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  • Riesgos Psicosociales Laborales

    Cargado por

    Alexis Espinoza Gastelo
    10 vistas24 páginas
    Este documento describe los riesgos psicosociales en el trabajo, que son aspectos o condiciones que pueden afectar la salud de los trabajadores tanto a nivel físico, social, familiar y psicológico. Explica que el estrés es una reacción ante cambios o exigencias que activa mecanismos de defensa, y que puede ser causado por situaciones tanto positivas como negativas. Finalmente, proporciona algunas técnicas para reducir el estrés como la respiración rítmica, pausas activas y relajación pro

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    riesgos psicosociales laborales

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    Este documento describe los riesgos psicosociales en el trabajo, que son aspectos o condiciones que pueden afectar la salud de los trabajadores tanto a nivel físico, social, familiar y psicológico. Explica que el estrés es una reacción ante cambios o exigencias que activa mecanismos de defensa, y que puede ser causado por situaciones tanto positivas como negativas. Finalmente, proporciona algunas técnicas para reducir el estrés como la respiración rítmica, pausas activas y relajación pro

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    RIESGOS

    PSICOSOCIALES
    ¿ADIVINAS EL
    REFRAN?
    🐴🎁🚫👀😬
    🐴🎁🚫👀😬
    A caballo regalado no se le
    mira el diente
    ➕💡👹👉🏻👴🏻👈🏻👹
    ➕💡👹👉🏻👴🏻👈🏻👹
    Más sabe el diablo por viejo que
    por diablo.
    🐒👗👉🏻👉🏻🐒
    🐒👗👉🏻👉🏻🐒
    Aunque la mona se vista de seda
    mona se queda.
    🦐😴👉🏻🌊🌊
    🦐😴👉🏻🌊🌊
    Camarón que se duerme se lo
    lleva la corriente
    👀🙈❤️🚫💔
    👀🙈❤️🚫💔
    Ojos que no ven, corazón que no
    siente
    🐢👉🏻🔐
    🐢👉🏻🔐
    Mas vale lento pero seguro
    ¿QUÉ SON LOS
    RIESGOS
    PSICOSOCIALES
    EN EL TRABAJO?
    Es todo aspecto o condición que
    pueda afectar a la salud de los
    trabajadores.

    Esto afecta a su actividad no solo


    laboral, sino también física, social,
    familiar y psicológica.
    ¿Qué malestares puede producirnos?

    Existen diversos malestares, entre ellos:

    Físicos Social - Familiar Psicológicos

    Estrés
    Dolor muscular Mal clima laboral

    Distanciamiento Mal Manejo de


    Dolor de cabeza
    familiar emociones

    Gastricos Acoso laboral


    Desmotivación
    laboral
    ¿VIENE DE TODO LO MALO?

    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    No exactamente, puede venir tanto de
    cosas positivas o negativas. Como
    Es una reacción ante un cambio o exigencia Ejemplo: Atrasarte en tus trabajos, un
    en la vida de una persona, se activa para asenso, un nuevo puesto laboral, perder
    poder defendernos de esas situaciones. las llaves.
    ESTRÉS
    EJEMPLO:
    Llegas a casa y encuentras un recibo de luz y de agua ya
    vencido de dos meses, y sabes que si no pagas en dos semanas
    te cortan los servicios. Pero sabes que en San Miguel ya están
    por pagarte
    ¿Cuales son los Síntomas
    del estrés?

    •Dolor de cabeza.
    •Tensión muscular.
    •Disminución de creatividad.
    •Disminución de rendimiento laboral.
    •Baja motivación laboral.
    •Bajo control de emociones.
    TUTIFRUTI /
    STOP
    ¿Cómo se produce?

    SINDROME DE BURNOUT
    Se produce cuando persisten cuadros de
    estrés altos, excesivas cargas laborales,
    También conocido como el sindrome del mal manejo de tiempo en las labores.
    trabajador quemado
    ¿TÉCNICAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS?

    Toma un poco de tiempo para ti y respira y


    RESPIRACIÓN RÍTMICA expira lentamente, con ojos cerrados, de tal
    manera que sientas relajación con cada respiro.

    Realizar cada cierto tiempo una pausa laboral


    PAUSAS ACTIVAS para estirarte un poco y relajar el músculo y
    mejorar tu postura.

    Tensiona fuertemente una parte de tu cuerpo y


    RELAJACIÓN PROGRESIVA luego relaja pausadamente, empieza desde
    arriba hacia abajo.
    FELICIDADES
    No solo cuides tu cuerpo,
    cuida tu mente, puede ser tu
    mejor aliada.

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