Interpretaciones del sueño

Lo que pasa por nuestra mente justo antes de quedarnos dormidos

podría afectar el contenido de nuestros sueños.

Por ejemplo, durante la época de exámenes, los estudiantes

pueden soñar con el tema de uno de sus cursos. Las personas en
una relación pueden soñar con su pareja. Los desarrolladores web
podrían ver el código de programación.

Estas observaciones circunstanciales sugieren que los elementos de

lo cotidiano resurgen en imágenes durante la transición de la vigilia
al sueño.

Personajes

Hay estudios que han examinado los “personajes” que aparecen

en los relatos de los sueños y cómo los identifica el soñador.

Un estudio de 320 relatos de sueños de adultos encontró lo

siguiente:

 Cuarenta y ocho por ciento de los personajes representaba a

una persona conocida por la persona que sueña.

 Treinta y cinco por ciento de los personajes fueron

identificados por su rol social (por ejemplo, un policía) o por su
relación con la persona que soñó (por ejemplo, un amigo).

 El dieciséis por ciento no fue reconocido.

Entre los personajes que nombraron:

 Treinta y dos por ciento fueron identificados por la apariencia.

 Veintiún por ciento fueron identificados por su

comportamiento.

 Cuarenta y cinco por ciento fueron identificados por su rostro.

 Cuarenta y cuatro por ciento fueron identificados por ser

personas “conocidas”.

Se reportaron elementos extraños en el 14% de los personajes

conocidos y genéricos.

Otro estudio investigó la relación entre la emoción del sueño y la

identificación del personaje del sueño.

El afecto y la alegría se asociaron comúnmente con personajes

conocidos y se usaban para identificarlos, incluso cuando estos
atributos emocionales eran inconsistentes con aquellos en el
estado de vigilia.

Estos hallazgos sugieren que la corteza prefrontal dorsolateral,

asociada con la memoria a corto plazo, es menos activa en el
cerebro durante el sueño que durante la vida consciente, mientras
que las áreas límbicas paleocortical y subcortical son más activas.

Memorias

El concepto de “represión” se remonta a Freud. Freud sostenía que

los recuerdos indeseables podían quedar reprimidos en la mente.
Los sueños alivian la represión al permitir que estos recuerdos se
restablezcan.

Un estudio mostró que dormir no ayuda a las personas a olvidar

recuerdos no deseados. En cambio, el sueño REM podría incluso
contrarrestar la supresión voluntaria de recuerdos, haciéndolos más
accesibles.

Dos tipos de efectos temporales caracterizan la incorporación de

recuerdos en los sueños:

 el efecto de residuo diurno, que implica la incorporación

inmediata de eventos del día anterior

 el efecto de retraso del sueño, que implica incorporaciones

demoradas de hace aproximadamente una semana

Los hallazgos de un estudio sugieren que:

 procesar los recuerdos para incorporarlos a los sueños tarda

un ciclo de alrededor de 7 días

 estos procesos ayudan a promover las funciones de

adaptación socioemocional y consolidación de la memoria

Efecto “dream-lag” (retraso del sueño)

El efecto “dream-lag” (retraso del sueño) se refiere a las imágenes,

experiencias o personas que surgen en los sueños que son
imágenes, experiencias o personas con las que has tenido
contacto recientemente, tal vez el día anterior o una semana
antes.

La idea es que ciertos tipos de experiencias tardan una semana en

codificarse en la memoria a largo plazo, y algunas de las imágenes
del proceso de consolidación aparecerán en un sueño.

Se dice que los eventos que experimentamos estando despiertos

aparecen en el 1% o 2% de los relatos de sueños, aunque el 65% de
los relatos de sueños reflejan aspectos de experiencias recientes de
la vida consciente.

El efecto “dream-lag” se ha reportado en los sueños que ocurren

en la etapa REM, pero no en los que ocurren en la etapa 2.