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Como desintoxicar el
hígado de forma natural
! Destacado, Salud

El hígado ayuda al cuerpo a eliminar toxinas,

almacenar nutrientes y a digerir grasas. Es como el
laboratorio de nuestro organismo, ya que depura la
sangre y ayuda a eliminar sustancias químicas
nocivas y bacterias, crea la bilis que descompone las
grasas, almacena diferentes nutrientes esenciales
(vitaminas, minerales y azúcares), metaboliza las
grasas, proteínas e hidratos de carbono, es útil en la
asimilación de vitaminas liposolubles y puede
contener hasta un 10% de la sangre total del cuerpo .

" El hígado cumple la función

de detoxi5car el cuerpo, ya que convierte
las sustancias tóxicas en menos dañinas
y, por ende, factibles de ser excretadas
del organismo. #

Junto al hígado trabaja la vesícula biliar, cuya

principal función es la de producir la bilis, que sirve a
su vez para la digestión de las grasas.

Para la salud en general es fundamental que el

hígado se encuentre en condiciones óptimas y
funcione correctamente.

Precisamente en relación a los trastornos que a día

de hoy más le afectan, podemos nombrar el hígado
graso, hepatitis C, hemocromatosis y la cirrosis.

Nuestros hábitos alimenticios y de salud pueden

in<uir en el hígado tanto de manera positiva como
de forma muy negativa. La acumulación de
elementos tóxicos hace recomendable la
detoxiQcación hepática de forma natural al menos
una vez al año.

Cómo desintoxicar el hígado

Como primer paso, es fundamental y muy

importante dejar de continuar produciendo
intoxicación hepática, evitando aquellas sustancias
que contribuyen a acumular los tóxicos que
perjudican gravemente la salud de nuestro hígado.
Los más importantes son las bebidas alcohólicas, el
café y el tabaco. Además, tampoco debemos
olvidarnos de diferentes drogas, aguas con altos
contenidos en nitratos y otras sustancias, productos
tóxicos como aerosoles y gases así como aditivos
alimentarios.

La dieta también tiene una gran inTuencia en la

intoxicación del hígado, de manera que es necesario
evitar el consumo excesivo de carnes rojas,
estimulantes como el café y bebidas con cafeína, y
los alimentos muy ricos tanto en azúcares como en
grasas (bollería industrial, chucherías, comida
basura etc..).

El objetivo es reducir al máximo el nivel de toxicidad

en el órgano, lo que se consigue eliminando
previamente la aportación de tóxicos externos y
ayudando a los diferentes órganos emuntorios a
llevar a cabo su función de la eliminación de toxinas.

¿Cómo determinar si su hígado se

encuentra intoxicado?

Como en algunas ocasiones es posible que el hígado

no cause síntomas cuando se encuentra intoxicado,
lo más recomendable es acudir a un profesional
sanitario que recomendará realizar pruebas para ver
en qué estado se encuentra su hígado. Las pruebas
de función hepática son análisis de sangre donde se
comprueban los niveles de ciertos parámetros como
la actividad de las enzimas hepáticas. Buscan daños
en el hígado y pueden ayudar a diagnosticar
enfermedades como la hepatitis y la cirrosis. Dichas
pruebas consisten en medir ciertas proteínas,
enzimas y sustancias, incluyendo:

La albúmina: Una proteína que produce el

hígado
La proteína total
Las enzimas que se encuentran en el hígado:
entre ellas la alanina aminotransferasa,
aspartato aminotransferasa, fosfatasa alcalina y
gamma-glutamil transpeptidasa
La bilirrubina: una sustancia de color amarillo
que es parte de la bilis. Se forma cuando los
glóbulos rojos se descomponen. El exceso de
bilirrubina en la sangre puede causar ictericia.
También se utilizan análisis de orina para
estudiar la bilirrubina.
El tiempo de coagulación: el hígado produce la
protrombina, responsable de la coagulación de
la sangre.

Usted puede someterse a pruebas de función

hepática como parte de un chequeo regular o si
tiene síntomas de enfermedades del hígado. Los
médicos también las usan para controlar algunas
enfermedades del hígado, tratamientos y posibles
efectos secundarios de los medicamentos.

Como desintoxicar el hígado: etapas

Su médico o nutricionista le orientarán sobre cómo

desintoxicar el hígado de la mejor manera. De forma
genérica le ofrecemos algunas recomendaciones
que contribuirán a comenzar con la desintoxicación
hepática:

Alimentación

Frutas: ricas en azúcares, favorecen el

funcionamiento hepático. Destacan las
manzanas, uvas, ciruelas, cerezas, fresas y
nísperos.
Verduras y hortalizas: aportan potasio y otros
nutrientes importantísimos en caso de
trastornos del hígado. Lo mejor es comerlas
crudas o cocinadas con poquísima sal.
Destacan las alcachofas, cardos, rábanos,
escarola, endivias, achicoria y berenjena.
Lecitina: es rica en colina, un nutriente
importante en el metabolismo del hígado, que
ayuda a evitar que se deposite grasa en este
órgano.

Hierbas y plantas

Son útiles para favorecer el proceso de

detoxiQcación. Destacan:

Cardo mariano: (Silybum marianum , cardo de

leche) es rico en Tavonoides conocidos
colectivamente como silimarina. La silimarina
ayuda a mejorar la función normal y saludable
del hígado a través de tres acciones primarias:

Inhibe la entrada en las células de las

toxinas no deseadas al unirse la silimarina
al exterior de la membrana celular.
Protege al hígado gracias a su acción
antioxidante. El hígado genera radicales
libres y especies reactivas de oxígeno (por
ejemplo, peróxidos) como resultado de su
metabolismo y desintoxicación normales.
Si no se controlan, estos radicales pueden
interferir con las funciones celulares
normales. Afortunadamente, la silimarina
proporciona apoyo para paliar el daño de los
radicales libres. Además la silimarina ayuda
a mantener niveles saludables de glutatión y
superóxido dismutasa, dos antioxidantes
primarios en el hígado.
Estimula las células hepáticas alteradas
para que vuelvan a su estado Qsiológico
normal.

La alcachofa (Cynara scolymus ) se ha utilizado

medicinalmente durante siglos. Es beneQciosa
para el hígado, ya que apoya su función
detoxiQcante ambiental. Los extractos de
alcachofa ayudan a soportar los daños
oxidativos de las células y pueden estimular el
Tujo de la bilis del hígado.Se cree que la utilidad
de la alcachofa en la salud del hígado es debido
a su contenido en ácidos cafeoilquínicos, como
la cinarina y los Tavonoides.
La curcumina ha demostrado potentes
propiedades antioxidantes y también puede
proporcionar un apoyo importante para la salud.
Diente de León (Taraxacum ) ha sido
tradicionalmente utilizado como una hierba
desintoxicante que trabaja principalmente en el
hígado y la vesícula biliar y se cree puede
estimular la eliminación de toxinas.

Suplementos nutricionales.

Los suplementos dietéticos son productos

avanzados. La FDA (Administración de Alimentos y
Medicamentos en USA) ha establecido normas de
calidad para los suplementos dietéticos a Qn de
asegurar su identiQcación , pureza, concentración y
composición.Fabricados en EEUU, los productos
de DouglasLaboratories® cumplen todas estas
premisas, así como las determinadas por la EFSA
(Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).

En el proceso de desintoxicación y apoyo del hígado

puede ser de gran ayuda un suplemento dietético
como LIVDETOX™, que contiene extractos de
plantas y varios nutrientes lipotrópicos (que
favorecen la eliminación de grasa del hígado) como
la colina y la betaína, implicadas en el metabolismo
del grupo metilo, que es esencial para función
hepática normal.

Algunos consejos que conviene recordar.

1. El primer paso para desintoxicar el hígado es sin

duda reducir el consumo de alcohol y café. Esto
liberará al hígado de una gran cantidad de
toxinas y otras sustancias peligrosas.
2. Otra ayuda natural para desintoxicar el hígado es
beber gran cantidad de agua: el líquido
mantendrá al hígado hidratado y fomentará en él
la regeneración celular, Qltrando mayor cantidad
de residuos y sustancias aumentando así su
capacidad de trabajo.
3. Incluye el limón en tu dieta diaria. Si consumes
zumo de limón con cierta regularidad
estimularás la producción de bilis, ayudando de
esta manera a mejorar el proceso de eliminación
de toxinas.
4. Toma té verde, funciona como antioxidante
natural estimulando las funciones del hígado
liberándolo de grasas.
5. Los batidos de frutas naturales como pueden
ser fresas, moras, arándanos y frambuesas,
ayudan a prevenir algunas enfermedades del
hígado, ya que estas frutas contienen ácidos
beneQciosos que reducen los niveles de azúcar
en sangre.
d. Alimentos naturales como ajo, aguacate y
cúrcuma, contienen ciertos compuestos que
protegen al hígado de cualquier sobrecarga de
toxinas.

Al ser el hígado uno de los órganos más importantes

de nuestro organismo es importante seguir estas
pautas para poder ayudar al buen funcionamiento de
nuestro cuerpo.

Livdetox ™ puede ser un suplemento

dietético muy útil para las personas que
desean mantener la estructura y la
función de un hígado sano.

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