Voleibol

El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos, de seis integrantes cada uno, en un
campo de juego dividido por una red central sobre la cual se debe pasar una pelota que se
golpea con las manos o brazos, principalmente.

El objetivo del juego es lograr que la pelota caiga en el suelo del lado contrario o fuera del
campo, a fin de hacer anotación u obtener una oportunidad de jugada. Sin embargo, el equipo
rival pondrá en práctica diversas tácticas de defensa y ataque para evitar que la pelota caiga de
su lado.

El juego de voleibol inicia con un saque de pelota de un equipo hacia el lado contrario del
campo. Cada equipo puede hacer hasta tres toques de balón para devolverlo al adversario,
asimismo, a medida que el juego se desarrolla y se anotan puntos, los jugadores deben rotar
sus posiciones según las reglas.

Este es un deporte que posee variantes, entre los más destacados están el voleibol de playa y
el voleibol sentado, y es de gran popularidad entre los seguidores y deportistas.

Su nombre deriva del inglés volleyball, y en español se conoce como voleibol, vóleibol, volibol,
vóley o balonvolea.

Posiciones básicas:

Alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí por el grado de flexión de las rodillas.

Posición básica baja:Las piernas están más separadas y flexionadas. Se utiliza para el apoyo al
remate o cobertura del bloqueo.

Posición básica alta:Las rodillas están más extendidas y el tronco más recto. Ésta se utiliza
cuando un compañero esté sacando o cuando se realiza un bloqueo.

Posición básica media:Es la más utilizada, se realiza cada vez que el equipo contrario se
dispone a sacar o a pasar el balón. Las rodillas deben estar un poco flexionadas y el tronco
inclinado hacia adelante, para poder recibir bien el balón.

Voleo de Pelotas Altas:

Como su nombre lo indica es uno de los tipos de voleo en voleibol que se hace con la pelota
aun alta. Se lleva a cabo cuando se conecta un pase. El proceso es mantener el cuerpo firme,
estando debajo de la pelota en su trayecto de descenso de un voleo previo. En el momento en
el que la bola alcance una altura en la que se puede golpear, se levantan los brazos para llevar
a cabo el toque.

El contacto se realiza con la yema de los dedos, esto caracteriza la técnica y le proporciona el
nombre de técnica de dedos. Esto no quieres decir que se debe aplicar un movimiento “como
de cierre de mano” para golpear el balón.
 Este hecho debilitaría por completo el toque del balón. Por el contrario los dedos deben
permanecer firmes al momento del contacto con el balón de manera que al extender los
brazos sea esta extinción, y su fuerza implícita, lo que impulse al balón.

La utilidad de este voleo radica en el mantenimiento del balón en el aire. Se utiliza estos tipos
de voleo en voleibol cuando se diseña un modelo de ataque en el cual se coloca el balón en
condiciones para un remate.

Saque bajo en voleibol

Consiste en una técnica con la cual se realiza el saque del balón hacia el campo de juego. Para
conseguir que el balón llegue hasta el otro lado de la cancha se debe aplicar cierta fuerza de
empuje. Sin embargo, con el saque bajo de voleibol, aplicar este potencial al balón resulta más
sencillo que con otro saque. (Ver artículo: saque en voleibol)

Esto es porque el brazo con el cual se golpea el balón, se balancea desde atrás hacia adelante
en dirección del balón. Como el balón se tiene fijo en la otra mano, resulta más sencillo
conectar el golpe y lanzar con el mismo el balón.

Como todo movimiento, el saque bajo del voleibol, también conocido como saque por abajo o
saque de seguridad, se puede realizar siguiendo una serie de pasos. Sin embargo siempre es
importante conocer la posición básica de cada movimiento. En esta caso, el saque bajo del
voleibol, posee una postura inicial que corresponde con la posición básica general para el
voleibol. (Ver artículo: saque de seguridad en voleibol)

La posición inicial del saque bajo del voleibol se logra separando las pierna a una distancia que
se compare a la separación de los hombros. Estas deben estar ligeramente flexionadas, de
manera que el jugador no quede del todo erguido pero sin quedar muy bajo. Lo ideal es que
quien vaya a ejecutar el servicio se encuentre en una pose cómoda y estable. El tronco debe
estar inclinado con dirección hacia donde se va a dirigir el saque.

Peso y diámetro del balón de voleibol

El balón de voleibol en promedio tiene un peso de 260-280 gramos, con un diámetro de 65-67
cm.

El voleibol es un juego en equipo que se juega con un balón tiene una peso promedio de 270
gramos y un diámetro de 66 cm. El balón es acolchado pues se juega con las manos. Ademas,
tiene una presión interna de 0.3125 kg/cm².

Dependiendo las competencias estas medidas pueden cambiar, pero en promedio se

mantienen en es linea. Por ejemplo, en los entrenamientos el material del balón es de plástico
y esto modifica su peso o diámetro.

Los principales valores educativos del voleibol

 Compromiso

 Esfuerzo
 Trabajo en equipo

 Amistad

 Entusiasmo

 y diversión

 respeto

 comunicación

Los juegos predeportivos en voleibol

Son actividades lúdicas utilizadas en la iniciación o inclinación hacia los deportes,

introduciéndose en ellos los fundamentos esenciales de las disciplinas deportivas. Su
contenido propicia la adquisición de determinados movimientos, acciones y habilidades
primarias que sirven de base para la asimilación de habilidades deportivas. Algunas de las
reglas de estos juegos predeportivos son semejantes a las del juego deportivo y, en ocasiones
la idea parcial o total de un juego, brinda la imagen concordante con un determinado deporte.

Dado que este trabajo investigativo está relacionado con el voleibol a nivel comunitario y al
buen uso del tiempo libre, debemos referirnos de manera directa a este deporte y a los
beneficios que ofrece en el uso de ese tiempo de descanso; el voleibol es una opción
interesante a tener en cuenta en nuestros ratos de descanso. Constituye un medio
particularmente bueno para desarrollar nuestra vida y salud con la ocupación del ocio: (a)
alienta el esfuerzo personal y de grupo en conseguir objetivos concretos, (b) el placer de
realizar faenas que gustan dan felicidad al individuo, felicidad que se transmite a compañeros
creando un centro de gusto por lo social sobre lo material, (c) el voleibol como juego favorece
el desarrollo de mecanismos y hábitos que enlazan la inteligencia, la motivación y la acción, (d)
es divertido, y es una forma inteligente de ocupar el ocio y el tiempo libre, (e) como en todos
los deportes, el voleibol adiestra en la paciencia, en el aplazamiento de la recompensa por el
esfuerzo realizado, (f) nos permite establecer buenas relaciones personales con compañeros y
ensayar a diario los mecanismos que las mejoran.

1.     Actividad: Balón volador

 Objetivo: Pasar el balón a campo contrario con 3 toques.

 Descripción: Se ubica un terreno de juego donde se pueda amarrar la cuerda para

formar una red. Se forman 2 ó más equipos según la cantidad de participantes. Los
jóvenes se pasan siempre el balón 2 veces (sin volear) y a la 3ª deben pasarlo al
campo contrario por encima de la cuerda. El otro equipo debe evitar que el balón toque
el suelo en su territorio y debe repetir la misma operación. Gana el equipo que logra
anotar más puntos (cada vez que el balón cae en el suelo del campo contrario o el rival
no lo pasa por encima de la cuerda anota un punto).
  Materiales: Balón, cuerda o mecatillo.

2.    Actividad: Dibujemos una estrella (de 5, 6 y 7 puntas).

 Objetivo: Dibujar la trayectoria de una estrella de 5,6, y 7 puntas a través del voleo.

 Descripción: Se le pide a los participantes que intenten que el balón describa la

trayectoria de una estrella de 5, 6 y 7 puntas. Para ello deberán pensar cómo hacerlo;
si no dan con la solución, el docente le enseñará un dibujo de dicha estrella para que
se imaginen la trayectoria y les sea más fácil. Posteriormente se les pedirá que la hagan
de una manera diferente.

 Materiales: Balón, tiza.

3.     Actividad: El Tocaíto

 Objetivo: Lanzar el balón por encima del hombro para automatizar movimientos del
saque de tenis.

 Descripción: Se dibuja un círculo de unos 6 metros de diámetro, todos los jugadores se

colocan fuera del círculo, excepto uno que se coloca en el centro del círculo con el
balón en la mano de lanzar. Cuando el docente de la orden los participantes
comenzarán a moverse fuera del círculo y el jugador del centro lanzará el balón
buscando hacer contacto con cualquier jugador. Los toques deben hacerse por debajo
de la cintura, y sólo con la intención de tocar y no maltratar al compañero. Participante
tocado pasará a ocupar el centro del círculo, el cual no abandonará hasta que logre
acertarle a un compañero.

 Materiales: Balón, cuerda y tiza.