PRINCIPALES PROBLEMATICAS PARA PAUTAS PARA MEJORAR EL CONSEJOS PARA EVITAR LA

LA SALUD MENTAL ESTRÉS: DEPRESIÓN

1. ESTRES  Reconozca las cosas que no puede  Practica ejercicio y come sano
cambiar.  Desarrolla tu inteligencia emocional
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
 Evite las situaciones estresantes.  Practica hobbies y ten una vida social
Es un conjunto de  Haga ejercicio.
reacciones fisiológicas y activa
psicológicas del cuerpo ante  Cambie su perspectiva.  Vive el presente
un estímulo que se
presentan cuando una persona sufre un 2. DEPRESIÓN 3. ANSIEDAD
estado de tensión nerviosa y producto de
diversas situaciones en el ámbito laboral o ¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
personal que puede ser en un evento, objeto
o persona. Es un trastorno La ansiedad es una
emocional que causa un reacción automática que
CAUSAS: sentimiento de tristeza nos prepara para
constante y una pérdida enfrentarnos a una
 Exposición a
de interés en realizar amenaza. En este sentido es una emoción y
productos químicos
diferentes actividades. Afecta los se parece a otras muchas emociones, aspectos
 Ruido
sentimientos, los pensamientos y el comunes de las emociones: angustia, miedo,
comportamiento de una persona, y puede inquietud, tensión, preocupación.
 Sobreesfuerzo causar una variedad de problemas físicos y
 Malas posturas emocionales.
SINTOMAS
 Hambre  Aumento del
 Falta de sueño SINTOMAS
ritmo cardiaco
CONSECUENCIAS  Temblores
 Sensación de
debilidad o
cansancio
 Dificultades para controlar las
preocupaciones.
 Respiración acelerada
¿COMÓ PODER MANEJAR LA  Familias disfuncionales
ANSIEDAD?  Conflictos interpersonales
AÑO DE LA LUCHA CONTRA
 Respirar profundamente
 Cargar con algún objeto suave para LA CORRUPCION Y LA
CONSECUENCIAS
canalizar la ansiedad (pelota anti – IMPUNIDAD
stress)  Enfermedades
 Contar nuestras preocupaciones a cardiovasculares.
alguien o escribirlas en un papel
 Bajo rendimiento
 Pensar positivamente
laboral y escolar.
 Cardiopatías.
4. ADICCIONES
 Pérdida del olfato.
¿QUE SON LAS ADICCIONES?
 Disminución del apetito, al punto de
Es una
la desnutrición en muchos casos.
enfermedad física
y psicoemocional
que crea una PAUTAS PARA EVITAR LAS TEMA: Principales problemáticas
dependencia o
ADICCIONES para la salud mental
necesidad hacia
una sustancia, actividad o relación. Se  Apoya con el ejemplo. ENCARGADOS: Estudiantes del
caracteriza por un conjunto de signos y
 Fomenta en tu hijo valores positivos
síntomas, en los que se involucran factores IX ciclo de psicología de la
biológicos, genéticos, psicológicos y hacia la vida.
Universidad San Pedro - Sede
sociales.
 Escucha a tu hijo.
Huacho
FACTORES DE RIESGO  Fortalece la autoestima de tu hijo.
 Carencia del apoyo familiar
 Influencias del medio social La salud mental necesita una
 Poca información acerca de las drogas y gran cantidad de atención. Es HUACHO – PERU
planes a futuro. un gran tabú y tiene que ser
2019
encarado y resuelto.