Método socrático resumen:

El Método Socrático o Diálogo Socrático es un procedimiento que sirve para identificar

pensamientos. Es un método para ayudar a las personas pensantes a determinar cuán
precisos y útiles, o todo lo contrario, pueden ser ciertos pensamientos.

El cuestionamiento socrático se puede utilizar tanto para analizarse a sí mismo como para
aprender a resolver los problemas que frenan su vida diaria. Con el tiempo, dominará cada
vez más la técnica y será capaz de afinar más las preguntas, obteniendo mejores respuestas.
Como resultado, será más eficiente en la comprensión de los problemas cuando surjan y en
la búsqueda de soluciones viables para ellos.

¿Qué es el pensamiento socrático?

El Método Socrático es una forma de pensamiento crítico, es decir, un sincero diálogo con
uno mismo. Se utilizan seis tipos distintos de preguntas para cuestionar el pensamiento.

1. Preguntas de aclaración:
¿Por qué digo/pienso esto?
¿Cómo me relaciono con esto?
¿Por qué me siento así?
¿Puedo explicarlo con más detalle?

2. Preguntas que producen suposiciones:

¿Qué puedo asumir de esto?
¿Qué significa esto?
¿Puedo verificar mi suposición?

3. Preguntas que requieren razón o pruebas:

¿Tengo un ejemplo de esto en la vida real?
¿Qué me ha hecho creer esto?
¿Por qué creo que esto sucedió?

4. Preguntas sobre las perspectivas:

¿Hay otra manera de ver esto?
¿Has pensado en el punto de vista de la otra persona?
¿Quién se beneficia y quién pierde con esta consecuencia?

5. Preguntas que calculan las consecuencias:

¿Cuál es la implicación de esto?
¿Se relaciona esto con mi conocimiento previo?
¿Cómo afecta X a Y?

6. Preguntas sobre la pregunta:

¿Cómo puedo aplicar esto en mi vida cotidiana?
¿Cuál fue el punto de esta investigación/cuestionamiento?

Consejos para las hacer buenas preguntas socráticas

Usar una serie de preguntas para analizar un pensamiento específico
Evitar interpretaciones de pensamientos y respuestas como «correcto» o «incorrecto»
Preguntar sobre otras posibles interpretaciones y significados

¿Por qué el cuestionamiento socrático es relevante para nosotros?

Antisthenes, un alumno de Sócrates, describió resumidamente el cuestionamiento socrático

como: «la pieza más útil de aprendizaje para los usos de la vida es desaprender lo que es
falso» y esta es la máxima del Método Socrático, aprender a pensar “correctamente”.

En la Terapia de Procesamiento Cognitivo, los psicólogos estamos entrenados para utilizar

el Método Socrático de manera efectiva como una forma de descubrimiento guiado.
Además, es importante subrayar que los clínicos de la TPC educan y enseñan a los clientes
a utilizar el cuestionamiento socrático para fomentar la conciencia y la curiosidad sobre lo
que se dicen a sí mismos.

Cómo usar el cuestionamiento socrático para desafiar su propio pensamiento.

Muchas emociones negativas resultan porque la gente se hace preguntas equivocadas y
luego las responde de una manera que no resulta en respuestas útiles.
El interrogatorio socrático se utilizó como un método especial para ayudar a los estudiantes
de Sócrates a examinar las ideas y conceptos más cerca y determinar si sus afirmaciones
eran o no verdaderas.

Método Socrático, ejemplos

Una de las primeras cuestiones que hay que preguntarse es: ¿por qué me siento así?
Tal vez sea porque su jefe/a le criticó por algo que usted considera que no es criticable, o
porque no terminó un proyecto importante en el plazo negociado, o porque últimamente
nota a su pareja más distante.

Una guía para inspeccionar un pensamiento sería la siguiente:

Aclaración del pensamiento

¿por qué me molesta que mi jefe se ponga crítico con mi trabajo?
Examen crítico del pensamiento
¿realmente es un comentario crítico o soy yo que lo vivo como crítico?
Exploración del origen o la fuente del pensamiento
¿Podría ser que fuera muy vulnerable a la crítica? ¿Tendrá que ver con que soy una persona
muy autoexigente?
Examen de las repercusiones y consecuencias de ese pensamiento
Me siento mal porque me parece que no soy válido, o que mi jefe es idiota.
Examen de las opiniones alternativas a ese pensamiento, idea o afirmación
No me ayuda tomarme las críticas como si fuera lo único que hago, hay cosas que hago
bien, porque me las valoran. A lo mejor, no he hecho bien el trabajo porque no es un tarea
que me guste, o no he tenido tiempo que dedicarle, etc.

Profundizando en el ejemplo del Método Socrático

En primer lugar, como no deja de repetir los problemas una y otra vez, necesita hacerse
preguntas para aclarar el asunto. Por ejemplo si el tema es la ansiedad en situaciones
laborales, pregúntese por qué te molesta la opinión de los demás y explora exactamente lo
que sucede cada vez que se mete en una situación que le molesta y le pone nervioso/a.

Pregúntese qué suposiciones están asociadas con el tema en cuestión. ¿Puede asumir que
está pasando algo que le pone ansioso/a cada vez que se encuentra en una situación donde
se analizan sus capacidades profesionales? ¿Qué es lo que significa eso para usted? ¿Es
razonable la suposición? ¿Puede respaldarla con pruebas objetivas?

Entonces busque evidencias detrás de tus suposiciones. ¿Se pones ansioso porque cree que
no es bueno en su trabajo? ¿Hay alguna evidencia real de esto? ¿Qué le hizo empezar a
pensar de la manera en que lo hace, y por qué cree que sucedió?

Procure ver si puede encontrar nuevas perspectivas sobre el asunto. ¿Es posible que
realmente pueda ver las cosas de una manera diferente? ¿Ha tratado de ver las cosas desde
el punto de vista de otra persona? Tal vez las cosas se ven completamente diferentes desde
otro ángulo.

Explore las consecuencias de sentir de la manera en que lo haces. Por último, examine el
proceso mismo del interrogatorio. Si descubre que se le ocurren nuevas ideas y posibles
respuestas a las preguntas que alimentan su preocupación, ¿qué significa eso y cuál es la
relevancia para su vida diaria?

A medida que te vayas acostumbrando a participar en este proceso, aprenderá a llegar a

diferentes conclusiones sobre las preguntas que se haces, y empezarás a comprender mejor
el origen y la causa de cualquier problema que tenga, y le resultará más fácil ver el camino
hacia una solución.

De esta manera, podrá utilizar el cuestionamiento socrático tanto para analizarse a sí

mismo/a como para aprender a resolver los problemas que le frenan en tu vida diaria. Con
el tiempo, se convertirás cada vez más en adepto a la técnica y ésta se convertirá en una
segunda naturaleza para usted. Como resultado, será más eficiente en la comprensión de los
problemas cuando surjan y en la búsqueda de soluciones viables para ellos.