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Datos del Buen día con cada uno de ustedes, soy la psicóloga Mayra Proyector 60 min.
expositor Gutarra, perteneciente de la ciudad de Lima y actualmente
trabajadora del Centro de Salud en Paimas, realmente es un
placer poder conocerlos y trabajar por el bien de nuestra
comunidad.
Motivació Empezaremos apreciando unas imagenes y les pregunto: Imagen
n - ¿Qué observan?
Duda - ¿Qué le estará pasando?
Curiosidad - ¿Qué significa burnout?
- ¿Será que haya pasado por esta experiencia?
- ¿Es malo o bueno?
Tema En este espacio hablaremos sobre el síndrome de burnout, con el
Objetivo objetivo de emplear técnicas para su manejo, promoviendo
Finalidad nuevas formas de pensar y dominar situaciones adaptativas con
Actores una actitud positiva, dirigida para cada uno de ustedes queridos
amigos(as) que nos acompañan.
Concepto Para comprender mejor les explicaré la Dinámica 1: FÓSFORO Caja de
Ejemplos INDIVIDUAL el palito de fósforo que ustedes aprecian se Fósforos
parece al síndrome BURNOUT, en que cuando lo encendemos,
suele consumirse o agotarse rápidamente. “El síndrome
Burnout, también llamado Síndrome del trabajador quemado,
donde la persona se encuentra en un estado de agotamiento
emocional, generando actitudes distantes e ineficaces para
realizar sus actividades en el puesto de trabajo, todo ello
sumado a dificultades para comunicarse”. Se podría decir que,
es la evolución del estrés laboral moderado hacia un estado de
estrés crónico, afectando nuestras relaciones con otros.
Dinámica 2: FÓSFORO GRUPAL. Luego se darán cuenta que con
el tiempo esto se desencadena.
FACTORES:
- No tener un equilibrio entre la vida laboral y personal.
- Asumimos tareas o funciones que no corresponden al
cargo.
- Considerar que el trabajo que se tiene es monótono.
- Sentir que el trabajo que se hace no es reconocido.
- Tener una mejor organización del tiempo

SIGNOS:
- Falta de realización emocional (disminución de
autoestima, frustración de expectativas)
- Agotamiento emocional (pérdida de energía, fatiga a nivel
físico y mental)
- Ira o Enojo desproporcionado (al tratar con compañeros,
clientes, pacientes o en casa).
- Fuga o anulación (comenzar a presentar conductas que
reflejan desinterés en el trabajo)

EFECTOS:
- Fatiga/Ansiedad/Insomnio/Depresión
- Relaciones interpersonales inadecuadas
- Abuso de alcohol u otras sustancias
- Deterioro cardiovascular
 - Dolores musculares/Migrañas

DINÁMICA: “Yo tengo un TIC”

Consejos ¿Qué hacer?
1) Evalúa los factores estresantes
2) Evalúa tus opciones
3) Intenta tener un cambio de actitud.
4) Busca apoyo
5) Haz ejercicio y dedícale tiempo a un hobbie.
Si pones en práctica todos estos consejos, te irás haciendo cada
vez más fuerte. Y cuando más fuerte seas tú, más débiles serán
los problemas.
Despedida Me despido con ustedes hasta una próxima oportunidad.
Muchas Gracias.