INSTITUCION EDUCATIVA “JORGE CHAVEZ”

DIRECTORA: DIANA GARCIA AGUILAR

GRADO Y SECCIONES: 4TO Y 5TO A-B-C-D-E-F-G.

HOLA BIENVENIDA(O) A
DESARROLLAR ESTA
CARPETA DE RECUPERACIÓN
DEL AREA DE EDUCACION FISICA
VII CICLO SECUNDARIA 2021
 EXPERIENCIA 08
• TÍTULO: NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR
MEJOR

I. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA:
Nora es una estudiante del cuarto año de secundaria de la I.E. “Jorge Chávez” tambo grande.
Ella se da cuenta que algunos de sus compañeros de clases se ven obligados a trabajar en la
cosecha de mango y tienen que comer en lugares públicos, o solicitar comida a casa.
Por medio de las redes sociales se enteró de un nuevo negocio de comida rápida que reparte
sus productos por delivery. Contienen mucha grasa, además no realizamos actividades fiscas
que ponen en riesgo nuestra salud. Es por eso que hacemos las siguientes interrogantes:
¿Qué practicas saludables propones creativamente para organizar tu rutina y fortalecer tu salud?
¿Crees tú que comer en lugares públicos o por delivery ponen en riesgo nuestra salud?
¿Qué acciones podríamos realizar para promover hábitos de alimentación y actividades físicas
saludable?
¿Cómo podemos comunicar nuestra propuesta?

PROPÓSITO DE LA EXPERIENCIA
CONOCER, REFLEXIONAR Y PROPONER HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y PRÁCTICAS DE
ACTIVIDADES FÍSICAS PARA FORTALECER LA SALUD

PRODUCTO
UN TEXTO ARGUMENTATIVO SOBRE HABITOS DE ALIMENTACION Y PRACTICAS DE
ACTIVIDADES FISICAS PARA FORTALECER LA SALUD.

EVIDENCIAS
1.-ELABORAR Y APLICAR ENCUESTA SOBRE CAUSAS DE COMER EN LUGARES PUBLICOS
O POR DELIVERY
2.-EN UN VIDEO REALIZAR EJERCICIOS DE ACTIVACION CORPORAL
3.-EN UN VIDEO EJECUTAR TU RUTINA DE ACTIVIDADES FISICAS
4.-EN UN VUDEO DEMUESTRA EJERCICIOS DE RELAJACION DESPUES
DE UNA RUTINA (LOS VIDEOS SON POR SEPARADO)
5.-PRESENTAR UN LISTADO DE CAUSAS, QUE OCASIONAN SI NO COMEMOS O COMEMOS
EN EXCESO
6.-PRESENTAR UN TEXTO ARGUMENTATIVO SOBRE LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN
 A FORTALECER NUESTRO SISTEMA INMUNOLOGICO

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 08
NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR

ACTIVIDAD 01 ACTIVIDAD 02 ACTIVIDAD 03

.-ELABORAMOS Y APLICAMOS
ENCUESTA SOBRE CAUSAS DE
COMER EN LUGARES PUBLICOS
O POR DELIVERY
ACTIVIDAD 04
EN UN VIDEO , PORTAFOLIO
PRACTICAR Y GRAFICAR
EJERCICIOS DE ACTIVACION
CORPORAL.
ACTIVIDAD 05
PREPARAMOS Y EJECUTAMOS
UN RUTINA DE ACTIVIDADES
FÍSICAS SALUDABLES.
ACTIVIDAD 06

PRESENTAMOS UN LISTADO PRESENTAMOS UN TEXTO

EN UN VIDEO, PORTAFOLIO
PRACTICAR Y GRAFICAR
EJERCICIOS DE RELAJACION
ARGUMENTATIVO SOBRE
DE CAUSAS, QUE
OCASIONAN SI NO HABITOS DE ALIMENTACION Y
COMEMOS O COMEMOS PRACTICAS DE ACTIVIDADES
EN EXCESO FISICAS PARA FORTALECER
LA SALUD.

ELABORAMOS Y APLICAMOS ENCUESTA SOBRE CAUSAS DE COMER EN

ACTIVIDAD 01 LUGARES PUBLICOS
O POR DELIVERY

RECONOCE EL TEXTO TITULADO

¿QUE NOS PUEDE SUCEDER SI COMEMOS EN LUGARES PUBLICOS O EN DELIVERY?

HOY QUE MUCHAS PERSONAS POR ESTAR TRABAJANDO EN LA CAMPAÑA DEL MANGO COMEN EN LUGARES
PUBLICOS O DELIVERY.SIN DARNOS CUENTA DE LAS ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ALIMENTOS,
TAMBIÉN CONOCIDAS COMO INFECCIONES TRANSMITIDAS POR LOS ALIMENTOS E INTOXICACIONES
ALIMENTARIAS, SON UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA FRECUENTE EN TODO EL MUNDO, PERO PREVENIBLE .

EL ACCESO A ALIMENTOS INOCUOS Y NUTRITIVOS EN CANTIDAD SUFICIENTE ES FUNDAMENTAL PARA

MANTENER LA VIDA Y FOMENTAR LA BUENA SALUD. LOS ALIMENTOS INSALUBRES QUE CONTIENEN
BACTERIAS, VIRUS, PARÁSITOS O SUSTANCIAS QUÍMICAS NOCIVAS CAUSAN MÁS DE 200
ENFERMEDADES, QUE VAN DESDE LA DIARREA HASTA EL CÁNCER.
 Cada año, unos 48 millones de personas se enferman por consumir alimentos contaminados. Las
causas comunes incluyen bacterias y virus.
Los síntomas de enfermedades transmitidas por los alimentos dependen de la causa. Pueden ser
leves o severas.
 Malestar estomacal
 Cólicos abdominales
 Náusea y vómitos
 Diarrea
 Fiebre
 Deshidratación
la intoxicación alimentaria (también conocida como enfermedad transmitida por los alimentos) ocurre cuando come o
bebe algo que contiene gérmenes dañinos (bacterias, virus o parásitos). las bacterias producen una toxina en los
alimentos, y esta toxina es la que causa el problema.

EN ESTE CONTEXTO PUEDEN OCURRIR LAS SIGUIENTES SITUACIONES

Sentirse mal por la Intoxicación y contaminación alimentaria

Según nuestro IMC estaremos propensos a muchas enfermedades

Sentirnos mal emocional y corporalmente
Miedo al sentirse ser excluido socialmente
Problemas a nuestro sistema inmunológico

ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS QUE ES LO QUE SUCEDE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES
¿Cómo nos afectan emocionalmente el consumo de alimentos en lugares públicos?
¿Qué alimentos se venden en lugares públicos que causan enfermedades como obesidad, colesterol, etc

SEGÚN EL CONSUMO DE ALIMENTOS EN LUGARES PÚBLICOS O DELIVERY,

ELABORA TU ENCUESTA PARA PREVENIR ENFERMEDADES

APELLIDOS Y NOMBRES
….

Sexo
Masculino ( )
Femenino ( )
Edad
1.-trabajas
(si) (no)
2.- comes en lugares públicos.
 (si) (no)
3.- problemas o enfermedades después de comer en lugares públicos
(si) (no)
4.-sabes a que te expones si comes en lugares públicos
(si) (no)
5.-te sientes bien emocionalmente con tu peso y talla
(si) (no)
6.-tienes problemas de salud cuando comes en lugares públicos
(si) (no)
7.-valoras la buena alimentación saludable para el futuro.
(si) (no)
8.-que comentario nos puedes dar sobre
Tu IMC
…………………………………………………………………………………………………………..
PUEDES AGREGAR OTRAS PREGUNTAS SOBRE EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE.

COMPRUEBA TU PROGRESO
CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE
MI APRENDIZAJE SI NO ¿QUÉ NECESITO MEJORAR?

ELABORE ENCUESTA SOBRE LOS PROBLEMAS

DE COMER EN LUGARES PUBLICOS
MI IMC ES EXCELENTE,DE ACUERDO A MIE
EDAD Y A LA TABLA DE VALORACION

PRACTICAMOS EJERCICIOS DE ACTIVACION

ACTIVIDAD 02 CORPORAL Y LOS GRAFICAMOS EN NUESTRO
PORTAFOLIO.
 ¿Qué NOS PUEDE SUCEDER SI NO RALIZAMOS EJERCICIO DE ACTIVACION CORPORAL?

Calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más
eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo. El
calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las
tan temidas lesiones

EN ESTE CONTEXTO PUEDEN OCURRIR LAS SIGUIENTES SITUACIONES

Sentirse mal o presentar problemas físicos

Tus condiciones físicas no responderán al 100%

Miedo al sentirse ser excluido de los deportes por no rendir físicamente.
Problemas a todos nuestros sistemas.
Puedes sufrir calambres o cualquier problema físico
ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS QUE ES LO QUE SUCEDE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES
¿Cómo nos afecta físicamente el no realizar un calentamiento o activación corporal?
COMPRUEBA TU PROGRESO
CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE
MI APRENDIZAJE SI NO ¿QUÉ NECESITO MEJORAR?

CORDINE MI CUERPO , DI RESPUESTAS

MOTRICES EFICACES AL REALIZAR LA
ACTIVACION CORPORAL O CALENTAMIENTO
ANTES DE UNA ACTIVIDAD FISICA
PRACTICO EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
DEMOSTRÁNDOLOS EN EVIDENCIAS DE
VIDEO
COMPRENDI QUE HABITOS SALUDABLES
DEBO PRACTICAR EN LA VIDA DIARIA.

PREPARO Y EJECUTO UN RUTINA DE ACTIVIDADES

FÍSICAS SALUDABLES
Actividad 03

Una rutina de entrenamiento es un conjunto de actividades que tiene un objetivo específico, ya

sea realizar ejercicios para bajar de peso, tonificar o ganar masa muscular

Para elaborarla adecuadamente y convertirla en un hábito que puedas mantener con el

tiempo debes reconocer cuáles son los parámetros que influyen en la práctica física;
los dos principales son: la cantidad de tiempo que le vas a dedicar y la intensidad de la
misma en un plazo determinado de tiempo ya sea tres, seis meses o un año.

Sin duda, a la hora de pensar cómo hacer una rutina de ejercicios efectiva debes tener claro a
qué punto quieres llegar y cuál es tu estado físico inicial pues esforzarte de más aumenta el riesgo
de lesiones y perjudica la buena ejecución, por lo que es probable que no obtengas los resultados
esperados. En este sentido, es importante ser realistas con el proceso y saber que se necesita de
mucha paciencia y dedicación para alcanzar el objetivo deseado.

EN ESTE CONTEXTO PUEDEN OCURRIR LAS SIGUIENTES SITUACIONES

TENER PROBLEMAS CORPORALES SI NO REALIZAMOS BIEN LA RUTINA

NO esforzarse demasiado o prolongar los tiempos así evitaremos problemas de salud.
Tener cuidado con la intensidad de los ejercicios.
ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS QUE ES LO QUE SUCEDE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES
¿Cómo nos afecta físicamente el no realizar una buena rutina física?
¿porque los adolescentes debemos practicar una buena rutina física?
COMPRUEBA TU PROGRESO
CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE
MI APRENDIZAJE SI NO ¿QUÉ NECESITO MEJORAR?

CORDINE MI CUERPO Y DI RESPUESTAS

MOTRICES Y EFICACES, DURANTE LA
EJECUCION DE MI RUTINA
PRACTICO MI RUTINA DE EJERCICIOS
DEMOSTRÁNDOLOS EN EVIDENCIAS DE
VIDEO
CONOZCO Y DEMUESTRO LOS TIPOS DE
RELAJACIÓN

PRACTICAMOS Y GRAFICAMOS EN NUESTRO

Actividad 04 PORTAFOLIO EJERCICIOS DE RELAJACION

LA RELAJACION
La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular excesivo, Es un
proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Y proporcionar una
distensión física y mental aumentando la energía de nuestro organismo para afrontar nuestra
actividad de una forma óptima. como las enfermedades cardíacas y el dolor.

EN ESTE CONTEXTO PUEDEN OCURRIR LAS SIGUIENTES SITUACIONES

Sentirse mal o presentar problemas físicos

presentar dolores corporales

Problemas a todos nuestros sistemas.
Puedes sufrir calambres o cualquier problema físico

ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS QUE ES LO QUE SUCEDE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES
¿Cómo nos afecta físicamente el no realizar una buena relajación?
¿porque los adolescentes debemos conocer que tipos de relajación hay y como puedo relajarme?
¿Qué siento cuando estoy relajado?
COMPRUEBA TU PROGRESO
CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE
MI APRENDIZAJE SI NO ¿QUÉ NECESITO MEJORAR?

REALIZO CORRECTAMENTE EJERCICIOS DE

RELAJACION
Conozco y practico ejercicios de relajación
demostrándolos en evidencias de video
Conozco y demuestro los tipos de relajación

Actividad 05 PRESENTAMOS UN LISTADO DE CAUSAS, QUE OCASIONAN

SI NO COMEMOS O COMEMOS EN EXCESO

Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular, pueden
favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes,
entre otras
Una mala dieta puede ser responsable de más muertes que los accidentes de tráfico o el
tabaco, y está demostrada su relación directa con las enfermedades cardiovasculares o con
algunos tipos de cáncer.
El término «malnutrición» se refiere a las carencias, los excesos y los desequilibrios de la
ingesta calórica y de nutrientes de una persona

EN ESTE CONTEXTO PUEDEN OCURRIR LAS SIGUIENTES SITUACIONES

Sentirse mal o presentar diferentes problemas en la salud

Problemas a todos nuestros sistemas.

Nuestro sistema inmunológico puede contraer diferentes enfermedades
No comer o en exceso, traerá consecuencias emocionales y corporales a Nuestro IMC

ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS QUE ES LO QUE SUCEDE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES
¿Cómo nos afecta físicamente y emocionalmente el no comer o comer en exceso?
¿porque los adolescentes debemos conocer y practicar hábitos de una buena alimentación?
¿investigar por qué se produce, cuáles son los síntoma y causas en las personas con:
-Diabetes
-colesterol
-obesidad
-anorexia?
 COMPRUEBA TU PROGRESO
CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE
MI APRENDIZAJE SI NO ¿QUÉ NECESITO MEJORAR?

Comprendo cómo afecta la salud no comer

o comer en exceso.
Conozco y valoro por qué practicar hábitos
saludables
Conozco y comprendo los síntomas y causas
Del diabetes –colesterol-obesidad-anorexia
para prevenirlas.

PRESENTAMOS UN TEXTO ARGUMENTATIVO SOBRE

ACTIVIDAD 06 HABITOS DE ALIMENTACION Y PRACTICAS DE
ACTIVIDADES FISICAS PARA FORTALECER LA
SALUD.

El texto argumentativo tiene como principal objetivo dar sustento a la tesis formulada por el autor
mediante la exposición coherente y lógica de justificaciones o razones, que tienen como propósito
persuadir o convencer al lector sobre un punto de vista predeterminado.

El texto argumentativo es aquel que sirve para expresar opiniones ideas y posturas sobre en tema
en particular, con el objetivo es persuadir al lector u oyente. Para ello, se vale de diferentes forma o
tipos de argumentos, tales como argumentos inductivos, deductivos o abductivos, entre otros
recursos.

Los textos argumentativos se pueden encontrar en textos científicos: psicológicos, filosóficos,

lingüísticos, teológicos, en textos legales: sentencia, recurso o apelación, en ensayos, debates
orales: foros de opinión, en discursos, en textos periodísticos: editorial, cartas de los lectores,
páginas de opinión, y en ...
ANTE ESTAS SITUACIONES, INVESTIGARÁS COMO PUEDES PRESENTAR TU TEXTO ARGUMENTATIVO

TENIENDO EN CUENTA
1.- EL TITULO DE LA EXPERIENCIA DE ESTA CARPETA
2.-LAS ACTIVUIDADES PROPUESTAS EN ESTA CARPETA
3.-LAS INVESTIGACIONES QUE PUEDES REALIZAR EN TEXTOS científicos: psicológicos, filosóficos,
lingüísticos, teológicos, en textos legales: sentencia, recurso o apelación, en ensayos,
debates orales: foros de opinión, en discursos, en textos periodísticos: editorial,
cartas de los lectores Y OTROS DOCUMNENTOS INFORMATIVOS

COMPRUEBA TU PROGRESO

CRITERIOS PARA LA EVALUACION SI NO ¿QUÉ NECESITO

COMPETENCIAS DE MI APRENDIZAJE MEJORAR?
CORDINE MI CUERPO Y DI RESPUESTAS
MOTRICES Y EFICACES, DURANTE LA
SE DESNVUELVE DE EJECUCION DE MI RUTINA
MANERA AUTONOMA A
TRAVES DE SU MOTRICIDAD COMPRENDI QUE HABITOS SALUDABLES
DEBO PRACTICAR EN LA VIDA DIARIA

COMPRENDI COMO AFECTA MIS

ASUME UNA VIDA CONDICIONES FISICAS AL NO COMER O
SALUDABLE COMER EN EXCESO
INVETIGUE Y LOGRE MIS APRENDIZAJES
PRESENTANDO MI TEXTO
ARGUMENTATIVO SOBRE HABITOS DE
ALIMENTACION Y PRACTICAS DE
ACTIVIDADES FISICAS PARA
FORTALECER LA SALUD

PROFESOR: VICTOR MANUEL PANTA ROSAS.