CENTRO DE TELEINFORMÁTICA Y PRODUCCIÓN INDUSTRIAL

REGIONAL CAUCA

COMPETENCIA: GENERAR HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA MEDIANTE LA APLICACIÓN DE

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CONTEXTOS PRODUCTIVOS Y SOCIALES

Instructor: Esteban Benavides Reale

Actividad: Hábitos Saludables

Introducción

Los hábitos son conductas que las personas asumen a lo largo de su vida y se ven reflejadas en
las diferentes actividades que realizada en su cotidianidad. Por esta razón es importante conocer
las diferentes alternativas que tenemos para aplicar hábitos saludables, buscando mejorar
nuestra salud desde casa, trabajo, estudio y tiempo libre.

Es así como desde esta actividad y al apoyo de diferentes actividades vamos a identificar esos
hábitos y como los podemos aplicar de la mejor manera para la salud. A continuación, se
comparte la información pertinente para el desarrollo de la actividad que se debe entregar de
manera física ya sea escrita a mano o impresa.

Nota: El desarrollo de la actividad debe entregarse con la siguiente información. Nombre del
aprendiz, nombre del programa y numero de ficha. La entrega de manera oportuna de la actividad
es la evidencia de su trabajo y hace parte de los criterios para evaluar la competencia.

Enviar la actividad al correo hevsyactividadfisica2023@gmail.com

Asunto del correo Actividad: Hábitos saludables
Nombre de la actividad: Hábitos de vida saludable
En la descripción del correo, colocar nombres de quienes hacen la actividad, nombre del
programa y numero de ficha.
Hábitos

Con la información suministrada por el instructor y el apoyo de información que este a su alcance,
responder las siguientes preguntas.

1. Para usted ¿que son hábitos?

2. ¿Qué hábitos negativos o malos usted realiza en su vida cotidiana? Mencione 10

3. ¿Qué hábitos saludables usted realiza en su vida cotidiana? Mencione 10

4. Con el apoyo del video “Cambio de hábitos, como dejar los malos hábitos y tener hábitos
saludables”, mencione esas acciones que le permitan generar esos cambios positivos.

5. Mencione aquellas cosas que no le permitan llevar hábitos saludables en su vida

cotidiana. 5 ejemplos.

6. Que beneficios trae la aplicación de hábitos saludables en su vida cotidiana. Mencione 5

ejemplos

7. Que consecuencias puede traer para su salud el no aplicar hábitos saludables en su vida
cotidiana.

8. Con el apoyo del video “Tu comportamiento cambiara, una técnica increíble para cambiar
los malos hábitos ¡Inténtalo!” Realiza una pequeña reflexión identificando hábitos
negativos que se ha propuesto cambiar, pero no ha podido, y como lo piensa hacer para
generar esos cambios positivos que le permitan cumplir sus objetivos.

9. Trata de identificar estos lugares en el SENA que le permiten generar hábitos saludables
dentro de la institución. Tomarse una foto en cada lugar que identifique. Describir que
servicios ofrece cada uno de ellos para usted.

1. En este lugar podrás potenciar tu mente, con un sinfín de conocimiento que

encontraras entre las letras.
2. Lugar donde encuentras la alimentación necesaria, para la producción de energía que
tu cuerpo necesita en su vida cotidiana.
3. Casa de madera, donde encontraras un espacio pensado para ti como aprendiz para
tu bienestar físico, mental, saludable y de ocio.
4. Espacio cubierto que te permite, la diversión e interacción con las demás personas a
través de deportes.
5. Espacio para ejercitar tus músculos y conseguir ese cuerpo que tanto quieres.