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. Mejorar las capacidades coordinativas generales en base a las habilidades y destrezas que
el jugador ya posee.
2. Utilizar aprendizajes basados en los juegos de cooperación y oposición, la carrera, los
saltos, las recepciones, los equilibrios, los giros, los lanzamientos y combinaciones de los
mismos.
3. Iniciar las capacidades coordinativas específicas básicas del fútbol sala a base de
transformar aprendizajes de coordinación general, utilizando los recorridos como medio de
entrenamiento habitual.
4. Utilizar ejercicios acordes para los aprendizajes basados en la familiarización y
coordinación óculo pie-balón, óculo mano-balón: conducciones de balón, pases, recepciones,
paradas, controles y disparos a portería.
5. Desarrollar de forma compensada todos los grupos musculares en base a ejercicios de
juegos de transporte, cuadrupedias, juegos de lucha y otros sistemas acordes a la edad de
los jugadores y jugadoras.
6. Iniciar el trabajo a la velocidad de reacción y gestual con y sin balón.
7. Iniciar el trabajo de resistencia aeróbica a base de carrera continua y hasta un máximo
de tres minutos.
8. Mantener el nivel de flexibilidad a base de ejercicios de movilidad articular.
CONTENIDO A DESARROLLAR
Actividades para mejorar las habilidades motrices básicas
Familiarizacion con la pelota y coordinación oculo pie
Actividades de conducción, pases, recepción, control y disparo al arco
TIEMPO DE DESARROLLO DE LA CARTILLA
3 semas
EMPECEMOS!!!
Recuerda siempre que antes de empezar actividades físicas debemos tener un
buen calentamiento de todos los segmentos del cuerpo para poder evitar lesiones!
ACTIVIDAD #1
Ejercicio 1
Para comenzar realizamos desplazamiento entre medio de los conos o
botellas
Desplazarse con las manos y pies sobre los conos sin hacer caer ni uno
de ellos
Saltar con los pies juntos sin tocar ni una de las botellas o conos que
tenemos en el piso
Ejercicio 2
Con la ayuda de un compañero realiza las siguientes actividades
Estando de espaldas con tu compañero pasa la pelota solo girando
el tronco de izquierda y recibe la pelota por la derecha
Estando en la misma posición pasa la pelota por arriba y recibe
por debajo de tus piernas
ACTIVIDAD #2
1. Coordinación oculo pie
Con la planta de los pies pasamos el balon de un pie al otro
MINI EVALUACION
EXPLICA CON TUS PALABRAS QUE SIGNIFICA CADA UNA DE LAS TARJETAS
R.-
R.-
VALORACION.-
El futbol de salón nos permite desarrollar diferentes
habilidades motrices básicas como desplazamientos,
saltos, lanzamientos, flexibilidad y mejor coordinacion
PRODUCCION