Dieta para bajar 10 libras en 3 dias.

Notas importantes: Tomar mucha

agua, medirse y pesarse al empezar y
al terminar.

Dia No. 1
Desayuno:
Toronja
1 Rebanada de pan tostado integral
2 Cucharadas de peanut butter
Comida:
1 Lata de atun
1 Rebanada de pan tostado integral
1 Caf negro & splenda
Cena:
Pechuga de pollo en el comal
1 Taza de ejotes al vapor
Platano
1 manzana chica
1 Taza de nieve de vainilla

Dia No. 2

Desayuno:
1 Huevo cocido
1 Rebanada de pan tostado integral
Platano
Comida:
1 Rebanada de queso amarillo
1 Huevo cocido
5 Galletas saladas
Cena:
2 Wines cocidos
1 Taza de brocoly
Taza de zanahoria
Platano
Taza de nieve de vainilla

Dia No. 3
Desayuno:
5 Galletas saladas
1 Rebanada de queso amarillo
1 manzana chica

Comida:
1 huevo cocido
1 Rebanada de pan tostado integral
Cena:
2 Latas de atun
Platano
1 Taza de nieve

Lista de mandado por persona.

1.-

Toronja

(1)

2.-

Rebanada de pan tostado integral

3.-

Cucharadas de peanut butter

4.-

Lata de atun

5.-

Caf negro & splenda

6.-

Pechuga de pollo en el comal

7.-

Taza de ejotes al vapor

8.-

Platano

9.-

Manzana chica

(3)
(1)
(1)

(4)
(2)

10.- Taza de nieve de vainilla

11.- Huevo cocido

(2)

(3)

(3)

(1)

(4)

12.- Rebanada de queso amarillo

13.- Galletas saladas
14.- Wines cocidos

(2)
(2)

15.- Taza de brocoly

(1)

16.- Taza de zanahoria

17.- Agua

(todo el dia)

(1)

(2)