Los sueños

Ensayo

Catherine Lizet Herrera Cruz

Psicologia
LIC.
 LOS SUEÑOS
Introducción:
Llamamos sueños a esa serie de imágenes o escenas asociadas a distintas
sensaciones, sentimientos y emociones, ya sean positivas o negativas, que
recordamos o no al despertar.
Es muy importante conocer cómo se completa un sueño, conocer el por qué y
para que soñamos, de esta manera en base a una investigación se dará a conocer
cómo funcionan, su interpretación y como es su estructura, de acuerdo a una
clase de psicología. Me base en los autores muy reconocidos como Sigmund
Freud y Carl Jung.
Desarrollo:
El dormir ocupa parte importante de nuestro día, una necesidad biológica que
permite reestablecer las funciones físicas y fisiológicas esenciales para un pleno
rendimiento. Los sueños son parte importante del dormir, se originan dentro de
nuestro cerebro.
Mientras dormimos nuestro cuerpo entra en estado anabólico, durante el cual se
llevan funciones de construcción, reparación de órganos y tejidos. Al igual que
nuestra mente.
Estudios demuestran que el sueño juega un papel fundamental en la formación de
la memoria a largo plazo. Todo ser vivo sueña.
Si bien es sabido nuestro cerebro nunca deja de trabajar, mientras la parte lógica
descansa, la parte emocional se manifiesta en forma de sueños. Son
manifestaciones mentales relacionadas con la realidad. Los sueños forman parte
de un proceso mental involuntario donde construimos un mundo a partir de la
información almacenada en la memoria, en este caso en el inconsciente,
generalmente relacionada con experiencias vividas, recuerdos recientes o de años
pasados.
El sueño tiene 2 fases principales, una es el sueño de movimientos oculares
rápidos (sueño REM, rapid eye movement), porque los ojos experimentan unos
movimientos rápidos aun cuando la persona todavía está dormida, cuando
estamos en esta etapa todos nuestros músculos se desconectan menos los que
usamos para respirar y los de los ojos.
Los sueños ocurren durante la etapa REM, la más ligera que, aunque no nos
demos cuenta pasamos rápidamente entre el dormir y estar conscientes, en esta
etapa la regulación entre el dormir y el despertar la realiza el sistema de activación
 reticular, un circuito que va desde el tronco cerebral pasando por el hipotálamo
para llegar a la corteza cerebral, que es la encargada de generar los sueños. En
esta etapa salen los contenidos de nuestros sueños fantasiosos que provienen de
nuestras propias experiencias. Las personas tienen de 3 a 5 sueños cada noche
que duran unos 90 minutos cada uno e incluyen el sueño de movimientos oculares
rápidos y el sueño sin movimientos oculares rápidos.
Este consta de 4 fases: somnolencia, sueño ligero, sueño profundo y sueño muy
profundo.
Sueño de ondas lentas o no REM (NREM), fase del sueño considerada como la
etapa tranquila o de descanso. en el que las ondas cerebrales son potentes y de
baja frecuencia, durante las 3 etapas del sueño sin movimientos oculares rápidos
la persona se queda dormida y pasa de un sueño ligero a uno profundo. Es
entonces cuando la actividad cerebral, la respiración y la frecuencia cardíaca de la
persona se tornan más lentas, la temperatura corporal baja, los músculos se
relajan y los movimientos oculares se detienen.
Los informes de sueños tienden a estar llenos de experiencias emocionales y
vívidas que contienen temas, preocupaciones, personajes y objetos que se
relacionan estrechamente con la vida consciente.
Estos elementos crean una nueva “realidad” que parece surgir de la nada,
produciendo una experiencia con un marco de tiempo y conexiones realistas.
Tiene 4 etapas:

 Etapa 1: Esta etapa es la transición entre la vigilia y el sueño.

 Etapa 2: Al llegar a la etapa 2, está dormido.
 Etapa 3: Esta etapa se llama sueño profundo o sueño de ondas lentas, por un
patrón específico que aparece en las mediciones de la actividad cerebral. Por lo
general, se pasa más tiempo en esta etapa al inicio de la noche.

Los patrones y tipos de sueño cambian a medida que las personas maduran. Por
ejemplo, los recién nacidos pasan más tiempo en el sueño MOR. La cantidad de
sueño de ondas lentas alcanza su máximo durante los primeros años de la
infancia y disminuye marcadamente en la adolescencia. El sueño de ondas lentas
sigue disminuyendo en la edad adulta, y es posible que las personas de edad
avanzada no tengan sueño de ondas lentas en absoluto.
Pesadillas
Las pesadillas son sueños angustiantes que hacen que la persona que está
soñando sienta una serie de emociones perturbadoras. Las reacciones comunes a
una pesadilla incluyen miedo y ansiedad. Pueden ser una forma en la que nuestro
cerebro maneja las tensiones y temores de la vida cotidiana. Una o más pesadillas
durante un breve período de tiempo pueden ser causadas por un hecho
importante de la vida, como la pérdida de un ser querido o un acontecimiento
traumático
Sueños lúcidos

En un sueño lúcido, la persona que sueña está consciente de que está soñando.
Puede tener cierto control sobre su sueño. Esta medida de control puede variar en
cada sueño lúcido. Suelen ocurrir en medio de un sueño normal cuando la
persona que duerme de repente se da cuenta de que está soñando. Algunas
personas experimentan sueños lúcidos de forma aleatoria, mientras que otras han
informado que pueden aumentar su capacidad para controlar sus sueños.

Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, más relacionado con la interpretación

de los sueños, propuso que los sueños son manifestaciones de los deseos más
profundos que contienen símbolos que representan deseos o miedos. Dijo que los
símbolos de los sueños no son universales, si no personales, cada persona los
interpreta de acuerdo a sus circunstancias. Mantiene que todos los sueños
representan la realización de un deseo por parte del soñador, incluso los sueños
tipo pesadilla. Hay sueños negativos de deseos, donde lo que aparece es el
incumplimiento de un deseo. Para esto se dan varias explicaciones, entre las
cuales está la satisfacción de una tendencia masoquista.
Carl Jung dice que los sueños según su perspectiva, no constituyen
construcciones engañosas, intervenidas y manipuladas por la Conciencia, sino
que implican una puerta de acceso que nos lleva a un estado que se halla mucho
más allá de la conciencia individual. Es, como él mismo lo llama: la «noche
cósmica» o «la noche originaria», es el seno de la naturaleza indiferenciada. Son
una manera de alcanzar mayor plenitud personal y espiritual que nos ayudan a
entendernos mejor y resolver los problemas
Para los seres humanos los sueños siempre han representado misterio, intriga y
temor. advienen sin ser llamados, escapan a nuestro control y sus contenidos no
siguen las reglas de la conciencia y la racionalidad. desafían la moral y el sentido
que creemos tener sobre nosotros mismos.
Conclusión
En conclusión, puedo decir que es un tema bastante extenso, muy interesante,
que me gustaría investigar más a fondo, es muy impresionante como nuestro
cerebro y mente puede soñar, crear pequeñas películas de nuestro inconsciente,
realmente no se sabe exactamente que quieren decirnos nuestros sueños, me
intriga mucho ya que conocidos sueñan cosas tan reales. De igual manera los
autores que investigue recalcan sus teorías sobre el sueño, como Freud y Carl.