Practicamos y proponemos actividades predeportivas que contribuyen al bienestar personal y social

3.er y 4.° grado | Educación Física

Actividad 3: Ponemos en práctica juegos

predeportivos de vóleibol con nuestra familia

El baloncesto es uno de los deportes más populares en el mundo, por eso la semana pasada
conociste un poco más acerca de él. Además, practicaste con tu familia algunos juegos
predeportivos que favorecen el desarrollo de habilidades motrices básicas para el baloncesto,
como correr, saltar, lanzar y atrapar. Esta también fue una ocasión para aproximarte más a tu
familia a través del juego, con la intención de favorecer la integración entre tus familiares.
¿Cómo les fue en esa actividad?,
¿qué logros han tenido como familia?

En esta tercera actividad, vas a practicar juegos

predeportivos, relacionados al vóleibol. Además,
encontrarás respuesta a esta y otras interrogantes:
¿qué habilidades motrices básicas se requieren?,
¿cómo se puede promover el trabajo en equipo para 12
tener mejores logros como familia?

¡Es momento de empezar!

Tarea 1: Conocemos un poco más sobre el vóleibol

1.1. ¿Juegas vóleibol?, ¿qué tanto conoces sobre su origen?

El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo

juegan con frecuencia. Para conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el
siguiente texto.

¿Qué es el vóleibol?

El vóleibol es un deporte que se juega en una cancha

dividida en la mitad mediante una red, donde se
enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El
objetivo del juego consiste en pasar el balón por
encima de la red para que toque el suelo del campo
contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo. Se
juega golpeando o impulsando el balón. Cada equipo
tiene un máximo de tres toques para pasarlo al campo
contrario.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

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Educación Física

El vóleibol fue creado por William George Morgan, entrenador deportivo de la

Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke, Massachusetts (Estados
Unidos), en 1895. Su propósito era crear una actividad física alternativa y de
menor intensidad que el baloncesto, que pudiese ser practicada por jóvenes
y adultos en espacios cerrados o abiertos. Al principio, el vóleibol era un
deporte practicado exclusivamente por hombres, pero al pasar los años
también se incluyó el vóleibol femenino.

Desde 1949 este deporte es parte de los campeonatos internacionales para la

categoría masculina, y desde 1952 para la categoría femenina. En la
actualidad, la Federación Internacional de Vóleibol (FIVB) define los
reglamentos
del vóleibol.

Adaptado de Significados. (s. f.). Vóleibol.

https://bit.ly/3eOlwp0

A continuación, observa las siguientes imágenes de jugadores practicando el

vóleibol.

12

imagen imagen 2
1

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican en

cada una de las imágenes?

Imagen 1: Imagen 2:

Locomoción Locomoción (caminar ,correr ,saltar ),

(caminar ,correr ,saltar )y manipularse (lanzar ,atrapar y saltar ) Y de
manipularse (lanzar ,atrapar y equilibrio ( pararse, balancearse y empinarse
saltar )

• ¿Este deporte les gusta a los integrantes de tu comunidad?, ¿cómo

promoverías más su práctica?
Si , este deporte les gustariana los integrantes de mi comunidad, lo promoveri
practicando más este juego y animando a las personas para que lo juegen
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Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el vóleibol

2.1. Prepárate para la conducción de las actividades predeportivas de vóleibol

En este bloque, vas a practicar dos juegos predeportivos de vóleibol, para ello vas a
adecuar las propuestas de acuerdo con las posibilidades y las limitaciones de tus
familiares, de ser necesario. Asimismo, vas a proponer variantes a las reglas del juego para
incrementar su dificultad.

Las actividades predeportivas de vóleibol incluyen el desarrollo de habilidades motrices

básicas, como la locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapar
y golpear) y el equilibrio (pararse, balancearse y empinarse). ¿Qué habilidades motrices
básicas pondrás en práctica en los siguientes juegos?

Te invitamos a revisar la información y ensayar dos juegos que favorecen el desarrollo

de las habilidades motrices básicas mencionadas. Para realizar el ensayo de estos juegos
predeportivos necesitas del apoyo de un familiar.
Juego n.° 1: Vóleibol sentado
El juego consiste en pasar el balón con la mano por encima de la
Objetivo cuerda hacia el campo o zona opuesta, pero teniendo la posición de
sentado sobre el piso durante todo el juego.
Habilidades Las habilidades motrices básicas que se ejercitan en este juego
son:
motrices
• Manipulación (lanzar ,atrapar y golpear )
básicas • Equilibrio ( pararse , balancearse, y espinarse)
• Balón (cualquiera que tengas en casa o que puedes elaborar con
Materiales papel o trapo).
• Cuerda o red para dividir el campo de juego.
• Se conforman dos equipos con igual número de participantes.
Participantes La cantidad de jugadores por equipo dependerá del número de
integrantes de la familia.
• El balón no puede sostenerse por más de 2 segundos.
• Cada equipo podrá realizar dos pases como mínimo y un máximo
Reglas
de cuatro pases antes de pasar el balón al campo contrario.
• Cuando un equipo logre anotar 15 puntos el juego habrá
terminado.
• Divide el campo de juego en dos
zonas o sectores con la cuerda.
Coloca la cuerda a una altura
de 50 cm por encima de los
jugadores sentados.
• Cada equipo toma su lugar en la
Descripción
zona correspondiente.
• El equipo que recepciona el
balón no deberá dejarlo caer al
piso dentro de su zona. Si el
balón cae al piso, será punto a
favor del equipo que lanzó o
pasó el balón.
3
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Juego n.° 1: Vóleibol sentado
¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación de
Variantes o todos tus familiares?
adecuaciones
No es necesario realizar alguna adecuación porque el juego es apto y
favorece la participación de todos los familiares

¿Qué variantes propones para aumentar la dificultad del juego?

Variantes:
• Estar de rodillas durante el juego
• Se puede realizar tres pases como mínimo.

Juego n.° 2: Vóleibol tenis

Objetivo El juego consiste en pasar el balón al área rival, luego de dar un bote.
Habilidades Las habilidades motrices básicas que se ejercitan en este juego son:
Locomocion (caminar ,correr y saltar)
motrices
Manipulación (lanzar ,atrapar y golpear )
básicas Equilibrio ( pararse , balancearse, y espinarse)

Un globo grande o balón plástico suave, una cuerda u otro material para dividir el
Materiales
campo.
Participantes Mínimo 2 participantes.
• Divide el área de juego en dos utilizando la cuerda.
• Forma dos equipos con tus familiares.
• Antes de empezar el juego, los equipos deberán acordar el puntaje que tendrán
que alcanzar para ganar el partido.
• Cada equipo ocupará un lado de la cancha.
• Para anotar un punto, los jugadores
deben pasar el balón por encima de la
Descripción cuerda, con el toque de los dedos o
antebrazos, después de haber dado un
solo bote.
• Si el equipo falla una devolución, el
punto será para el equipo contrario.
• Gana el equipo que alcance primero los
puntos acordados.

• Se puede pasar el balón solo con el antebrazo, dedos de la mano o realizar el

voleo con una sola mano.
Variantes • Se puede jugar en parejas, dando como máximo dos pases entre compañeros
antes de pasar el balón hacia el área de juego rival.
¿Qué otras variantes propones para aumentar la dificultad del juego?

No se debe pasar el balón con el pie .

Se puede jugar de 3 en cada equipo

Es momento de convocar a tus familiares y… ¡que empiece la diversión!

2. Practica con tus
Practicamos familiares los juegos predeportivos de vóleibol
y proponemos
actividades predeportivas

La
que contribuyen al
primera
bienestartarea esy social
personal preparar 3 3.er y 4.° grado |
el área de juego de manera que tenga las condiciones para practicar
Secundaria
estas actividades, y que no constituya un riesgo para la salud de tus familiares. Educación
Asimismo, Física
ubica la
cuerda o red a la altura requerida, según las características del juego.

Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para la realización de esta práctica:

• Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, recuerda que todos deben tomarse
el pulso y registrar los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, realiza junto con tus familiares la
activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las
articulaciones con estiramientos muy delicados, durante 5 a 12 minutos.
• Practica los juegos predeportivos. Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración
con un familiar. En este momento tus familiares pueden evaluar si cuentan con las posibilidades
físicas para su práctica. De ser necesario, realiza las adecuaciones al juego que favorezcan su
participación o identifica si pueden tomar otra posición en el juego (tomar el tiempo, anotar los
puntos, etc.). Lo importante es que todos tengan algún tipo de participación y responsabilidad,
y que compartan este momento.

Recuerda que esta será una ocasión para establecer relaciones respetuosas y amables con tus
familiares, aprender a trabajar en equipo y disfrutar juntos.
• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tus familiares ejercicios
suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la
normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.

Al concluir con los juegos, reúnanse como familia y reflexionen en torno a las siguientes
preguntas:
• ¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos de vóleibol en
familia?

Nos sentimientos muy relajados

• ¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?, ¿qué consideran que pueden mejorar
para que todos disfruten de los juegos?
Lo qUE mas me agrado de esta actividad fue realizar los juegos,como el Vóleibol sentado y el
Vóleibol tenis
Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de vóleibol

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos?, ¿cómo la(s) superaste?
• Bueno por mi parte no es tenido ninguna dificultad.
• Ahora que has practicado actividades predeportivas para el baloncesto y el vóleibol,¿qué
habilidades motrices básicas consideras que se requieren para la práctica de estos
deportes?, ¿cuáles son similares y cuáles son específicas para cada deporte?
Puedes considerar el siguiente cuadro para registrar tus
respuestas.
Habilidades motrices básicas Baloncesto Vóleibol

Generales • La locomoción (caminar, correr, La locomoción (caminar, correr,

Específicas para cada deporte
saltar).
• la manipulación (lanzar, atrapar,
golpear) .
• el equilibrio (pararse,
balancearse, empinarse).
• Desplazamiento con balón .
• Desplazamiento sin balón
• Lucha
saltar).
La manipulación (lanzar, atrapar,
golpear) .
• El equilibrio (pararse,
balancearse, empinarse).
• Golpes
• salto con golpeó .
• Salto con lanzamiento.
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Recuerda anotar en tu cuaderno las reflexiones que has realizado, así como las
adecuaciones o variaciones aplicadas a cada juego. De ser posible, realiza un registro
fotográfico o graba un video con los juegos predeportivos practicados. Guárdalos o
archívalos en tu portafolio, estos serán tu evidencia del trabajo realizado.

Te esperamos la
próxima semana, en la
que vas a practicar
dos juegos
predeportivos que favorecerán
tus habilidades motrices
básicas para el fútbol.
¡Hasta pronto!

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a
distancia gratuita que imparte el Ministerio de Educación.