Discurso de lengua

Walt Disney dijo si puedes soñarlo puedes hacerlo:

¿No se han preguntado si los ciegos también sueñan?

Que es la parálisis del sueño o que es un sueño lucido?

Todas esas interrogantes las dialogaremos

Pero primero entendamos como se forma el sueño
Partiendo, diciendo que todos los seres humanos soñamos, si todos
Cada persona tiene entre 4 y 6 sueños distintos cada noche, incluso si
recuerdas algunos o ninguno.
Al dormir, se atraviesa un ciclo de dos fases del sueño:
Esta el Sueño Sin Mor es decir (sin movimientos oculares rápidos )
Que tiene tres etapas
La primera   es la transición entre la vigilia y el sueño.

Al llegar a la etapa 2, ya estás dormido.

Y la 3 se llama sueño profundo o sueño de ondas lentas, por un patrón

específico que aparece en las mediciones de la actividad cerebral.
Por lo general, se pasa más tiempo en esta etapa al inicio de la
noche.
 Para las personas que padecen El sonambulismo, se da en esta etapa
un sonámbulo puede hacer , hablar,caminar y realizar actividades
como si estuviera despierto en caso extremos puede presentar
acciones violentas y si se llega a lastimar el sueño le provoca una
especie de anestesia y solo se da cuenta cuendo despierta. Según los
estudios, aproximadamente un 3,6 % de la población de Estados
Unidos
  La segunda fase del sueño es la MOR .

mor de movimientos oculares rápidos ocurre ya avanzada la noche  Los

músculos RELAJADOS para evitar que hagamos los movimientos de lo que
soñamos. pero no hay mucho sueño MOR en temperaturas más frías. Eso se
debe a que durante el sueño MOR, el cuerpo no regula la temperatura
correctamente. Esta comprobado que tenemos un sueño mas placentero
entre temperaturas entre 15 y 20 grados

Ya concluimos que los humanos sueñan y todo el proceso que se realiza

entonces es lógico pensar que los ciegos también lo hacen y la respuesta es si
, si no lo fueron ciegos de de nacimiento tienen los mismo sueños que
nosotros en su recuerdos pueden volver a proyectar esas imágenes sim
embargo lo que si lo son de nacimiento es un poco diferente y están
relacionados a los otros sentidos como olores y sonidos.

A este punto te das cuenta de que los sueños es una mezcla de experiencias y
sensaciones que percibimos con la misma intensidad como si estuviéramos
despiertos. Por ejemplo, si soñamos que nos enfadamos con alguna persona
conocida, sentiremos ese enfado con toda su intensidad emocional, como si
ocurriera en la vida real. Del mismo modo, si en nuestro sueño nos
reencontramos con alguien y sentimos felicidad, esa felicidad será sincera.
Igual ocurre con las pesadillas, el miedo que sentimos es real. Si lloras en un
sueño es probable que te despiertes de la misma forma

por lo que cada sueño esta condicionado a tu entorno y hábitos ,

Organiza los datos que nos sirven y desecha lo que nos nos sirven

Los sueños de los hombres están más relacionados a ser violentos, sexuales y
logros éxitos personales,
Por su lado las mujeres tienden a soñar con la familia, los sentimientos y
cosas relacionadas con su niñez, eso quiere decir que si repito una misma
actividad todo los días paulatinamente lo soñare si y

eso nos lleva a otro punto donde existe personas que sueñan en blanco y
negro, Según los últimos estudios al respecto, se calcula que un 12 % de la
sociedad sueña en blanco y negro. Esto ha ido evolucionando con el tiempo,
ya que existen investigaciones sobre esta temática desde 1915.

Son datos impresionantes

pero poco saben que los animales también sueñan se han revelado la
presencia de las mismas ondas cerebrales que en los humanos durante los
sueños. Aquellos que tienen mascotas probablemente las han visto moverse
y temblar mientras duermen, incluso realizar movimientos con sus patas
como si estuvieran corriendo. Algunos animales, como los perros, incluso
llegan a ladrar cuando duermen, igual que una persona puede hablar en
sueños.

Retomemos la pregunta del principio que es una parálisis del sueño

Durante un cambio de ciclo si te despiertas drásticamente del sueño MOR,

tu cerebro está despierto, pero tu cuerpo aún está en modo MOR y no
puede moverse, causándole una sensación de estar paralizado.
Este fenómeno puede producirse tanto en el momento de comenzar a dormir
o en el de despertarse, y viene acompañada de una gran angustia producida
por la imposibilidad de realizar ningún movimiento.

Generalmente dura entre 1 y 3 minutos, aunque para aquellos que la

padecen el tiempo puede parecer eterno.

ya con eso nos queda la ultima interrogante que es un sueño lucido

se puede entender como la habilidad de ser consciente de que estas soñando

o en algunos casos controlarlo ocurre durante la fase MOR Se puede dar
espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios

si quieren tener uno ,existen dos principales técnicas

Eso sí, requieren constancia, tiempo y práctica. La primera consiste en llevar

una especie de diario onírico. Lo más conveniente es que tengas
una libreta cerca de la cama y apuntes lo que has soñado nada
más despertar. También tendrás que ir leyendo las notas de vez en cuando.
Este ejercicio hace que tomes consciencia de tus sueños y puede contribuir a
que los controles.

M Mientras que el segundo método se conoce como la prueba de la

realidad y consiste en verificarla, ya que esto puede suscitar la lucidez. Se
trata de entrenar la capacidad de metacognición o lo que es lo mismo, el
proceso por el cual sabes que estás pensando. Por ejemplo, puedes poner tu
consciencia propia a realizar pruebas sencillas como contar los dedos de las
manos durante la fase de vigilia del sueño. Además, tendrás que dejar el
teléfono móvil a un lado.

Se plantea de que si puedes leer o saber la hora mientras sueñas esta a un

paso mas de experimentar la lucidez

Se piensa que la gran mayoría de personas son incapaces Estudios recogen

estos datos, pero reconocen que no son fiables al 100 % ya que se trata de
testimonio de personas una vez se hubieron despertado, y durante los
sueños hay partes poco desarrolladas que se suelen olvidar. Por ello los
investigadores no pueden estar seguro de si simplemente se olvidó que se
leyó.

Al conocer esta información puede ser impresionante, pero es importante

entender que hay que ser conscientes de que el sueño es parte importante
de la salud el ser humano
la principal función de soñar es almacenar nuestras experiencias y recuerdos
en nuestra memoria y presentarnos algunas situaciones por la que el ser el
cuerpo se prepara para tenerlas es decir que si soñamos a que nos morimos
o tenemos algún accidente el cuerpo se prepara para afrontar esa situación
de la mejor manera
si no te gusta dormir recuerda que no puedes pasar mas de 3 días sin hacerlo
de lo contrario comenzaras a presentar efectos somáticos o psicóticos ,
dormir las horas necesarias en un ambiente agradable nos proporciona las
energías para responder a nuestras actividades no tratemos de
trasnocharnos por que dormir de día no es lo mismo que dormir de noche el
sueño no es acumulativo según nos explica el doctor Guerra Gómez, el
cuerpo segrega melatonina una hormona de la glándula pineal solo por la
noche y esta es la hormona es la que nos ayuda de inducirnos al sueño y de
regular el ritmo circadiano. por eso es malo para la salud usar el teléfono
antes de dormir ya que  la luz de la pantalla bloquea la producción de
melatonina y resulta contraproducente para conciliar el sueño".
Esta misma hormona es la responsable que a medida que vayamos
envejeciendo se nos haga difícil dormir porque el cuerpo la produce en
menos cantidades.
Algunas veces sentimos que cuando mas dormimos mas sueños tenemos
Y que te sientes mas cansado que otro día que dormiste 6 horas y si tiene una
explicación se denomina “resaca del sueño” La explicación es que "el reloj
biológico (que está ubicado en el cerebro y establece el ritmo de vigilia y
sueño) se desincroniza, por ejemplo, después de un fin de semana en el que
has dormido mucho".

Soñar no esta condicionado a solo ser una acción del cuerpo

Si no que nos permite a visualizar un futuro que queremos alcanzar a
establecer objetivos que podamos trazar y nos proporcione la felicidad
Grandes ideas surgieron de los sueños como la insulina, la maquina de coser,
la teoría de la selección natural y algunos elementos de la tabla periódica
Soñar es el espacio que te permite conocerte a ti mismo y aunque muchas
veces creamos que no tienen sentido son el mecanismo de las posibilidades,
crecimiento personal y vocación de vida no tengas miedo de seguir tus
sueños rescatamos una frase de El Principito:

Es una locura odiar a todas las rosas porque una te pinchó. Renunciar a todos
tus sueños porque uno de ellos no se realizó.

Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande

Por lo que

Sin mas que decir te invito a seguir soñando

Muchas gracias