Como cuidar el hígado: el órgano que afecta

todos los sitemas del cuerpo

Una de sus funciones es producir bilis para ayudar a desdoblar y quemar las grasas. Se encarga, además
de purificar la sangre y convertir los alimentos en energía.

Es una de las víctimas de nuestros malos hábitos y es uno de los órganos más importantes del cuerpo.
Situado en la parte superior derecha del abdomen, es el encargado de purificar la sangre, convertir los
alimentos en energía y producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino. Es capaz de
limpiarse a sí mismo enviando las toxinas al intestino para su excreción.

Es un sistema perfecto, realizador de múltiples procesos vitales para el funcionamiento del organismo.
También es el centro de la química corporal y regulador, entre otras funciones, de la cantidad de
sangre en el organismo.

No obstante su poder y potencia, es vulnerable a los malos hábitos de vida y la ingesta de sustancias
tóxicas, medicamentos y el licor.  La cirrosis, las hepatitis o el hígado graso, son los problemas más
comunes.

“Estos malos hábitos van limitando su función cada vez más compleja y eso va alterando el
funcionamiento del cuerpo y dando origen a diferentes problemas o enfermedades”, señala el
doctor  Felipe Castro, cirujano hepatobiliar, del Centro Médico Imbanaco.

El consumo excesivo de grasas genera una sobre exigencia  del pequeño órgano, lo que puede
desencadenar en una inflamación o la obstrucción de los canales biliares, por eso recomienda
una alimentación sana, con buen consumo de frutas y agua, y evitar las bebidas alcohólicas.

Según el doctor Castro, entre las enfermedades más comunes están el hígado graso, la hepatitis A, B y
C, la cirrosis hepática, el cáncer de hígado y las de tipo congénito como el síndrome de Dubin-Johnson y
el síndrome de Gilbert.

El cáncer de hígado más conocido es el que recibe el nombre de hepatoma maligno, carcinoma
hepatocelular o cáncer primario y puede desarrollarse en cualquier edad; cuando lo hace en niños muy
pequeños recibe el nombre de hepatoblastoma.

Para el doctor Castro, es importante la prevención con una alimentación sana, evitando el sobrepeso y
el sedentarismo, para que el hígado pueda realizar sus funciones normales.
Cuando en el hígado hay un exceso de toxinas, no puede quemar la totalidad de las grasas y estas se
van acumulando en el organismo y generando diversos problemas que afectan a todos los sistemas del
cuerpo.

Los malos hábitos se convierten en una serie de estímulos que llevan al hígado a trabajar al doble. El
órgano se intoxica por la mala alimentación, el exceso de grasas rancias, las margarinas, el alcohol y el
escaso consumo de fibra vegetal.

El consumo de algunos medicamentos e incluso, de acuerdo con estudios,  emociones como la ira o

irritabilidad y la frustración, también, contribuyen afectar la función del hígado.

Para los médicos debemos tener claro cómo cuidar este órgano vital mediante alimentación saludable
y un estilo de vida que evite el consumo de alimentos grasos y ácidos, el exceso de alcohol y aumente
el consumo de aceite de oliva que ayuda en el proceso de limpieza.

Es importante mantener un adecuado funcionamiento del colon, tomando agua de manera regular y
fibra vegetal. Incluir en la dieta especias y alimentos amargos que contribuyan a la limpieza del hígado,
como por ejemplo la cúrcuma, el boldo, el romero, la salvia, entre otros.

Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayudan al hígado a sacar del
cuerpo las toxinas. Estos alimentos además de aportar nutrientes y antioxidantes, contienen vitaminas
y minerales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. (Ver recuadro: “Otras
recomendaciones.”)

Los vegetales de hoja verde como repollo, lechugas, brócoli, espinacas, apio, etc. y frutas como la
toronja, el mango, limones, la papaya, la naranja, la manzana y la piña, entre otras, son recomendadas
por los médicos.

Con que usted tome la decisión de llevar una dieta sana en la que las frutas y verduras jueguen un
papel principal y donde los alimentos industrializados, harinas y azúcares sean eliminados, habrá dado
el paso más importante para desintoxicar su hígado. Además de limpiar este órgano, ayuda a
desintoxicar el cuerpo y a fortalecer el sistema linfático. No hay ningún efecto indeseable.

Se estima que en un período de cuatro semanas, no sólo se habrá logrado reducir talla y perder peso,
sino que notará la sensación de bienestar y el organismo recargado de energía vital.

“Unos hábitos de vida saludable no sólo ayudan al hígado, sino que generan bienestar  y previenen
muchos problemas, entre ellos la obesidad.”, señala el doctor Castro.
 

OTRAS RECOMENDACIONES

El trabajo normal del hígado, procesando las sustancias de los alimentos que comemos y bebemos
diariamente, ya le supone acumulación de toxinas. Pero además tiene que vérselas con el consumo de
alimentos grasosos y procesados y de sustancias químicas como fármacos, todo esto terminará por
saturarlo.

Por esta razón, limpiar el hígado dos o tres veces al año es lo ideal, tanto para mejorar la salud general
del cuerpo, la calidad de órganos como la piel y una sana pérdida de peso.

La dieta diaria, puede ayudar al hígado a limpiarse a sí mismo. Al evitar alimentos que contengan
substancias artificiales, le será más fácil eliminar los tóxicos propios del metabolismo.

Lo primero que debe hacerse es evitar los alimentos artificiales que contienen substancias difíciles de
eliminar como los alimentos grasos, bebidas azucaradas, dulces, mariscos, bebidas alcohólicas y
alimentos procesados, como las carnes frías, salchichas, jamones, tocinos que tienen conservadores y
aditivos tóxicos.

Cuando estas sustancias permanecen en el cuerpo, causan alergias, inflamación, problemas de la piel y
muchas enfermedades más.

Es aconsejable limitar la proteína animal a sólo una o dos veces por semana. Preferible las carnes
blancas como el pollo y el pescado. Limite el consumo de huevos y lácteos. No olvide consumir frijoles,
nueces y semillas de calabaza, ajonjolí y girasol. El agua que sea natural o preparada en infusión de
hierbas.

Al cocinar utilice hierbas para resaltar los sabores de los alimentos naturales y para ayudar a la
digestión de los alimentos. Sazone con ajo, cebolla, pimienta, jengibre, cilantro y perejil.

Cómo curar el hígado graso con

remedios caseros
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Por Débora De Sá Tavares. Actualizado: 29 agosto 2018

Entre los tratamientos naturales para el hígado

graso podemos encontrar el uso de las alcachofas, el boldo,
el cardo mariano, el diente de león y el jengibre, entre otros,
además de cuidar la dieta. El hígado graso o esteatosis
hepática es una condición importante que requiere de
cuidado para evitar daños hepáticos que puedan poner en
riesgo tu salud. Además de seguir al pie de la letra las
indicaciones del médico y tomar en cuenta algunas medidas
para curar el hígado graso, puedes valerte de varias opciones
 naturales, como las mencionadas anteriormente, que te
ayudarán a mejorar el estado de este órgano y fomentar su
salud. En unCOMO te damos algunos consejos para que
descubras cómo curar el hígado graso con remedios
caseros.
También te puede interesar: Cómo tratar el hígado graso
naturalmente
Índice
1. La importancia de la dieta para tratar el hígado graso
2. Alcachofas, ideales para el hígado graso
3. Jengibre para curar el hígado graso de forma natural
4. 3 alimentos para curar el hígado graso de forma natural
5. Hierbas medicinales para el hígado graso: ¡las mejores!
6. Consejos para cuidar el hígado graso de forma natural
La importancia de la dieta para tratar el
hígado graso
Si te preguntas cómo tratar el hígado graso de forma
natural, es muy importante que antes de poner en práctica
cualquier remedio natural, comprendas que para tratar la
esteatosis hepática es necesario modificar de forma
importante tu alimentación y hábitos con el fin de reducir la
ingesta de grasa y fomentar una rutina mucho más saludable.
Si no sigues estos pasos, difícilmente podrás lograr la
recuperación hepática necesaria, lo que podría poner en
riesgo tu hígado facilitando la aparición de enfermedades muy
peligrosas como la cirrosis. Por eso te recomendamos llevar a
cabo una dieta para el hígado graso que te ayude a reducir la
ingesta de alimentos nocivos y a mejorar tu salud hepática.
 Alcachofas, ideales para el hígado graso
¿Qué es bueno para el hígado graso? Esta pregunta se la
hacen muchas personas a las que les acaban de detectar
este problema de salud y se les suele recomendar que,
aparte de lo que indique su médico, pueden tomar productos
naturales diuréticos y desintoxicantes, como las
alcachofas.
La alcachofa es un vegetal que debes incorporar a tu dieta si
tu meta es mejorar tu hígado graso. Este alimento cuenta
con pocas calorías, es un excelente diurético pero además
ayuda a regular el colesterol y el azúcar en la sangre,
beneficiando de forma importante tu salud y disminuyendo la
absorción de grasa.
Si quieres saber como limpiar el hígado graso tienes que
tener en cuenta que este remedio se recomienda tomarlo al
menos dos veces a la semana, siempre natural y en
preparaciones ligeras como al horno o cocida, sin queso,
aderezos, salsas o cremas. En las tiendas de productos
naturales pueden encontrarse sus hojas para realizar
infusiones o bien, cápsulas para ingerir y mejorar el estado
del hígado.
 Jengibre para curar el hígado graso de
forma natural
El jengibre es ideal si quieres saber como curar el hígado
graso. Contiene varios antioxidantes y minerales esenciales
para combatir este trastorno hepático y que, además, gracias
a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias nos ofrece
muchos más beneficios para la salud, como aliviar los dolores
articulares, las migrañas y problemas gastrointestinales y
circulatorios.
Para beneficiarte de la raíz de este alimento, puedes optar
por añadir su ralladura en la comida, por ejemplo en las
ensaladas o como acompañamiento en algunos platos, o bien
puedes optar por tomar cápsulas que encontrarás en tiendas
especializadas y farmacias, o hacer una infusión.
Dentro de los mejores remedios caseros para el hígado graso
destacamos el té de jengibre. Para prepararlo, deberás rallar
la raíz hasta obtener 2 cucharadas, tendrás que echarlas en
 un bol y machacarlas un poco, añadiendo después agua
caliente y dejando reposar por 5 o 10 minutos. Entonces
deberás colar y toma el té 15 minutos antes de cada comida.
Otra forma de hacer esta infusión es que cortes 2 o 3 rodajas
de esta raíz y la pongas a hervir en 1 litro de agua, permite
que cueza durante 15 minutos y cuela el líquido obtenido.
Deja que se enfríe un poco antes de tomarlo 3 veces al día,
unos minutos antes de las comidas.

3 alimentos para curar el hígado graso

de forma natural
1. Uno de los alimentos que se pueden incorporar a la dieta y
que te ayudarán a curar el hígado graso son los rábanos y
la remolacha. Ambos ayudan a desinflamar y depurar el
hígado, aportando pocas calorías pero mucha agua,
vitaminas y minerales, resultando además muy nutritivos. El
rábano puede consumirse crudo en ensaladas, mientras que
la remolacha solo requiere de una breve cocción en agua
 hirviendo para convertirse en un ingrediente ideal para
ensaladas y acompañantes.
2. El níspero es conocido por ser un buen remedio natural para
curar el hígado graso debido a que mejora las funciones
hepáticas gracias a su efecto depurador sobre el cuerpo.
Puedes comer un par de nísperos a diario para mejorar el
estado de este órgano.Además, puedes tomar un vaso del
zumo de estos frutos cada día para reforzar el tratamiento
médico de esta condición hepática.
3. Si no cuentas con problemas de acidez o sensibilidad a los
cítricos, puedes añadir limón a estas infusiones, así como a
tus ensaladas o bebidas, ya que se trata de uno de
limpiadores naturales más potentes que existen, ayudando a
nuestro cuerpo a eliminar las grasas acumuladas, por lo que
es un excelente remedio para la esteatosis hepática.
Hierbas medicinales para el hígado
graso: ¡las mejores!
El tratamiento natural del hígado graso también contempla el
uso y consumo de algunas hierbas medicinales que son
perfectas para tratar esta condición. Aquí te descubrimos las
más recomendadas.
Cardo mariano
El cardo mariano es una de las plantas más usadas para
ayudar al tratamiento del hígado graso. Sus hojas secas
sirven para realizar una infusión que ayuda a mejorar las
funciones hepáticas protegiendo el hígado, pero además las
tiendas naturales ofrecen este producto en cápsulas y gotas,
haciendo que su ingesta sea muy sencilla.
En infusión se debe consumir 3 tazas diarias con una
cucharada de hojas de cardo mariano en cada una. Si se
toma en cápsulas se recomienda leer las instrucciones del
producto, aunque lo habitual son 420 miligramos diarios, lo
que corresponde a varias cápsulas según la presentación de
cada marca. Desde unCOMO te recomendamos esta
segunda opción, pudiendo comprarlas en Anastore,
asegurando su calidad y fiabilidad.
Diente de león
Otra planta excelente para curar el hígado graso con
remedios caseros es el diente de león. Este es uno de los
depurativos naturales más potentes, ayudando a limpiar el
hígado y los riñones, mejorando la salud de estos órganos.
Puede encontrarse con facilidad en cualquier tienda de
productos naturales ya que se trata de una de las plantas
medicinales más comunes. Se recomienda consumir en
infusión, al menos, 3 tazas al día durante varios días hasta
notar mejoras o durante el tiempo que te indique el médico.
Boldo
De las plantas asociadas con el tratamiento para el hígado
graso, el boldo es también altamente popular. Ayuda a
depurar este órgano, eliminando la acumulación de grasa y
facilitando así su recuperación. Se consume habitualmente en
infusiones siguiendo las instrucciones anteriormente
indicadas para el diente de león. Otra opción que también
disponemos para tomar boldo son las cápsulas que venden
en herboristerías o herbolarios y en algunas farmacias.
 Consejos para cuidar el hígado graso de
forma natural
No olvides que estos remedios caseros para curar el
hígado graso deben acompañarse de una dieta sana, de
ejercicio físico y de varios cambios en los hábitos para
garantizar la salud y mejorar el estado hepático. Asimismo, es
imprescindible que un médico haga seguimiento de tu estado
y decida si te conviene o no un tratamiento médico y qué
remedios naturales son más apropiados para tu caso en
concreto.
Si quieres descubrir más buenos consejos sobre salud,
puedes descargarte nuestra APP Remedios Caseros, llena
de recomendaciones y soluciones a los problemas de una
forma natural.
Además, si quieres conocer más acerca de las costumbres
que conviene poner en práctica, especialmente en tu
alimentación, te invitamos a consultar nuestros artículos:
 Qué comer si tengo hígado graso
 Verduras para limpiar el hígado
 Cómo cuidar el hígado
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no
tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni
realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un
médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o
malestar.