I Bimestre – Educación física

ACTIVIDAD N° 06

I. Competencia: Asume una vida saludable

Capacidad:
a. Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene
personal y del ambiente, y la salud.
Desempeño:
i. Explica los beneficios del diagnóstico de sus datos bioantropometrico,produce
sobre su salud y calidad de vida.
Capacidad:
b. Incorpora prácticas que mejoren su calidad de vida.
Desempeño:
i. Promueve la utilidad de las fichas biantropometricos, explicando su utilidad e
identificando su diagnóstico.

II. MARCO TEORICO

Qué es una ficha bioantropometrica

Una ficha antropométrica es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo humano,

estatura, peso, perímetros corporales, porcentajes de grasa, etc.… La antropometría se usa como
eficaz herramienta con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y la diferencia
entre sus razas

Comose hace una ficha bioantropometrica

Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que se va a medir,

la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas y sub-razas.

¿Qué es la antropometría y para qué sirve?

La antropometría, es la ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano con el fin de

establecer diferencias entre individuos, sexo, edad, razas, nivel socioeconómico entre otros.

¿Cuáles son las medidas Antropometricas en educación física?

El término antropometría proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos (medida) y trata

del estudio cuantitativo de las características físicas del hombre. El interés por conocer las
medidas y proporciones del cuerpo humano es muy antiguo.

¿Cuáles son los datos para una ficha bioantropometrica en educación física?

Datos antropométricos.
 Talla.
 Peso.
 Edad.
 Sexo.
Datos de capacidades físicas.
 Test de Velocidad.
 Test de resistencia.

La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento
y el ejercicio físico lo conserva.
Platón
 I Bimestre – Educación física

Llenar la ficha bioantropometrica con tus datos y realiza los test físicos,
utilizando las actividades enviadas con anterioridad.

FICHA ANTROPOMETRICA

DATOS GENERALES:
APELLIDOS Y NOMBRES: Lionel Caleb Davila Rivcro
GRADO 1 SEXO Mas Fem Fecha de Nacimiento 8/10/ EDAD 12
2008

I. DATOS ANTROPOMETRICOS:(Utilizar la actividad 02 para realizar su I.M.C)

SEXO Mas

EDAD 12

PES 53
O

TALLA 1.52

I.M.C 22.93

DIAGNOSTICO Nomopeso

II. FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA:(Utilizar la actividad 03 para diagnosticar su

frecuencia cardiaca)

F.C.M 208

III. TEST FUNCIONALES:(Utilizar la actividad 04 para diagnosticar su velocidad de

desplazamiento)
a. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

Carrera de ida y vuelta 3 metros (VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO)

Con este test mediremos nuestra velocidad de desplazamiento. En una superficie plana, marcaremos dos líneas
paralelas a 3 metros de distancia una de la otra. Al oír la señal de salida, deberemos correr desde la partida ida y
vuelta, a traspasar la línea se detiene el cronometro.Realizar 02 series y anotar el tiempo de cada una de la
serie, al terminar cada serie, se debe descansar 1 minuto al terminar cada serie.
Nota: si no contamos con un espacio de 5 metros, se puede adaptar a 4 metros.
CANTIDADDEEJERCICIOS I SERIE II SERIE
7.50 8.28

IV. RESISTENCIA AEROBICA: (Utilizar la actividad 05 para diagnosticar su resistencia

aeróbica)

TEST DE ABDOMINALES 30SEGUNDOS (Fuerza resistencia: zona abdominal)

PROTOCOLO: - Colocado en la posición inicial que aparece en el gráfico, debes realizar un movimiento de
“enrollamiento” del tronco hacia la línea de puntos, consiguiendo el mayor número de repeticiones posibles
durante 30segundos. - No debes ser sujetado por los pies. - En cada bajada el tronco debe tocar la colchoneta,
pero sin realizar acción de “rebote”. - Se realiza 02 intentos. Realizar 02 series y anotar la cantidad que realiza
de cada una de la serie, al terminar cada serie, se debe descansar 1 minuto segundos al terminar cada serie.
CANTIDADDEEJERCICIOS I SERIE II SERIE
20 18

La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento
y el ejercicio físico lo conserva.
Platón