Actividad 1 experiencia 9

Elaboro mi plan semanal

Aspectos a Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
tener en
cuenta
Frecuencia x x x
Duración 1 hora 1 hora 1 hora
Intensidad Moderada Moderada Moderada
Actividad Rutina Cardio Ejercicios de
rítmica resistencia
Desarrollo Realizamos Realizamos Realizamos
ejercicios al ejercicios ejercicios
ritmo de la como trotar como
música correr caminar con
caminar rapidez
Manejar
bicicleta
 Actividad 2 experiencia 9
Practicamos y proponemos actividades predeportivas que contribuyen al
bienestar personal y social.Actividad 2: Identificamos los logros deportivos
del Perú y Reconocemos los JUEGOS PREDEPORTIVOS
Al terminar la práctica de juegos, reflexiona con tu familia en torno a las siguientes preguntas:
¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos?
Pues con un buen estado de animo ya que te relaja realizar estas actividades predeportivas
¿Qué dificultades tuvieron para realizar los juegos?, ¿cómo los superaron?
No tuve dificultades
¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?, ¿qué consideran que puede mejorar para
que todos disfruten de los juegos
Lo que me agrado fue que lo pude realizar con mi familia, si considero que se puede mejorar
 Actividad 3 experiencia 9
Actividad 3: Reconocemos y practicamos actividades predeportivas de
baloncesto

Al concluir con los juegos, reúnanse como familia y reflexionen en torno a las siguientes
preguntas:
• ¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos?
Feliz ya que después de tiempo que lo practicaba
• ¿Qué dificultades tuvieron para realizar los juegos?, ¿cómo las superaron?
Las dificultades en controlar el balón lo superamos con esfuerzo y perseverancia
• ¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?, ¿qué consideran que pueden mejorar
para que todos disfruten de los juegos?
Lo que me agrado fue que lo pude realizar con mi familia, si considero que se puede mejorar

ABRAHAM SOTO BARBOZA 5TO C

 Actividad 4 experiencia 9
Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo
• ¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado e identifica las habilidades motrices
que se ponen en práctica.
a mis padres les gustaba el futbol, saltar la soga, mundo, etc

Juego Mata gente

Objetivo tratar de que el balón les choque a los
que están en medio
Materiales Un balón
Participantes De 6 a 15 personas
Descripción Cuatro personas, una de cada extremo de un
cuadrilátero con un balón tratase de que el
balón les choque a los que están en medio y
ellos trataran de esquivar el balón. el ultimo
que quede intacto será el ganador.

A partir de la práctica lúdica, te proponemos algunas preguntas para que reflexiones:

• ¿Qué logros y dificultades tuviste para preparar el juego ¿Cómo superaste las dificultades?
No tuve dificultades
• ¿Qué emociones y valores surgieron durante el desarrollo del juego?
Para tu reflexión final:
Alegría, y trabajo en equipo
¿Cómo te has sentido en esta actividad? y ¿qué has
aprendido?
Me sentí bien
 Actividad 5 experiencia 9
Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia
Propósito: Practicar diversas actividades predeportivas para el fortalecimiento de las
habilidades y destrezas motrices.

Actividad 1: Reflexionamos sobre la importancia de la actividad física para el bienestar de

nuestra familia:

El dolor pasa, el sudor se

seca, el cansancio termina.
Sin embargo, lo que nunca Me comprometo
jamás desaparecerá. La a cuidar mi
satisfacción de haber bienestar físico y
logrado todo lo que te has
propuesto. mental

Actividad 2: Proponemos y practicamos un juego predeportivo en familia

A continuación, crea o adapta un juego pre-deportivo que favorezca la práctica de
actividades
físicas en todos los integrantes de tu familia, considerando sus posibilidades y
condiciones
físicas.

futbol
Objetivo del juego es introducirla dentro de la portería o

Habilidades motrices básicas
arco contrario, acción que se denomina
marcar un gol.
Coordinación en el desplazamiento
Coordinación con acción técnica(óculo-
motriz): conducción, disparo, control,
pases, etc.

Materiales Un balón de futbol y ropa deportiva

Numero de participante 11 participantes
Reglas EL balón debe de ingresar a la portería
del equipo rival para anotar un gol

Descripción del juego El fútbol se juega con un balón redondo y

dos equipos de 11 jugadores cada uno.
EL balón debe de ingresar a la portería
del equipo rival para anotar un gol. Quien
más goles tenga, gana el partido. Si el
resultado es igual número de goles para
cada equipo, se considera un empate.

Actividad 3: Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes:

¿En qué medida la práctica de juegos
y otras actividades físicas
favorecieron la relación y
convivencia en tu familia?
Si un poco ya que se usa la
comunicación
¿Consideras que la actividad física ha
tenido algún efecto sobre la salud
física, mental y
emocional de tu familia?, ¿por qué?
Si por que nos ayuda a tener una mente sana y u cuerpo saludable
¿Qué propones para que tu familia realice actividad física de manera continua?
Establecer una rutina donde participemos todos juntos

ABRAHAM SOTO BARBOZA 5TO C