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  • Evidencia 4.2 Tríptico Estrés y Ansiedad

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    Psicología

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    de 4

    UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

    FACULTAD DE ENFERMERIA

    1° SEMESTRE
    AGOSTO-DICIEMBRE
    Psicología

    Evidencia: 4.2 - Tríptico informativo estrés y ansiedad.

    AVILA DE LOS SANTOS KARLA LIZBETH-2050472


    MEJIA CASTAÑEDA MIRIAM LUCERO-2060098
    MENDOZA SAUCEDO CIELO CRISTAL-2178436
    PEREZ DE LEON CAMILIA LIZBETH -2072333
    ROMERO ROSAS DANNA PAOLA-2065074
    NANCY RUBI VALIDO HERNÁNDEZ-2092413
    ZERMEÑO LUNA DENISSE ALEJANDRA-2040782

    08 de noviembre del 2023


    BUSCA AYUDA PROFESIONAL Estrés y
    Ansiedad
    Y PSICOLOGICA

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    “El estrés es la basura de la vida
    Centro de Psicología y moderna – todos lo generamos, pero
    si no lo desechamos se amontona y
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    ¿CUALES SON LAS AQUÍ ALGUNAS ESTRATEJIAS Y

    s y Ansie
    CONSEJOS PARA EL MANEJO DE

    Estre dad CAUSAS?


    Factores económicos
    ESTRES:
    Identifica la causa del estrés.
    Evalúa que esta en tus manos
    ¿Que es? Sobrecarga de trabajo
    Relaciones personales y para hacer y disminuir el estrés.
    El estres es la respuesta psicología Haz ejercicio.
    sentimientales.
    Evita el consumo de tabaco, café
    o fisica no especifica del organismo Atencion Familiar
    o alchol.
    ante un estimulo que puede ser un Probelmas en casa Aliméntate de la manera
    evento, persona u objeto. Problemas o sobrecarga de correcta.
    tareas en la escuela Realiza técnicas de relajación.
    La ansiedad es un estado de En pocas palabras, situaciones Duerme bien.
    malestar psicofísico caracterizado que nos hagan sentir Busca el equilibrio entre
    amenazados o en peligro.. actividades recreativas y
    por sensaciones de inquietud,
    responsabilidades.
    insegurida o desacierto ante alguna Busca ayuda profesional .
    causa indefinida. Niveles de estrés y ansiedad
    SI NECESITAS AYUDA
    ¿Como saber si tienes estrés y
    ansiedad?
    Si te mareas con frecuencia, tienes
    1. Estrés agudo: Es el mas común, surge de
    las exigencias del pasado reciente y las
    presiones del futuro cercano.
    Pídela
    problemas para dormir, te sientes 2. Estrés agudo episódico: Estrés agudo con
    cansado todo el tiempo, tienes dolores frecuencia, vidas desordenadas. Siempre
    de cabeza, sufres sobrepeso por comer están apuradas pero siempre llegan tarde,
    más de lo normal, estás irritable, tienes 3. Estrés crónico: Estrés agotador que
    tensión muscular o te sientes abrumado, desgasta a las personas día tras día, año
    tras año.

    Está bien
    puedes estar sufriendo de estrés.
    1. Trastorno de ansiedad generalizada

    da de ti
    i darte un
    2. Trastorno de ansiedad social
    Cu
    respiro
    3. Trastorno de ansiedad por separación.
    Referencias
    De Seguridad Y Servicios Sociales De Los Trabajadores Del Estado, I. (s. f.). El
    estrés y tu salud. gob.mx. https://www.gob.mx/issste/articulos/el-estres-y-tu-
    salud?idiom=es

    Martín, R., & Martín, R. (2021, 15 octubre). ¿Cuáles son las principales
    causas del estrés? Forbes España. https://forbes.es/lifestyle/5454/cuales-
    son-las-principales-causas-del-estres/

    Los distintos tipos de estrés. (2010, 13 mayo). https://www.apa.org.


    https://www.apa.org/topics/stress/tipos

    https://www.canva.com/design/DAFzmdmaQmU/cb--C67CZv7ut1R4QS8A-Q/edit?
    utm_content=DAFzmdmaQmU&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

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