1:

 ACTIVIDADES PARA ENTREGAR EL PRÓXIMO MARTES 18 DE MAYO DEL

2021.

 Realiza las actividades en la libreta (profesional de cuadro grande, forrado de

verde).
 Recuerda tener todas tus actividades en la libreta, son tus evidencias de trabajo.
 Canal de TV 3.2 Horario: Lunes: 17:00-17:30 Miércoles: 16:00-16:30 Viernes: 17:00-17:30
 No imprimas las hojas.
 Escribe en cada hoja: Nombre, Grupo, Fecha, Asignatura y el Título.

Tema:
Explica cómo evitar el sobrepeso
y la obesidad con base en las
características de la dieta correcta
y las necesidades energéticas en
la adolescencia.

 Actividad 1: Nutrientes de frutas o verduras.

 Actividad 2: Lee como calcular el IMC.
 Actividad 3: Calcula los 3 IMC que se indican.
 2:
 Actividad 1:

a) Selecciona una fruta o verdura de tu preferencia.

Dibújala.
b) Investiga que nutrientes tiene: carbohidratos,
proteínas, vitaminas o minerales. Escríbelos.
c) Escribe los beneficios que aporta a la salud consumir
esta fruta o verdura.
Ejemplo:

 Actividad 2: Lee lo siguiente. Es importante revisar

cómo se calcula el IMC (índice de masa corporal)
 3:
¿Cómo saber que tenemos sobrepeso u obesidad?

 Si su cintura se encuentra en estos parámetros, puede tener sobrepeso

y obesidad:

Medida en centímetros
Mujeres Mayor a 88 cm
Hombres Mayor a 102 cm
 El índice de masa corporal, también conocido como IMC, es una de las
fórmulas más extendidas para evaluar si una persona está en su peso ideal.
Para evitar los problemas de salud relacionados con la falta o exceso de
peso, es conveniente mantenerse dentro de unos valores saludables, y el
IMC proporciona una guía fácil y rápida para identificar estos valores.
Mediante un sencillo cálculo utilizando la altura de una persona y su peso,
puede darse un margen orientativo del peso ideal de esa persona, además
de identificar si existe una desviación, con respecto a la norma, que pueda
resultar patológica o peligrosa.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es el resultado de la relación entre tu peso y tu

estatura, es uno de los métodos más utilizados y prácticos para identificar el
grado de riesgo asociado con la obesidad. Tu salud es una razón de peso, ¡te
invitamos a calcular el tuyo!
 4:

Ejemplo 1:

 Paso uno: Leer los datos

Un niño de 26 kg de peso, con una altura de 1.30 m. Desea conocer su IMC y saber así su estado de
salud.

 Paso 2: Escribir los datos:

Peso: 26 kg.

Altura: 1.30 m
 5:
 Paso 3: Colocar los datos en la fórmula del IMC:
IMC = Peso en kg IMC= _____ 26_____ = ____26_____= 26 1.69 = 15.38
2
Altura en m 1.30 x 1.30 1.69
Es decir:
Primero multiplicamos 1.30 x 1.30. Porque la fórmula requiere la altura en metros cuadrados ( m2)

Ahora dividimos:

26 1.69 = 15.38 Si vas a utilizar calculadora: primero escribe el 26 después presiona la

tecla , después el 1.69 y finalmente la tecla =

(El 1.69 salió de la multiplicación de 1.30 x 1.30)

 Paso 4: Ubicar en la tabla qué quiere decir el IMC que obtuvimos:

15.38

Como nuestro resultado fue 15.38 se encuentra en menor a 18.5 por

lo tanto esta persona presenta bajo peso.

Ejemplo 2:
 Paso uno: Leer los datos
Una niña de 60 kg de peso, con una altura de 1.45 m. Desea conocer su IMC y saber así su estado
de salud.
 6:
 Paso 2: Escribir los datos:
Peso: 60 kg.

Altura: 1.45 m

 Paso 3: Colocar los datos en la fórmula del IMC:

IMC = Peso en kg IMC= _____ 60_____ = ____60____= 60 2.10 = 28.57
2
Altura en m 1.45 x 1.45 2.10
Es decir:
Primero multiplicamos 1.45 x 1.45. Porque la fórmula requiere la altura en metros cuadrados ( m2)

Ahora dividimos:

60 2.10 = 28.57

(El 2.10 salió de la multiplicación de 1.45 x 1.45)

 Paso 4: Ubicar en la tabla qué quiere decir el IMC que obtuvimos:

28.57

Como nuestro resultado fue 28.57 se encuentra en el rango de 25 a

29.9 por lo tanto esta persona presenta sobrepeso.

Ejemplo 3:
 Paso uno: Leer los datos
Un hombre de 80 kg de peso, con una altura de 1.82 m. Desea conocer su IMC y saber así su
estado de salud.
 7:
 Paso 2: Escribir los datos:
Peso: 80 kg.

Altura: 1.82 m

 Paso 3: Colocar los datos en la fórmula del IMC:

IMC = Peso en kg IMC= _____ 80_____ = ____80____= 80 3.31 = 24.16
Altura en m2 1.82 x 1.82 3.31
 Paso 4: Ubicar en la tabla qué quiere decir el IMC que obtuvimos:
24.16

Como nuestro resultado fue 24.16 se encuentra en el rango de 18 a

24.9 por lo tanto esta persona presenta peso normal.

 Actividad 3: Calcula los siguientes IMC, de acuerdo a

los ejemplos.

1. Una persona tiene un peso de 75 kg y una altura de 1.35 m.

2. Calcula el IMC de alguien de tu familia. (Los datos del peso y la altura
pueden ser aproximados si no tienes el dato exacto).
3. Calcula tu IMC (Los datos del peso y la altura pueden ser aproximados
si no tienes el dato exacto).
 8:

También puedes revisar el siguiente vídeo, si tienes dudas de cómo calcular el IMC.

https://www.youtube.com/watch?v=EpByAWrt2wk