I Bimestre – Educación física

ACTIVIDAD N° 02

I. Competencia: Asume una vida saludable

Capacidad:
a. Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e
higiene personal y del ambiente, y la salud.
Desempeño:
i. Explica acerca de sus necesidades y los beneficios que la práctica de actividades
físicas y la alimentación sana produce sobre su salud y calidad de vida.
Capacidad:
b. Incorpora prácticas que mejoren su calidad de vida.
Desempeño:
i. Reconoce el estado nutricional mediante la medición de su I.M.C en adultos
explicando su utilidad e identificando su diagnostico corporal.

Recordamos que es el Índice de Masa Corporal

II. I.M.C
El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que
tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se
tiene sobrepeso o delgadez.

III. ¿Cómo se calcula I.M.C?

El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura,
siempre en metros al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden
aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. “Para calcular el IMC en niños se
utilizan los percentiles. Estos son una media en los que se establecen el peso del niño y se le relaciona
con edad y sexo.
IV. Formula del I.M.C de un niño y adolescente

peso en kilos
I . M .C=
¿¿

Nota: Además de los datos de peso y altura, se incrementa 02 variables más que es la edad y
sexo

V. I.M.C. en niños o adolescente

Practica con datos de Adolescentes.
 Henderson , tiene 60 kg y mide 1,61mt, sexo masculino, edad 12 años, ¿calcular su I.M.C?

Datos:
Peso : 60 kg
Talla : 1.61
Sexo : Masculino
Edad : 12 años
60 60 60
= = =23.16
1.61 2
1.61∗161 2.59

La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento
y el ejercicio físico lo conserva.
Platón
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VI. Diagnosticamos su I.M.C

Su I.M.C es 23,16 entonces su diagnostico es = Nomopeso o peso normal, porque su I.M.C se

encuentra entre el rango de 16,3 hasta 26.2

VII. Practica de diagnostico del I.M.C ( en el siguiente cuadro diagnosticar su índice de masa
corporal de las siguientes personas.

N Nombres Sexo Edad Peso Talla I.M.C Diagnostico

º
01 Martín M 12 40 kg 1,56 mt 16.4 Bajo peso
02 Martha F 13 75 kg 1,69 mt 26.2 obesidad
03 José M 12 65 kg 1,66 mt 23.5 nomopeso
04 Francisco M 14 80 kg 1,62 mt 30.4 obesidad
05 Carlos M 15 40 KG 1,48 mt 18.2 nomopeso
06 Jorge M 14 43 KG 1,54mt 18.1 nomopeso
07 Claudia F 12 52 KG 1,60 mt 20.3 nomopeso
08 Raquel F 11 38 KG 1,56 mt 15.6 nomopeso
09 Marcos M 10 30 KG 1,46mt 14.0 Bajo peso
10 Roberto M 13 38 KG 1,50 mt 16.8 nomopeso

Recordemos
a. ¿Qué variables se incrementan es el I.M.C de niños y adolescentes?
R=La edad y el sexo se tienen en cuenta en los niños y en los adolescentes por dos
razones: La cantidad de grasa corporal cambia con la edad
b. ¿Para qué me sirve I.M.C?

R=para medir el peso de un persona ya sea adulto, niño o adolecente

c. Fue útil el uso del diagnostico del I.M.C?

La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento
y el ejercicio físico lo conserva.
Platón
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R= si, pude medir mi peso y el de mi familia

La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento
y el ejercicio físico lo conserva.
Platón