GESTION DE MERCADEOS

FICHA: 2376377

HABITOS SALUDABLES Y CONDICION FISICA

APRENDIZ: ARALEYS MEJIA MENDOZA

FECHA: 06/10/2021

AÑO: 2021

SITIO NUEVO-MAGDALENA
HABITOS SALUDABLES
Y CONDICION FISICA
 INTRODUCION
El motivo de esta investigación es conocer el nivel de condición física del
aprendiz y mostrar el grado de interés de práctica y de actividad física,
así como conocer otro tipo de hábitos relacionados con la alimentación y
perspectivas a futuro
Sería importante y nos ayuda crear algunos hábitos de actividad física
como hacer calentamientos previos a la hora de clases, pausas
activas de igual tener una postura adecuada frente al equipo qué
utilizaremos y una alimentación completa y equilibrada.

JUSTIFICACION
Este informe se realiza para identificar el estado físico del aprendiz,
hábitos saludables como alimentación, ejercicio y validar cuáles son
los riesgos biomecánicos a los que estamos expuestos día a día en
nuestro ambiente

OBJETIVO
1. Este trabajo tiene como objetivo principal conocer los hábitos
saludables y condición física del aprendiz para así adquirir
conocimientos que podamos aplicar día a día en nuestro
ambiente de formación
2. Conocer y analizar los diferentes componentes de la condición
física a través de pruebas físicas
3. Promover la importancia de pausas activas en horas de receso
 CONSENTIMIENTO PARA REALIZACIÓN DE PRUEBAS
Las pruebas que se realizarán a continuación tienen el fin de evaluar
porcentaje graso, medición de la fuerza de piernas, abdominales y brazos.
También se realizarán pruebas de flexibilidad. Es necesario su consentimiento
para realizarlas. Por favor, imprima este documento, fírmelo, y envíelo a su
tutor a través de la plataforma. Descripción de las pruebas La prueba de fuerza
para brazos (un minuto) se realiza con cuatro apoyos (manos y punta de pies
en hombres) y seis apoyos (manos, rodillas, punta de pies) en mujeres. Para
abdominales (un minuto), se hace flexión y extensión del tronco apoyando
glúteos, rodillas flexionadas con los pies sujetos por otra persona y
apoyándolos con fuerza al piso, la extensión no se realiza completa. Para
piernas se utilizará cuclillas en 1 minuto (ver vídeos). La prueba de flexibilidad
será el “Sit and Reach”, que mide la flexibilidad de la espalda baja y de los
músculos isquiotibiales: se realiza estando sentado con las piernas extendidas
y bien apoyadas por la parte posterior hacia el piso; se realiza luego una flexión
de tronco y se intenta pasar las manos por encima de los pies o acercarse a la
punta de los pies en caso de baja flexibilidad (ver vídeo). Riesgos y molestias
Algunas de estas pruebas pueden causarle molestias musculares, que pueden
ser potencialmente peligrosas. Sin embargo, esto sucede solo en casos
excepcionales: en personas con alguna enfermedad no detectada. En sujetos
sanos esto no sucede. Después de las pruebas, podrían presentarse pequeñas
molestias, propias de las actividades realizadas, si la persona es sedentaria.
Para minimizar el riesgo y las molestias, se debe realizar un calentamiento y,
preferiblemente también un estiramiento al finalizar las pruebas.
Responsabilidades del participante Usted debe informar cualquier sensación o
molestia en la práctica de las pruebas y si necesita terminar la prueba antes de
su finalización, está en la libertad de hacerlo. Beneficios que se esperan
obtener de las pruebas Los datos tomados serán analizados y comparados con
tablas estandarizadas confiables. Preguntas sobre las pruebas Si tiene dudas
sobre cualquier procedimiento, pregunte, hasta que se sienta confiado y
satisfecho. Libertad de consentimiento He leído cuidadosamente este
formulario y entiendo perfectamente los procedimientos que se van a seguir
durante la evaluación.
Yo ARALEYS MEJIA MENDOZA
con Cédula de Ciudadanía Número 1083029530 de la ciudad de SANTA
MARTA, consiento someterme a las pruebas antes mencionadas.

FIRMA:
FORMATO PARA EVALUAR LOS ANTECEDENTES DE SALUD
FICHA DE DATOS
 RIESGO BIOMECANICOS

Se refiere a todos aquellos elementos externos que actúan sobre una persona
que realiza una actividad específica. El objeto de estudio de la biomecánica
tiene que ver con cómo es afectado un trabajador por las fuerzas, posturas y
movimientos intrínsecos de las actividades laborales que realiza.
Los riesgos biomecánicos que pueden presentar los aprendices en su lugar de
formación académica son:
1. Movimientos repetitivos
2. Mala postura
3. Problemas de visión
4. Estrés
Para poder evitar estos riesgos o aprendes a disminuirlos podríamos realizar
pausas activas antes de empezar las clases al finalizar o en horas de receso

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 RIESGO PSICOSOCIALES

ha sido definido por las diferentes organizaciones encargadas de la

seguridad y salud en el trabajo como aquellos aspectos relacionados
con la organización del ambiente de formación o lugar de trabajo, su
diseño y del entorno social involucrado que pueden causar daños
psíquicos, sociales o físicos en la salud de los trabajadores y
estudiantes.

1. Brindar apoyo psicosocial a los aprendices y grupos que así lo

requieran
2. Promover a los aprendices el desarrollo de habilidades para la
vida incentivando al logro de la superación personal
 CONCLUCION
Como resultado de la investigación presentada se concluye
que existen muchos factores de riesgo biomecánico y
psicosocial que afectan nuestro entorno en el lugar de
formación, pero está en uno mismo y un poco por parte de los
instructores ah ayudarnos en crear hábitos físicos que nos
pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.