuál fue el propósito de James Naismith al diseñar el juego del baloncesto?

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se ponen en juego al practicar este deporte?

• ¿En tu comunidad cuentan con un equipo de baloncesto?, ¿te anima la idea de formar
oparticipar en uno?

Parainiciar a tu familia en la práctica del baloncesto, te invitamos a practicar

algunos juegos predeportivos en el siguiente bloque.

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 Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el baloncesto

(EVIDENCIAR MEDIANTE VIDEO)

2.1. Prepárate para la conducción de los juegos predeportivos de baloncesto

Las actividades predeportivas de baloncesto favorecen el desarrollo de habilidades motrices
básicas como la locomoción (caminar, correr, saltar), la manipulación (lanzar, atrapar, golpear) y el
equilibrio (pararse, balancearse, empinarse).

Ahora, te invitamos a revisar las orientaciones para practicar tres juegos que favorecen el
desarrollo de estas habilidades motrices básicas. Reflexiona con las siguientes preguntas:

• ¿Mis familiares cuentan con las posibilidades físicas para la práctica de este juego?, ¿qué
adecuaciones se requiere para favorecer su participación?

• ¿Qué habilidades motrices básicas fortalece este juego?

• ¿Qué variantes pueden incrementar el grado de dificultad de este juego?

Juego N° 1: BALÓN EN LA CANASTA

En este juego el jugador se propone encestar un balón el mayor número de

Objetivo
veces, evitando que la pelota sea interceptada por otro jugador.
Habilidades Locomoción: (correr, saltar y caminar)
motrices Manipulación: (lanzar, atrapar y golpear)
Equilibrio: (pararse, balancearse y empinarse)
Participantes Mínimo dos personas.
• Un balón. De no contar con uno en casa, elabora uno con papel, trapo ycinta
adhesiva o pabilo.
Material • Una caja, balde o lavatorio, algo más grande que el balón.
• Tiza o algún objeto para marcar la distancia de lanzamiento.
• Cada jugador puede realizar cinco lanzamientos.
Reglas • Antes de empezar, los jugadores deben establecer los turnos.
• Marca una línea sobre el piso: será el
punto de lanzamiento

• A partir de la línea de lanzamiento,

mide 4 o 5 metrosde distancia y coloca
la caja, balde o lavatorio en el suelo.

• Pide a un familiar que te apoye

colocándose entre la línea de
Descripción lanzamiento y el balde.

• Colócate en la línea de lanzamiento y lanza el balón tratando de que caiga

dentro del balde.

• La persona que se encuentra entre el balde y tú tratará de evitar que consigas

lanzar el balón dentro del balde. Para lograr el objetivo podrás saltar o
desplazarte a la derecha o izquierda sin pasar la línea de lanzamiento.

• El jugador que ingrese el balón el mayor número de veces al balde gana.

3
 • La distancia puede ser mayor.

• El recipiente puede ser un objeto más pequeño para incrementar la

Variantes
dificultad; además, puede ponerse a diferentes alturas.

• Puedes proponer otras variantes.

• Mayor numero de jugadores que impidan que el balón llegue al balde.
• Tiro del balón a una mayor distancia.

Juego N° 2: LOS 10 PASES

El juego consiste en realizar algunos pases de un balón entre los
Objetivo integrantes del equipo hasta llegar al portero, quien será el último en
recibir el balón. Si esto se logra, se anota un punto.
Habilidades Locomoción: (correr, saltar y caminar)
motrices Manipulación: (lanzar, atrapar y golpear)
Equilibrio: (pararse, balancearse y empinarse)
básicas
Participantes Mínimo 4 participantes.
Un balón o una pelota artesanal elaborada con papel, trapo y cinta
Material
adhesiva o pabilo.
• Forma dos equipos. El
número mínimo dejugadores
por equipo es dos.

• En una esquina del área de

juego se ubicará
un integrante de cadaequipo,
esta será la portería. El
jugador nopuede salir de ella.
Descripción
• El juego consiste en que los
demás integrantes del equipo
consigan pasarse 10 veces
consecutivas el balón, sin
que los jugadores del otro
equipo los intercepten.
Pueden disminuir el número
de pases si resulta muy
complejo para los
participantes.
• Después del décimo pase el
jugador que tenga el balón
debe pasársela al compañero
que se encuentra en la
portería.

• Cuando el “portero” coge el

balón, el equipo obtiene un
punto.

• No se puede retener el balón más de tres segundos.

• Se incrementa la dificultad si el balón se pasa hacia atrás.
Variantes • Número mínimo de jugadores: 3
• Se pasa el balón dando antes un giro.
• Disminuir el numero de pases de 6 a 8.
Es importante que practiques estos juegos predeportivos como parte de tu preparación.
Solicita el apoyo de u más familiares para 4
ensayar estos juegos. Además, verifica que tus familiares
cuenten con las posibilidades físicas; en caso contrario, adecúa las reglas para
favorecer su participación.
2.2. Practica con tus familiares los juegos predeportivos de baloncesto
¡Llegó la hora de jugar!

Acondiciona el espacio en el que van a jugar, de manera que esté libre de objetos u

necesiten para realizar estos juegos.

Realiza la activación corporal. Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el

pulso
activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos
suaves, moviendo

Practica los juegos predeportivos. Explica a tus familiares las reglas del juego
yrealiza una breve demostración.

Si es necesario, flexibiliza las reglas con los participantes que lo requieran. Si algún
integrante de tu familia tiene dificultades para jugar, puede cumplir otras funciones,
como tomar el tiempo, anotar los puntos, etc. Lo importante es que todos tengan
algún tipo de participación y responsabilidad,

Este será un momento para compartir y expresar sus afectos, cuidando del otro y
estableciendo relaciones respetuosas y amables.

Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto a tus

familiaresejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para
que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.

Al concluir la actividad, reflexiona con tu familia sobre sus impresiones del juego:

¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?

¿Qué podrían mejorar para que todos disfruten de los juegos?

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Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de baloncesto

A partir de la práctica de los juegos predeportivos, reflexiona:

• ¿Cómo se relacionan estos juegos con el deporte de baloncesto?
¿A través del juego fue posible promover el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia
en las relaciones entre los integrantes de tu familia?, ¿qué puedes mejorar?

vóleibol.
¡Sigue entrenando!
Para reflexionar sobre este deporte, te sugerimos las siguientes preguntas:

• ¿Cuál fue el propósito de James Naismith al diseñar el juego del baloncesto?

El propósito de James Naismith al diseñar el juego del baloncesto fue crear un deporte que
favoreciera la actividad física y que demandara más destreza que fuerza, con poco contacto
físico, y que se pudiera jugar en un ambiente cerrado.

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se ponen en juego al practicar este
deporte?

Las habilidades motrices básicas que se ponen en juego al practicar el baloncesto son de
locomoción, no locomoción, manipulación y equilibrio.

• ¿En tu comunidad cuentan con un equipo de baloncesto?, ¿te anima la idea de formar
o participar en uno?

En toda comunidad es ideal formar un equipo de baloncesto para el desarrollo de las

habilidades motrices en los ciudadanos.

Ahora, te invitamos a revisar las orientaciones para practicar tres juegos que favorecen el
desarrollo de estas habilidades motrices básicas. Reflexiona con las siguientes preguntas:
Juego N° 1: BALÓN EN LA CANASTA
• ¿Mis familiares cuentan con las posibilidades físicas para la práctica de este juego?,
¿quéadecuaciones se requiere para favorecer su participación?
Para llevar a cabo la actividad predeportiva los 10 pases si fue necesario realizar
algunas modificaciones para favorecer la inclusión de adultos mayores. Dividimos
los grupos de tal forma que existiesen miembros rápidos y ágiles con aquellos
que presentaban algunas dificultades motrices.
• ¿Qué habilidades motrices básicas fortalece este juego?
Locomoción: (correr, saltar y caminar)
Manipulación: (lanzar, atrapar y golpear)
Equilibrio: (pararse, balancearse y empinarse)
• ¿Qué variantes pueden incrementar el grado de dificultad de este juego?
Mayor número de jugadores que impidan que el balón llegue al balde.
Tiro del balón a una mayor distancia.

Juego N° 2: LOS 10 PASES

• ¿Mis familiares cuentan con las posibilidades físicas para la práctica de este juego?,
¿quéadecuaciones se requiere para favorecer su participación?
Para llevar a cabo la actividad predeportiva balón en la canasta si fue necesario
realizar algunas modificaciones para favorecer la inclusión de adultos mayores.
Disminuimos el número de pases de 10 a 5.
 • ¿Qué habilidades motrices básicas fortalece este juego?
Locomoción: (correr, saltar y caminar)
Manipulación: (lanzar, atrapar y golpear)
Equilibrio: (pararse, balancearse y empinarse)
• ¿Qué variantes pueden incrementar el grado de dificultad de este juego?
Se pasa el balón dando antes un giro.
Disminuir el numero de pases de 6 a 8.

Al concluir la actividad, reflexiona con tu familia sobre sus impresiones del juego:
¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?
Nos gusto que la actividad fue en familia, así nos divertimos mucho más.
¿Qué podrían mejorar para que todos disfruten de los juegos?
Para que todos disfruten de los juegos se podría agregar algunas reglas más flexibles que se
adapten a las condiciones físicas de todos los integrantes de la familia.

A partir de la práctica de los juegos predeportivos, reflexiona:

¿Cómo se relacionan estos juegos con el deporte de baloncesto?
Estos juegos se relacionan con el deporte del baloncesto porque son actividades
predeportivas que favorecen al desarrollo de habilidades motrices, que posteriormente serán
necesarias para la práctica del deporte.
¿A través del juego fue posible promover el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia en las
relaciones entre los integrantes de tu familia?, ¿qué puedes mejorar?
A través de los juegos predeportivos se fortalecieron en gran medida el trabajo en equipo, la
responsabilidad y la integración familiar porque permitió trabajar mancomunadamente,
desarrollando estrategias para alcanzar nuestros objetivos a la par de disfrutar al lado de nuestros
seres queridos.

Los aspectos que se pueden mejorar son:

- La buena comunicación.

- El respeto hacia las ideas de cada integrante.

- Consideración de las limitaciones físicas de cada uno de ellos.